Блог Юлия (попытка №2)

Юлия (попытка №2)

25.05.2019 12:30

Дневник питания за 25.05.2019

День 126 Вчера была у невропатолога(хорошего),сдала кучу анализов, выписали кучу лекарства. теперь я на 2,5 месяца на препаратах. Как вы думаете, организм с такими вводными сможет худеть? В июле на диагностику позвоночника.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Льняное масло холодного отжима	8	70.7	0	8	0
Апельсин	120	51.6	1.1	0.2	9.7
Рисовая каша по 1-268	266	383	6.4	9.3	68.6
Итого	694	505	7	17	78

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый Чай [Greenfield]	200	0	0	0	0
Яблоко Голден	199	113.4	0.6	0.3	22.3
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Перец красный молотый острый	1	3.2	0.1	0.2	0.3
Итого	646	242	2	10	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый Чай [Greenfield]	200	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	66	104.7	8.5	7.7	0.5
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых)	100	225.7	6.4	2.2	48.1
Итого	646	468	22	16	59
Итого за день	3986	1216	32	44	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

5

Юлия (попытка №2)

24.05.2019 14:38

Дневник питания за 24.05.2019

День 125(4 месяца и 4 дня) День хлопотный. наверно уже сегодня ничего не буду есть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Льняное масло холодного отжима	8	70.7	0	8	0
Апельсин	120	51.6	1.1	0.2	9.7
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	166	167.7	5	5.6	24.2
Итого	594	290	6	13	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый Чай [Greenfield]	200	0	0	0	0
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Яблоко Голден	120	68.4	0.3	0.2	13.4
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	68	283.6	5.1	6.7	50.6
Перец красный молотый острый	3	9.5	0.4	0.5	0.9
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Яблоко Голден	130	74.1	0.4	0.2	14.6
Итого	891	803	37	26	95

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый Чай [Greenfield]	200	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	58	211.1	13.5	17.1	0
Итого	258	211	13	17	0
Итого за день	3743	1305	56	57	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

8

Юлия (попытка №2)

23.05.2019 11:41

Дневник питания за 23.05.2019

День 124 или 4 месяца +3 дня Я сыта и бодра. Чувствую прилив сил и энергии.

Вес уходит, чему я рада необыкновенно. До промежуточной цели 1,5кг

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Льняное масло холодного отжима	8	70.7	0	8	0
Апельсин	122	52.5	1.1	0.2	9.9
Итого	430	123	1	8	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый Чай [Greenfield]	200	0	0	0	0
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Перец красный молотый острый	2	6.4	0.2	0.3	0.6
Капуста белокочанная	135	37.8	2.4	0.3	6.3
Помидор (томат), парниковый	218	30.5	1.3	0	8.3
Соль поваренная пищевая	2.5	0	0	0	0
Масло Подсолнечное Нерафинированное [Золотая семечка]	8	71.8	0	8	0
Куриная грудка (филе) (Тушение)	103	108.4	22.6	1.8	0.4
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	22	51	1.2	0.2	10.9
Багет (Хлебобулочные изделия)	52	136.2	3.9	1.5	26.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	777	657	37	31	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый Чай [Greenfield]	200	0	0	0	0
Багет (Хлебобулочные изделия)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Итого	255	169	8	8	15
Итого за день	3462	950	46	48	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

20

Юлия (попытка №2)

22.05.2019 06:30

Дневник питания за 22.05.2019

День 123.Вчера мой рацион составил 84% полезной пищи, пустые калории сайт внес ХЛЕБ и Льняное масло.Вес опустился до отметки 2х недельной давности. День сегодня предстоит в бегах. Рацион скорей всего будет спартанский. Всем хорошего дня и интересного общения.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Льняное масло холодного отжима	8	70.7	0	8	0
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	408	113	0	8	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый Чай [Greenfield]	200	0	0	0	0
Творог 2% жирности	150	171	30	3	4.5
Сметана 20% жирности	100	206	2.5	20	3.4
Яблоко Голден	160	91.2	0.4	0.2	17.9
Итого	610	468	32	23	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Итого	2030	182	5	16	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый Чай [Greenfield]	200	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка яичница)	87	132.1	11	9.5	0.6
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	85	7.6	0.5	0	2.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Перец красный молотый острый	1.5	4.8	0.2	0.3	0.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	250	155	7.2	8.8	11.8
Багет (Хлебобулочные изделия)	35	91.7	2.6	1	18
Итого	659	391	21	19	33
Итого за день	3707	1155	61	67	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Юлия (попытка №2)

21.05.2019 07:32

Дневник питания за 21.05.2019

День 122 или 4 месяца и 1 день. Очень нужен совет.
Предложили работу с хорошей зарплатой, но без соц пакета.Зарплата в конверте.
Соглашаться или искать работу с гарантиями и соц. защитой.
На рацион не обращайте внимания. Я ещё не придумала, чем сегодня порадовать тушку.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Льняное масло холодного отжима	8	70.7	0	8	0
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка))	160	75.2	0.6	0.5	16.5
Итого	468	145	0	8	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый Чай [Greenfield]	200	0	0	0	0
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка))	145	68.1	0.6	0.4	14.9
Творог 2% жирности	150	171	30	3	4.5
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Итого	745	371	37	9	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый Чай [Greenfield]	200	0	0	0	0
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка))	177	83.2	0.7	0.5	18.2
Лук зеленый (перо)	34	6.8	0.4	0	1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	105	166.6	13.5	12.2	0.7
Масло растительное рафинированное (Масла и жиры)	8	71.9	0	7.9	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	19	44.1	1.1	0.2	9.4
Итого	544	372	15	20	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Перец красный молотый острый	2	6.4	0.2	0.3	0.6
Итого	252	138	7	6	10
Итого за день	4009	1029	61	45	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

61

Юлия (попытка №2)

20.05.2019 11:31

Дневник питания за 20.05.2019

День 121 Сегодня ровно четыре месяца на сайте. Новостей в весе нет, эмоциональное состояние нормализуется.А это значит будем жить дальше. Сегодня в семье поминальный обед, постараюсь выдержать натиск родственников. Почему то они всё время хотят меня накормить пирогами.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Льняное масло холодного отжима	8	70.7	0	8	0
Апельсин	118	50.7	1.1	0.2	9.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	556	374	16	28	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый Чай [Greenfield]	200	0	0	0	0
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка))	160	75.2	0.6	0.5	16.5
Итого	360	75	0	0	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый Чай [Greenfield]	200	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, спинки, обжаренные в кляре	200	662	43.9	43.8	20.5
Перец сладкий красный	94	25.4	1.2	0.1	5
Итого	494	687	45	43	25
Итого за день	3410	1137	62	73	52

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Юлия (попытка №2)

19.05.2019 13:45

Дневник питания за 19.05.2019

День 120. Стоим на месте.Ни как не могу организовать себе дефицит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Зеленый Чай [Greenfield]	200	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Сыр Эдам (Сыры и творог)	59	194.7	14.2	15.3	0
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка))	141	66.3	0.6	0.4	14.5
Сметана 20% жирности	149	306.9	3.7	29.8	5.1
Оладьи, по 2-176	150	319.5	9.8	9.9	47.4
Итого	738	1017	30	62	81

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый Чай [Greenfield]	200	0	0	0	0
Борщ с капустой и картофелем	195	120.1	7.4	5.7	10.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	21	49.4	1.6	0.2	10.3
Сыр Эдам (Сыры и творог)	36	118.8	8.6	9.4	0
Перец красный молотый острый	1	3.2	0.1	0.2	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	463	354	18	22	21
Итого за день	3501	1371	48	84	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

65

Юлия (попытка №2)

18.05.2019 10:04

Дневник питания за 18.05.2019

День 119. Неделя ушла на отвес недельной давности.От куда вышли неделю назад тому же и пришла. СюрплАйз :-Р

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Льняное масло холодного отжима	7	61.9	0	7	0
Мандарин	49	18.6	0.4	0.1	3.7
Пшенная каша по 1-278	274	298.7	7.7	9.3	46
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	14	92.5	0.1	10.2	0.2
Итого	644	471	8	26	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	0	0	0	0	0
Перец красный молотый острый	0	0	0	0	0
Яблоко Голден	285	162.5	0.8	0.4	31.9
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	90	270	18.5	20.7	2.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
Зеленый Чай [Greenfield]	200	0	0	0	0
Итого	600	491	21	21	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый Чай [Greenfield]	200	0	0	0	0
Борщ с капустой и картофелем	200	123.2	7.6	5.8	10.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Перец красный молотый острый	1.5	4.8	0.2	0.3	0.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
Куриная грудка (филе) (Тушение)	160	168.3	35.1	2.8	0.6
Итого	596	417	45	15	24
Итого за день	3840	1380	74	63	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

15

Юлия (попытка №2)

17.05.2019 08:12

Дневник питания за 17.05.2019

День 118 ничего существенного не принес. После скачка веса иду к цифре недельной давности.Пока так до вечера далеко, всё ещё может быть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Льняное масло холодного отжима	7	61.9	0	7	0
Мандарин	49	18.6	0.4	0.1	3.7
Лук зеленый (перо)	8	1.6	0.1	0	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	100	20	1.1	0.1	3.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	48	112.8	3.6	0.4	23.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Яблоко Голден	131	74.7	0.4	0.2	14.7
Зеленый Чай [Greenfield]	200	0	0	0	0
Итого	858	387	5	18	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	90	270	18.5	20.7	2.3
Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле	102	318.2	3.5	15	38.4
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	20	46.4	1.1	0.2	9.9
Итого	212	634	23	35	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый Чай [Greenfield]	200	0	0	0	0
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару	0	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	3270	1021	28	54	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Юлия (попытка №2)

16.05.2019 08:52

Дневник питания за 16.05.2019

День 117. С ума сойти какое количество дней я уже питаюсь по системе ПП.Понимание что можно есть, а что лучше не надо придает уверенность, что дорогу осилит идущий. Идущий это -Я!

Простите за рацион, но очень нужен отвес.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Льняное масло холодного отжима	8	70.7	0	8	0
Мандарин	110	41.8	0.9	0.2	8.3
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	42	97.4	2.4	0.5	20.7
Лук зеленый (перо)	32	6.4	0.4	0	1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Вафли с жировыми начинками	60	325.2	2.3	18.4	37.5
Итого	562	604	6	33	67

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	59	136.9	3.1	0.2	30.1
Овсяные хлопья "геркулес"	28	98.6	3.4	1.7	17.3
Кефир 1% жирности	500	200	15	5	20
Итого	587	435	21	6	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый Чай [Greenfield]	200	0	0	0	0
Окунь морской, приготовленный на жару	160	198.4	37.8	4.1	0
Итого	360	198	37	4	0
Итого за день	1509	1238	65	44	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

4