Блог
Войти
Клубничка
Блог Кулинарная книга База продуктов
Клубничка
23.01.2021 15:39
Дневник питания за 23.01.2021
С утра беготня, снова обед никакой, осталось съесть еще перекус и ужин, пока запланировала, хоть бы осилить...

С утра было солнышко, обещанное фото из окошка....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Вода
200
 0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0.5
 0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
 151.4 6.3 1.6 27.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
8
 52.9 0.1 5.8 0.1
Шоколад полугорький
5
 27.5 0.2 1.8 2.6
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве
13
 36.4 3.6 2.2 0.4
Итого 576 270 10 11 31

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
 0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
16
 93.1 3.1 8 2.1
Итого 116 93 3 8 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
650
 0 0 0 0
Клементины
37
 17.4 0.3 0.1 3.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
13
 30.2 0.7 0 6.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Апельсин
130
 55.9 1.2 0.3 10.5
Шоколад полугорький
7
 38.4 0.3 2.5 3.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
 54 2.9 2.5 4.8
Какао-порошок
8
 23.1 1.9 1.2 0.8
Мед пчелиный
5
 16.4 0 0 4
Итого 1150 237 7 6 34

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Грецкий орех
18
 118.1 2.9 10.9 2
Арахисовая паста
5
 28.5 1.1 2.2 1.2
Яблоко
120
 56.4 0.5 0.5 11.8
Итого 443 203 4 13 14

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень цыпленка-бройлера (Тушение)
51
 58.1 9.8 1.8 0.8
Салат из пекинской капусты
80
 36.2 1 2.7 1.7
творог 5%
100
 120 18 5 1.5
Морковь
80
 28 1 0.1 5.5
Итого 311 242 29 9 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничные отруби
8
 13.2 1.3 0.3 1.3
Морская капуста маринованная
50
 11 0.2 0.3 2.1
Яйцо куриное вареное всмятку
80
 127 10.3 9.3 0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
 2.1 0.1 0 0.3
Вода
300
 0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
 2 0 0 0.4
Йогурт домашний несладкий
100
 49.1 3.2 1.7 5.1
Льняная мука
3
 8.1 1.1 0.3 0.3
Шпинат
10
 2.3 0.3 0 0.2
Итого 752 214 16 11 10
Итого за день 3348 1260 71 61 102
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 22
Клубничка
22.01.2021 19:18
Дневник питания за 22.01.2021
Сегодня немалый калораж в основном за счет бассейна, и пока не удается контролировать углеводы...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с молоком
230
 129.7 6.2 3.7 20.2
Пшеничные отруби
5
 8.3 0.8 0.2 0.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
 58 1.3 0.1 12.8
Чернослив (слива сушеная)
4
 10.2 0.1 0 2.3
Финики
5
 14.6 0.1 0 3.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
конфеты любимая аленка
15
 83.1 1 5.2 8
Клементины
110
 51.7 0.9 0.2 11.4
Кешью
10
 60 1.9 4.9 2.3
Фундук
4
 26 0.6 2.5 0.4
Миндаль
2
 12.2 0.4 1.1 0.3
Вода
200
 0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0.5
 0 0 0 0
Итого 810 455 13 17 61

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клементины
150
 70.5 1.3 0.2 15.5
Яблоко
90
 42.3 0.4 0.4 8.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
конфеты любимая аленка
15
 83.1 1 5.2 8
Шоколад молочный
19
 105.3 1.9 6.6 9.6
Вода
100
 0 0 0 0
Итого 574 303 4 12 41

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
650
 0 0 0 0
Хурма
211
 141.4 1.1 0.8 32.3
Гороховый суп
200
 114.6 8.4 2.6 14.2
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)
65
 66.4 11.2 2.4 0
Морская капуста маринованная
50
 11 0.2 0.3 2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве
13
 36.4 3.6 2.2 0.4
Хлеб ржаной из обдирной муки
30
 59.1 1.8 0.4 12
Итого 1419 430 26 8 61

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Жарка)
133
 126.8 28.9 1 0.5
Салат из пекинской капусты
133
 60.1 1.7 4.5 2.8
Кукуруза, консервы
70
 40.6 1.5 0.3 7.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
 2.5 0 0 0.8
Сыр мягкий творожный оригинальный
95
 95 17.1 2.9 1.4
Итого 981 325 49 8 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
20
 90 1.2 3.6 13.2
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве
33
 92.4 9.1 5.6 1
Яблоко
90
 42.3 0.4 0.4 8.8
Куриные растрепушки
10
 20.3 2.5 0.6 1.2
Яйцо куриное жареное (без масла)
80
 139.7 11.7 10 0.6
Грецкий орех
8
 52.5 1.3 4.9 0.9
Подсолнечник, семечки
5
 30.1 1 2.6 0.5
Шампиньоны (Жарка)
40
 10.1 1.6 0.4 0
Итого 286 477 28 28 26
Итого за день 4070 1992 122 75 204
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 15
Клубничка
21.01.2021 20:26
Дневник питания за 21.01.2021
Ох уж этии блинчики с творогом , оторвалась на них сегодня...
А вечером зуб лечила в семь вот сижу жду полдевятого чтобы поужинать, жрать хочется.....
Опять разгрузочный получился, эдак моя организма и обидеться может....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
52
 52.5 2.2 0.6 9.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
6
 39.7 0 4.4 0.1
Блинчики с творогом
62
 147.2 6.7 6.1 14.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
конфеты любимая аленка
20
 110.8 1.3 7 10.6
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 640 352 10 18 35

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчики с творогом
105
 249.3 11.3 10.4 25
Сметана 25% жирности
20
 50 0.5 5 0.6
Сахар песок
5
 20 0 0 5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Яблоко
150
 70.5 0.6 0.6 14.7
Фундук
15
 97.6 2.3 9.2 1.4
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 795 489 14 25 46

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый
250
 81 4.8 0.5 14.3
Чай
200
 0.6 0.1 0 0
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 750 81 4 0 14

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клементины
120
 56.4 1 0.2 12.4
Сырок глазированный Картошка
45
 187.7 3.2 10.5 21.4
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 465 244 4 10 33

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 600 0 0 0 0
Итого за день 3250 1167 34 54 129
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 12
Клубничка
21.01.2021 09:41
Дневник питания и тренировок за 20.01.2021
Не была дома и пропустила обед будем считать разгрузочный день...:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с молоком
150
 84.6 4.1 2.4 13.2
Семена льна
3
 16 0.5 1.3 0
Ржаные отруби
8
 9.1 1 0.3 0.7
Чернослив (слива сушеная)
20
 51.2 0.5 0.1 11.5
Финики
6
 17.5 0.2 0 4.2
Клементины
37
 17.4 0.3 0.1 3.8
конфеты любимая аленка
15
 83.1 1 5.2 8
Вода
300
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
20
 57.2 4.1 4.4 0.1
Итого 759 338 11 13 41

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
 47 0.4 0.4 9.8
Итого 100 47 0 0 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
100
 47 0.4 0.3 10.3
Итого 100 47 0 0 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), приготовленный
100
 235 26.1 13.7 0
Картофельное пюре по 1-208
87
 65.3 1.8 0.7 12.8
Морская капуста маринованная
88
 19.4 0.4 0.5 3.6
Пекинская капуста
90
 14.4 1.1 0.2 1.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Зефир
35
 114.1 0.3 0 27.9
конфеты любимая аленка
7
 38.8 0.5 2.4 3.7
Итого 607 488 30 17 49

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины, по 2-174
50
 94.5 2.6 1.6 16.3
Блины с творогом
55
 121.9 7.8 4.4 12.6
Итого 105 216 10 6 28
Итого за день 1671 1137 53 38 140
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
С каждым разом все больше получается плавать, не думала что так быстро окрепнут мышцы...
плавание
1
2
Итог
Время
15
15
плавание (баттерфляй)
1
2
Итог
Время
20
20
Результаты за день
Энергозатраты: 469 ккал
Время: 35 мин
 5 
 10
Клубничка
19.01.2021 19:17
Дневник питания за 19.01.2021
Наконец то рацион выстраивается а то все углеводы на красной полосочке впереди всех...Жиров как всегда недобор, купила рыжиковое масло чтобы хоть немного компенсировать недостачу...

Наконец то зима как зима...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
плов с курицей
110
 141.9 12.4 3.1 15.7
Вода
300
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве
20
 56 5.5 3.4 0.6
Зефир
25
 81.5 0.2 0 20
Итого 655 281 18 6 36

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
9
 54.1 1.9 4.8 0.9
Фундук
15
 97.6 2.3 9.2 1.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
 58 1.3 0.1 12.8
Яблоко
80
 37.6 0.3 0.3 7.8
Клементины
60
 28.2 0.5 0.1 6.2
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве
20
 56 5.5 3.4 0.6
Вода
300
 0 0 0 0
Яичный белок куриный (Жарка)
31
 14.8 3.4 0.1 0.3
Яичный желток куриный
13
 46 2.1 4.1 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Итого 753 394 17 22 30

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый
250
 81 4.8 0.5 14.3
Вода
300
 0 0 0 0
Пекинская капуста
70
 11.2 0.8 0.1 1.4
Морковь
50
 17.5 0.7 0.1 3.5
Куриная грудка (филе) (Жарка)
97
 92.5 21.1 0.8 0.4
Итого 767 202 27 1 19

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог деревенский 2%
140
 133 25.2 2.8 1.7
Вода
300
 0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
50
 206.5 4 13.8 16.3
Апельсин
65
 28 0.6 0.1 5.3
Итого 555 367 29 16 23

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
40
 63.5 5.1 4.6 0.3
Вода
300
 0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
 2 0 0 0.4
Масло Рыжиковое Нерафинированное [ВкусВилл]
3
 27 0 3 0
Вишня
50
 26 0.4 0.1 5.3
Йогурт домашний несладкий
100
 49.1 3.2 1.7 5.1
Семена льна
4
 21.4 0.7 1.7 0.1
Пшеничные отруби
6
 9.9 1 0.2 1
Кукуруза, консервы
100
 58 2.2 0.4 11.2
Морская капуста маринованная
80
 17.6 0.3 0.5 3.3
Апельсин
64
 27.5 0.6 0.1 5.2
Итого 947 301 13 12 31
Итого за день 3677 1547 106 59 141
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 25
Клубничка
19.01.2021 08:14
 8 
 21
Клубничка
16.01.2021 03:26
Дневник питания и тренировок за 15.01.2021
Как оказалось совсем не готова к здоровому переходу на питание, дома нет полезных продуктов одни вредности, а тут еще подруга вкусненькие кейк попсы принесла ну каааак тут не удержаться, а вечером доча от бабушки приволокла тортик в общем как в анекдоте как только я сажусь на диету так все вокруг садятся жрать...
Но по расходам калорий сегодня сильный недобор... но что съесть ума не приложу...
Благо клетчатки хоть норма....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с молоком
200
 112.8 5.4 3.2 17.6
Семена льна
2
 10.7 0.4 0.8 0
Ржаные отруби
8
 9.1 1 0.3 0.7
Мед пчелиный
8
 26.2 0.1 0 6.4
Чернослив (слива сушеная)
15
 38.4 0.3 0.1 8.6
Финики
4
 11.7 0.1 0 2.8
Фундук
25
 162.8 3.8 15.4 2.4
Клементины
60
 28.2 0.5 0.1 6.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
конфеты любимая аленка
30
 166.2 2 10.4 15.9
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 852 568 13 30 60

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клементины
90
 42.3 0.8 0.1 9.3
Итого 90 42 0 0 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клементины
30
 14.1 0.3 0 3.1
Куриная грудка (филе) (Запекание)
97
 102 21.3 1.7 0.4
Морковь по-корейски
140
 142.5 1.5 9.5 12.2
Сырок творожный сладкий ароматом ванили с массовой долей жира 8%
30
 54 3.9 2.4 4.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
 2 0 0 0.4
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 797 314 27 13 20

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
90
 142.8 11.5 10.5 0.6
Салат из пекинской капусты
200
 44.2 3.2 1.2 4.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Пирожное Кейк-Попс [Азбука Вкуса]
30
 143.1 3 8.8 12.9
конфеты любимая аленка
15
 83.1 1 5.2 8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
 2 0 0 0.4
Творог 9% жирности
80
 135.2 14.4 7.2 2.4
Итого 815 552 33 32 28

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 300 0 0 0 0
Итого за день 2854 1477 75 77 119
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Записалась в бассейн -это четвертое посещение, с каждым разом все больше плаваю. Первый раз сердечко вырывалось из груди, ручки ножки три дня отходили от нагрузки , добрался тюлень до воды...
Сегодня плавала по времени больше...урра
плавание (баттерфляй)
1
Итог
Время
10
10
плавание
1
Итог
Время
20
20
Результаты за день
Энергозатраты: 346 ккал
Время: 30 мин
 4 
 19
Клубничка
15.01.2021 09:02
Дневник питания за 14.01.2021
Пробовала обойтись без дневника питания, но видимо так я себя не могу организовать... возвращаюсь на мзр ...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
 151.4 6.3 1.6 27.9
Гуляш из куриной грудки
50
 46.3 5.6 2.2 1.1
Сыр " Голландский новый "
14
 46.2 3.6 3.6 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
 4 0.5 0.1 0
Соль поваренная пищевая
0.5
 0 0 0 0
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный
36
 120.2 1.6 6.7 13.2
Вода
400
 0 0 0 0
конфеты любимая аленка
21
 116.3 1.4 7.3 11.2
Мандарин
94
 35.7 0.8 0.2 7.1
Итого 1165 520 19 21 60

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог 5%
70
 84 12.6 3.5 1.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
100
 1 0 0 0.2
Мед пчелиный
8
 26.2 0.1 0 6.4
Итого 178 111 12 3 7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 300 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клементины
60
 28.2 0.5 0.1 6.2
Рассольник
200
 80.8 1.8 3.2 11.8
Куриная грудка (филе) (Запекание)
89
 93.6 19.5 1.6 0.4
конфеты любимая аленка
14
 77.6 0.9 4.9 7.4
Фундук
4
 26 0.6 2.5 0.4
Вода
200
 0 0 0 0
Морковь по-корейски
120
 209.4 1.4 16.7 14.3
Итого 687 515 24 28 40

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
200
 94 0.8 0.6 20.6
Миндаль
2
 12.2 0.4 1.1 0.3
Вода
200
 0 0 0 0
Фундук
4
 26 0.6 2.5 0.4
Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный
100
 181 15 8 11.5
Итого 506 313 16 12 32

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из пекинской капусты
80
 28.4 0.9 1.9 1.8
Яйцо куриное вареное всмятку
90
 142.8 11.5 10.5 0.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
 2.5 0 0 0.5
Итого 420 173 12 12 3
Итого за день 3256 1633 86 78 144
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 78
Клубничка
03.10.2020 14:20
Кому что а белорусу -драники , и обязательно с мя...
Кому что а белорусу -драники , и обязательно с мясом....
 17 
 98
Клубничка
02.10.2020 20:19
Дневник питания за 02.10.2020
денек еще тот ..
вечером были гости, хорошо что не ужинала в общем в любом случае в калошки уложилась...:скучно:
хотя нутриентики печальные..ну да ладно... по утрам зарядка, 10000 шагов пройдено...кто молодец？ я конечно! :party:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Греча с грибами
120
 143.8 6.1 5 18.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
 1.5 0.2 0 0
Вода
500
 0 0 0 0
Итого 770 145 6 5 18

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
 96 1.5 0.5 21
Малина
100
 46 0.8 0.5 8.3
Итого 200 142 2 1 29

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Картофельное пюре по 1-208
60
 45 1.3 0.5 8.8
Куриная грудка (филе) (Тушение)
63
 66.3 13.8 1.1 0.3
Морковь (Тушение)
20
 6.4 0.2 0 1.2
Лук репчатый (Тушение)
10
 3.7 0.1 0 0.7
Зефир
23
 75 0.2 0 18.4
Итого 376 198 15 1 29

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
300
 141 1.2 1.2 29.4
Миндаль
3
 18.3 0.6 1.6 0.4
Грецкий орех
3
 19.7 0.5 1.8 0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный
120
 108 4.8 1.8 17.2
Итого 626 289 7 6 47

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Меренга со смородиной
80
 218.6 2.9 11.8 25.5
тирамису
50
 126.1 2.5 6.5 11.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная
100
 204 25.3 10.6 0
Итого 430 550 30 28 37
Итого за день 2402 1325 62 43 162
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 17
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
Автор InnaLandina
100
3.8
7.3
4.8
9
3 1
Запеканка творожная с курагой
Автор Кастор Трой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
8 2
Творог на сковородке
Автор Мила Равно
182.2
21.5
8.8
3.4
7
6 4
Интересные блоги
Алин@
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера  7365ш.:rose:рацион :think: спо...
9 138
Алин@
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
5 67
Ирина1105
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
7 55
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
Витамины и минералы: 89%
Алла
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Витамины и минералы: 94%
Элина
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Витамины и минералы: 94%