марина
21.12.2018 08:24
Калорийность - 30.1 кКал; белки - 3.4 г; жиры - 0.9 г; углеводы - 1.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Капуста белокочанная (Варка без слива) 880 г
Перец сладкий желтый 390 г
Перец сладкий красный (Варка без слива) 400 г
Лук репчатый (Варка без слива) 78 г
Петрушка свежая (Варка без слива) 185 г
Морковь (Варка без слива) 303 г
Курица, подготовленная к тушению, только мясо, сырое 880 г
Вода колодезная (из подземного источника) 3500 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Суп овощной с курицей готовится очень легко и не трудоемко для хозяйки - нет необходимости пережаривать овощи и добавлять лишние жиры и калории. Все ингредиенты нарезаются по Вашему желанию (морковку можно потереть на терке), а КАПУСТА только кубиком или шашечками ( не мелким, не меньше 1,5 сантиметра). Нашинкованная соломкой капуста даст совсем другой вкус. Все укладывается вместе в кастрюлю, заливается холодной водой до уровня овощей. так, чтобы вода не закрывала продукты, доводится до кипения, убавить газ, так, чтобы не бурлило, а слегка варилось, закрыть крышкой и забыть на 45 минут. Да...
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 30.1 кКал 1.79%
Белки 3.4 г 4.47%
Жиры 0.9 г 1.61%
Углеводы 1.9 г 0.87%
Пищевые волокна 0.6 г 3%
Вода 92.6 г 4.07%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
15.4%
b-car
16.3%
В1
2.3%
B2
2.6%
Холин
0.5%
B5
3.8%
B6
6.3%
B9
2.5%
B12
1.7%
C
25.2%
D
~
E
1.1%
H
0.1%
вит.К
48.4%
PP
6.7%
Калий
5.2%
Ca
1.9%
Si
5.9%
Mg
2.8%
Na
1.3%
P
5%
Cl
0.6%
Fe
2.1%
I
0.7%
Co
8.6%
Mn
3%
Cu
5.2%
Mo
3.9%
Se
4%
F
0.6%
Cr
2.8%
Zn
2.9%
 4 
 15
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги