Сегодня получилось поесть один раз. Но это было нелегко. В первый, удачный кетоз, я уже на вторую неделю легко мог не есть вообще или есть один раз в день. В этот раз - не поел и словил все неприятности от этого, главная из которых - головная боль. Но я был не дома, поесть было невозможно и я не ел. Вот поел только-что, причем нормально так поел. Больше не буду, потому что в меня больше и не влезет. 

И ещё одна праздничная новость на сегодня - дочку поставили на ноги. Да, ещё пока в корсете, но она уже ходит! Это большой праздник и дял меня и дял моей жены и дял самой дочки. 1.5 месяца в лежачем состоянии провела - это кончено кошмар! Ну теперь будем ждать когда ей можно будет сидеть. Это только дню рождения сына - к ноябрю. 

По ощущениям - слабость, отсутствие энергии, плохое настроение, сонливость. Странные ощущения которых совсем не хочется испытывать будучи на кето питании. Но они есть, я в любом случае буду продолжать, потому что слезать смысла не вижу, надеюсь это что-то вроде кето-гриппа, и оно пройдет.

Уф, ну сегодня хорошо. Кетоны снова подпрыгнули, и - 1 кг на весах.  Рацион сегодня мой любимый. Мяссссссо и печчччень. По настоящему, жирное мясо, для меня намного вкуснее чем кекс или что-то сладкое. Вот ем его и чувствую - десерт. Да, да, именно такие ощущения я испытываю. А когда задумываюсь какая же несравнимая польза в жире - мне становится вообще хорошо. А самое главное наконец то ушёл голод. Сегодня конечно я наелся от пуза, как-то так вышло. Но мог бы и не ужинать, однако купил кусочек мяса, не мог его не съесть. Да, я мясоед. Но не факт что навсегда. Как мне кажется что ближе к старости мне перехочется есть мясо и я буду вегетарианцем или даже что-то похуже.

 А вообще я хочу быть веселым и худым стариканом. Я точно буду весело одеваться и быть более свободным чем сейчас, потому что, ну а чего старику терять? Он уже на краю, можно и расслабиться. Дети выросли, жизнь прожита, так, не так, разницы уже не много. Все таки жизнь она уникальная и сам факт жизни уже должен приводить к счастью. И в старости, как раз можно всё это хорошенько осознать и стать свободным и счастливым человеком. Ну а лучшим вариантом будет прийти к свободе и осознанности до старости. Над чем, собственно и работаю.

У меня два события. И оба странные.  Во-первых я встал на весы. Я вешу 69,5 кг. Я вообще не могу понять, как это произошло. То есть вместо похудения я стала набирать! Хотя этого не может быть. Значит так. Закончил кето я с результатом 64 кг. После выхода из кето я набрал два кг. Выходило 66 кг. После углеводных каникул я встал на весы ( 2 недели назад ) И они показали мне 67 кг. Сейчас, спустя 2 недели кето я набрал 2,5 кг. Этого быть не может. Я глазам своим не верю. Но весы не врут, я проверял. 

И второе событие - уровень кетонов по кето глюку упал почти до нуля. Слабо-слабо розовая полоска. Хотя совсем недавно она была прям фиолетовая, почти под завязку кетонов было. Ну я связываю это с тем, что организм стал использовать кетоны эффективнее и вырабатывать их стал соответственно меньше.  Надеюсь что это так. 

И вот оба эти события подвигли меня на вход в интервалы. Сразу. 23/1 Сейчас сильного голода не испытываю, вчера пробовал интервал 20/4, нормально, жить можно. Сегодня 23/1 

По состоянию - ну не могу сказать чтобы прям сильно было хорошо. Пока супер и вау эффектов нет. Но я не теряю надежды. Однако сейчас для меня самое важное вернуться обратно в тот вес, которого я добился за время кето. 

А ещё на интервалах меня очень выручает одна программа: "Треккер голодания". Обалденная вещь, очень дисциплинирует. Не реклама. просто если кто-то интервалами интересуется - очень хорошо помогает соблюдать!

Всё. Мой друг тренер, сошёл с дистанции. Говорит что хочет выйти и войти по - нормальному. Так же есть вероятность того что зря мы с ним пекли кексик. Не знаю правда или нет, но он говорит что тяга к сладкому у него проснулась снова после кексика ( который был сделан из кокосовой муки и на подсластителе ) Мне то этот кексик по боку, я реально независим стал от сладкого и мучного, а вот на него он видимо возымел другое действие. Ну что ж, бывает. В любом случае это был интересный для него опыт. Он уже жрёт кексы в два горла! Вот она зависимость от сладкого во всей красе! но, говорит, невкусно уже, отвык и живот сразу заболел. Заболит тут живот от этой покупной дряни с сахаром и маргарином, понятное дело. Для пролов еда..

А я продолжаю движение заданным курсом. Кетоны есть, зависимости нет, печень, моя любимая, куриная, в животе - настроение хорошее. Буду ждать полноценного кетоза, а пока безуглеводка. Да, да не кетоз у меня сейчас а безуглеводная диета, или малоуглеводная. Так как углеводы есть. А вот чего точно нет и больше не будет, так это сахара. Нафиг мне сахар, понять не могу, если есть такой классный сахзам как эритрит. Мне и сладкого не особо хочется. но если нужен будет тортик на день рождения так я его сам себе и спеку! А покупную всю эту дрянь с мукой пшеничной и маргарином... Ну нет, не буду. Не вижу смыла. 

Ну предположим даже выйду я из кето, когда - нибудь. Хорошо и захочется мне сладкого ,прям сладкого. Сухофрукты же есть. Они очень сладкие. В конце концов есть мёд. Вот прям на крайний самый случай, если прям ваще - ну съел ложку меда. Но изделия с сахаром? Тем более промышленные? Нет, пожалуй это какая-то глупость для человека который думает о своём здоровье.

На рацион не смотрите, я его не записывал. Было все стандартно, сало, окорочок, помидоры, огурцы, какая то зелень. Молочки не было вообще. Сейчас речь не о рационе а о состоянии..

Как вы помните мы с другом зашли в кето одновременно. И сейчас он жалуется на то что "кето перестало работать" Я у него спросил - как это? А он мне отвечает: Опять хочется сладкого, есть к нему тяга, очень сильное чувство голода, постоянное желание жрать, что собственно он и делает. И это совсем не то чего ждёшь от кето. А еще, состояние кожи у него снова ухудшилось.

Моя жена, тоже пытаясь зайти на кето, отмечала такую тенденцию, что сначала кожа сильно улучшается, а потом начинает ухудшаться.

Лично я сейчас серьезно так рассмотрел свое лицо в зеркало, и не очень рад увиденному. То ли это самовнушение, то ли и правда,кожа стала хуже. Но я не могу об этом объективно судить, так как так пристально не смотрел на кожу.

В данный момент у меня тоже постоянное чувство голода, и это идёт вразрез с моим первоначальным, положительным опытом. В тот раз, я перешёл на двухразовое питание, а потом на одноразовое, потому что мне попросту не хотелось есть. Я просто не ел потому что не было чувства голода. А все последующие разы, чувство голода меня постоянно сопровождает. Ну и я не борюсь с ним, а потокаю ему. Короче жую часто и жду когда перестану хотеть есть так часто.

Но, сегодня я принял решение, пойти другим способом. Я не буду ждать пока перестану хотеть есть, я просто зайду двумя ногами сразу, на интервал 23/1. На одноразовое питание. И посмотрю что будет. Если мое состояние улучшится, исчезнет голод и станет больше энергии, то значит все верно, а если мне станет хуже, то буду думать в другом направлении.

Мой друг уже готов сдаться. То есть ментально он уже сдался. И я его понимаю. Испытывать постоянное чувство голода, очень утомляет. Но он готов до конца месяца продержаться и посмотреть что будет. Я не сдамся, ну потому что мне ещё 5 кг надо скидывать, а на кето это проще всего. Тем более я кажется понимаю, что именно кето и интервальное голодание дают мощный эффект, который мне так понравился, в первый успешный раз. А вот все неудачные разы я не соблюдал интервалов. Так что буду пробовать.

Сегодня к нам приехали фермерские продукты! Говяжий жир, творог нормальной жирности(18% ) масло, сметана, молоко, сыр от коров травяного откорма! Не сравнимо вкуснее магазинного! У кого есть возможность покупать фермерские продукты, тот поймет какая это радость. По питанию - достаточно обычно.  Закончился хлеб и кекс чему я очень рад, так же закончился эритрит, и вновь покупать я его не планирую, ну потому что смысла мне в нём нет. Планирую вновь начать интервалить. Пока всё. Состояние нормальное. Кетоны в порядке. Жду полноценного кетоза.

Помните у меня друг тренер есть который вместе со мной на кето зашёл?  Так вот. Прошло чуть побольше недели а результат просто фантастический. У него, а не у меня. У меня просто стабильно все хорошо, а вот у него!!! Рассказываю. С самого детства мой друг тренер ел сладкое. Сладкое ел в таких кол-вах что всем нам тут стало бы сильно плохо. И организм, естественно на это к 25 годам отреагировал. Полезли прыщи и начали выпадать волосы. Почему из-за сладкого? Ну потому что он не пьет не курит и всю жизнь занимается спортом и единственное в чем он даёт слабину это сладости. 

Когда я увидел какими количествами он ест сладкое - мне стало плохо. Три пачки печенья, пять шоколадок, два рулета, пачка халвы, и еще горсть конфет сверху. Это за один раз. Если бы он не занимался портом так фанатично как занимается -  он бы явно был сильно толстым. Но он очень активен и часть сахара у него сразу пережигается в энергию, а вот остальная часть сильно отравляет ему организм.

И он отлично знал свою проблему. Но зависимость от сладкого была сильная. Когда он узнал от меня что есть такое кето, и на нем не хочется сладкого он сначала не поверил, потом почитал об этом, поразмыслили и попросил мне научить его соблюдать кето. Потому что он понял что это похоже единственный способ побороть свою зависимость от сладкого.

А что я? Я всегда готов помочь другу! Рассказал все подробно и чтобы ему было ен скучно подгадали и начали вместе! 

Сейчас прошло чуть больше недели его на кето диете. результат, как говорится, на лицо. Все воспаления и прыщи с лица ушли, белая здоровая кожа. Он даже поверить не может в такое. Я кстати тоже. Результат просто потрясающий. Так же начали пропадать седые волосы. ( но это и я на себе заметил ) и волосы перестали выпадать. Он говорит что если у него начнут они расти в местах залысин, он всю жизнь согласен придерживаться этой формы питания. 

Я очень рад за него. Я сильно удивлен таким быстрым и наглядным результатом от кето диеты.  Видимо Кето реально очень крутая штука для здоровья. Фотографий приложить не смогу, так как он очень стеснительный и не хочет чтобы его кожу рассматривали посторонние люди в интернете, так что на фото разрешения не дал. Но просто уж поверьте на слово - эффект просто поразительный! 

Кето реально полезно!

Здравствуйте Уважаемые! Ох что сегодня было!!! Прям очень интересно. Ну во-первых я увлекся выпечкой. Оказалось, я прям кайфую от работы с тестом. Но, как Вы понимаете, тесто у меня не простое, а кето-тесто. Первый опыт, когда мы выпекали другу хлеб, был первым, но не последним. И вот он вновь приехал и я уже попробовал сделать хлеб по другому рецепту, так же не льняной муке, но с добавлением творога. 

И в этот раз получилось ооочень круто и вкусно! Однако, к духовке я ещё не привык, да и мука не простая, так что сверху хлеб пропекся а внутри не особо, но все равно - он была такооооой вкусный, что прям ваще! Вкуснейший! У мня друг просто ошалел! Говорит что если на кето такой хлеб можно есть - то и смысла обратно переходить (на обычное питание ) нет. В общем очень интересно. Но мне не акутально, мне хлеб не нужен... А вот печь его мне нравится. 

Далее. на следующий день я испек кекс! Кето-кекс! Просто потому что мне захотелось что-то испечь, а кето-кекс хотя бы мои дети поедят и жена, а хлеб не будут. И кекс это вышел, по новому рецепту, просто бомба!!! Творожный на кокосовой муке! Вкус, запах - мега вкусно! 

Ну и конечно в этот день наелся я и хлеба ( не пропадать же добру ) и кекса ( ну тут прям сам в рот залетает ) а вечером жена заказала роллы... Ну думаю, если на то пошло, проведу эксперимент! Углеводов, как ни крути ,в меня попало больше чем обычно. Явно больше стандартных 20 гр.  Была не была, поем немного ролов, посмотрю вылечу ли я с кетоза или нет. Поел, вкусно) Правда немного совсем, штучки 4 вышло. Но там же рис. 

Ну и лёг спать. А на завтрашний день, думаю - всё прощай кетоны, вряд ли я их увижу. Ну и конечно, как Вы уже все догадались - вуаля! Они есть! Как и были! Я в кетозе! Встал легко, тумана в голове нет, проблем нет! 

Выходит, что даже при таком беспорядочном сильно углеводном питании ( ну относительно строго кето ) можно не беспокоится! Главное сахар с мукой пшеничной не наяривать и всё будет отлично! Значит вообще никаких проблем, особенно если можно себе позволять немного больше углеводов чем обычно! 

Так что у меня было просто уникальное кето) Хлеб, кекс да ещё и роллы ) Конечно каждый день я так питаться не хочу, да и даже вчера я пил масло льняное, ел сало, мясо, так что конечно не только хлебом, кексом и ролами сыт был.  Однако - те кто боится что на кето вообще ничего нельзя прям совсем - это не так. Можно.

С утра встал, чувствую, хорошо так встал. Легко! Вот он кетоз родной! Сила сразу чувствуется во всем теле, ум просветлел, за спиной крылья расправились. Хорошо все таки на жирах. Если бы мне раньше сказали что от питания можно так хорошо себя чувствовать - никогда бы не поверил. Даже сейчас не верится самому, а это правда. 

Как же я рад, что снова начинаю нормально жить, не дохлой рыбой, а человеком! Жена сразу красивее стала, ходит, флюиды по дому раскидывает, а я все вижу, все замечаю, красота! Дети, орут конечно, но вроде уже не так и сильно, и по родному так орут, мелкие мои крикуны родные! В теле тепло разливается, жарко стало, на балкон выхожу, ветерком меня обдувает, лепота!

И тело как-то встрепенулось! Побежали, говорит, на турник, давай, говорит, поподтягиваемся, пошевелимся, руками-ногами подрыгаем, спиной посгибаемся! Эх, какое же наслаждение в движении, движение это жизнь, говорит мне тело, живи же, пока есть такая возможность, на всю свою катушку! 

 И в целом жизнь кажется уже не такая печальная, проблем много, но решаемы, ведь каждая проблема это точка роста, значит хорошо! Оптимизмом потянуло, хочу, могу и делаю! Красота же! И ведь всё это от кето! Никогда бы не поверил, но вот он факт! А ещё сны стали красочные сниться! Приключенческие! Все же наш организм загадочная штука. Убери гадость из него и останется в нём одно хорошее. Всем Кетоза!