1804
12.06.2021 19:32
Посмотрела фильм Огонь с Хабенским... Я в шоке.... Люди,дорогие
мои,как бы вам не хотелось шашлыков не разводите огонь в лесу( к
фильму это не имеет никакого отношения) просто прошу будьте
людьми,от вас зависит чья-то жизнь... И будьте аккуратнее на
дороге,это тоже не безопасно... Берегите себя и окружающих...
6
5
1804
11.06.2021 19:12
Ела,ела не наела... Да и не стремилась. Сегодня наверное магнитные
бури, почему так всем понадобились макароны???? У нас голод???
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из редиса и огурцов |
250
|
44.3 | 2.8 | 0.3 | 7.5 |
| Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Курица Гриль [Магнит] |
258
|
472.1 | 66.8 | 22.7 | 0 |
| Итого | 788 | 578 | 70 | 29 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2788 | 583 | 70 | 29 | 8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Устала как собака,решила прогуляться до работы,дошла.... И устала
то не от прогулки,от работы!!!!
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
||
Время |
93 |
93 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Время: 93 мин
1804
10.06.2021 19:16
Опять дождь и солнце... Радость одна-не нужно поливать,но радость
только моя (просто можно остаться без всего от такого кол-ва
осадков) хочется уже своей клубнички,на рынке какая то невкусная.
Но видимо будет не скоро.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из редиса и огурцов |
250
|
44.3 | 2.8 | 0.3 | 7.5 |
| Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Зразы Картофельные с Мясом [Ермолино] |
200
|
372 | 16 | 20 | 32 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
30
|
139.8 | 4.9 | 13.4 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
| Итого | 785 | 676 | 26 | 39 | 52 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2785 | 681 | 26 | 39 | 52 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня лучше чем вчера,прошлась хоть немного. Опять дождь,опять
грязь
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
5880 |
5880 |
Количество шагов |
9487 |
9487 |
Время |
93 |
93 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 297 ккал
Дистанция: 5880 м
Количество шагов: 9487 кол
Время: 93 мин
1804
09.06.2021 18:25
Сегодня что то жиранула... Но думаю не смертельно,хотя кто его
знает....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Щавель |
15
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
7
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Масло из виноградных косточек |
25
|
221 | 0 | 25 | 0 |
| Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Отбивные |
134
|
427.1 | 24.4 | 33.4 | 7.1 |
| Итого | 749 | 700 | 27 | 58 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2749 | 705 | 28 | 58 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня не до прогулок,во вторую смену( убиралась дома) . Завтра
наверстаю
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
277 |
277 |
Количество шагов |
4473 |
4473 |
Время |
42 |
42 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 14 ккал
Дистанция: 277 м
Количество шагов: 4473 кол
Время: 42 мин
1
1804
08.06.2021 21:06
Денёк жаркий,ничего не хочется.. У малого тренировка,домой поздно
пришли,устала,на огород не хочу да и дождь пошёл.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Щавель |
15
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
7
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Масло из виноградных косточек |
25
|
221 | 0 | 25 | 0 |
| Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
55
|
256.3 | 8.9 | 24.5 | 0 |
| Итого | 615 | 576 | 13 | 50 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2615 | 581 | 14 | 50 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мошки не дают спокойно гулять,нападают со всех сторон,так и наровят
впиться в глаз.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
5560 |
5560 |
Количество шагов |
8967 |
8967 |
Время |
89 |
89 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 281 ккал
Дистанция: 5560 м
Количество шагов: 8967 кол
Время: 89 мин
2
1804
07.06.2021 11:33
Первый теплый ,солнечный день(у меня выходной,работала в субботу)
ну естественно бегом на огород. Травку пощипала,прополола
помидоры,кое что досадила ( рукколу, кинзу, горох,салат) . Сорвала
первую редиску(смех да и только) огурцы пора есть,а я первой
редиске радуюсь ... Бог даст все будет... Хотелось бы пораньше,но
увы ...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рассольник |
350
|
168.7 | 8.8 | 9.1 | 12.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
23
|
45.5 | 1.5 | 0.3 | 9.1 |
| Чебуреки для ленивых |
150
|
397.3 | 18 | 14.3 | 48.4 |
| Итого | 773 | 611 | 28 | 23 | 69 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2773 | 616 | 28 | 23 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
1804
05.06.2021 18:21
Работа,дом, тренировка у малого,дом,дела....устала.....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
21
|
41.6 | 1.4 | 0.3 | 8.3 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
50
|
233 | 8.1 | 22.3 | 0 |
| Итого | 1321 | 279 | 9 | 22 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из молодой капусты |
300
|
271.5 | 5.7 | 17.4 | 21.6 |
| Шурпа |
350
|
154 | 13.3 | 3.9 | 16.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
23
|
45.5 | 1.5 | 0.3 | 9.1 |
| Итого | 923 | 471 | 20 | 21 | 46 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3244 | 755 | 30 | 44 | 56 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Холодно,сыро,грязно...фууууууу,не люблю такое лето,да и вообще лето
не люблю.....
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
6820 |
6820 |
Количество шагов |
10995 |
10995 |
Время |
106 |
106 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 345 ккал
Дистанция: 6820 м
Количество шагов: 10995 кол
Время: 106 мин
2
3
1804
04.06.2021 18:52
Вчера закрутилась ,было не до дневника,моя девочка
заболела(стиральная машинка), очень ее люблю,помощница моя!
Вызывала мастера,починил,сказал будет жить!!! Это самое главное!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из молодой капусты |
300
|
271.5 | 5.7 | 17.4 | 21.6 |
| Шурпа |
350
|
154 | 13.3 | 3.9 | 16.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
53
|
104.9 | 3.5 | 0.6 | 21 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
68
|
316.9 | 11 | 30.3 | 0 |
| Итого | 1021 | 847 | 33 | 52 | 58 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3021 | 852 | 34 | 52 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
С каждым днём всё холоднее и холоднее!!! Дождь,сырость,грязь....
Какое хорошее лето!!! Жесть
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
6460 |
6460 |
Количество шагов |
10426 |
10426 |
Время |
104 |
104 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 327 ккал
Дистанция: 6460 м
Количество шагов: 10426 кол
Время: 104 мин
2
4
