И снова "Здрасссти")) Это опять я со своим не сбалансированным питанием и лишним весом в 20 кг)) Вешу  снова 78,4. Точнее разъелась около НГ до 81 с хвостиком, а сейчас вот худею) В прошлом году с дуру купила сюда подписку на 3 года, так ведь дешевле LOL, экономия наше всё. И стало вот опять интересно, а сколько килокалошек набираю. Веду дневник уже целых 3 дня, я маладесс :D. Убрала из утренней каши мёд, иногда бывает перекус около 16:00 в виде банана или протеинового батончика. Но с ними чёт много кк получается, сегодня полопала шавуху иобошлось без перекуса. Выставила себе расход кк в 2080 по стандарту, хотя с моей разъездной работой трачу где-то около 2200, а если бы не ленилась и ходила гулять то было бы вообще круть, но я записалась на электронные курсы и теперь сижу учусь иногда по вечерам и выходным, развиваюсь так сказать... Приходится вспоминать студенческий курс и работу с Базами данных, есть желание сменить работу. Ещё бы инглиш начать учить, пока еду за рулём можно что-то слушать и учить, а не музыкой развлекаться. Карочь собираем складочки, напрягаем извилинки и в бой :кулак:

Всё было хорошо по калорийности, пока подруга в 10 вечера не принесла свежей окрошки на помидорах, вот....вот... вот кто она после этого? Эх, поела и спать пойду))) Я с ней так же поступаю, приготовлю что-нибудь, а время уже позднее, запахи по всему подъезду, несу ей тарелку. Здорово дружить так.

Вчера впервые сделала домашнее "рафаэлло" диетический вариант для себя с сахзамом и классический для мужа и подруги с сахаром и добавила кокосовое масло, так как рикотта была обезжиренной. Вкуснооо! С сахаром и маслом вкуснее и реально почти как настоящие, вафельной крошки только не хватало))) На ужин оторвалась)))) Сытно и капец вкусно.

Сегодня решила позавтракать жареными яйцами. Последние 3 месяца завтракала овсянкой, кроме выходных. Перебираю углеводы, ну и фиг с ними. По себе заметила, что в долгосрочной перспективе мне особо без разницы бжу. Вношу продукты не для особого баланса бжу, а именно для подсчёта калорий. Остальное просто интересная информация того, что я получаю. На данный момент вес 76,2. Рост 168, С 05.01.2019 похудела уже на 10,5 кг. Во время похудения познакомилась с печенью трески, и всё, я пропала. Хочется её много, а позволяю 20 гр(((( Да и баночка маленькая, а стоит дороговато, но вкуснооо :ah:

Последние несколько дней заношу свой рацион вечером. Сегодня была в полной уверенности что наела около 2000 кк. Хотелось вареников с творогом вечером и .так как была в полной уверенности, что переела, сделала шоколадный творог. А оказалось, что могла и вареники слопать. Здорово так худеть!