Но не совсем. После длительных мучений с коррекцией переедания и применением совет знатоков лёд тронулся. Я наконец-то научилась ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ и не жрать до "пока не лезет". Не всегда получается, потому что читаю (привычка с детства).

Однако я поняла, и ощутила на себе, что принципиально важно, что:
1. Дела ДЕЙСТВИТЕЛЬНО отвлекают от жратвы!))
2. Когда долго жуешь (50-100 раз) и, соответственно, ничем кроме поглощения пищи больше не занимаешься (а как же считать тогда))) быстрее насыщаешься!
3. Вода (особенно горячая) ДЕЙСТВИТЕЛЬНО может заменить еду (ненадолго конечно, но работает).
4. Испытывать чувство голода ПРИЯТНО, если не долго))) ну пару часов хотяб)))
5. Можно научиться питаться "по голоду", а не "по часам" или "когда суют") правда пока не выяснила толком - может по часам и лучше все же.

На это у меня ушло всего-ничего... 5 лет! Карл! 5! Лет! (Мамадарагая!!!)

А ведь ещё многому надо учиться и приспосабливаться. Ну, блин, я ведь всеж таки 40 лет питалась абы как! Логично предположить, что на исправление допущенных косяков должно уйти также 40 лет!))) А тут за 5 такой прогрес)) так что я успокаиваю себя тем, что если я начну питаться так, как считаю нужным и вес мой стабилизируется в постоянный нормальный не к 80, а хотябы к 60 это уже прогресс🤣🤣🤣.

Ну а если ещё всего лишь 5 лет понадобится, то о лучшем я и не мечтаю!!!

Сейчас ИМТ на границе 1-2ст.ожирения (скачет в течении последней недели).

Пы. Сы. Любопытно мне сколько я сейчас в среднем потребляю калорий питаясь "на глазок", по ощущениям и вышеописанным постулатам🤔😊

Больше года как забросила МЗР. Вернулась. Потому что как не сокращаю питание, как не напрягаюсь все без толку. Вес стоит! Правда мать говорит со спины похудела, а живот растет... Но по объемам он тот же. А визуально огромен - прям ни дать ни взять к вечеру 9-й месяц... С утра правда 5-7 - как повезет со стулом))) Это жесть! Сейчас у меня весь упор только и исключительно на живот ибо 120 это слишком как-то при бедрах 108. Да и талия недалеко ушла - 114...

Божежмой сколько я жрала!!! Жесть!
Сейчас вроде как на 1300-1400 уже наедаюсь.

Но! Я по инерции после окончания ГВ ела столько же и в итоге - +15 за лето...

Сейчас когда месяц назад завесила центнер без 3 кило прям онемела - такого ещё не было!!!
Максимум максимумов был 93 перед последними родами. И потом вышла с роддома 76, -15 реально. Правда вышла почти через месяц и мне было тяжело! Йееее, ГДЕ МОИ 76??? Для меня это сейчас как сказка🥴

Сегодня правда в сапогах и одежде без верхней была 94,7. Наверное уже всеж до 93 точно снизилась. Последние 3 дня 900, 1300 и 1300. Поэтому видимо откат. Выходит накопленное 💩 🤣

Вчера при рационе 2000 (вес 91,7, рост 166, 44г, ГВ) это сейчас моя норма на поддержание, начала пить чай - 2-3литра - ромашковый, зелёный, мелисса и походу "слила" к утру 5 кг. На весах 86.8
.
У меня были колебания по 3 кг, но 5 впервые, я в лёгком шоке)) приятном надо сказать. А ещё виден отек лица и конечностей, ещё по идее кило 3 должно слиться в ближайшие дни при ограничении соли и мочегонных чаях.
.
Жидкость не ограничиваю, для молока и промывки тела изнутри нужна. Воды 1-2 литра чистой и чая 2-3 продолжу пить пока, а там посмотрим))
.
Ещё я снова начала стройнеть в Сторис в Инстаграм. В начале года на виду у людей скинула 8 кг за 8 дней и была 77 кажется. Но потом бросила считать калошки и снова- здорова((((((