Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Банан |
137
|
131.5 | 2.1 | 0.7 | 28.8 |
Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
Инжир сушеный |
19
|
48.8 | 0.6 | 0.2 | 11 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Кокосовая стружка, подслащенная |
2
|
9.1 | 0.1 | 0.6 | 0.8 |
Итого | 768 | 398 | 25 | 11 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
70
|
121.8 | 4.6 | 0.8 | 23.4 |
Говядина, солонина, мясо для ланча, заливное |
20
|
22.2 | 3.8 | 0.7 | 0 |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
58.7 | 3.7 | 4.7 | 0.2 |
Итого | 400 | 276 | 17 | 11 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
70
|
121.8 | 4.6 | 0.8 | 23.4 |
Говядина, солонина, мясо для ланча, заливное |
40
|
44.4 | 7.6 | 1.3 | 0 |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
117.3 | 7.4 | 9.5 | 0.4 |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Борщ |
200
|
115.4 | 7.6 | 5.8 | 8.6 |
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Рыбные котлеты |
100
|
241.6 | 7.9 | 12.3 | 26.4 |
Итого | 1341 | 696 | 37 | 31 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук зеленый (перо) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.3 |
Огурец грунтовый |
170
|
23.8 | 1.4 | 0.2 | 4.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
340
|
81.6 | 3.7 | 0.7 | 12.9 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
52
|
90.5 | 3.4 | 0.6 | 17.4 |
Говядина, солонина, мясо для ланча, заливное |
20
|
22.2 | 3.8 | 0.7 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1047 | 441 | 16 | 17 | 50 |
Итого за день | 3556 | 1812 | 97 | 71 | 188 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Банан |
132
|
126.7 | 2 | 0.7 | 27.7 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
14
|
32.5 | 0.7 | 0 | 7.1 |
Инжир сушеный |
19
|
48.8 | 0.6 | 0.2 | 11 |
Итого | 772 | 401 | 25 | 10 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная по 1-220 |
150
|
112.5 | 3 | 5 | 13.8 |
Печень говяжья |
120
|
152.4 | 21.5 | 4.4 | 6.4 |
Подсолнечное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Итого | 664 | 560 | 33 | 20 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир обезжиренный |
280
|
86.8 | 8.4 | 0.1 | 11.2 |
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner] |
1
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
Итого | 831 | 181 | 10 | 5 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
170
|
23.8 | 1.4 | 0.2 | 4.3 |
Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Говядина, солонина, мясо для ланча, заливное |
39
|
43.3 | 7.4 | 1.3 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
76
|
132.2 | 5 | 0.9 | 25.4 |
Манго сушеное подслащенное |
20
|
63.8 | 0.5 | 0.2 | 15.2 |
Итого | 700 | 558 | 29 | 27 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
Кунжутное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 405 | 100 | 2 | 5 | 10 |
Итого за день | 3372 | 1801 | 100 | 68 | 190 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Кокосовая стружка, подслащенная |
2
|
9.1 | 0.1 | 0.6 | 0.8 |
Инжир сушеный |
20
|
51.4 | 0.6 | 0.2 | 11.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
8
|
18.6 | 0.4 | 0 | 4.1 |
Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner] |
1
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
Итого | 770 | 431 | 26 | 12 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшенная каша по 1-278 |
200
|
218 | 5.6 | 6.8 | 33.6 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
15
|
97.1 | 0.1 | 10.7 | 0.2 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
86 | 6.5 | 6.5 | 0 |
Итого | 765 | 462 | 14 | 24 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай, приготовленный на жару |
300
|
333 | 70.4 | 3.5 | 0 |
Маринад овощной без томата по 2-106 |
100
|
134 | 1.2 | 9.1 | 10.5 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Зефир |
22.5
|
73.4 | 0.2 | 0 | 18 |
Итого | 892 | 602 | 73 | 13 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) |
120
|
29.9 | 1.1 | 0.2 | 3.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
210
|
50.4 | 2.3 | 0.4 | 8 |
Кунжутное масло |
11
|
98.9 | 0 | 11 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
22
|
38.3 | 1.5 | 0.3 | 7.3 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
9
|
20.9 | 0.5 | 0 | 4.6 |
Чернослив (слива сушеная) |
8
|
20.5 | 0.2 | 0.1 | 4.6 |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 892 | 327 | 7 | 18 | 30 |
Итого за день | 3319 | 1824 | 121 | 67 | 170 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Кокосовая стружка, подслащенная |
2
|
9.1 | 0.1 | 0.6 | 0.8 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
6
|
13.9 | 0.3 | 0 | 3.1 |
Чернослив (слива сушеная) |
8
|
20.5 | 0.2 | 0.1 | 4.6 |
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner] |
1
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
Итого | 716 | 357 | 25 | 11 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
Масло сливочное 78% жирности, любительское |
15
|
106.4 | 0.1 | 11.7 | 0.2 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68.8 | 5.2 | 5.2 | 0 |
Итого | 310 | 236 | 7 | 17 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
Итого | 675 | 129 | 2 | 0 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
150
|
145.3 | 31.5 | 1.9 | 0.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Зефир |
22.5
|
73.4 | 0.2 | 0 | 18 |
Итого | 857 | 454 | 39 | 4 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
120
|
42 | 1.6 | 0.1 | 8.3 |
Кунжутное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
140
|
212.5 | 17.8 | 15.3 | 1 |
Оливковое масло |
9
|
80.8 | 0 | 9 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
Манго сушеное подслащенное |
20
|
63.8 | 0.5 | 0.2 | 15.2 |
Итого | 784 | 622 | 23 | 38 | 45 |
Итого за день | 3592 | 1800 | 98 | 72 | 183 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
75
|
18 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Кефир 1% жирности |
22
|
8.8 | 0.7 | 0.2 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картошка по Оксановски |
200
|
300.2 | 9.4 | 20 | 22 |
Скумбрия дальневосточная |
100
|
239 | 19.3 | 18 | 0 |
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
100
|
356 | 5.6 | 11.8 | 58.8 |
Итого | 1317 | 938 | 36 | 50 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Шоколад полугорький |
12.5
|
68.6 | 0.6 | 4.4 | 6.6 |
Итого | 262 | 71 | 0 | 4 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из свежей капусты с картофелем |
100
|
41.6 | 1.1 | 2.1 | 4.9 |
Карась (Припускание) |
200
|
149.3 | 30.4 | 3.1 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 629 | 230 | 31 | 5 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
550
|
192.5 | 3.3 | 1.7 | 40.7 |
Итого | 550 | 192 | 3 | 1 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Припускание) |
170
|
35.3 | 0.9 | 0.5 | 6.6 |
Баклажан (Припускание) |
60
|
13.2 | 0.7 | 0.1 | 2.4 |
Морковь (Припускание) |
16
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner] |
1
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
Творог 5% жирности |
95
|
137.8 | 20 | 4.8 | 2.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Кокосовая стружка, подслащенная |
2
|
9.1 | 0.1 | 0.6 | 0.8 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
63
|
109.6 | 4.2 | 0.8 | 21 |
Кунжутное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
8
|
18.6 | 0.4 | 0 | 4.1 |
Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Итого | 748 | 405 | 28 | 11 | 46 |
Итого за день | 3506 | 1837 | 100 | 72 | 195 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Кокосовая стружка, подслащенная |
2
|
9.1 | 0.1 | 0.6 | 0.8 |
Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
Итого | 804 | 435 | 44 | 15 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Блины, по 2-174 |
100
|
189 | 5.1 | 3.1 | 32.6 |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
Итого | 675 | 226 | 5 | 3 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховый суп |
100
|
54.3 | 2.2 | 3 | 5 |
Картошка по Оксановски |
200
|
300.2 | 9.4 | 20 | 22 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
15
|
26.1 | 1 | 0.2 | 5 |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле |
100
|
216 | 17.2 | 15.5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 865 | 647 | 32 | 39 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
75
|
18 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Кефир 1% жирности |
22
|
8.8 | 0.7 | 0.2 | 0.9 |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Баклажаны по-украински |
200
|
308.2 | 3.4 | 27.2 | 13.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 967 | 449 | 9 | 28 | 40 |
Итого за день | 3311 | 1757 | 90 | 86 | 147 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
103.2 | 7.8 | 7.8 | 0 |
Масло сливочное 78% жирности, любительское |
20
|
141.8 | 0.1 | 15.6 | 0.2 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
25
|
58 | 1.4 | 0.3 | 12.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
150
|
157.5 | 3.6 | 6 | 22.2 |
Итого | 665 | 659 | 36 | 30 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
100
|
213 | 14.2 | 11.4 | 13 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
Итого | 610 | 398 | 19 | 13 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
66
|
114.8 | 4.4 | 0.8 | 22 |
Морковь |
48
|
16.8 | 0.6 | 0 | 3.3 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 431 | 194 | 5 | 7 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Припускание) |
170
|
35.3 | 0.9 | 0.5 | 6.6 |
Баклажан (Припускание) |
60
|
13.2 | 0.7 | 0.1 | 2.4 |
Морковь (Припускание) |
16
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
181
|
43.4 | 2 | 0.4 | 6.9 |
Лук зеленый (перо) |
22
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
Итого | 1079 | 396 | 14 | 17 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Итого | 255 | 124 | 8 | 4 | 10 |
Итого за день | 3540 | 1773 | 83 | 73 | 186 |