1804
10.05.2019 07:25
Все я объявляю войну!!!! Что то затянулось! Никакой
депрессии,плохого настроения,лени,булок,хлеба и конфет. Все люди
как люди худеют. А я что??? Так ведь все хорошо начиналось,потеря
веса,хорошее настроение,энергия. Что изменилось? В питании
ничего,зачем то слопала конфетку и
понеслось....хлебушек,конфетка,булочка. Все война!!!!
7
17
1804
07.05.2019 21:09
День 38. Видимо начинается депрессия. А не хотелось бы. Мне она не
к чему.
С прогулкой не удача,мало погуляла. Зато не было дождя. Было даже жарко. Так что к вечеру настроение улучшилось чего и всем желаю.
С прогулкой не удача,мало погуляла. Зато не было дождя. Было даже жарко. Так что к вечеру настроение улучшилось чего и всем желаю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0.9 | 0.2 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| панангин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1251 | 7 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Супчик с горошком |
258
|
238.1 | 10.1 | 20.6 | 2.8 |
| Мойва отварная в собственном соку с приправой |
213
|
289.7 | 32.6 | 17.7 | 0.2 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
112
|
12.3 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Паштет новый |
100
|
394.5 | 25.9 | 31.4 | 2.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
21
|
138.8 | 0.2 | 15.2 | 0.3 |
| Итого | 704 | 1073 | 69 | 85 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница |
145
|
521.6 | 15.5 | 49.6 | 3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 395 | 524 | 15 | 49 | 3 |
| Итого за день | 3600 | 1607 | 85 | 134 | 11 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Прогулка не задалась. Но дело не в погоде. Просто какая то
усталость, только не пойму откуда.
Первая тренировка
ходьба (6 км/ч)
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Время |
100 |
0 |
0 |
100 |
Результаты за день
Энергозатраты: 370 ккал
Время: 100 мин
1804
06.05.2019 19:48
День 37. Утро было прекрасно. Светило солнышко. А потом опять
дождь. Так я устала от дождя. Настроение сразу портится. Да и с
кето у меня что то не выходит. Может просто на низкоуглеводную
перейти. Надо подумать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0.9 | 0.2 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| панангин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1251 | 7 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Супчик с горошком |
333
|
307.4 | 13 | 26.6 | 3.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
37
|
301.9 | 0.5 | 33.3 | 0 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
153
|
16.8 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Паштет новый |
103
|
406.3 | 26.7 | 32.3 | 2.2 |
| Итого | 756 | 1328 | 59 | 116 | 12 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
133
|
14.6 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино] |
143
|
300.3 | 17.2 | 25.7 | 0 |
| Итого | 526 | 317 | 18 | 25 | 3 |
| Итого за день | 3033 | 1653 | 78 | 142 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вот такая вот ходьба сегодня получилась. Хотелось бы больше,но как
то так
Первая тренировка
ходьба (6 км/ч)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
153 |
0 |
153 |
Результаты за день
Энергозатраты: 566 ккал
Время: 153 мин
1804
04.05.2019 17:52
Гости-это такие,родные люди с рожками на голове и вырожением а
глазах- а сможешь ли ты устоять??????? Не смогла.
1
8
1804
04.05.2019 17:41
Несколько дней просыпаюсь от того,что тело колет как будто
маленькими иголочками,не больно,но ощутимо. У кого то было такое?
Что это?
1
6
1804
04.05.2019 17:36
35 день. Наконец то светит солнышко. Прогулка в течении 3 часов.
Огород наконец то ( никогда не думала ,что так скажу,видимо
старею.) Цветы посадила,теперь будут меня радовать до поздней
осени,люблю их. Эксперимент с огурцами( получится поделюсь). Даже
негативное настроение некоторых личностей не лишило меня радости
жизни(кстати она не похожа на апельсинчик,скорее всего на
сморщенную грушу из сухофруктов).
Но все испорчено-у меня гости. Курица,овощи,но вот пиво в мои планы не входило. Боже,дай мне сил!!!!
Но все испорчено-у меня гости. Курица,овощи,но вот пиво в мои планы не входило. Боже,дай мне сил!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| панангин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 601 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный без сахара |
250
|
25 | 0 | 0 | 6.3 |
| Курица на костре |
400
|
659.2 | 76 | 27.2 | 1.6 |
| Водка |
100
|
235 | 0 | 0 | 0.4 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 905 | 944 | 77 | 27 | 12 |
| Итого за день | 1906 | 949 | 78 | 27 | 12 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1804
04.05.2019 14:59
1804
03.05.2019 17:25
34 день. Утренний тест показал содержание кетонов около 4,глюкозы
0. Посмотрим что будет дальше. Уменьшила немного количество
белка,видимо сначала не правильно посчитала программа. Посмотрим
каков будет результат 12 числа. Можно было бы конечно убавить и
кол-во калорий,но убавить можно всегда,а вот прибавить(лучше не
стоит). Скучаю по утренней прогулке до работы,но гулять в ливень
мало приятное занятие. Завтра у младшего школа,хочешь не хочешь
придется выбираться из дома. Это даже хорошо.
Что то какое то обжорство получилось в погоне за жирами. А вот с белками перебор вышел,недосмотрела. А вот угли радуют. Что то не выходит у меня каменная чаша.
Что то какое то обжорство получилось в погоне за жирами. А вот с белками перебор вышел,недосмотрела. А вот угли радуют. Что то не выходит у меня каменная чаша.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| панангин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1601 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
149
|
16.4 | 1 | 0.1 | 2.8 |
| Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
55
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Масло из виноградных косточек |
20
|
176.8 | 0 | 20 | 0 |
| Кунжут |
7
|
39.6 | 1.4 | 3.4 | 0.9 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| панангин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
16
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
129
|
327.7 | 33.3 | 21.7 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1043 | 612 | 37 | 47 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 800 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| панангин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
182
|
20 | 1.3 | 0.2 | 3.5 |
| Печень куриная |
180
|
570.1 | 59.8 | 34.9 | 4.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
30
|
198.3 | 0.2 | 21.8 | 0.4 |
| Масло из виноградных косточек |
20
|
176.8 | 0 | 20 | 0 |
| Итого | 413 | 965 | 61 | 76 | 8 |
| Итого за день | 3857 | 1587 | 99 | 124 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1804
03.05.2019 07:04
Как же все таки тяжело сбалансировать калий и натрий в рационе.
Может у кого есть какие то секретики? Поделитесь,буду признательна.
1804
02.05.2019 18:14
33 день. Иду вперёд к своей цели. Пекла детям курник,хочется
попробовать,но держусь. Себе приготовила запеканку и компот без
сахара из сухофруктов.
Вот такой сегодня денёк. Недобор по белкам,жирам и калориям.
Вот такой сегодня денёк. Недобор по белкам,жирам и калориям.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| панангин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1601 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины |
143
|
220.9 | 16.2 | 15 | 5.7 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
99
|
10.9 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
2
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 256 | 237 | 17 | 15 | 8 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Масло из виноградных косточек |
12
|
106.1 | 0 | 12 | 0 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
128
|
203.1 | 16.4 | 14.9 | 0.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Стевия (Леовит) |
3
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Запеканка |
216
|
388.8 | 40.8 | 22 | 5.2 |
| Компот |
100
|
8.9 | 0.1 | 0 | 2.1 |
| Итого | 556 | 1108 | 63 | 87 | 11 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3013 | 1350 | 80 | 102 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Интересные блоги
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
11-08-2025
Работа над собой самая сложная.
Никто тебе не пла...
Лучшие рационы
