1804
16.04.2019 19:06
Привет. Что то сегодня рациончик не удался. А все так хорошо начиналось. До работы пешком,птички поют,настроение прекрасное. Прошлепала 12000. А вот вечер не задался. Просто видимо хочу рыбы. Жесть какая-то.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
400
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
панангин
1
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сыр плавленый сливочный
25
80.5 3.9 7.5 0
Запеканка
72
205.8 12.5 15.8 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина с фасолью
150
690.2 19.8 66.3 3.8
панангин
1
0 0 0 0
Зелень кориандра (кинза), сырая
10
2.3 0.2 0.1 0.1
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка))
10
4 0.3 0.1 0.6
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
134
14.7 0.9 0.1 2.5
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
панангин
1
0 0 0 0
Салат с яйцом
150
176.1 14.3 12.5 2.1
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Курица отварная, по 2-4
50
122 11.3 8.5 0
Паштетик
60
214.5 9.9 18.4 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1804
16.04.2019 04:46
Ха!!! У меня опять видно все мои витаминки. Вот как тут все устроено. Общаешься все видно,замолчал,все пропало. Но старый дневник так и не вернулся,ну не беда,главное цель впереди.
1804
15.04.2019 19:36
Подскажите,кто нибудь готовил кето мороженое? Я читала рецепты на сайтах,но вкусно ли это? Хотя вчера пекла запеканку из льняной муки,есть можно
1804
15.04.2019 19:25
Приветик. Сегодня 16 день,как я тут. Настроение по прежнему отличное. Сегодня почти дошла до работы пешком(опять подобрали)в итого прошлепала за день 13900. Не добрала белки,но я думаю не страшно. Завтра попробую исправить. Но мне с ними не везёт.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
панангин
1
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0
Запеканка
75
214.4 13.1 16.4 1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
панангин
1
0 0 0 0
Супчик с горошком
420
387.7 16.4 33.6 4.6
Сыр плавленый сливочный
50
161 7.8 15 0
Паштетик
66
236 10.9 20.3 2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6
Вода колодезная (из подземного источника)
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
панангин
1
0 0 0 0
Ундевит
1
1 0 0 0
Салат свежий
292
46.1 3.2 0.3 7
Масло из виноградных косточек
10
88.4 0 10 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
9
59.5 0.1 6.5 0.1
Сок лимонный
5
1.7 0 0 0.2
Яйцо куриное (Жарка омлет)
117
171.5 14.3 12.4 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1804
14.04.2019 17:54
А у нас вот такое чудо
 5 
 4
1804
14.04.2019 17:38
Приветик. Думала после вчерашней уборочки не встану,ан нет,могу ещё. Мышцы конечно побаливают,но приятно. Вот такой получился рациончик сегодня.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
панангин
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
панангин
1
0 0 0 0
Супчик с горошком
306
282.4 11.9 24.5 3.4
Свинина, лопаточная часть корейки на кости, отдельно мясо и жир, жареная на сковороде
118
302.1 29.5 19.5 0
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0
Миндаль
16
97.4 3 8.6 2.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
панангин
1
0 0 0 0
ундевит
1
0 0 0 0
Салат свежий
150
23.7 1.7 0.2 3.6
Масло из виноградных косточек
13
114.9 0 13 0
Кунжут
2
11.3 0.4 1 0.2
Сок лимонный
9
3 0.1 0 0.4
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Запеканка
87
248.6 15.1 19.1 2.2
Паштетик
150
536.3 24.8 46.1 5.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1804
14.04.2019 11:35
Калорийность - 92.3 кКал; белки - 3.9 г; жиры - 8 г; углеводы - 1.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода водопроводная, городская 740 г
Свинина мясная (Варка без слива) 87 г
Сало (шпик свиной, без шкурки) 30 г
Лук репчатый (Жарка) 51 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую) 110 г
Зелёный горошек замороженный 50 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Укроп (Варка без слива) 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Свину мелко порезать,положить в кипящую подсоленную воду,варить до полуготовности. Добавить горошек варить 15минут. Тем временем мелко режем сало,добавляем лук,обжариваем до золотистого цвета. Яйца взбить вилкой,тонкой струйкой влить в кипящий бульон,одновременно мешая бульон вилкой,чтобы яйца превратились в кудряшки. Добавить зажарку,проварить 2-3 минуты, добавить укроп. Приятного аппетита.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 92.3 кКал 5.48%
Белки 3.9 г 5.13%
Жиры 8 г 14.29%
Углеводы 1.1 г 0.5%
Пищевые волокна 0.2 г 1%
Вода 79.6 г 3.5%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
4.5%
b-car
0.4%
В1
3.3%
B2
4.4%
Холин
9.3%
B5
5.1%
B6
3.4%
B9
0.6%
B12
2.6%
C
0.5%
D
3.3%
E
1.5%
H
6.1%
вит.К
0.2%
PP
6%
Калий
2.2%
Ca
1.8%
Si
1.2%
Mg
1.5%
Na
30.3%
P
5.9%
Cl
25.9%
Fe
3.4%
I
2.9%
Co
29.2%
Mn
1.5%
Cu
4.2%
Mo
4.9%
Se
8.4%
F
2.5%
Cr
4.7%
Zn
4%
 1 
1804
13.04.2019 17:54
Привет. Сегодня 14 день моей кето диеты. Утро. Пью кофе,надеюсь дождя не будет. Состояние великолепное,полна сил. Сейчас отправлю своих мужчин и начну уборочку генеральную. Люблю это дело,когда дома никого нет. С рационом будет наверное беда,так как когда есть то?? У меня и так мало времени. устала,вот такой денек

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино]
153
321.3 18.4 27.5 0
Хлебушек
59
223.8 7.8 19.3 0.8
Паштетик
49
56 7.6 2.2 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница
158
863.9 15.6 88.5 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1804
12.04.2019 19:49
Что означает доступно в полной версии? Это надо купить? Может поэтому у меня все слетело?
1804
12.04.2019 18:59
Привет. День не задался. Весь мой дневник почему то исчез,я в шоке!!! Помню только вес и все. Ну будем начинать все заново. Не дождалась воскресенья,встала на весы. За почти 2 недели только 2500,мало. Опять расстройства. Рацион не ах,могло быть лучше. Завтра соберусь и начну заново.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Паштетик
95
108.6 14.7 4.2 2.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное
150
327 42.3 15.5 1.8
Огурец парниковый
218
24 1.5 0.2 4.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Зелень кориандра (кинза), сырая
10
2.3 0.2 0.1 0.1
Хлебушек
50
189.7 6.7 16.4 0.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рёбрышки свиные
140
770 12.6 79.8 0
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
133
14.6 0.9 0.1 2.5
Водка
90
211.5 0 0 0.4
Кальмар
134
140.7 26.8 2.7 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 20
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы