Вчера было 80, сегодня 81, ну это норм, вода гуляет. Вчера съела 800 гр.любимой свеклы и литр сока, так аж изжога началась, даже и не знала, что от свеклы изжога бывает... она у меня уже третий день и я все шугалась, что беременная но вчера просекла, что дело в свекле. А мой батька ее бураком называл. Интересно, как правильно? Надо гугла попытать подозреваю что это либо по-белорусски, либо по-украински. Сейчас у меня тыквенные семечки в кожуре отмокают в этом самом соке. Тов.Островский (не писатель, а ныне живущий из ютуба ) советует с кожурой их блендерить, а потом жмых в хлеб пускать. У меня нет дегидратора, а духовкой газовой пользоваться боюсь. Кто знает еще способы о том, как подсушить ПП-хлеб?

Опять плато, но уже на 81 кг и хоть это немного радует. За 3 мес.минус 7 кг. В принципе не так уж все и запущено, а как говорит муж, если еще и ночами не жрать, то процесс пойдет гораздо быстрее

Но я не могу был период около месяца по ночам не ела, а вот пару недель как жор опять возобновился...

А дневник я че не выкладываю? А я его не веду, вот че! Лень мне... я просто стараюсь есть только овощи, но блины проскакивают уже два дня... муж приготовил, типа себе, но я ж мимо пройти не могу! Е-мое вокруг столько соблазнов! Как удержаться?

Пошла на днях в магаз... купила шпика... 200гр.за день сожрала - какой смысл что-то считать? Уже недопустимая доза! Хорошо хоть научилась есть его без хлеба и картошки и то радует...

Зато выяснила - вовсе не муж виноват в том, что я жру столько. Шпик купила я сама! Сама и сожрала! И он вовсе не при делах... это просто срыв много ограничений патамушта...

Веган, сыроед, мясоед, фрукторианец, вегетарианец, белковоед, углежор?
Что правильно?
Как считает ВОЗ?
Как желает организм?
Как? Шьерт побьери, как же правильно?
Где найти ответ?

Это я к чему? Больше года я плакалась и психовала, что не получается купить мне ПП еду ибо муж не дает много на нее тратить. Но, когда я ее покупаю, он почему-то ее очень неплохо уминает вместе со своей вредной и мне в итоге призодится жрать его вредную пищу!
Позавчера я села на коника по этому поводу и высказалась Что меня это достало! Я не хочу умирать и тупеть от всякой хрени, я хочу питаться так, как я хочу!
Теперь деньги на еду мы делим по-братски и у нас будет раздельное питание! Ибо нефиг!
Нет желания питаться правильно и нефиг трущить мои помидоры! Тебе надо помидор к колбасе? Ну и купишь батон колбасы и помидор, а я на всю сумму куплю одних помидор И так со всем. Потому что только на хлеб ежедневно у него уходит полбакса. Я хлеб не ем уже две недели! Мне бананов плиз на эту сумму (напряг у нас просто с бабками сейчас, кредиты-коммуналка выросла, покупки нужны, тел.разбился и т.д.). Себе сигареты? Мне сразу же пучек зелени! И не трогать! Ты куришь, я жую травку

Высказалась и сразу легче стало Но он мне говорит, ведь тепе не хватит твоей травы на равнозначную сумму прожить две недели, а у меня еще и останется. Да, он прав! Я и половины не смогла щаказать того, что надо ПП это дорогое удовольствие по сравнению со всякими вредностями. Но я клятвенно сказала, что я когла все свое пп съем, устрою себе лечебную голодовку до з/п. Ну-ну говорит, особенно когда в холодильнике будет мясо, макароны стоять и курица жариться ты будешь голодать. Не смеши мои тапки. Ты первая откажешься от своего ПП и извинишься и скажешь, что ты хочешь жрать мясо и хлеб, а не жевать траву, пусть даде бананы, арбузы и свои любимые помидоры! Ты, мол, не выдержишь без мяса и 2х дней.

Я села, я подумала, и... он оказался прав! Пришлось и себе заказать мяса, правда в три раза меньше. Но! Мучное я все еще не ем категорически и не тянет. А на мясо тянет. Вот вчера я втихаря стащила 50 гр.вреднючей колбасы, в которой даже мяса нет, как по телику показывали. А удержаться не смогла! Но показать мужу, что Я ЕМ КОЛБАСУ?! было очень стыдно...

Ну она вот же! Лежит зараза в пределах досягаемости Провокатор хренов! А с другой стороны, ведь и хлеб и батон лежат под носом, а я не реагирую на них! Почему? Почему они отвалились безболезненно, как курево с 30 летним стажем? А колбаса не отваливается ни разу, прям как спиртное? Хоть пивка, хоть немного, а хочется.

Что за хрень? Почему организм этого хочет так сильно? У меня вывод один: и то и то содержит наркотические составляющие в гораздо большей степени чем первое. А вы как думаете? А вам от чего легче отказаться: от мясного или от мучного? От никотина или алкоголя? (Если вы все еще употребляете и то и то даже в самых мизерных количествах).

И какое питание самое правильно? Кто за что? (Жаль тут голосовалок нет )

Ура! Ура! Ура! Наконец-то, за долгие полгода, я достигла отметки менее 80 кг. Сегодня 79.5. Правда, чтобы достигнуть послеродовой отметки, которая была в феврале, мне надо еще 4 кг сбросить. Очень надеюсь, что до НГ я это сделаю. Эдакая программа "минимум" на 2.5 месяца. Мне кажется, вполне реально!

Я очень хочу (головой) стать веганом, но организм мой против Он, гаденыш, даже против вегетарианства, "редиска" блин!

Но я пошла другим путем Я решила для начала исключить все мучное, вообще все. Не только вкусняшки, булочки, печеньки и батон. А даже хлеб. Пока еще хлеб заменяю хлебцами. В будущем планирую хлеб заменять отрубями. Мука если нужна, молю (или мелю?) на блендере овсяные хлопья. От пшеничной муки отказалась полностью, а мужу подсовываю овсяную, если ему так уж мука нужна. Но там все равно глютен есть. В перспективе переход на гречневую муку. Мельничку электро надо приобрести, а то вручную зае.. ну в общем вы поняли)) молоть гречку на муку.

И, похоже, именно этот шаг дал мне возможность соскочить с "плато". С середины лета вес стоял на месте в районе 82-84. И это при 1500-2000 ккал на ГВ. Он несомненно должен был падать, но нет. А вот буквально 4 дня без мучного и лед тронулся, господа!

Отказ от какого вида продуктов на очереди пока не решила, сырые растения и гречка (пока еще коричневая, руки не дойдут зеленую прорастить никак) в приоритете.

Д и д3, Са и Кальция глюконат: как вносить в дневник?

Как известно, д3 это холекальциферол, а Д это просто кальциферол. И тот и тот измеряется в мкг на МЗР. Д3 на расне с еще пятью Д входят в состав витамина Д. В дневнике питания холекальциферол и кальциферол разные витамины, причем когда я внесла в состав витамина АкваДетрим холекальциферол (д3), в таблице витаминов как витамин Д он НЕотобразился!
И как быть? Кто подскажет? Внести его не как д3 а как Д, чтобы отобразился в таблице витаминов? Может кто с этим сталкивался, или с подобным? Ваще надо бы наверное с этим вопросам к разработчикам. Ну сначала я решила с пользователями вопрос обсудить, может кто в теме.

И по кальция глюконату тоже гугл помочь мне не смог, или я не поняла. По химии, к сожалению, у меня еле-еле "уд" натягивался Как его-то вообще вносить? Как кальций? Единственное что я поняла, что это соли глюкозы, если я вообще что-то поняла))
Там на коробочке так и написано "Глюконат кальция 500мг".

Пришло время пересмотреть КБЖУ, для начала именно калорийность. Ибо что-то калорийность у меня вроде небольшая (для меня), а подвижек никаких ваще. "Плаваю" в коридоре 84-86 кг.
Буду рада любым советам знающих (или не знающих, но нашедших инфу по теме) людей.

Исходные данные:
1. Вес 84-86 (вода бултыхается).
2. Рост 166 (на одной ноге 168, на другой - 164, я взяла среднее).
3. Возраст 42 (через мес.43, может его уже считать? ).
4. Активность: никакая (вследствии травмы), около 1000 шагов ежедневно, поднять, перенести ребенка, раз-два в неделю прогулка на 2-3 км, 2-3 раза в мес.выезд в город часов на 3-6, ну там постирать-прибрать-кушать приготовить по пару часов в день. Все!
5. Грудное вскармливание, говорят порядка 500 ккал расход. Вначале вроде было так, и хоть сейчас (ребенку полгода) только одно кормление взрослой едой и то не каждый день, через день обычно, то сейчас, такое ощущение, что ваще расхода никакого, как будто никакого ГВ и вовсе нет!

Итак, МЗР предлагает 2 варианта. Ни один из них мне не подходит, однако, если отнять предполагаемые 500 на ГВ, то останавливаюсь на первом. В принципе, во время беременности у меня так происходило успешное поддержание веса - до 9 месяца вес был как и в начале беременности - 85-86 (или до 8го не помню уже, но не суть) и только под конец набрала еще 5 кг. Из роддома выписалась - 5 кг до добеременных - 76. И продержались они 3 мес.пока был МЗР. В апреле забросила его. Итог: апрель-июнь +5 кг, июль еще +5 кг. И тут меня проняло! Твою мать! Так старалась-старалась и на те! Пришла к тому что было год назад. Из этого сделала вывод - МЗР не пилюля, а образ жизни однако!

Теперь же, в последнюю неделю, я питаюсь как и во время Б, 1300-1500-1700, а воз и ныне там! Фигня какая-то Только вода ходит туда-сюда и все!

Предполагаю, что мне надо держаться в коридоре 1500-2000, но почему-то никакого эффекта нет. Может неделя мало? Надо еще подождать?

Ну а с БЖУ ваще засада... Стараюсь отдавать предпочтение растительной пище (крупы туда же), но получается мягко говоря хреновастенько
БЖУ пока как получается. Вот с калоражем бы для начала разобраться...

Пы.сы. Что-то у МЗР вообще рекомендации ужасающие... Вариант 2 - это вообще идет набор веса, проверяла.