| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1715 г |
| Творог 5% жирности (Запекание запеканка) | 224 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 67 г |
| Шпинат (Пассерование) | 114 г |
| Укроп (Пассерование) | 10 г |
| Чеснок (Пассерование) | 12 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 36 г |
| Подсолнечное масло | 48 г |
| Итальянские Травы [Kotanyi] | 4 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 171.8 кКал | 10.2% | |
| Белки | 26.5 г | 34.87% | |
| Жиры | 6.6 г | 11.79% | |
| Углеводы | 1.4 г | 0.64% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 64 г | 2.82% | |
| Лосось атлантический (семга) | 890 г |
| Соль поваренная пищевая | 80 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Прованские Травы [Kamis] | 2 г |
| Тимьян, свежий | 1 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 172.4 кКал | 10.24% | |
| Белки | 21.2 г | 27.89% | |
| Жиры | 8.6 г | 15.36% | |
| Углеводы | 2.4 г | 1.1% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 174.9 г | 7.69% | |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыба домашнего посола |
100
|
172.4 | 21.2 | 8.6 | 2.4 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
64
|
154.9 | 5.2 | 1.7 | 29.6 |
| зеленый, без сахара |
600
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
90
|
144 | 1.8 | 13.2 | 1.6 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 860 | 477 | 28 | 23 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Яблоко |
184
|
86.5 | 0.7 | 0.7 | 18 |
| Hoegarden radler agrum |
300
|
54 | 0.9 | 0 | 12.6 |
| Итого | 514 | 210 | 3 | 0 | 45 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной классика |
275
|
239 | 17.6 | 9.9 | 19.5 |
| вит a-z депо |
1
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
| Налистники с грибами и телятиной |
100
|
210 | 12.6 | 9.1 | 19.3 |
| Сметана 15% жирности |
16
|
25.9 | 0.4 | 2.4 | 0.6 |
| Итого | 392 | 475 | 30 | 21 | 39 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| зеленый, без сахара |
1000
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2766 | 1167 | 62 | 45 | 119 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог президент традиция 5% |
130
|
140.7 | 18.2 | 6.5 | 2.3 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| зеленый, без сахара |
300
|
1.5 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
24
|
55.7 | 1.2 | 0.1 | 12.2 |
| Итого | 564 | 373 | 20 | 7 | 55 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вит a-z депо |
1
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
| Налистники с грибами и телятиной |
210
|
441 | 26.5 | 19.1 | 40.5 |
| Авокадо |
94
|
150.4 | 1.9 | 13.8 | 1.7 |
| зеленый, без сахара |
1020
|
5.1 | 0 | 0 | 0 |
| Кукурузное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 1328 | 624 | 28 | 35 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
25
|
11.8 | 0.1 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 25 | 11 | 0 | 0 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Bazaleti Sparkling wine ss |
300
|
297 | 0.6 | 0 | 144 |
| Миндаль |
14
|
85.3 | 2.6 | 7.5 | 1.8 |
| бри эрмитаж 60% |
20
|
75 | 3.6 | 6.6 | 0.2 |
| Итого | 334 | 457 | 6 | 14 | 146 |
| Итого за день | 2651 | 1466 | 56 | 57 | 246 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 900 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 180 г |
| Кукурузная мука (Жарка) | 116 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 354 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Вода | 65 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 223.3 кКал | 13.26% | |
| Белки | 7.6 г | 10% | |
| Жиры | 8 г | 14.29% | |
| Углеводы | 30.1 г | 13.74% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 53.6 г | 2.36% | |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Какао-порошок |
28
|
80.9 | 6.8 | 4.2 | 2.9 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| чиа сух |
10
|
48.6 | 1.8 | 3.1 | 4.2 |
| кокосовое молоко alpro |
160
|
136 | 0.2 | 1.4 | 4.3 |
| Итого | 338 | 410 | 12 | 11 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
| зеленый, без сахара |
1040
|
5.2 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Итого | 1105 | 212 | 5 | 8 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вит a-z депо |
1
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
| Курица вареная |
172
|
375.6 | 35.1 | 26.3 | 0 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
117
|
183.7 | 14.9 | 13.5 | 0.8 |
| Яйцо перепелиное (Варка вкрутую) |
11
|
18.5 | 1.3 | 1.4 | 0.1 |
| Итого | 356 | 588 | 51 | 41 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| зеленый, без сахара |
1000
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 5 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сок агуша яблоко шиповник |
200
|
98.4 | 1 | 0.2 | 24.6 |
| Итого | 200 | 98 | 1 | 0 | 24 |
| Итого за день | 2999 | 1314 | 70 | 61 | 91 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| зеленый, без сахара |
520
|
2.6 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 641 | 192 | 8 | 15 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вит a-z депо |
1
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
| Курица вареная |
260
|
567.8 | 53 | 39.8 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Кукурузное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 419 | 663 | 54 | 47 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| зеленый, без сахара |
1000
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
46
|
106.7 | 2.4 | 0.1 | 23.5 |
| Итого | 1046 | 111 | 2 | 0 | 23 |
| Итого за день | 2606 | 968 | 66 | 63 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| чиа сух |
20
|
97.2 | 3.5 | 6.2 | 8.4 |
| кокосовое молоко alpro |
95
|
80.8 | 0.1 | 0.9 | 2.6 |
| Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок |
20
|
69.2 | 0.8 | 0.4 | 15.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
46
|
106.7 | 2.4 | 0.1 | 23.5 |
| зеленый, без сахара |
200
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 381 | 354 | 6 | 7 | 50 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| зеленый, без сахара |
560
|
2.8 | 0 | 0 | 0 |
| столичные |
28
|
115.9 | 1.1 | 4.1 | 19.5 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Итого | 608 | 240 | 4 | 14 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вырезка телячья в духовке |
286
|
506.5 | 74.6 | 21.7 | 2.9 |
| вит a-z депо |
1
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
| Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 20% |
50
|
37 | 0.2 | 0 | 4.4 |
| Итого | 406 | 644 | 76 | 30 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| зеленый, без сахара |
1200
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 6 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 120 | 115 | 1 | 0 | 25 |
| Итого за день | 2715 | 1360 | 89 | 53 | 106 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с капустой и луком |
100
|
201.3 | 4.9 | 10.4 | 22 |
| мини-бри фроми эрмитаж |
40
|
150.4 | 7.2 | 13.2 | 0.4 |
| зеленый, без сахара |
300
|
1.5 | 0 | 0 | 0 |
| Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок |
20
|
69.2 | 0.8 | 0.4 | 15.7 |
| Итого | 460 | 422 | 12 | 24 | 38 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Итого | 635 | 163 | 3 | 0 | 35 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вит a-z депо |
1
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
| Вырезка телячья в духовке |
200
|
354.2 | 52.2 | 15.2 | 2 |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Хек (Жарка) |
45
|
30.2 | 6.1 | 0.7 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Итого | 348 | 559 | 60 | 32 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| крем-сыр президент 0,2 |
50
|
24.9 | 4 | 0.1 | 2 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| зеленый, без сахара |
1200
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1255 | 47 | 4 | 0 | 6 |
| Итого за день | 2698 | 1193 | 80 | 56 | 83 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) |
108
|
158.3 | 13.2 | 11.4 | 0.8 |
| Кукурузное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) |
25
|
12.6 | 0.7 | 0.6 | 1.1 |
| зеленый, без сахара |
1200
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
2
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1377 | 343 | 21 | 26 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| козочка лавка традиций яблоко злаки |
100
|
89 | 3.5 | 3.4 | 10.5 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Миндаль |
14
|
85.3 | 2.6 | 7.5 | 1.8 |
| Итого | 214 | 270 | 7 | 11 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вит a-z депо |
1
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей (корень) |
106
|
36 | 1.4 | 0.3 | 6.9 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Кукурузное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Вырезка телячья в духовке |
180
|
318.8 | 47 | 13.7 | 1.8 |
| Итого | 308 | 433 | 48 | 22 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
34
|
78.9 | 1.8 | 0.1 | 17.3 |
| зеленый, без сахара |
1000
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок |
4
|
13.8 | 0.2 | 0.1 | 3.1 |
| Итого | 1038 | 97 | 1 | 0 | 20 |
| Итого за день | 2937 | 1145 | 79 | 60 | 65 |