Юлия (попытка №2)
27.03.2019 12:47
День 67. Вес вернулся к отметке воскресенья. Теперь легкой походкой
к отвесам.Ужин не придумала ещё.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйца, целиком, жареные |
91
|
178.4 | 12.4 | 13.5 | 0.8 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 597 | 225 | 12 | 18 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
107
|
80.3 | 2.1 | 3.5 | 9.8 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
119
|
264.2 | 21.7 | 12.4 | 16.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Грибы опята маринованные |
93
|
167.4 | 1.5 | 17.1 | 2 |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Итого | 669 | 626 | 28 | 33 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
114
|
39.9 | 0.8 | 0.2 | 7.4 |
| Ржаные отруби |
19
|
21.7 | 2.3 | 0.6 | 1.7 |
| Кокосовая стружка, подслащенная |
12
|
54.7 | 0.4 | 3.4 | 5 |
| Итого | 145 | 116 | 3 | 4 | 14 |
| Итого за день | 3411 | 968 | 44 | 56 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия (попытка №2)
26.03.2019 17:55
День 66 на весах плюс.Странно, но не расстраивает совсем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
8
|
42.7 | 1.5 | 3.4 | 0.1 |
| Яблоко Гренни Смит |
191
|
110.8 | 0.8 | 0.4 | 20.6 |
| Итого | 499 | 153 | 2 | 3 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
170
|
193.8 | 34 | 3.4 | 5.1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
99
|
61.4 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
41
|
95.1 | 2.1 | 0.1 | 20.9 |
| Итого | 310 | 350 | 39 | 7 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп |
256
|
139 | 5.6 | 7.7 | 12.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
29
|
67.3 | 1.6 | 0.3 | 14.3 |
| Перец красный молотый острый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
45
|
157.5 | 11.8 | 12 | 0 |
| Итого | 331 | 367 | 19 | 20 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на колодезной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Грейпфрут |
168
|
58.8 | 1.2 | 0.3 | 10.9 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад сладкий |
12
|
66 | 0.4 | 4.1 | 6.9 |
| Печенье сдобное |
50
|
225.5 | 3.2 | 8.4 | 34.3 |
| Итого | 430 | 352 | 4 | 12 | 52 |
| Итого за день | 3570 | 1223 | 65 | 43 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия (попытка №2)
25.03.2019 20:11
Для настроения слушайте.https://ok.ru/video/963564799282
Юлия (попытка №2)
25.03.2019 09:52
День 65.Сегодня позволила себе вкусняшки. Удовольствие не получила,
настроение не улучшилось.Рацион соблюдаю, не потому что хочется, а
потому что надо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ВИТАМИНЫ СЕЛМЕВИТ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад сладкий |
5
|
27.5 | 0.2 | 1.7 | 2.9 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
51
|
212.7 | 3.8 | 5 | 37.9 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль» |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на колодезной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
| Итого | 627 | 395 | 13 | 19 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Творог 2% жирности |
130
|
148.2 | 26 | 2.6 | 3.9 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Итого | 205 | 219 | 29 | 4 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Гороховый суп |
250
|
135.7 | 5.5 | 7.5 | 12.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
25
|
58 | 1.4 | 0.3 | 12.4 |
| Итого | 285 | 254 | 8 | 13 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на колодезной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
220
|
165 | 4.4 | 7.3 | 20.2 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
100
|
222 | 18.2 | 10.4 | 13.8 |
| Масло растительное рафинированное (Масла и жиры) |
7
|
62.9 | 0 | 6.9 | 0 |
| Итого | 527 | 451 | 22 | 24 | 34 |
| Итого за день | 3944 | 1322 | 75 | 61 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Юлия (попытка №2)
23.03.2019 08:39
День 63 УРА! У меня стойкая ремиссия! Вес пошел вниз. И снова небо
голубое, солнце греет и жить хочется.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ВИТАМИНЫ СЕЛМЕВИТ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
43
|
99.8 | 2.4 | 0.5 | 21.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
| Чеснок, сырой |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
16
|
25.4 | 2.1 | 1.9 | 0.1 |
| Майонез «Провансаль» |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Итого | 419 | 337 | 18 | 19 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая |
184
|
181.6 | 6.6 | 4 | 31.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Кабачки тушенные с том. пастой |
184
|
127 | 1.8 | 8.6 | 10.9 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Итого | 393 | 463 | 12 | 27 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
121
|
48.4 | 3.6 | 1.2 | 4.8 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Творог 2% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
| Итого | 361 | 384 | 46 | 7 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на колодезной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3573 | 1189 | 76 | 53 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Юлия (попытка №2)
21.03.2019 11:14
День 61 на весах-(начинаю привыкать, в конце концов */-200гр погоды
не делают)Пошел третий месяц на сайте.
К концу этого месяца я должна достичь промежуточного результата и перейти из группы 100+ в группу 90+.
Задача не из легких.Ну это и вдохновляет.
Программа на этот месяц
1. Я начинаю обливаться холодной водой.(цель-вывести организм из стадии застоя)
2.Занятие скиппингом
3. Перейти на трех разовое питание без перекусов.
К концу этого месяца я должна достичь промежуточного результата и перейти из группы 100+ в группу 90+.
Задача не из легких.Ну это и вдохновляет.
Программа на этот месяц
1. Я начинаю обливаться холодной водой.(цель-вывести организм из стадии застоя)
2.Занятие скиппингом
3. Перейти на трех разовое питание без перекусов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ВИТАМИНЫ СЕЛМЕВИТ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
12
|
27.8 | 0.7 | 0.1 | 5.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
60
|
210 | 15.8 | 16 | 0 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на колодезной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 588 | 333 | 18 | 25 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на колодезной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Творог 2% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
107
|
66.3 | 3.1 | 3.7 | 5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
42
|
97.4 | 2.2 | 0.1 | 21.4 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 559 | 454 | 47 | 13 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на колодезной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Грейпфрут |
208
|
72.8 | 1.5 | 0.4 | 13.5 |
| Ржаные отруби |
20
|
44.2 | 2.2 | 0.6 | 6.4 |
| Яйцо куриное (белок) (Яйца) |
38
|
16.7 | 4.2 | 0 | 0 |
| Итого | 466 | 135 | 7 | 1 | 20 |
| Итого за день | 3613 | 924 | 73 | 39 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия (попытка №2)
21.03.2019 07:00
Всех с новым днем. У меня вопрос. Кто пьет витамины, когда
заканчивается упаковка, делаете перерыв или достаете следующую?
Меняете ли витамины, допустим пили Компливит, перешли на
Алфавит(как пример)?
Юлия (попытка №2)
20.03.2019 12:34
День 60.ну вот, сглазила вчерашний отвес, снова +
Сегодня ровно два месяца на сайте. Результат -8,0кг. Отстаю от планированного снижения на 4кг. Результат , прямо скажем не аховый.
Что принес этот месяц в мою копилку знаний? Полный бардак в моей голове и абсолютный раздрай организма. Что кормишь тушку, что держишь на дефиците результат -КАЧЕЛИ. 2,5 недели нет устойчивого показателя веса, объемы за 10 дней не изменились.
Очень нужна перезагрузка в мозгах, смена тактики в питании, образе жизни.Мне не хватает практики на основе знаний.
Готова учиться и применять теорию на практике.Поделитесь своим опытом, теория без практики не интересует.
Сегодня ровно два месяца на сайте. Результат -8,0кг. Отстаю от планированного снижения на 4кг. Результат , прямо скажем не аховый.
Что принес этот месяц в мою копилку знаний? Полный бардак в моей голове и абсолютный раздрай организма. Что кормишь тушку, что держишь на дефиците результат -КАЧЕЛИ. 2,5 недели нет устойчивого показателя веса, объемы за 10 дней не изменились.
Очень нужна перезагрузка в мозгах, смена тактики в питании, образе жизни.Мне не хватает практики на основе знаний.
Готова учиться и применять теорию на практике.Поделитесь своим опытом, теория без практики не интересует.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ВИТАМИНЫ СЕЛМЕВИТ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Окрошка на минералке |
571
|
326.6 | 13.7 | 18.3 | 28.6 |
| Майонез «Провансаль» |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Итого | 892 | 452 | 14 | 31 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на колодезной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Кабачки тушенные в сметане по 2-52 |
204
|
140.8 | 2 | 9.6 | 12 |
| Яйца, целиком, сваренные вкрутую |
53
|
82.2 | 6.7 | 5.6 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
37
|
85.8 | 2.1 | 0.4 | 18.3 |
| Итого | 509 | 402 | 13 | 23 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на колодезной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
| Ржаные отруби |
25
|
55.3 | 2.8 | 0.8 | 8 |
| Яйцо куриное (белок) (Яйца) |
60
|
26.4 | 6.7 | 0 | 0 |
| Итого | 485 | 153 | 10 | 1 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
230
|
92 | 6.9 | 2.3 | 9.2 |
| Куркума, молотая |
5
|
15.6 | 0.5 | 0.2 | 2.2 |
| Перец красный молотый острый |
2
|
6.4 | 0.2 | 0.3 | 0.6 |
| Итого | 237 | 114 | 7 | 2 | 12 |
| Итого за день | 4123 | 1122 | 46 | 59 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
47
Юлия (попытка №2)
19.03.2019 09:37
День 59. сегодня на весах минус не большой Завтра контрольные
замеры объемов.Рацион на сегодня примерный.Вечером подкорректирую
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ВИТАМИНЫ СЕЛМЕВИТ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Окрошка на минералке |
382
|
218.5 | 9.2 | 12.2 | 19.1 |
| Майонез «Провансаль» |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
35
|
81.2 | 2 | 0.4 | 17.3 |
| Какао-порошок, неподслащенный |
8
|
18.2 | 1.6 | 1.1 | 1.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
150
|
91.1 | 4.3 | 5.1 | 6.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26
|
91 | 6.8 | 6.9 | 0 |
| Итого | 912 | 563 | 24 | 32 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Гренни Смит |
147
|
85.3 | 0.6 | 0.3 | 15.9 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 157 | 146 | 2 | 5 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на колодезной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Перловая каша по 1-270 |
112
|
151.2 | 3.2 | 3.9 | 25.6 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Грейпфрут |
179
|
62.7 | 1.3 | 0.4 | 11.6 |
| Итого | 506 | 233 | 6 | 4 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на колодезной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
179
|
188.3 | 39.3 | 3.2 | 0.7 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
178
|
19.6 | 1.2 | 0.2 | 3.4 |
| Итого | 559 | 209 | 40 | 3 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
| Итого | 12 | 73 | 2 | 6 | 1 |
| Итого за день | 4146 | 1225 | 75 | 52 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия (попытка №2)
18.03.2019 07:24
День 58 на весах +, настроение 0,рацион -идеальный.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ВИТАМИНЫ СЕЛМЕВИТ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на колодезной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Булочки сдобные |
178
|
603.4 | 14.1 | 16.7 | 98.8 |
| Итого | 679 | 605 | 14 | 16 | 99 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая каша по 1-270 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
35
|
40 | 4.3 | 1.2 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на колодезной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 235 | 42 | 4 | 1 | 3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
170
|
350.2 | 4.3 | 34 | 5.8 |
| Итого | 170 | 350 | 4 | 34 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на колодезной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
220
|
231.4 | 48.3 | 3.9 | 0.9 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Итого | 426 | 265 | 49 | 6 | 1 |
| Итого за день | 3510 | 1263 | 72 | 58 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
