СВ
10.06.2020 21:29
Сегодня день пошёл вкусно, весело и чересчур сытно 🤭 Ну ничего,
завтра будет лучше😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Итого | 100 | 145 | 21 | 5 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
| Итого | 50 | 98 | 3 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью [Фазер] |
120
|
303.6 | 11.4 | 6.7 | 48.4 |
| Итого | 120 | 303 | 11 | 6 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из Куриного Филе [Алые Паруса] |
200
|
312 | 33.4 | 19.4 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Картофель белый неочищенный, печеный |
200
|
184 | 4.2 | 0.3 | 38 |
| Шашлык из Свинины Классический [Магнит] |
300
|
810 | 36.3 | 72 | 4.2 |
| Итого | 1000 | 1348 | 75 | 91 | 54 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
30
|
98.4 | 2.2 | 2.6 | 16.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 280 | 103 | 2 | 2 | 17 |
| Итого за день | 1550 | 1998 | 113 | 106 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
СВ
10.06.2020 00:26
Здравствуйте! Стоило один день дать слабину и попробовать вкусняшку
и вот уже несколько дней не могу остановить себя. Как же это тяжело
считать, считать... А ещё так сложно с готовыми блюдами. Если
готовишь на семью и как тогда считать?! Поэтому боюсь готовых блюд.
Сложно в таких масштабах все учесть. Поделитесь опытом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ московский |
350
|
404.3 | 29.1 | 25.2 | 16.1 |
| Ромовая Баба [Магнолия] |
150
|
714 | 8.7 | 36.2 | 88.5 |
| Итого | 500 | 1118 | 37 | 61 | 104 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 250 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
400
|
56 | 3.2 | 0.4 | 10 |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Сыр Плавленый Виола [Valio] |
15
|
45.8 | 1.7 | 4.2 | 0.3 |
| Хлеб Дарницкий [Хлебобулочные изделия] |
41
|
84.5 | 2.7 | 0.5 | 16.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 1016 | 270 | 9 | 5 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
30
|
98.4 | 2.2 | 2.6 | 16.7 |
| Итого | 30 | 98 | 2 | 2 | 16 |
| Итого за день | 1796 | 1492 | 49 | 69 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
СВ
09.06.2020 00:52
Постепенно изучаю сайт и моему восторгу нет придела!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
| Кукуруза, консервы |
150
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.8 |
| Тунец |
50
|
69.5 | 12.2 | 2.3 | 0 |
| Творожный с Сочным Киви [Даниссимо] |
130
|
174.2 | 6.8 | 7.2 | 20.7 |
| Шоколад Аленка [Красный Октябрь] |
23
|
126.5 | 1.8 | 7.6 | 12.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 643 | 716 | 32 | 40 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1150 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Хлеб Столичный [Хлебный Дом] |
75
|
162 | 5.1 | 0.8 | 33.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 401 | 277 | 7 | 8 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 515 | 67 | 0 | 0 | 16 |
| Итого за день | 2709 | 1065 | 40 | 48 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
СВ
07.06.2020 22:13
Здравствуйте! Сегодня совсем неправильный, но очень вкусный день.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженное [Чистая Линия] |
100
|
206 | 3.6 | 11.9 | 21.2 |
| Шоколад Аленка [Красный Октябрь] |
30
|
165 | 2.4 | 9.9 | 16.2 |
| Итого | 130 | 371 | 6 | 21 | 37 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте Макиато [Nescafe Dolce Gusto] |
1
|
89 | 4.3 | 4.3 | 8 |
| Итого | 220 | 89 | 4 | 4 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец натуральный. Консервы |
120
|
115.2 | 27 | 0.8 | 0 |
| Кукуруза, консервы |
155
|
89.9 | 3.4 | 0.6 | 17.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
305
|
42.7 | 1.8 | 0 | 11.6 |
| Итого | 580 | 247 | 32 | 1 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Итого | 255 | 35 | 0 | 3 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожный с Сочным Киви [Даниссимо] |
130
|
174.2 | 6.8 | 7.2 | 20.7 |
| Итого | 130 | 174 | 6 | 7 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
400
|
56 | 2.4 | 0 | 15.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Манник на кефире |
30
|
80.9 | 1.8 | 2.8 | 12.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 740 | 258 | 10 | 8 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2305 | 1176 | 60 | 46 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
СВ
07.06.2020 00:04
Здравствуйте! Опять дождь сегодня шёл, не получилось шаги
«находить»😊. Меню тоже грустное получилось. Пока так. Подскажите,
пожалуйста, а шаги можно вносить?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Хлеб белый |
50
|
133 | 4.4 | 1.7 | 23.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сгущённое Молоко [Рогачевский МКК] |
30
|
99 | 2.4 | 2.6 | 16.8 |
| Кальций, Магний, Витамин D Комплекс [Nutrilite] |
2
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
| Итого | 908 | 444 | 17 | 20 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Тостовый Светлый [Хлебный Дом] |
50
|
150 | 4.2 | 3.2 | 26.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Итого | 110 | 245 | 11 | 10 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец в Собственном Соку [Аквамарин] |
120
|
87.6 | 19.6 | 1 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Кукуруза, консервы |
150
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
185
|
25.9 | 1.1 | 0 | 7 |
| Итого | 615 | 306 | 32 | 8 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастила Банановая [Шарлиз] |
100
|
340 | 0.5 | 0 | 84 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 350 | 342 | 0 | 0 | 84 |
| Итого за день | 1983 | 1338 | 62 | 39 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
СВ
05.06.2020 23:41
Здравствуйте! Пока только получается записывать все съеденное за
день в рамках калорийности.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу из Куриного Бедра [Grow Food ] |
2
|
374 | 31.8 | 16.2 | 25 |
| Итого | 400 | 374 | 31 | 16 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва подсолнечная ванильная |
69
|
356.2 | 8 | 20.5 | 37.3 |
| Апельсин |
160
|
68.8 | 1.4 | 0.3 | 13 |
| Итого | 229 | 425 | 9 | 20 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Заварной Хлеб Карельский с Изюмом и Кориандром [Каравай] |
200
|
500 | 15 | 2 | 100 |
| Итого | 210 | 539 | 15 | 2 | 110 |
| Итого за день | 839 | 1338 | 56 | 39 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
СВ
04.06.2020 22:10
Здравствуйте! Подошёл 6 день подсчета калорий. До идеала далеко, но
хотя бы вписываюсь в калории. Есть куда стремиться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп луковый |
350
|
154 | 4.9 | 9.5 | 14 |
| Курица отварная, по 2-4 |
60
|
146.4 | 13.6 | 10.2 | 0 |
| Хлеб Тостовый [Хлебный Двор] |
35
|
84.7 | 2.7 | 0.7 | 17.6 |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] |
10
|
66.2 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 465 | 491 | 21 | 27 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
150
|
60 | 4.7 | 0.3 | 9.8 |
| Хлеб Тостовый [Хлебобулочные изделия] |
30
|
85.5 | 2.2 | 1.2 | 15.8 |
| Тунец натуральный. Консервы |
120
|
115.2 | 27 | 0.8 | 0 |
| Итого | 300 | 260 | 33 | 2 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Молочный Стандарт 1969 [Коммунарка] |
50
|
285 | 2.3 | 18 | 27.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 350 | 288 | 2 | 18 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ Украинский с Курицей [ВкусВилл] |
350
|
262.5 | 13.3 | 10.9 | 28 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 750 | 312 | 13 | 11 | 38 |
| Итого за день | 1865 | 1352 | 71 | 59 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
СВ
04.06.2020 11:27
Здравствуйте! День прошёл, но есть к чему стремиться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
41
|
19.3 | 0.2 | 0.2 | 4 |
| Апельсин |
77
|
33.1 | 0.7 | 0.2 | 6.2 |
| Котлеты по-Домашнему [Ложкарев] |
103
|
226.6 | 12.4 | 14.4 | 11.3 |
| Гречка Отварная с Маслом [Уже Готово] |
100
|
158 | 4.3 | 5.4 | 23 |
| Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
| Итого | 332 | 480 | 17 | 20 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп луковый |
350
|
154 | 4.9 | 9.5 | 14 |
| Хлеб Тостовый Светлый [Хлебный Дом] |
40
|
120 | 3.4 | 2.6 | 20.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 660 | 382 | 8 | 19 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Суп луковый [Первые блюда] |
350
|
154 | 4.9 | 9.5 | 14 |
| Итого | 450 | 312 | 17 | 21 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
138
|
132.5 | 2.1 | 0.7 | 29 |
| Кофе Латте [Макдоналдс] |
1
|
132 | 6.1 | 7.4 | 10 |
| Итого | 438 | 264 | 8 | 8 | 39 |
| Итого за день | 1880 | 1440 | 51 | 68 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
СВ
02.06.2020 21:54
Здравствуйте! С вечера составила себе зелененькое меню, но как то к
вечеру не сложилось. Овощей и фруктов почему то не захотелось. Но я
молодец, пока хотя бы по калориям не перебираю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
97
|
140.7 | 20.4 | 4.9 | 2.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
| Кальций, Магний, Витамин D Комплекс [Nutrilite] |
2
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 360 | 189 | 20 | 4 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 250 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Тостовый [Хлебный Двор] |
60
|
145.2 | 4.6 | 1.3 | 30.2 |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] |
10
|
66.2 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 414 | 329 | 13 | 16 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Котлеты по-Домашнему [Ложкарев] |
90
|
198 | 10.8 | 12.6 | 9.9 |
| Гречка Отварная с Маслом [Азбука Вкуса] |
200
|
316 | 8.6 | 10.8 | 46 |
| Творог 5% жирности |
85
|
123.3 | 17.8 | 4.3 | 2.6 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 640 | 699 | 37 | 27 | 74 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 250 | 5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2414 | 1233 | 72 | 49 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
СВ
02.06.2020 10:33
Здравствуйте! Подскажите, насколько достоверны данные при
использовании телефона в качестве шагомера?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Итого | 230 | 338 | 42 | 14 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Хлеб Дарницкий [Хлебобулочные изделия] |
57
|
117.4 | 3.8 | 0.6 | 23.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 372 | 436 | 17 | 27 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва подсолнечная ванильная |
50
|
258.1 | 5.8 | 14.9 | 27 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 350 | 261 | 5 | 14 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты по-Домашнему [Ложкарев] |
83
|
182.6 | 10 | 11.6 | 9.1 |
| Не определен! |
57
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 140 | 182 | 10 | 11 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Апельсин |
300
|
129 | 2.7 | 0.6 | 24.3 |
| Итого | 600 | 132 | 2 | 0 | 25 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1250 | 5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2942 | 1355 | 79 | 68 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
