Блог 1804

1804

Блог Кулинарная книга База продуктов

1804

06.01.2020 17:56

Дневник питания и тренировок за 06.01.2020

Наконец то долгожданная прогулочка. Дел сегодня много. Всех с рождеством.!!!! Здоровья и любви!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	700	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манты	250	325	26.3	4	43.8
Салат витаминка	300	60.6	3.3	0.6	9.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Итого	565	480	30	14	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манты	250	325	26.3	4	43.8
Салат витаминка	200	40.4	2.2	0.4	6.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	460	428	28	11	50
Итого за день	1725	913	59	25	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Как же я скучала. Сегодня делала каждый шаг и получала кайф!!! Воздух чистейший,тишина необыкновенная,тепло. Снегу навалило. Прямо сказка рождественская!!!!

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	3	Итог
Дистанция	4800			4800
Количество шагов	7737			7737
Время	69			69
Вес отягощения		0
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 233 ккал

Дистанция: 4800 м

Количество шагов: 7737 кол

Время: 69 мин

1804

06.01.2020 13:27

Сказочного всем сочельника!!!

1804

05.01.2020 21:15

Дневник питания за 05.01.2020

Сегодня как то так получилось. Ходили на ёлку ( дискотека для младшего) ему понравилось,чему я очень рада.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	500	5	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Сыр Золото Полесья	40	143.5	9.6	11.5	0
Итого	90	354	12	26	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец по домашнему	150	386.7	39.2	23.3	5.4
Суп свекольник	300	176.4	11.4	10.2	10.2
Итого	450	563	50	33	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица отварная	200	317	48	13.8	0
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	100	232	5.2	0.3	51
Итого	420	562	54	14	53
Итого за день	1460	1484	117	74	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1804

05.01.2020 17:21

Ходила с младшим на ёлку в Ашан. Организация остав...

Ходила с младшим на ёлку в Ашан. Организация оставляет желать лучшего,но ему понравилось,чему я рада. Танцевал . Главное что ему было весело.

1804

04.01.2020 17:01

Дневник питания за 04.01.2020

Ну как то так сегодня вышло. Холодец и буженину нужно доедать. Скорее бы кончились эти праздники,а там Рождество оооо мама дорогая.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Каша рисовая	150	195.3	4.8	2.3	38.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	860	266	5	9	39

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Буженина	80	280.7	11.1	25.8	0.7
Итого	80	280	11	25	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец по домашнему	150	386.7	39.2	23.3	5.4
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Картофель отварной с солью	150	129	2.6	0.2	27
Итого	305	522	42	23	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп свекольник	300	176.4	11.4	10.2	10.2
Холодец по домашнему	80	206.2	20.9	12.4	2.9
Итого	380	382	32	22	13
Итого за день	1625	1452	91	81	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1804

04.01.2020 05:22

Праздники это конечно хорошее дело,но для меня вид...

Праздники это конечно хорошее дело,но для меня видимо их быть не должно. Гости,застолья,устала!!! Хочу кашки молочной и супчика.

1804

01.01.2020 20:22

Все таки буженина на Новый год это то что нужно.

1804

31.12.2019 16:28

С наступающим Новым Годом!!!!!

1804

31.12.2019 04:47

Дневник питания и тренировок за 30.12.2019

Что писать не знаю. Все не так как хочется. Устроили на работе небольшие посиделки. Пообедали. Итог печален. Но уже как есть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Картофель жареный (из сырого)	120	244	4.4	12.7	29.8
Итого	820	249	5	12	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отбивные	100	318.7	18.2	24.9	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	350	321	18	24	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Салатик	200	80.4	2.4	5.2	6
Итого	450	82	2	5	6

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино]	205	430.5	24.6	36.9	0
Горошек зелёный, консервированный	180	104.4	5.4	0.9	13.1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	50	138.5	4.6	0.6	28.4
Итого	685	675	34	38	42

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	25	156.5	6.5	13	3.4
Итого	25	156	6	13	3
Итого за день	2580	1488	66	94	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

И все таки движение-это жизнь. Без него я болею. Столько праздников,не хочется дома то сидеть лишь бы погода позволила. Будем гулять.

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция	7310		7310
Количество шагов	11797		11797
Время	110		110
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 352 ккал

Дистанция: 7310 м

Количество шагов: 11797 кол

Время: 110 мин

1804

28.12.2019 18:30

Сегодня видела своего папу ( мы не общаемся уже го...

Сегодня видела своего папу ( мы не общаемся уже года 3.5 ) . Для него все так просто! Я не стала усложнять,сделала вид что и для меня это просто. Привет - пока. Это конечно жесть . Но я не буду и не хочу