вышла сегодня бегать в 6 часов... кроссовки только что высохли..  3 дня сохли и у меня ощущение, что стали мягче подошвы, амортизация повысилась.. не знаю с чем это связано.. омылись дождевой водой.. бег не пошел и я делала быструю ходьбу ,  большую половину пути я шла с закрытыми глазами досматривала сны.. т.е. я как бы была и меня как бы не было..., но тело помнило что делать..  в конце пути проснулась и даже на тренажерах 15 минут позанималась (не записываю в тренировку) .  качала пресс, делала уголок, планку  и подтягивалсь из положения лежа... кто-то писал из пользователей, что хочет направить свои усилия, чтоб избавиться от живота.. я хочу объединить усилия.. что-то он предательски растет, в то время когда  ноги подтягиваются..  в парке повесили плакаты от dodo.. я не знаю кто это, кажется художник графити.. работы мне понравились.. сделала фоточки.  Сегодня обнаружила, что недалеко от дома открывается центр альтернативной медицины,  зашла записалась к остеопату на след.неделе..хочу поговорить и послушать..у меня там хорошая скидка будет.

Я сегодня пробежала свой 10 километровый марафон.   Я запомню это надолго.. потому что он был в таких экстремальных условиях..   но я сделала это и не стала отступать..Я - героиня.. На улице 9 градусов, молния, гром, дождь.. вода рекой по улицам.. но я встала в 7 часов и в 7.15 была уже на старте.. в 7.30  запустилось приложение - нажала старт и побежала..  на улице, как говориться хороший хозяин собаку не выпустит.. только отчаянные бегуны..нас  единицы..  ,  через 2,5 км у меня почему-то обнулилось марафонское приложение ...  я была очень расстроена.. потеряла 2,5 км..  а я уже вся насковозь мокрая была и нижнее белье в том числе, и ноги хлюпали в кроссовках по лужам.. Пришлось включать старт заново.. т.е. дополнительно к моим 10 км под дождем были 2,5 км потерянных и 1,5 км  это дорога домой. после отсылки инфо о финише.  Я набегала под дождем по лужам 14 км.. сегодня..  Но это было по кайфу, как говориться...  прибежала домой сразу парить ноги в горячей воде и бальзамчика на таежных травах лечебного бабахнула..   всю одежду и обувь в стирку и сушку...  сейчас сижу жду когда приготовиться моя фаршированная утка для победителя.....  посмотрите на фотках вообще нет людей на улицах... и моя первая медалька.. я - молодец..

Проснулась сегодня в 6, первая мысль, нужно идти бегать,  я ее отогнала и продолжила спать, но внутренний сторонник  зож   сопротивлялся и не давал наслаждаться беззаботно сном и не дал мне поваляться с легкой совестью.. встала в 7 и пошла все таки бегать....   нужно успеть пока хорошая погода после обеда обещают дожди на несколько дней.. побегала, попрыгала,  почему-то  раскраснелась лицо сильно.. почти каждый встречный считал своим долгом сообщить, что у меня лицо красное..  будто я сама не знаю... я правда не знаю почему оно иногда краснеет, а иногда нет..правда сегодня я оделась тепло и мне было жарко и я постепенно все снимала кофты, шапки  и навешивала на себя .. . потом меня так разморило и мне захотелось поваляться в траве.. нашла приятное место и села под дерево медитировать и наслаждаться моментом.. 30 минут длился этот момент меня хорошо расслабило на солнышке... получила заряд бодрости на день.. на фоточке мое дерево для медитаций в спокойном месте.. сняла еще море и волны с шумом прибоя на видео, но видео к сожалению нельзя вставить..

Сегодня была какая-то удивительная  легкость и невесомость в теле, особенно на вечерней пробежке, ощущение, что я парила над землей..а не по земле бежала.. мне понравилось, как бы сохранить это ощущение и состояние. оно идеально подходит для занятий и тренировок.. вообще не устала.. наоборот приток энергии, особенно последние 3 км, я как заводной робот ....  о рутине, обошла несколько спортивных (и не только) магазинов не нашла носок без швов на пальцах.. все носки только со швами..я конечно продолжу поиски, но я не думала. что это окажется проблемой.. погодка была сегодня просто песня..

Спорта не было сегодня, просто была прогулка для души.  Галерея танцующие люди,  какие из этих людей вам понравились больше?

Хотела сегодня пропустить прогулку-ходьбу,  но потом что-то стыдно стало, день хороший, и все таки вышла, тем более на вечер себе конфет, вафли, фрукты и вина купила и днем пирожок съела, угостили меня. Вернулась на 700 гр меньше весом.. вот бы этот вес не возвращался.. увидела сегодня птичку , думаю это баклан, похож на него. Фото сделала издалека, птица крупная приблизительно,  как маленький гриф размером..

Вчерашние суши не пошли мне на пользу..сегодня утром я была похожа на народность , с родины суши, за ночь + 2 кг  отек..  я не помню когда я так отекала в последний раз.  последние несколько лет не было такого..  уже середина дня, а отек еще не сошел полностью,  после прогулки  ушло 800 гр воды.. думаю следующие суши случатся не скоро..  Рада, что успела пройтись  между дождями..  сейчас идет дождь с  громом и молниями..  с  чистой совестью сижу дома..  сделала фоточку как тучи наступают а небо..  все затянуто на пару суток..