Юлия (попытка №2)
16.04.2019 13:37
Погода 16 апреля 2019г на Среднем Урале. А какая погода у
вас? 
4
27
Юлия (попытка №2)
15.04.2019 13:46
День 86. отвес-100гр Ну как не порадоваться по этому случаю. День
выдался хлопотный, рацион по минимуму. Всем хорошего настроения и с
началом недели.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко Голден |
145
|
82.6 | 0.4 | 0.2 | 16.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
26
|
60.3 | 1.5 | 0.3 | 12.8 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
97
|
215.3 | 17.7 | 10.1 | 13.4 |
| Итого | 935 | 484 | 21 | 21 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
250
|
167.5 | 7 | 10 | 10.5 |
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
181
|
226.3 | 10 | 12.9 | 17.4 |
| Итого | 431 | 393 | 17 | 22 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Окунь морской, приготовленный на жару |
252
|
312.5 | 59.5 | 6.5 | 0 |
| Огурец парниковый |
160
|
17.6 | 1.1 | 0.2 | 3 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 612 | 332 | 60 | 6 | 3 |
| Итого за день | 3978 | 1210 | 99 | 50 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Юлия (попытка №2)
14.04.2019 11:52
День 85. Отвесов нет. Я очень стараюсь, но не получается
у меня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Яблоко Голден |
159
|
90.6 | 0.4 | 0.2 | 17.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Блины, по 2-174 |
79
|
149.3 | 4 | 2.4 | 25.8 |
| Печенье сдобное |
58
|
261.6 | 3.7 | 9.7 | 39.7 |
| Итого | 1004 | 576 | 8 | 20 | 84 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец красный молотый острый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Творог 2% жирности |
154
|
175.6 | 30.8 | 3.1 | 4.6 |
| Сметана 20% жирности |
130
|
267.8 | 3.3 | 26 | 4.4 |
| Итого | 514 | 642 | 38 | 47 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (белок) (Яйца) |
43
|
18.9 | 4.8 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
75
|
20.3 | 1 | 0.1 | 4 |
| Итого | 118 | 39 | 5 | 0 | 4 |
| Итого за день | 3636 | 1257 | 52 | 67 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия (попытка №2)
13.04.2019 08:50
День 84 Что- то меня спина не отпускает. Блин, неужели придется к
нашим канавалам идти. Ну да ладно, теперь о нашем о
девичьем.
За эту неделю практически не похудела. Но настроение в пределах нормы. Всем хороших выходных и позитивного настроя на отчетный день в марафоне.
За эту неделю практически не похудела. Но настроение в пределах нормы. Всем хороших выходных и позитивного настроя на отчетный день в марафоне.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
500
|
200 | 15 | 5 | 20 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
186
|
20.5 | 1.3 | 0.2 | 3.5 |
| Перец красный молотый острый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Итого | 995 | 294 | 16 | 13 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
90
|
548.1 | 16.7 | 48.3 | 11.7 |
| Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
138
|
219 | 17.7 | 16 | 1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
26
|
60.3 | 1.5 | 0.3 | 12.8 |
| Итого | 294 | 1004 | 36 | 78 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3489 | 1300 | 53 | 91 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия (попытка №2)
12.04.2019 06:52
День 83. Отвесов нет. Нашла в настройках прежнюю версию, вернулась
на старую калорийность и сразу наступила гармония между
мозгами и желудком. Как только активность поменяю перейду на
предложенную МЗР новую версию.
Пришел шагомер, инструкция на китайском, как настроить не понятно. Как учитывать активность ежедневно?. Данные вчерашнего дня не аннулируются. Время фактическое не показывает. Табло постоянно в спящем режиме.Подскажите как у вас с гаджетом отношения выстраиваются?
Пришел шагомер, инструкция на китайском, как настроить не понятно. Как учитывать активность ежедневно?. Данные вчерашнего дня не аннулируются. Время фактическое не показывает. Табло постоянно в спящем режиме.Подскажите как у вас с гаджетом отношения выстраиваются?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Десерт Чернослив с гр. орехом в сметане. |
235
|
484.1 | 5.9 | 47 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Итого | 745 | 522 | 8 | 50 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Чебуреки |
230
|
642.4 | 28.8 | 35.9 | 54.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
281
|
174.2 | 8.1 | 9.8 | 13.2 |
| Итого | 711 | 818 | 36 | 45 | 68 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Итого | 230 | 198 | 4 | 18 | 3 |
| Итого за день | 3686 | 1539 | 50 | 113 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия (попытка №2)
11.04.2019 07:16
День 82.Вес пополз вверх не смотря на активную бытовую
деятельность.От весенних приборок болит всё тело. Такое чувство,
что меня пинали и били палками, сделала генеральную
называется.Сегодня отдыхаю от еды и от работы.
Перевариваю вчерашние 1500кл по новой норме МЗР, для меня очень завышена оказалась.
Перевариваю вчерашние 1500кл по новой норме МЗР, для меня очень завышена оказалась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Яблоко Голден |
146
|
83.2 | 0.4 | 0.2 | 16.4 |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
| Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 769 | 586 | 16 | 36 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
220
|
222.2 | 6.6 | 7.5 | 32.1 |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
10
|
64.7 | 0.1 | 7.2 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 430 | 288 | 6 | 14 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Итого | 450 | 102 | 7 | 2 | 10 |
| Итого за день | 3649 | 977 | 30 | 53 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия (попытка №2)
10.04.2019 06:13
День 81. Осваиваю новую систему КБЖУ. Пока очень осторожно, как по
минному полю.:D иду. Ваши ощущения после изменения, поделитесь
+/- изменений.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Яблоко Голден |
183
|
104.3 | 0.5 | 0.3 | 20.5 |
| Какао с молоком, напиток |
202
|
155.5 | 7.1 | 4.7 | 19.7 |
| Перец сладкий красный |
180
|
48.6 | 2.3 | 0.2 | 9.5 |
| Итого | 873 | 379 | 10 | 13 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки тушенные с овощами |
40
|
27.6 | 0.4 | 1.9 | 2.4 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
160
|
168.3 | 35.1 | 2.8 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
87
|
201.8 | 4.9 | 1 | 43 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
58.2 | 3.7 | 4.7 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
54
|
138.2 | 1.2 | 0.4 | 31.1 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Сметана 20% жирности |
28
|
57.7 | 0.7 | 5.6 | 1 |
| Миндаль |
40
|
243.6 | 7.4 | 21.5 | 5.2 |
| Итого | 459 | 1118 | 58 | 59 | 86 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3532 | 1500 | 68 | 72 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия (попытка №2)
09.04.2019 18:19
День 80. отвес вчерашний удержала, чему рада до одури. У нас на
Урале +20. Хочется перемен, праздника жизни. Всем света, тепла,
позитивного общения в жизни и на сайте.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
100
|
206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
| Яблоко Голден |
181
|
103.2 | 0.5 | 0.3 | 20.3 |
| Итого | 739 | 550 | 33 | 31 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки тушенные с овощами |
100
|
69 | 1 | 4.7 | 5.9 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
144
|
151.5 | 31.6 | 2.5 | 0.6 |
| Какао с молоком, напиток |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
90
|
270 | 18.5 | 20.7 | 2.3 |
| Итого | 334 | 490 | 51 | 27 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Печенье сдобное |
30
|
135.3 | 1.9 | 5 | 20.6 |
| Итого | 230 | 137 | 1 | 5 | 21 |
| Итого за день | 3303 | 1178 | 86 | 64 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия (попытка №2)
08.04.2019 06:52
Тема дня
Кто пережил унижение со стороны из-за своей внешности(большого лишнего веса). В общественном транспорте, на улице, на работе, в магазине одежды,от соседей, знакомых, близких.
Ваша реакция на не тактичное поведение окружающих? Стало ли для вас это толчком к действию или привело к серьезной психологической травме, которая требует профессиональной помощи со стороны? Что и кто помогал, в вашем случае, разрулить ситуацию? 
Кто пережил унижение со стороны из-за своей внешности(большого лишнего веса). В общественном транспорте, на улице, на работе, в магазине одежды,от соседей, знакомых, близких.
Ваша реакция на не тактичное поведение окружающих? Стало ли для вас это толчком к действию или привело к серьезной психологической травме, которая требует профессиональной помощи со стороны? Что и кто помогал, в вашем случае, разрулить ситуацию?
2
104
Юлия (попытка №2)
08.04.2019 06:21
День 79. радуюсь отвесу -900гр Программу минимум выполнила, отбила
долг и вышла в +. Сегодня задача удержать отвес.Рацион легкий, на
основе белка должен быть сытным. Всех с началом недели и
здоровья.Берегите себя и своих близких. Тепло обманчиво и коварно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Грейпфрут |
146
|
51.1 | 1 | 0.3 | 9.5 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
312
|
571 | 58 | 11.2 | 56.8 |
| Сахарная пудра |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 771 | 712 | 59 | 19 | 71 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
201
|
22.1 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Перец красный молотый острый |
0.5
|
1.6 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
107
|
144.5 | 3.6 | 5.4 | 20.3 |
| Итого | 514 | 215 | 5 | 10 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сметана 20% жирности |
21
|
43.3 | 0.5 | 4.2 | 0.7 |
| Печенье сдобное |
69
|
311.2 | 4.4 | 11.6 | 47.3 |
| Итого | 290 | 356 | 4 | 15 | 48 |
| Итого за день | 3575 | 1284 | 69 | 45 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
