Юлия (попытка №2)
05.06.2019 19:49
День 137 У нас холодина, ветер, дождь -вообщем как поздней
осенью
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) |
40
|
102.4 | 0.9 | 0.3 | 23 |
| Банан |
114
|
109.4 | 1.7 | 0.6 | 23.9 |
| Итого | 462 | 282 | 2 | 8 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Гренни Смит |
234
|
135.7 | 1 | 0.4 | 25.3 |
| Итого | 234 | 135 | 1 | 0 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
112.5 | 7.1 | 9.1 | 0 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
90
|
270 | 18.5 | 20.7 | 2.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
37
|
85.8 | 2.1 | 0.4 | 18.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 367 | 534 | 27 | 37 | 20 |
| Итого за день | 3063 | 952 | 31 | 46 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия (попытка №2)
04.06.2019 21:00
День 136 не отличился ни умом, ни сообразительностью.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) |
64
|
163.8 | 1.5 | 0.4 | 36.8 |
| Кефир 1% жирности |
500
|
200 | 15 | 5 | 20 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
| Итого | 902 | 540 | 20 | 15 | 75 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
15
|
14.4 | 0.2 | 0.1 | 3.2 |
| Багет Деревенский [Ника] |
80
|
153.6 | 3.8 | 0.6 | 42.4 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
120
|
72 | 3.6 | 3.8 | 5.6 |
| Итого | 255 | 308 | 8 | 11 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
150 | 9.5 | 12.2 | 0 |
| Итого | 240 | 150 | 9 | 12 | 0 |
| Итого за день | 3397 | 999 | 38 | 38 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия (попытка №2)
03.06.2019 07:02
День 135.От вчерашних пирогов сегодня +.Но кефирчик в помощь
сегодня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Финики |
34
|
99.3 | 0.9 | 0.2 | 23.5 |
| Итого | 542 | 170 | 0 | 8 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
180
|
304.2 | 32.4 | 16.2 | 5.4 |
| Банан |
154
|
147.8 | 2.3 | 0.8 | 32.3 |
| Кунжут |
14
|
79.1 | 2.7 | 6.8 | 1.7 |
| Яблоко Гренни Смит |
234
|
135.7 | 1 | 0.4 | 25.3 |
| Итого | 582 | 666 | 38 | 24 | 64 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пицца Ассорти [Додо Пицца] |
176
|
374.9 | 18.3 | 18.1 | 45.1 |
| Чернослив (слива сушеная) |
40
|
102.4 | 0.9 | 0.3 | 23 |
| Итого | 416 | 477 | 19 | 18 | 68 |
| Итого за день | 3540 | 1314 | 58 | 50 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия (попытка №2)
02.06.2019 15:59
День 134. Я расслабляюсь и ем всё,что не позволяла себе с января
месяца в тех кол-вах которых хочу. Это не зажор и не срыв это
выпускной на марафоне.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
90
|
262.8 | 2.3 | 0.5 | 62.3 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
112.5 | 7.1 | 9.1 | 0 |
| Итого | 620 | 375 | 9 | 9 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
180
|
304.2 | 32.4 | 16.2 | 5.4 |
| Банан |
154
|
147.8 | 2.3 | 0.8 | 32.3 |
| Кунжут |
14
|
79.1 | 2.7 | 6.8 | 1.7 |
| Итого | 348 | 531 | 37 | 23 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
80
|
220 | 7.3 | 1 | 42.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2300 | 352 | 7 | 15 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пицца Ассорти [Додо Пицца] |
200
|
426 | 20.8 | 20.6 | 51.2 |
| Итого | 400 | 426 | 20 | 20 | 51 |
| Итого за день | 3668 | 1684 | 75 | 69 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия (попытка №2)
01.06.2019 19:44
День 133 Сегодня сдаем выпускной экзамен у Людмилы в весеннем
марафоне. Подведение итогов по силе духа и проверка на
мотивацию.
Что мне дал марафон: понимание своего организма, прежде всего думать,что я ем, когда и какой результат я жду. Мне очень помогала поддержка, истории марафонцев, общение, которое помогало найти из потока противоречивой информации истину.
Мой результат за время марафона 01,02.2019г по 01.06.2019г минус 10,9кг только с бытовой активностью.
Что мне дал марафон: понимание своего организма, прежде всего думать,что я ем, когда и какой результат я жду. Мне очень помогала поддержка, истории марафонцев, общение, которое помогало найти из потока противоречивой информации истину.
Мой результат за время марафона 01,02.2019г по 01.06.2019г минус 10,9кг только с бытовой активностью.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
32
|
65.9 | 0.8 | 6.4 | 1.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
61
|
141.5 | 3.4 | 0.7 | 30.1 |
| Итого | 393 | 207 | 4 | 7 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао с молоком, напиток |
300
|
231 | 10.6 | 7 | 29.2 |
| Блины, по 2-174 |
75
|
141.8 | 3.8 | 2.3 | 24.5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
| Итого | 575 | 492 | 20 | 15 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
30
|
198.3 | 0.2 | 21.8 | 0.4 |
| Итого | 2180 | 349 | 4 | 26 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Карась (Жарка) |
120
|
82.1 | 17.2 | 1.5 | 0 |
| Итого | 320 | 82 | 17 | 1 | 0 |
| Итого за день | 3468 | 1132 | 46 | 51 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Юлия (попытка №2)
31.05.2019 19:02
День 132 Ни чем выдающимся не отличился. У Урале жарко без
осадков.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
184
|
379 | 4.6 | 36.8 | 6.3 |
| Итого | 542 | 473 | 4 | 45 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао с молоком, напиток |
250
|
192.5 | 8.8 | 5.9 | 24.4 |
| Яблоко |
159
|
74.7 | 0.6 | 0.6 | 15.6 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
15
|
62.6 | 1.1 | 1.5 | 11.2 |
| Итого | 424 | 329 | 10 | 8 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
210
|
212.1 | 6.3 | 7.1 | 30.7 |
| Итого | 2210 | 212 | 6 | 7 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
114
|
16 | 0.7 | 0 | 4.3 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
40
|
110 | 3.6 | 0.5 | 21.4 |
| Перец красный молотый острый |
1.5
|
4.8 | 0.2 | 0.3 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 366 | 220 | 4 | 10 | 26 |
| Итого за день | 3542 | 1235 | 26 | 70 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия (попытка №2)
30.05.2019 12:24
День 131 Застегнула кожаное пальто на все пуговицы. В люди ещё не
выйдешь, но пальто-то сошлось-факт. Худею однако.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1.5
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
89
|
206.5 | 5 | 1 | 44 |
| Кукурузные палочки |
50
|
179.5 | 5.2 | 0.8 | 40.5 |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 761 | 571 | 25 | 14 | 85 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
500
|
265 | 14.5 | 12.5 | 20 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
40
|
110 | 3.6 | 0.5 | 21.4 |
| Итого | 540 | 375 | 18 | 13 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
39
|
7.8 | 0.5 | 0 | 1.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 249 | 70 | 0 | 6 | 1 |
| Итого за день | 3550 | 1017 | 44 | 34 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
34
Юлия (попытка №2)
29.05.2019 11:37
День 130 До промежуточной цели 1.100,К июню надо дойти кровь из
носа.Еда в доме заканчивается.Пора закупаться, но это только в
выходной.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 2% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
| Сметана 20% жирности |
100
|
206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Огурец парниковый |
93
|
10.2 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 693 | 444 | 43 | 24 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
189
|
26.5 | 1.1 | 0 | 7.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец красный молотый острый |
1.5
|
4.8 | 0.2 | 0.3 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
65
|
178.8 | 5.9 | 0.8 | 34.8 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
15
|
62.6 | 1.1 | 1.5 | 11.2 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
90
|
270 | 18.5 | 20.7 | 2.3 |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 591 | 609 | 27 | 29 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
180
|
414 | 9 | 18.9 | 51.8 |
| Итого | 2180 | 414 | 9 | 18 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3464 | 1467 | 79 | 72 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия (попытка №2)
27.05.2019 19:07
День 128.Посмотрим завтра, будет ли отвес.Сегодня свекровь мне
сказала, что я очень поправилась.Не видела меня с января.Какая
добрая у меня свекровь.:D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Апельсин |
15
|
6.5 | 0.1 | 0 | 1.2 |
| Итого | 323 | 77 | 0 | 8 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
152
|
21.3 | 0.9 | 0 | 5.8 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец красный молотый острый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
65
|
178.8 | 5.9 | 0.8 | 34.8 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Итого | 227 | 275 | 6 | 8 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
550
|
291.5 | 16 | 13.8 | 22 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
90
|
270 | 18.5 | 20.7 | 2.3 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
45
|
187.7 | 3.4 | 4.4 | 33.5 |
| Итого | 685 | 749 | 37 | 38 | 57 |
| Итого за день | 3235 | 1101 | 44 | 55 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
36
Юлия (попытка №2)
26.05.2019 14:32
День 127 Продолжаю есть пирожки-сегодня с грибами.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Апельсин |
15
|
6.5 | 0.1 | 0 | 1.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
147
|
233.3 | 18.9 | 17.1 | 1 |
| Лук зеленый (перо) |
19
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко с гидрогенизированным растительным маслом |
8
|
5 | 0.3 | 0.3 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
25
|
58 | 1.4 | 0.3 | 12.4 |
| Пончики |
40
|
131.5 | 2.7 | 5.9 | 18 |
| Яблоко Голден |
154
|
87.8 | 0.4 | 0.2 | 17.2 |
| Итого | 716 | 596 | 24 | 31 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грибная икра |
300
|
265.2 | 6.6 | 18.3 | 19.5 |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) |
200
|
451.4 | 12.8 | 4.4 | 96.2 |
| Итого | 700 | 716 | 19 | 22 | 115 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3416 | 1313 | 43 | 54 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
