Блог Елена Сончик

Елена Сончик

02.04.2019 21:23

Дневник питания за 02.04.2019

очень сытный день, но калорий не получилось до нормы. Дел много было, суета, и голод не пришел. Потерялся.:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	200	18	0.2	0.4	3.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	23	80.5	6	6.1	0
Брокколи, вареная, без соли	123	43.1	2.9	0.5	4.8
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Итого	1001	265	15	17	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яблоко	147	69.1	0.6	0.6	14.4
Итого	347	69	0	0	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	180	84	0	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	182	200.2	40	1.1	6
Ряженка 4,0% жирности	200	134	5.6	8	8.4
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Итого	597	394	45	9	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Черносмородиновый джем	25	71	0.2	0	18.2
Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна [Щедрые]	26	119.6	4.2	2.1	21.1
Брокколи, вареная, с солью	150	52.5	3.6	0.6	5.8
Итого	551	244	7	2	45

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Ряженка 4,0% жирности	100	67	2.8	4	4.2
Итого	300	67	2	4	4
Итого за день	3376	1124	73	34	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Елена Сончик

01.04.2019 20:58

Дневник питания за 01.04.2019

опять давление. Спортивные нагрузки сведены к минимуму - утренняя зарядка и растяжка. Еда без аппетита, только потому, что надо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	200	18	0.2	0.4	3.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	32	112	8.4	8.5	0
Итого	532	130	8	8	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Овсяная каша, по 1-280	100	109	2.6	4.1	15.5
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	20	58	0.7	0	14.5
Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна [Щедрые]	24	110.4	3.8	1.9	19.4
Итого	344	277	7	6	49

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яблоко	145	68.1	0.6	0.6	14.2
Итого	345	68	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Картофель	276	212.5	5.5	1.1	45
Курица тушенная с овощами, по 2-14	174	217.5	9.6	12.4	16.7
Огурец парниковый	72	7.9	0.5	0.1	1.4
Боржоми	50	0	0	0	0
Укроп	14	5.6	0.4	0.1	0.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	6	12.5	0.5	0.1	1.5
Итого	792	456	16	13	65

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка	72	56.9	12.1	0.3	1.6
Яблоко	132	62	0.5	0.5	12.9
Итого	404	118	12	0	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вафли с фруктово-ягодными начинками	32	113.3	0.9	1.1	24.7
Итого	232	113	0	1	24
Итого за день	2849	1163	46	31	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик

31.03.2019 18:27

Дневник питания за 31.03.2019

Не получилось сегодня тренировок, ходьбы и прогулок. Опять магнитные бури уложили на диван, головные боли и головокружение. Но нет худа без добра. Читаю. На улице погода расчудесная, + 13 и яркое солнце, тепло, весной пахнет. В открытое окно слышно как поют птицы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	150	102	7.5	4.8	5.3
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	200	18	0.2	0.4	3.3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	660	159	7	5	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ленивая грузинская ачма из лаваша	150	407.8	21.5	25.3	23
Вода	200	0	0	0	0
Итого	350	407	21	25	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Вода	100	0	0	0	0
Итого	210	51	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	150	102	7.5	4.8	5.3
Яблоко	162	76.1	0.6	0.6	15.9
Итого	612	178	8	5	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	180	19.8	1.3	0.2	3.4
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка	230	181.7	38.6	0.9	5
Салат Листовой в Горшочке [Выборжец]	72	10.1	1.1	0.1	1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вафли с фруктово-ягодными начинками	32	113.3	0.9	1.1	24.7
Итого	714	326	41	2	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка	112	88.5	18.8	0.4	2.4
Ряженка 4,0% жирности	200	134	5.6	8	8.4
Итого	312	222	24	8	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3158	1347	104	47	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик

29.03.2019 19:30

Дневник питания за 29.03.2019

сегодня у меня день водяного. Вода пилась на "ура", т.к. много соленого.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Колбаса, Ливерная, свинина	80	260.8	11.3	22.8	1.8
Итого	790	302	11	22	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яблоко	143	67.2	0.6	0.6	14
Итого	443	67	0	0	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	50	0.5	0.1	0	0
Колбаса вареная, докторская	24	61.7	3.1	5.3	0.4
Итого	374	62	3	5	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Овсяная каша, по 1-280	100	109	2.6	4.1	15.5
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	10	29	0.3	0	7.3
Мандарин	109	41.4	0.9	0.2	8.2
Итого	419	179	3	4	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	211	99.2	0.8	0.8	20.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна [Щедрые]	16	73.6	2.6	1.3	13
Икра Трески [5 Морей]	25	43.8	4.8	2.8	0
Огурец парниковый	98	10.8	0.7	0.1	1.9
Итого	650	228	9	5	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	200	134	5.6	8	8.4
Творог 9% жирности	139	234.9	25	12.5	4.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	539	368	30	20	12

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	3415	1208	58	58	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик

28.03.2019 19:11

Дневник питания за 28.03.2019

опять спонтанное меню. Что-то углеводов не набрала, зато белки почти в норме.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	37	129.5	9.7	9.8	0
Итого	537	131	10	9	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Льняные Отруби [Dr Dias]	4	10	1.2	0.4	0.4
Итого	204	10	1	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	171	289	30.8	15.4	5.1
Колбаса, Ливерная, свинина	82	267.3	11.6	23.4	1.8
Мандарин	92	35	0.7	0.2	6.9
Итого	345	591	43	38	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха с перловой крупой	220	145.9	20.5	2.2	11.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	420	147	20	2	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная)	22	56.3	0.5	0.2	12.6
Вода	100	0	0	0	0
Итого	122	56	0	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	122	91.5	2.4	0.5	19.3
Колбаса вареная, докторская	53	136.2	6.8	11.8	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вода	400	0	0	0	0
Итого	785	269	9	12	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	141	66.3	0.6	0.6	13.8
Вода	100	0	0	0	0
Итого	241	66	0	0	13

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2854	1272	85	64	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик

28.03.2019 09:14

Доброго всем дня! У меня вопрос ко всем МЗРовцам....

Доброго всем дня! У меня вопрос ко всем МЗРовцам. Есть ли кто среди нас лица, у кого отсутствует желчный пузырь? Поделитесь своим опытом похудения. У меня рацион совсем другой, много чего нельзя. И процессы и объемы совсем иные. Мои попытки начинаются неплохо, но заканчиваются возвратом веса. Вот только в выходные был хороший отвес, а сегодня опять возврат. Хотя по объемам - ушло. Физические нагрузки есть,- скандинавская ходьба и гимнастика в обязательном порядке по утрам. Операция была 14 месяцев назад. Только два месяца назад стала включать в рацион продукты, которые нельзя было есть. Может, организм еще полностью не восстановился?

1

Елена Сончик

27.03.2019 20:55

Дневник питания за 27.03.2019

продолжая привычный рацион, добавила хлебцы и свеклу. Вроде, клетчатка, а что-то получился перекос с белками и жирами. Рыбный день. По итогу дня расстроилась, все же надо планировать заранее, а не записывать свой ералаш. Час ходила с палками. Думаю, белки с жирами отработала. Хочется так думать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	32	112	8.4	8.5	0
Итого	552	114	8	8	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Корейка сырокопченая (свинина)	21	98.5	2.2	10	0
Хлебцы Цельнозерновые Ржаные [Хлебцы Молодцы]	26	75.4	2.9	0.5	14
Овсяная каша, по 1-280	60	65.4	1.6	2.5	9.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	507	241	6	13	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкие Орехи [Natur Foods]	10	66	1.6	6.1	1.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	23	53.4	1.2	0.1	11.7
Итого	33	119	2	6	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Перец сладкий желтый	84	22.7	0.8	0.2	4.6
Индейка, запечённая	123	232.5	35.1	9.1	0.1
Свекла	56	24.1	0.9	0.1	3.8
Морковь	78	27.3	1	0.1	5.4
Сметана 20% жирности	32	65.9	0.8	6.4	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	773	374	38	15	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яблоко	208	97.8	0.8	0.8	20.4
Итого	408	97	0	0	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Салат из сырой свеклы	79	60.6	0.9	3.7	6.3
Морковь	154	53.9	2	0.2	10.6
Горбуша отварная, по 1-342	172	261.4	37.5	12.6	0
Итого	605	375	40	16	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Ряженка 4,0% жирности	230	154.1	6.4	9.2	9.7
Итого	430	154	6	9	9
Итого за день	3508	1477	104	70	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик

26.03.2019 19:04

Дневник питания за 26.03.2019

Сегодня запланировала рыбный день. Получилось неплохо и сытно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	31	108.5	8.2	8.2	0
Итого	541	150	8	8	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Овсяная каша, по 1-280	62	67.6	1.6	2.5	9.6
Итого	262	67	1	2	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Морковь	78	27.3	1	0.1	5.4
Яблоко	181	85.1	0.7	0.7	17.7
Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна [Щедрые]	25	115	4	2	20.3
Икра Трески [Каждый День]	36	36.4	7.2	1.1	0
Итого	520	263	12	3	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Навага дальневосточная (Жарка)	230	126.3	28.1	1.4	0
Итого	430	126	28	1	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	184	86.5	0.7	0.7	18
Итого	184	86	0	0	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша отварная, по 1-342	84	127.7	18.3	6.1	0
Огурец парниковый	32	3.5	0.2	0	0.6
Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные [Хлебцы Молодцы]	16	49.6	1.6	0.4	9.1
Сметана 20% [Ромол]	20	41.2	0.5	4	0.8
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Вода	200	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария)	6	1.5	0.1	0	0.2
Итого	573	339	20	10	39

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2710	1033	72	27	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик

25.03.2019 18:59

Дневник питания за 25.03.2019

Сегодня прошла 7500 м скандинавской ходьбой. Погода, - как по заказу. Тепло и яркое солнце, ни облачка! Весна! Ура! Тепло набирает силу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	610	186	21	5	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Итого	215	96	2	8	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи, цветы, сырая	50	14	1.5	0.2	1.4
Цветная капуста отварная по 1-210	50	11	0.9	0.1	1.7
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	70	111.1	9	8.1	0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	6	12.5	0.5	0.1	1.5
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Яблоко	147	69.1	0.6	0.6	14.4
Вода	100	0	0	0	0
Итого	508	231	13	9	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	200	134	5.6	8	8.4
Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна [Щедрые]	36	165.6	5.8	2.9	29.2
Итого	236	299	11	10	37

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	203	95.4	0.8	0.8	19.9
Итого	203	95	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с овощами, обогащенные, приготовленные	226	289.3	10.2	0.2	50.4
Печень куриная, вареная на медленном огне	42	70.1	10.3	2.7	0.4
Зефир	46	150	0.4	0	36.7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	514	509	20	3	87

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2486	1418	70	37	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик

24.03.2019 18:52

Дневник питания за 24.03.2019

Подвожу сегодня итог 2-х месячной работы на МЗР. Ушло 1400 г., объемы уменьшились Огр - 6 см, талия - плавает 1- 2 см ушло-пришло, бедра -2 см. Ширина спины ушла очень хорошо, стала прямая, ушел "вдовий горбик". Окружность бедер ушла, ноги стали крепче, объем икр ум. на 1 см, голеностоп окреп и стал более выразительный, ушли отеки. Рост вернулся в свой прежний параметр.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	89	89.9	2.7	3	13
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	36	126	9.5	9.6	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	633	249	12	12	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	131	45.8	1.7	0.1	9
Вода	200	0	0	0	0
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	102	103	3.1	3.5	14.9
Яблоко	121	56.9	0.5	0.5	11.9
Итого	554	205	5	4	35

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли	102	28.6	3.2	0.1	2.4
Цветная капуста отварная по 1-210	100	22	1.7	0.2	3.4
Вода	220	0	0	0	0
Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна [Щедрые]	24	110.4	3.8	1.9	19.4
Икра Трески [Каждый День]	34	34.3	6.8	1	0
Итого	480	195	15	3	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли	163	141.8	3	0.2	29.9
Вода	200	0	0	0	0
Печень куриная, вареная на медленном огне	100	167	24.5	6.5	0.9
Итого	463	308	27	6	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яблоко	127	59.7	0.5	0.5	12.4
Итого	327	59	0	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	4	8.3	0.3	0.1	1
Укроп	12	4.8	0.3	0.1	0.8
Льняное масло холодного отжима	8	70.7	0	8	0
Итого	344	97	1	8	4

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Ряженка 4,0% жирности	100	67	2.8	4	4.2
Итого	300	67	2	4	4
Итого за день	3101	1183	65	39	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1