1804
27.06.2019 19:18
День 89. Дали выходной,решила им воспользоваться по полной.
Утром -рынок,потом-огород,все по полной. Устала.
Утром -рынок,потом-огород,все по полной. Устала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
128
|
17.9 | 1 | 0.1 | 3.2 |
| Итого | 1135 | 55 | 2 | 2 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
77
|
33.9 | 0.8 | 0.2 | 6.8 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 477 | 33 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница |
252
|
786 | 23.9 | 73.6 | 6.8 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 552 | 786 | 23 | 73 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое |
1500
|
435 | 3.6 | 0 | 24.6 |
| Куриные оладушки с кабачком |
120
|
260.5 | 27.6 | 15.4 | 2.9 |
| Итого | 1620 | 695 | 31 | 15 | 27 |
| Итого за день | 3784 | 1570 | 58 | 92 | 44 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
По шагам мало,но это без учёта работы на огороде,где то около 5
часов.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
5380 |
5380 |
|
Количество шагов |
8670 |
8670 |
|
Время |
84 |
84 |
|
Вес отягощения |
0 |
||
Перепад высот |
0 |
Результаты за день
Энергозатраты: 251 ккал
Дистанция: 5380 м
Количество шагов: 8670 кол
Время: 84 мин
1804
27.06.2019 04:49
День 88. Ура,я ночью замёрзла. Погода просто супер,хоть дышать
можно и нет этой липкости на коже.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1007 | 37 | 1 | 2 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина в сметане |
200
|
562.6 | 49 | 39 | 3.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
40
|
326.4 | 0.6 | 36 | 0 |
| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
193
|
27 | 1.5 | 0.2 | 4.8 |
| Руккола |
13
|
3.3 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
| Листья зеленого салата |
19
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Итого | 465 | 921 | 51 | 75 | 9 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш с луком |
150
|
202.2 | 27.2 | 9.9 | 0.9 |
| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
110
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
| Итого | 760 | 432 | 30 | 10 | 21 |
| Итого за день | 2532 | 1391 | 83 | 87 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Как то так. Сегодня мне не очень нравится,стала опять ныть нога.
Думала хотьба поможет,нет. Видимо уже ничего не поможет.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Дистанция |
5500 |
5500 |
||
Количество шагов |
8868 |
8868 |
||
Время |
89 |
89 |
||
Вес отягощения |
0 |
|||
Перепад высот |
0 |
0 |
Результаты за день
Энергозатраты: 256 ккал
Дистанция: 5500 м
Количество шагов: 8868 кол
Время: 89 мин
1804
25.06.2019 22:15
День 87. Так и до 100 дня не далеко!!!! Бывают конечно косяки,но
вес то уходит. И это просто прекрасно.
Утром +20(неужели передышка от жары?).
Утром +20(неужели передышка от жары?).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1007 | 37 | 1 | 2 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из редиса и огурцов |
192
|
34 | 2.1 | 0.2 | 5.8 |
| Курочка |
127
|
296.4 | 32.8 | 24.1 | 3.2 |
| Масло из виноградных косточек |
40
|
353.6 | 0 | 40 | 0 |
| Биойогурт Натуральный 3,5% [Активия] |
150
|
117 | 7.2 | 5.3 | 10.2 |
| Итого | 509 | 801 | 42 | 69 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки |
150
|
247.4 | 2 | 23.4 | 7.4 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
100
|
224 | 17.4 | 17.1 | 0 |
| Скумбрия соленая |
100
|
305 | 18.5 | 25.1 | 0 |
| Итого | 350 | 776 | 37 | 65 | 7 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3166 | 1614 | 81 | 137 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мало сегодня,что то с шагомером. Не считал,завис. Посмотрим,что
будет завтра.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
6530 |
6530 |
|
Количество шагов |
10535 |
10535 |
|
Время |
103 |
103 |
|
Вес отягощения |
0 |
||
Перепад высот |
0 |
Результаты за день
Энергозатраты: 304 ккал
Дистанция: 6530 м
Количество шагов: 10535 кол
Время: 103 мин
1804
24.06.2019 17:44
День 86. Жара просто убивает. 49 в тени,жестоко. Напилась фанты,не
знаю зачем,видимо от такой жары,мой мозг сварился. Будь,что будет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1007 | 37 | 1 | 2 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина в сметане |
153
|
430.4 | 37.5 | 29.8 | 2.6 |
| Кабачки |
161
|
265.5 | 2.1 | 25.1 | 7.9 |
| Грудинка в луковой шелухе. |
80
|
515.6 | 9.5 | 51.8 | 1.7 |
| Фанта |
400
|
132 | 0 | 0 | 32 |
| Итого | 794 | 1343 | 49 | 106 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из редиса и огурцов |
200
|
35.4 | 2.2 | 0.2 | 6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
31
|
195 | 0.9 | 20.8 | 1.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Итого | 291 | 325 | 10 | 27 | 7 |
| Итого за день | 3092 | 1706 | 61 | 137 | 51 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня к очень довольна собой. ЖАРА!!! Она меня просто убивает.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
5760 |
5760 |
|
Количество шагов |
9297 |
9297 |
|
Время |
94 |
94 |
|
Вес отягощения |
0 |
||
Перепад высот |
0 |
Результаты за день
Энергозатраты: 268 ккал
Дистанция: 5760 м
Количество шагов: 9297 кол
Время: 94 мин
1804
23.06.2019 19:14
День 85. Сегодня ещё раз взвесилась,вчера думала что это обман
зрения. Нет!!!!! Не обман!!!! Весы опять показали 76.8.
Урааааааааааа! Если бы вы только знали,как я счастлива!!!!!! Вперёд
и только вперёд,там ещё ждут 16 кг.
Все больше и больше убеждаюсь,что стевия это редкостная гадость.
Все больше и больше убеждаюсь,что стевия это редкостная гадость.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1007 | 37 | 1 | 2 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина в сметане |
104
|
292.6 | 25.5 | 20.3 | 1.8 |
| Кабачки |
108
|
178.1 | 1.4 | 16.8 | 5.3 |
| Вода водопроводная, городская |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 562 | 470 | 26 | 37 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот |
500
|
22 | 0.5 | 0.5 | 3.5 |
| Итого | 500 | 22 | 0 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из редиса и огурцов |
154
|
27.3 | 1.7 | 0.2 | 4.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
23
|
144.7 | 0.6 | 15.4 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Грудинка в луковой шелухе. |
70
|
451.2 | 8.3 | 45.4 | 1.5 |
| Мороженка |
100
|
203.9 | 5.9 | 17.8 | 4.8 |
| Стевия (Леовит) |
3
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 467 | 1020 | 32 | 92 | 13 |
| Итого за день | 2936 | 1550 | 61 | 132 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
1804
22.06.2019 14:54
1804
22.06.2019 07:05
1804
21.06.2019 20:46
День 83. Сегодня собой очень довольна. Не смогла ждать до завтра
взвесилась. Итог: 76.8 минус 5.2. Да я просто красавица!!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1007 | 37 | 1 | 2 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки Оригинальные из Говядины [Ермолино] |
126
|
312.5 | 10.1 | 30.2 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
162
|
38.9 | 1.8 | 0.3 | 6.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Итого | 318 | 540 | 12 | 50 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чивапчичи Балканские Колбаски [Мираторг] |
300
|
1080 | 36 | 105 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Руккола |
16
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
6
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
125
|
198.4 | 16 | 14.5 | 0.9 |
| Итого | 607 | 1316 | 54 | 119 | 6 |
| Итого за день | 2932 | 1894 | 68 | 173 | 13 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня просто я на высоте. И это без учёта дома и огорода.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Дистанция |
9730 |
0 |
9730 |
|
Количество шагов |
15687 |
15687 |
||
Время |
160 |
160 |
||
Вес отягощения |
0 |
|||
Перепад высот |
0 |
0 |
Результаты за день
Энергозатраты: 457 ккал
Дистанция: 9730 м
Количество шагов: 15687 кол
Время: 160 мин
6
17
1804
20.06.2019 19:47
День 82. Как то сегодня так. ЖАРА!!!НЕ МОГУ,ТАК ЖИТЬ. ЛУЧШЕ ЗИМА!!!
Никогда не думала,что скажу это
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1007 | 37 | 1 | 2 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина с помидорами |
201
|
241.8 | 32.2 | 9.4 | 4.8 |
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
135
|
32.4 | 1.5 | 0.3 | 5.1 |
| Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
39
|
7.8 | 0.5 | 0 | 1.3 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
71
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Руккола |
14
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
6
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Листья зеленого салата |
10
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Масло из виноградных косточек |
31
|
274 | 0 | 31 | 0 |
| Итого | 515 | 571 | 35 | 41 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ребышки свиные |
210
|
455.3 | 39.3 | 31.7 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
16
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Итого | 256 | 647 | 40 | 51 | 2 |
| Итого за день | 3278 | 1256 | 77 | 95 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Что то стала уставать,видимо старею. Хочется куда то прислониться и
посидеть. Может жара??? Не очень хочется думать,что старость
подкрадывается. Жаль не умею тут ставить смайлики,а то бы
посмеялась от души!!!!!
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Дистанция |
7740 |
7740 |
||
Количество шагов |
12480 |
12480 |
||
Время |
120 |
120 |
||
Вес отягощения |
0 |
|||
Перепад высот |
0 |
0 |
Результаты за день
Энергозатраты: 363 ккал
Дистанция: 7740 м
Количество шагов: 12480 кол
Время: 120 мин
1
2
1804
20.06.2019 19:24
Наконец-то дождалась!!!! Вот они мои первые успехи. Вчера правда
кабачки первые собрала. Не знаю,что люблю больше!!! Видимо все!!! 
4
