Артём
17.03.2020 22:06
Сначала валятся котировки на фондовых площадках, и через несколько дней объявляют о появлении коронавируса в стране. Интересное совпадение, неправда ли?:think:

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соево-ржаные оладушки (мука ржаная, обдирная)
1
596.2 61.9 13.9 55.2
Лимон с цедрой и чёрным перцем
123
57.7 1.8 0.4 6.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты неглазированные, с корпусами из шоколадной массы "Трюфели"
2
64.6 0.5 4.1 6.4
Кофе чёрный, молотый, крепккй.
1
20.2 1.2 1.6 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль стручковая, зеленая
405
125.6 7.4 0.9 17.3
Базилик, сушеный
7
16.3 1.6 0.3 0.7
Чеснок
11
16.4 0.7 0.1 3.3
Кунжут
28
158.2 5.4 13.6 3.4
Лимон
144
49 1.3 0.1 4.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты неглазированные, с корпусами из шоколадной массы "Трюфели"
2
64.6 0.5 4.1 6.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Артём
13.03.2020 18:07
Продолжаются мои зажористые дни. Обжираюсь разными веганскими лакомствами, накупленными две недели назад в гипермаркете. Вчера подошла очередь к шоколадной пасте. Попросил мамочку натереть морковочки и заправить этой пастой. Получилось очень вкусное и удачное сочетание продуктов для усвоения витаминов. Но всё же, со сметанкой вкуснее.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соево-ржаные оладушки (мука ржаная, обдирная)
1
596.2 61.9 13.9 55.2
Лимон с цедрой и чёрным перцем
195
88.1 2.7 0.6 9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
120
1.2 0 0 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь с шоколадной пастой "БИС"
210
285.4 4.6 16.2 29.4
Кофе чёрный, молотый, крепккй.
1
20.2 1.2 1.6 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вешенки
137
45.2 4.5 0.6 5.2
Капуста белокочанная (Запекание)
221
50.7 3.4 0.4 8.4
Лук репчатый (Запекание)
100
35.6 1.3 0.2 7.1
Соль поваренная пищевая
1.5
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Артём
07.03.2020 21:56
Что-то сегодня мой собственный организм преподнёс мне "сюрприз". Вдруг не с того не сего начался, извиняюсь, понос. Пришлось отказаться от уже приготовленного ужина и заменить его чаем. Завтра придётся устроить день без жратвы. Возможно что буду только пить чай.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соево-ржаные оладушки (мука ржаная, обдирная)
1
596.2 61.9 13.9 55.2
Помидор с базиликом
224
53.3 3.6 0.4 9.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик-мюсли "Физра"
1
104.1 1.5 2.6 18.9
Кофе чёрный, молотый, крепккй.
1
20.2 1.2 1.6 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Артём
06.03.2020 13:41
Очередной отчёт о моём чревоугодие. Вчера неприлично перебрал углеводов и причиной этого являются злаково-фруктовые батончики, ужасно как они мне нравятся.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соево-ржаные оладушки (мука ржаная, обдирная)
1
596.2 61.9 13.9 55.2
Лимон с цедрой, чёрным перцем и сушёной петрушкой
238
154.9 8.3 1.7 15.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь со сушёной петрушкой и сметаной "БИС"
276
236.3 7.5 13.8 19
Батончик-мюсли "Матан"
1
92.9 1.4 1.5 18.4
Кофе чёрный, молотый, крепккй.
1
20.2 1.2 1.6 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная (Запекание)
378
86.8 5.9 0.7 14.4
Лук репчатый (Запекание)
137
48.8 1.8 0.2 9.7
Шампиньоны (Запекание)
168
43.1 6.9 1.6 0.2
Соль поваренная пищевая
1.5
0 0 0 0
Петрушка сушеная
10
29.2 2.7 0.5 2.4
Батончик-мюсли "Литра"
1
96.4 1.3 1.5 19.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Артём
04.03.2020 17:00
Вот мой рациончик за весь вчерашний день. Так получилось что день вышел "салатным" и очень вкусным.

На первый приём пищи решил сделать салатик из тофу, морковки, сушёной петрушки и заправленный веганской сметанкой. Получилось очень вкусное блюдо, ещё бы добавить в него чернослива, вышла бы настоящая гастрономическая бомба.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тофу с морковью, со сушёной петрушкой и сметаной "БИС"
478
607.1 35.4 39.2 29.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свёкла с чесноком и сушёной петрушкой
205
133.3 7.4 1 22.1
Кофе чёрный, молотый, крепккй.
1
20.2 1.2 1.6 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
275
77 5 0.6 12.9
Лук репчатый
87
35.7 1.2 0.2 7.1
Помидор (томат), парниковый
93
13 0.6 0 3.5
Петрушка сушеная
12
35 3.2 0.7 2.9
Лимон
84
28.6 0.8 0.1 2.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Артём
03.03.2020 21:28
Вчера был второй день моего начавшегося "зажорчика". Начался страшный дисбаланс по жирным кислотам из-за включения в рацион веганской сметаны и тофу. Ну и ладно, подумалось мне, дисбаланс дак дисбаланс. За то это веганское обжорство, мне очень нравится.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соево-ржаные оладушки (мука ржаная, обдирная)
1
612 64.3 14.4 56.2
Морковь со сельдереем и сушёной петрушкой
270
120.4 8.1 1.4 16.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свёкла со сметаной "БИС"
264
279 5.8 20.3 18.5
Кофе чёрный, молотый, крепккй.
1
20.2 1.2 1.6 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари)
175
253.8 22.2 17.5 6.6
Помидор (томат), парниковый
90
12.6 0.5 0 3.4
Руккола
65
16.3 1.7 0.4 1.3
Лимон
102
34.7 0.9 0.1 3.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Артём
02.03.2020 18:14
Ну вот, мы с моей любимой мамочкой снова переехали в Ярославль, для того чтобы нянчится с моими любимыми племяшками.
Вчера с братишкой съездили в крупный гипермаркет, в котором есть отдел с веганской жратвой. Затоварился я в нём основательно, накупил всякой всячины. Так что, ухожу в зажор.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соево-ржаные оладушки (мука ржаная, обдирная)
1
596.2 61.9 13.9 55.2
Лимон с цедрой и сушёной петрушкой
230
130 6.9 1.4 12
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь с фундуком и сельдереем
245
216.8 6.1 15.7 12.5
Кофе чёрный, молотый, крепккй.
1
20.2 1.2 1.6 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари)
175
253.8 22.2 17.5 6.6
Шпинат
56
12.9 1.6 0.2 1.1
Помидор (томат), парниковый
83
11.6 0.5 0 3.2
Руккола
25
6.3 0.6 0.2 0.5
Лимон
61
20.7 0.5 0.1 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Артём
01.03.2020 21:37
Вот такой получился у меня вчерашний рацион питания. Провёл этот день в дороге, по этому получилось два дневных перекуса, которые были в придорожных кафе.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соево-ржаные оладьи (мука ржаная, обдирная) с чёрным перцем и лимонкой
1
600 60.4 13.6 55.6
Лимон с цедрой и сушёной петрушкой
254
149.6 7.9 1.5 14
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
178
62.3 2.3 0.2 12.3
Перец черный, молотый или горошек
1
2.5 0.1 0 0.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный, молотый, крепккй.
300
19.5 1.2 1.5 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная (Запекание)
294
67.5 4.6 0.6 11.2
Лук репчатый (Запекание)
183
65.2 2.4 0.3 12.9
Соль поваренная пищевая
1.5
0 0 0 0
Шампиньоны (Запекание)
195
50.1 8 1.9 0.2
Орегано, сушеный
3
8 0.3 0.1 0.8
Грецкий орех
11
72.2 1.8 6.7 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Артём
28.02.2020 21:20
Вот такой был вчерашний дневной рациончик у меня. В последнее время "подсел" на молотый лимон с цедрой и сушеной петрушкой, как дополнение к оладушкам. Очень вкусная вещь.
Завтра же ожидает дальняя дорога на автомобиле. Снова переезжаем с мамочкой в Ярославль.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соево-ржаные оладьи (мука ржаная, обдирная) с чёрным перцем и лимонкой
1
600 60.4 13.6 55.6
Лимон с цедрой и сушёной петрушкой
130
107.1 7.3 1.4 9.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редька чёрная с фундуком
193
223.3 6.9 15.6 13.5
Грецкий орех
13
85.3 2.1 7.9 1.4
Кофе чёрный, молотый, крепккй.
1
20.2 1.2 1.6 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная (Варка без слива)
262
69 4.6 0.5 11.5
Лук репчатый (Варка без слива)
137
52.6 1.9 0.3 10.4
Шампиньоны (Варка без слива)
115
30.4 4.8 1.1 0.1
Соль поваренная пищевая
1.5
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клементины
134
63 1.1 0.2 13.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Артём
25.02.2020 21:39
Наблюдая последние мировые события связанные с китайским корона-вирусом, всё больше и больше удивляюсь прозорливости и правоте братьев Стругацких.То что сейчас происходит в мире, очень напоминает башни в "Обитаемом острове".
Что касается жратвы, то решил сменить источник информации о мандарине. Те данные которые приведены в справочнике Скурихина, уже давно устарели и не соответствует нынешним мандаринам.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соево-ржаные оладьи (мука ржаная, обдирная) с чёрным перцем и лимонкой
1
600 60.4 13.6 55.6
Лимон с цедрой и зелёным луком
142
51.1 1.6 0.4 5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редька чёрная с фундуком
202
226.4 7.1 15.8 14.1
Кофе чёрный, молотый, крепккй.
1
20.2 1.2 1.6 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи, замороженная, вареная с солью
206
57.7 6.4 0.2 4.8
Капуста белокочанная (Варка без слива)
228
60 4 0.4 10
Лук репчатый (Варка без слива)
151
58 2.1 0.3 11.5
Петрушка сушеная
18
52.6 4.8 1 4.3
Соль поваренная пищевая
1.5
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
219
116.1 1.8 0.7 25.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты