Сегодня все красное, за исключением клетчатки. Не получилось баланса. Завтра боюсь, тоже не получится.

Вот такой вот день - почти все зелененькое. Много писать некогда - готовимся с сыном к ВПР.

Сегодня весь день хотелось хлеба. Днем съела пару разных кусочков. И брусники навернула несколько ложек, авитаминоз, видимо. 😜Вечером воздержалась. Дорада в фольге была очень вкусная и сытная, ужин был ранним из-за похода на спектакль. Думала, после спектакля буду голодная, тем более шли домой пешком. Но я ошиблась, вернулась не голодная и сейчас есть не хочу. Белок надолго дает ощущение сытости. Сегодня после тренировки опять была сильная усталость, долго не могла восстановиться. Грешу на погоду, из-за нее давление низкое, хочется спать весь день. Даже гулять не ходила сегодня, дома ковырялась, да кино посмотрела - "Любовницы" с Паулиной Андреевой и Александрой Бортич. Фильм неплохой, понравился. Сегодня впервые не собрала ничего не работу из еды. До самого вечера не могла определиться, чем завтра питаться. Но сейчас деваться некуда, ночь на дворе - быстро накидала план из простейшего. Сегодня обнаружила, что многие вещи перескочила по размеру, думала, что ещё малы или как раз, а они уже большие. Верхняя одежда вообще огромная, скорее бы лето. К новому сезону буду новую верхнюю покупать, все большое отдам маме.

Сегодня жиры разгулялись - неудачно рациончик составила. Но калории в норме, так что не страшно. Рулет из скумбрии готовила в расчете на всех, но никто не хочет его есть - ем его одна. С помидором или огурцом вкусненько сочетается. Сегодня на сладенькое потянуло чуток - съела днем половинку зефиринки и маленькую морковную мармеладку. Погода была сегодня хорошая, солнышко светило, я до бассейна пешком сходила. Завтра отчетный день в марафоне, за неделю килограмм ушел. Мне интересно, когда мне понравится мое отражение в зеркале? Ушло уже 17 кг, муж говорит - хватит уже худеть, а мне все кажется, что я все еще очень толстая. Интересно, когда я достигну желаемого веса, я остановлюсь? Или так втянусь, что и дальше буду продолжать питаться с дефицитом калорий? За 95 дней на сайте я привыкла к такому образу жизни, меня совсем не напрягает постоянное взвешивание, питания вполне хватает, алкоголь забыт, выпить стало целой проблемой - пьянею от 20-30 грамм, поэтому крепкие напитки полностью исключила. К Пасхе муж купил мне сухого вина хорошего. Я даже на корпоратив решила не ехать - там, как обычно, все будут употреблять водку в нехилых количествах. Не хочу никому объяснять, что просто разлюбила выпивать, не испытываю потребности. В целом все идет по плану, достала швейную машинку, буду ушивать брюки, платья, юбки. Перелезла в 48-й размер, живота нет от слова совсем, весь растаял, теперь мышцы подкачиваю к лету, чтобы в купальнике выглядеть прилично. Вчера джинсы 50-го размера постирала в машинке при 95 градусах. Получилось уменьшить их на размер, сели отлично, без пузырей.

Сегодня весь день ураган на улице. Порывы ветра до 30 м/с. Домой с работы еле добралась, ребенка чуть не сдуло, пока шел со школы. Кое-где упали деревья, прямо на машины. Холодина жуткая, сидим, не выходим. С обеда уже была дома: убралась, постирала, потренировалась и наела сегодня до верхней границы коридора - весь день голод ощущала. После тренировки был приступ тахикардии и жуткая усталость. Сделала вывод, что надо выспаться и не подрываться завтра ни свет, ни заря. Обычно уже в семь по субботам просыпаюсь, привычка. Потом днем спать хочется. А завтра некогда: сначала пойду на награждение отличников диктанта, потом в бассейн.

Сегодня сходила и узнала результат Тотального диктанта. В прошлые годы я писала его на 4 с одной орфографической и одной пунктуационной ошибками. Каково же было мое удивление, что я написала этот диктант с результатом 0/0 на оценку 5. Домой пришла слегка в шоке и быстренько заела этот приятный шок крылышком и кусочком лаваша, хотя запланирован был только салат с тунцом и авокадо. Крылышко и лаваш подвинули сегодняшний рацион ближе к верхней границе рациона. Мне сказали, что на нашей площадке моя работа - лучшая, и я вошла в 10 отличников диктанта нашего города. До сих пор хожу под впечатлением. В субботу пойду на награждение: дадут сертификат и подарки от спонсоров. Сегодня на весах увидела 83,7 кг. До нормального индекса массы тела осталось 2,7 кг и потом еще 6 кг до желаемого веса. Сегодня ничего есть не буду, поэтому дневник выкладываю.

Сегодня разноцветный день. Особых новостей нет, все по плану - едим, худеем.

Очередной красненький день. Получилось полноценно потренироваться: зумба-разминка на 15 минут, две интенсивных жиросжигающих круговых по 15 минут, потом еще отдельно пресс на 10 минут и растяжка на 10 минут. Вес уходит без остановок, что не может не радовать. Ужины из брокколи и курогруди творят чудеса - отвесы ежедневные. Утром и днем очень питательно, голода не чувствую совсем. 1500 калорий мне в будние дни вполне хватает. В субботу и в воскресенье ем на 1700 примерно. Перелезаю в 48-й размер, не верю, что носила 54-й. Сегодня ровно три месяца, как я на сайте

Сегодня опять не доела до коридора, не влезает, наелась. Еда сытная, много есть уже не могу, желудок уменьшился за три месяца. До индекса массы тела 25 осталось 3,3 кг, 15 кг позади. Это первая главная стратегическая цель. И потом не спеша добью еще 6 кг и ухожу в поддержание. 3 кг до лета, думаю, успею. А к осени остальное - летом медленнее будет - в июле 17 дней - санаторий в Белокурихе, в августе 13 дней - Таиланд. Взвешивать еду в отпусках не буду - дневники буду вести на глаз, для самоконтроля. Беспокоюсь из-за шведского стола в санатории - надо попробовать питаться правильно, углеводы до обеда, вечером белки, много ходить по терренкурам. В Таиланде из-за фруктов переживаю, буду есть их много, думаю, наберу пару кг. Вернусь и снова начну все взвешивать. Хотя в перерыре точно есть плюсы: после отдыха вес будет снижаться быстро, без остановок. Вот такой вот план.

Сегодня весь день низкое давление - на улице дождь и снег. Померила днем - 110/65, спать хочется. Сильно хотелось есть во второй половине дня, потом слопала вкуснющую хачапурину с творогом и сыром (муж готовил) и чувство голода пропало. В коридор вписалась, так что все нормально. Сегодня прошла 12000 шагов - пешком обошла весь район до обеда, по пути купила много полезного - тунец без масла, авокадо, перепелиные яйца. Я теперь выпиваю утром три яйца перед завтраком, делаю так уже неделю - гастрит поутих, боли в желудке прекратились. Вчера для себя купила мармелад из морковки, имбиря и лимона без сахара - буду есть вместо конфетки к кофе - калорий намного меньше и полезно. Еще купила цукаты грейпфрукта без сахара, сушеную аронию (черноплодную рябину) и цукаты тыквы без сахара. Буду добавлять в йогурт и кашу. Сегодня из-за низкого давления не было сил делать интенсивные жиросжигающие упражнения, пришлось ограничиться спокойным пилатесом на фитболе. Достала обручальное кольцо и решила носить (оно давно лежало в футляре - было мало), оно легко теперь снимается. Стопа похудела тоже, разношенная обувь теперь болтается.