1804
29.08.2019 20:17
Проводила деток,надо возвращаться на путь истинный. Посмотрим во что мне обойдутся эти 2.5 недели. Завтра дел много,а там и отпуск с ремонтом не за горами. Натопала сегодня маловато,но так легли звёзды.
Ходьба (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
6970
6970
Количество шагов
11240
11240
Время
108
108
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 325 ккал
Дистанция: 6970 м
Количество шагов: 11240 кол
Время: 108 мин
1804
27.08.2019 21:58
Сегодня я просто красотка!!!!! Мой рекорд за все время. Денёк конечно просто бешеный. Ноги хоть отстегивай и пусть в сторонке полежат. Устала как не знаю кто. Выдержать бы этот ритм жизни. Ещё и малой приболел. Жесть.
Ходьба (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
10340
10340
Количество шагов
16678
16678
Время
158
158
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 482 ккал
Дистанция: 10340 м
Количество шагов: 16678 кол
Время: 158 мин
 1 
1804
27.08.2019 05:42
Вчера было не до дневника. Выкладываю сегодня. Катострофически не хватает времени ни на что. Вчера я большой молодец. Соблазнов правда очень много-виноград,арбузы,дыни,ем конечно. Посмотрим чем все обернется
Ходьба (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
9500
9500
Количество шагов
15320
15320
Время
149
149
Вес отягощения
0
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 442 ккал
Дистанция: 9500 м
Количество шагов: 15320 кол
Время: 149 мин
 1 
 5
1804
24.08.2019 15:14
Ребята!!! Жареные рыжики это что-то!!!
 2 
 4
1804
24.08.2019 06:15
Вчера не до дневника было выкладываю сегодня. Меньше чем вчера,видимо сказывается жара и конец рабочей недели. Сегодня закрутки,помидорки ждут.
Ходьба (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
6730
6730
Количество шагов
10861
10861
Время
109
109
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 313 ккал
Дистанция: 6730 м
Количество шагов: 10861 кол
Время: 109 мин
1804
22.08.2019 06:21
Сегодня вообще красота. Вот бы так было всегда!!!! Да и погода радует,днём правда жарковато,но терпимо. Пусть лучше так,чем дождь с утра до вечера. Выходные будут бурными,помидоры готовятся в баночки.
Ходьба (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
7810
7810
Количество шагов
12619
12619
Время
154
154
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 364 ккал
Дистанция: 7810 м
Количество шагов: 12619 кол
Время: 154 мин
 1 
 7
1804
20.08.2019 21:04
Сегодня как то так. Очень душно на улице после дождя. Хочется свежести и немного прохлады.
Ходьба (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
6330
6330
Количество шагов
10205
10205
Время
102
102
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 295 ккал
Дистанция: 6330 м
Количество шагов: 10205 кол
Время: 102 мин
 1 
1804
19.08.2019 18:28
Сегодня я молодец. Дневник питания пока не веду,а вот ходьбу то можно записать. А вот что я съела за целый день-кофе(500),вода 1.5 литра,гречка(очень захотелось,хотя терпеть не могу)80,мясо тушёное в сливочном соусе 100, яйцо в смятку 2 шт,огурец 400,сало солёное 20,горбуша копчёная 50,чай 250.
Ходьба (дистанция/время)
1
2
3
Итог
Дистанция
7480
7480
Количество шагов
12061
12061
Время
120
120
Вес отягощения
0
Перепад высот
0
Результаты за день
Энергозатраты: 348 ккал
Дистанция: 7480 м
Количество шагов: 12061 кол
Время: 120 мин
 1 
 1
1804
13.08.2019 19:49
Перебрала сегодня с белком. Как так произошло не пойму,надо просто все заносить заранее. Что то сегодня было не до этого.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
ундевит
1
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Золото Полесья
65
233.1 15.6 18.7 0.1
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Мясо
100
152.1 25.2 4.7 0.8
Маслята жареные
110
63.8 4.3 6.5 1
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
24 1.1 0.2 3.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курочка
165
385.1 42.6 31.4 4.1
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
Оливковое масло
25
224.5 0 25 0
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
1804
12.08.2019 20:03
День какой то бесполезный. Вроде все начиналось неплохо. Главное что погода радует,солнышко.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рубец с лучком
161
251.3 28.7 14.2 2.3
Кабачковая икра
200
180 3.8 10 17.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
24 1.1 0.2 3.8
Сардельки Оригинальные из Говядины [Ермолино]
178
462.8 14.2 42.7 5.3
Оливковое масло
30
269.4 0 29.9 0
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Сыр Золото Полесья
30
107.6 7.2 8.6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
В целом неплохо. Погода просто прелесть. Немного было ветрено,но солнце это уже кое что.
Ходьба (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
6390
6390
Количество шагов
10308
10308
Время
101
101
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 298 ккал
Дистанция: 6390 м
Количество шагов: 10308 кол
Время: 101 мин
 1 
 4
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги