Блог Елена Сончик

Елена Сончик

15.12.2020 20:19

Дневник питания за 15.12.2020

В первой половине дня - прогулка часовая. В обед попробовала квашенную капусту, угостили. В ней оказался уксус. Почувствовала, когда в рот взяла. Не предупредили, и я не спросила. А выплюнуть неудобно было. Разболелась поджелудочная. Болею. Боль, как зубная. Ноет и мучает. Поэтому и много не ела. Еле ужин протолкнула.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	145	265.4	27	5.2	26.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	45	157.5	11.8	12	0
форель слабосоленая	40	80	7	5.6	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Итого	945	613	53	29	30

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	30	6.9	0.5	0	0.9
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	80	146.4	14.9	2.9	14.6
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
витамин D	7	0	0	0	0
Борщ из индейки	250	65.5	5.5	3.3	3.8
Итого	379	249	21	8	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречаники	80	79.4	6.8	2.4	7.6
Картофельное пюре по 1-208	250	187.5	5.3	2	36.8
Итого	330	266	12	4	44
Итого за день	2654	1129	87	43	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

19

Елена Сончик

14.12.2020 18:06

Дневник питания за 14.12.2020

Почти закончила с генеральной уборкой к новому году. Теперь надо украшать. Мандарины чуть не испортили мне день. Сделала вывод, что мне их нельзя. Разболелся желудок. Пришлось заедать-запивать. Вес стоит. С белком сегодня что-то недобрала.

До обеда - часовая прогулка в небольшом темпе с палками. Скользко очень. Выпал снег и не чистят. Вечером - немного йоги.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	20	9	0.6	0.3	1
Хлеб ржаной из обдирной муки	40	78.8	2.4	0.5	16
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	34	119	8.9	9	0
форель слабосоленая	40	80	7	5.6	0
Итого	774	299	19	15	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречаники	140	139	11.9	4.2	13.3
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане, без кофеина	120	10.8	0.1	0.2	2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	20	9	0.6	0.3	1
пирожки с капустой	100	207.1	5.4	7.7	29.3
Мандарин	130	49.4	1	0.3	9.8
Калина	20	5.3	0.1	0.3	1.3
Капуста белокочанная, квашеная	60	13.8	1.1	0.1	1.8
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
витамин D	7	0	0	0	0
Итого	624	556	23	23	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	130	61	0	0	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Крабовые палочки	100	126.7	5	2.3	21.5
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Соль столовая	1	0	0	0	0
Гречаники	60	59.6	5.1	1.8	5.7
Клюква	25	7	0.1	0.1	0.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	6.2	0.2	0	0.8
Итого	364	350	19	15	32
Итого за день	2692	1267	63	55	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

8

Елена Сончик

13.12.2020 19:45

Дневник питания за 13.12.2020

Вес стоит. Отеки сошли. С утра пошел снежок, а я пошла с палками. Час только осилила. Скользко. Поэтому и темп умеренный. Завтрак - поздний.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	20	9	0.6	0.3	1
Форель Малосольная [Глобус]	50	74	11	4	0
Икра Трески [Путина]	60	84	6.6	6.6	1.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	12	42	3.2	3.2	0
Хлеб ржаной из обойной муки	18	31.3	1.2	0.2	6
Итого	800	252	22	14	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	240	112.8	1	1	23.5
витамин D	7	0	0	0	0
Итого	254	112	1	1	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Клюква	32	9	0.2	0.1	1.2
Итого	282	201	37	3	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Итого	270	239	4	11	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	50	189	5	10	17
Итого за день	2656	996	71	41	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

7

Елена Сончик

12.12.2020 18:57

Дневник питания за 12.12.2020

Жирненький денек получился. Это из-за орехов. Но углеводами сегодня не увлекалась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Яичница глазунья, по 1-312	100	243	12.9	20.9	0.9
Хлеб ржаной из обдирной муки	36	70.9	2.2	0.4	14.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	21	73.5	5.5	5.6	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	250	135	7.2	6.3	12
Кэроб Обжаренный [Royal Forest]	8	17.8	0.3	0.1	3.2
Итого	515	540	28	33	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Итого	20	121	3	10	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Навага дальневосточная (Запекание)	200	126.5	27.8	1.6	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	20	9	0.6	0.3	1
витамин D	7	0	0	0	0
Итого	354	146	28	2	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Морковь	160	56	2.1	0.2	11
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	190	231	7	15	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	6.2	0.2	0	0.8
Итого	183	141	8	10	4
Итого за день	2262	1181	76	71	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

11

Елена Сончик

11.12.2020 17:50

Дневник питания за 11.12.2020

С утра - голова тяжелая. Сегодня - экадаши. Тихий и спокойный день. Вроде и есть не хотелось. К ужину разболелся кишечник. Желчь застоялась. Пошли отеки. Поужинала супчиком и свернулась калачиком. Не приятно, когда все ноет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	120	219.6	22.3	4.3	21.8
Колбаса полукопченая, краковская	12	55.9	1.9	5.4	0
Итого	772	297	25	10	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Итого	235	193	4	8	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с овощами	300	65.4	8.1	0.6	6.9
Итого	300	65	8	0	6
Итого за день	2307	556	37	19	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

11

Елена Сончик

10.12.2020 19:10

Дневник питания за 10.12.2020

В первой половине дня- часовая прогулка. Во второй половине дня - топотня по дому. Весы пока не работают.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	140	256.2	26	5	25.5
Яичница глазунья, по 1-312	100	243	12.9	20.9	0.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	32	112	8.4	8.5	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	25	11.3	0.8	0.4	1.2
Итого	937	635	48	35	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	210	98.7	0.8	0.8	20.6
Сельдь атлантическая нежирная соленая	30	43.5	5.1	2.6	0
Итого	240	142	5	3	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-Лапша с Куриным Мясом [Мафия Вкуса]	300	147	3.3	6.9	17.7
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	70	128.1	13	2.5	12.7
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	20	9	0.6	0.3	1
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	20	9	0.6	0.3	1
Шоколад полугорький	32	175.7	1.4	11.3	16.8
Итого	662	488	19	21	52

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)	100	73.5	1.9	0.4	15.5
Итого	100	73	1	0	15
Итого за день	2939	1339	75	60	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

54

Елена Сончик

09.12.2020 18:09

Дневник питания за 09.12.2020

С утра начала уборку, да так втянулась, что начала перестановку мебели. В новый год с новой обстановкой. Но работы мне на несколько дней.

Взвеситься не смогла. Опять весы глючат. У них есть какие-то функции, которые можно использовать для записи в память на нескольких человек. И вес показывает не только в кг. А еще показывает процент жира и воды в организме. Вот пока не разбиралась с этим, а мужу было не до того.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	29	15.7	0.8	0.7	1.4
Блины, по 2-174	45	85.1	2.3	1.4	14.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	45	157.5	11.8	12	0
Итого	759	270	15	14	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)	100	73.5	1.9	0.4	15.5
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Итого	200	225	14	11	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	160	75	0	0	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	140	141.4	4.2	4.8	20.4
Опенок (Тушение)	60	11.4	1.1	0.6	0.2
Морковь (Тушение)	50	16	0.6	0	3.1
Лук репчатый (Тушение)	50	18.7	0.7	0.1	3.7
Итого	320	309	10	16	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	10	60	1	5	1
Итого за день	2599	1011	43	48	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

7

Елена Сончик

08.12.2020 16:45

Дневник питания за 08.12.2020

Вчерашняя селедочка на ужин дала немного привеса, но не кардинально, всего 300 грамм. Ожидала большего. Сегодня надеюсь на слив. Отработаю. Начала генеральную уборку к НГ. Начала опять с кафеля в ванной. Вода жесткая и дает сильный налет. Приходиться раз в месяц отдирать щетками с химией. После обеда - немного йоги. И опять в рационе - селедка. Не устояла. Но отработала на все 100.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Овсяная каша, по 1-280	100	109	2.6	4.1	15.5
Блины, по 2-174	120	226.8	6.1	3.7	39.1
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Слива (садовая)	15	7.4	0.1	0	1.4
Вишня	10	5.2	0.1	0	1.1
Малина	12	5.5	0.1	0.1	1
Голубика	10	3.9	0.1	0.1	0.7
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	952	470	10	13	72

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
витамин D	7	0	0	0	0
Итого	184	79	0	0	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая	36	52.2	6.1	3.1	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	12	97.9	0.2	10.8	0
Хлеб ржаной из обойной муки	32	55.7	2.1	0.4	10.7
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Шоколад молочный	22	121.9	2.2	7.6	11.1
Итого	242	340	10	22	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	130	131.3	3.9	4.4	19
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные	150	330	36.3	19.4	0
Опенок	60	13.2	1.3	0.7	0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	24	55.7	1.2	0.1	12.2
Итого	364	530	42	24	31
Итого за день	2742	1420	64	61	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

6

Елена Сончик

07.12.2020 17:24

Дневник питания за 07.12.2020

часовая прогулка по морозцу, домашняя топотня. И день пролетел. От селедки отказаться не смогла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	120	219.6	22.3	4.3	21.8
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	42	147	11	11.2	0
Ветчина, рубленная, неконсервированная	15	33.2	2.5	2.5	0
Льняное масло холодного отжима	10	88.4	0	10	0
Итого	827	509	36	28	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	100	105	2.4	4	14.8
витамин D	7	0	0	0	0
Клюква	15	4.2	0.1	0	0.6
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Малина	20	9.2	0.2	0.1	1.7
Итого	199	215	4	4	38

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	80	28	1	0.1	5.5
Кефир обезжиренный	100	31	3	0.1	4
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	80	163.2	20.3	8.5	0
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	6.2	0.2	0	0.8
Опенок (Жарка)	150	30.1	3.1	1.6	0.6
Лук репчатый (Тушение)	30	11.2	0.4	0.1	2.2
Итого	468	372	32	18	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	50	24.5	0.4	0.2	4.8
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Итого	185	112	1	2	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая	50	72.5	8.5	4.3	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Итого	150	182	30	4	3
Итого за день	2829	1392	105	59	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Елена Сончик

06.12.2020 18:30

Дневник питания за 06.12.2020

Неприятные ощущения после хурмы не проходят. Пью воду теплую. Аппетита нет. С утра - отеки. Что-то с чем-то не срослось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	100	183	18.6	3.6	18.2
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Льняное масло холодного отжима	14	123.8	0	14	0
Итого	874	330	19	18	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	210	98.7	0.8	0.8	20.6
Итого	210	98	0	0	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	200	228	40	4	6
Хлеб ржаной из обойной муки	12	20.9	0.8	0.1	4
Ветчина особая	32	40.3	5.6	2	0
витамин D	7	0	0	0	0
Итого	258	289	46	6	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	180	171.7	39.1	1.4	0.7
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Итого	300	184	39	1	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Итого	210	25	0	0	5
Итого за день	2852	928	107	26	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4