Привет!
Сегодня как не прискорбно, рациончик пустой...Как я вчера уже и планировала, был углеводный день. ТТТ, хоть на ужин вышло хоть что-то белковое! Доела остатки. Вышло прямо как обед...суп доела и яйца последние с салатом и чуток сала для соли. А утром и днём просто манку на молоке и подслащенную..Вкусно..кроме мужа, её у нас любят все! Но пользы от ней как от козла молока.. Ещё и гренки взяла - жареный белый хлеб на чуточке масла...калорийная штука! Но! Вот вроде вредность съела...угли плюс жир...кошмар! да..но ещё полгода назад или где-то больше у меня был целый период гренок! Я ела по грамм 150-300 гренок на завтрак! Это ж сколько калорий выходило?! Ужас! Сегодня...я бы тоже съела вдвое больше...очень хотелось...вспомнила привычный вкус...но тупо не стала. Взяла же чуток! И хватит..
По калориям маловато сегодня, но я решила что пойддёт и так раз день не правильный и манный фактически. Раз столько углей, пусть тогда будет по калориям дефицит по-больше! Авось плюса завтра не будет! 
Завтра с утра буду есть бананы...я напрочь забыла, что они лежат в холодильнике! Это ж надо! Я да забыла про бананы! Да уж...ну завтра поделим вкусняшку уже более полезную, чем сегодняшнюю манку..
Что потом есть буду...планируется макароны с фаршем...а это не очень мало по калориям. Возьму значит совсем чуток и догоню салатом...А на ужин...зависит от того, что муж привезёт, сколько чаевых получит...
Ну вообщем как-то так..
Далее..сегодня у меня новая цифра! Минус 1.100 кг! Смотрю, хорошо на меня действует рацион - белок-жир-овощи! Безуглеводка вообщем...и вот те в такой-то день бац...одни угли! Ну надеюсь, что не высокая калорийность поможет не пойти в плюс..Минус 1 кг 100 г = 135.700! Феноменальная...долгожданная цифра!
И вот ещё что...может совпадение, может нет..но сегодня не гуляла..не смогла себя выпинать на улицу вообще! И мёрзла весь день...и на улице прохладно как-то...и совпадение с углеводным днём...угли что ли сахар так подбросили, что самочувствие ухудшилось? Потом посмотрела в инете прогноз на бури магнитные...и как оказалось, ..

Рекуррентные возмущения магнитного поля возможны 26-28 августа.

Вот такой прогнозик...вот и гадаю - на бури среагировала? Или на угли нежданные?! Не сказать же что долго без них сижу! Просто всё реже их ем...но переодически...вчера такой подъём был...сама притащила за 1 км бутылку в 5 литров воды по стройке и пескам! Так далеко магазин у нас...для меня очень пока далеко. Плюс строят тут дорогу, третью что ли полосу...перекопали всю обочину, теперь песком засыпали...половину дороге пришлось идти по пескам...а это утяжеляет шаг...плюс нагрузка в 5 литров..я ж герой! Пока давно уже такие штуки сын старший таскает...а тут решила сама! Специально рюкзак взяла, на спине проще больший вес унести...и ведь смогла наконец-то! Правда на этаж поднимал рюкзак уже младший сына....пока не стала рисковать...хотя поднимаюсь уже более-менее быстро и пыхчу меньше и короче по времени.
Вообщем с падением веса дело с этим будет всё лучше! Кайф однака! 

Привет!
Сегодня не удалось попасть в рейтинг лучших рационов  :D Немного не дотянула...творога не было, видать. Ну всё равно близко! 
У меня новая цифра! Вообще новая! Урра! минус ещё 600г....и уже 136.800..:ура::party: Просто вау! Вес пошёл однака! Докуда дойдёт, без понятия..у меня всего неделя до предположительно ступора как всегда...Потому Сейчас я вообще не могу ничего такого съесть..как бы ни хотелось...плюс конец месяца..если так будет идти и дальше, то возможно первый месяц, как ни придётся ужиматься. :хихикаю: Если будет идти по 500г в день...к 31 числу будет минус 3 кило. Что-то маловато однака...наверное всё же последних дня 1-3 ужмусь..
Походили мало сегодня...вышло в районе вообщем 1500 шагов (не считая дома...дома ж с телефоном не хожу:хихикаю:)...потому что на площадке детской меня как прихватило! А белый друг через 1,5 км! И вот что делать...терпела-терпела...потащила малого домой...смилостивился. Пришла домой и здрасьте, белый друг! НО...я ужо натерпелась и никак...белый друг уже не устраивает...обидно однака...лучше б не ходила сегодня никуда! Побеседовала хорошо так с белым и завтра могла быть новая цифра уже в 135!!...Эх...вот кто ж его знал, что так скрутит-то?! Вроде ничего такого не ела...ну лана...может позже...
По еде...утром яичница с салом и сырые помидоры и чай с молоком и заменителем. Всего порция вышла 609г.
В обед умяла простой салат из оставшихся дома овощей и половину курицы с мужем наполам.  :D  С майонезом и чесноком.
Как пришли с прогулки выпила чашку бульона (всё продолжаю есть без соли)..
На ужин доедала просто суп и лён в него..

Калорийность большеватая...но зато всё какое-то правильное...даже майонез не страшен...угли-то где-то в опаньке сидят!  :D
Вот супер разговорчик про белых друзей! LOL
Далее пауза юмора! :хихикаю:
=================================
- Как всё-таки тесен мир!

- Петрович, да похудей ты уже наконец!
==================================
- Сижу на диете, сбросила 2 кг, голова перестала соображать. Видимо, это был мозг!
==================================
- Натаха... Половина твоих подруг ходят с животами. Может, пора и нам?..

- Доставай свинину размораживаться. А я пока за эклерами сгоняю...
==================================
- Ты мясо ешь?
- Нет.
- А рыбу?
- Тоже нет.
- Вегетарианец?
- Бюджетник.:D

Привет!
Смотрю..рейтинг уже 90...кхе-кхе! :ура::D Сижу и думаю...что бы такого сожрать, что бы увидеть 100?! По нутриентам каких не хватает я не могу придумать продукта, и что бы дома был...вот заморочка...уже стало интересно...хоть в один день сделать рейтинг 100! :хихикаю:
У меня снова минус! Урра! Вот теперь реально вес пошёл вниз...сегодня минус 500г. Не кило, но тоже сойдёт...
Прошла около 1,5 км...так...умоталась по дому с уборкой..и где минус кило? :-oLOL
Хотела на полуголод сегодня...в итоге аппетит победил...
Утром был помятые 3 банана в твороге с молоком :D Ням! Плюс зелёный чай с молоком и без какого-либо сахара! Ну я ваще герой! :party: Кстати...не нахожу тут в базе зелёного чая пакетикового! Или рассыпного какого, но сухого...или не так как-то ищу...
Потом ещё чай попила...тоже зелёный и с молоком. 
В обед была не малая такая порция курино-кабачкового супа и совершенно без соли...а привыкаю однака! Но только вот куриный суп без соли стал более-менее... Кстати, кабачки свои...из дома привезли...ещё лежат под столом. И конечно же лён...
Потом включился хомяк и умяла полкило сливы! Брат притащил несколько дней назад целый пакетище...ужрался народ однака...уже 3 дня лежит-пропадает - никто не ест! ну я и подчистила...ну а то ж пропадёт! Опять эта психология будь она не ладна! :think:
Ну ужин сборная солянка...салат, помидоры и 2 яйца пожарила, с чесночком, 3 зубца...тоже свой...и чай..на этот раз зелёный без молока, потому с заменителем...не совсем герой однака...и умяла оставшиеся семечки..
Ну как-то так...
И вот...совершенно не знаю, Что буду есть завтра! Наверное доедать суп...делать новый салат из ничего...только кабачки-картошка-капуста...скучновато..гм...но какой-то нужно настругать однака...А....знаю! Буду доедать ещё курицу из морозилки...надо ж размораживать его.
Ну вот...не представляю как люди планируют еду на завтра?! Хотя понимаю...что при стабильных деньгах это легко, когда знаешь что и сколько и когда покупаешь. А когда сегодня густо, а завтра пусто - как-то не выходит планирования...
Возможно завтра будут макароны с фаршем. Муж делать будет сам скорее всего. Ага...некоторые штуки он почему-то делает сам! Вообще нормально готовит...манка у него отпадная...жареную картошку делает лучше всех ну и тыды...А может манку сварю! Деть младший обожает! Вообщем завтра придётся много куховарить...а вообще...салат сейчас уже начну стругать! А то не люблю за один день всё готовить...ещё и погулять нужно! Ну и всякое другое успеть ...ладно, поболтала и хватит.
Всем пока! :rose:

Привет!
Удалось калорийность чуть ниже наесть...но на деле она была чуть более 1300...пока я не занесла семечки! Вот это они бахают по калориям! Вроде и пузо пустое, а калорий валом.  Завтра семечки кончатся, наверное не буду их заказывать...это ж моя блаж была - семечки пожелала! Да ну его...жир этот! Хотя...вес вроде идёт...посмотрим как завтра будет...пойдёт ли наконец дальше вниз или нет?! Сейчас я на минимальной цифре...месяц назад я её уже видела...после 3х голодных дней....теперь вижу её же с едой...это уже отлично! 
Завтра на завтрак буду есть мои любимые бананы! Урря! Жаль, купили мало...на банановый день никак не хватит..а то бы посидела завтра на бананах и ещё кило отминусила! Как на дыньках ...

Сегодня не обошлось без лимонадов...ну не вяжется в башке, что они сильно повредят, они же на аспартаме! 1 калория и 0.6! По крайней мере если взять в расчёт тупо подсчёт калорий, то такие штуки на сахарозаменителях вмещаются вообще во всё! Т.к. не добавляют калорий рациону ...
Кстати...бананы завтра сильно выручат, т.к. уже голову ломаю про какие-нибудь вкусняхи! Что бы такое съесть, что бы и не калорийно сильно и сладенько! Так что респект бананам, они всегда во время! :ура:

Правила подсчета калорийности
1. Если никто не видит,как вы что-то едите - это "что-то" не содержит калорий.
2. Еда из чужой тарелки не содержит калорий.
3. Если вы пьёте несладкий чай с конфетами,калории конфет компенсируются несладким чаем.
4. Когда вы едите вместе с кем-нибудь,ваши калории не засчитываются,если вы съедите меньше,чем этот "кто-нибудь".
5. Если вы едите стоя -калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы.
6. Еда,которую вы употребляете в медицинских целях никогда не засчитывается- будь то горячее молоко с мёдом и маслом -от простуды или шоколад- от депрессии.
7. Половинка печенья не содержит калорий,так как при разламывании они улетучиваются.
8. Шоколад "Сказки Пушкина" считается пищей духовной!
9.Продукты одного цвета имеют одинаковую калорийность и в целом взаимозаменяемы.Пример: лук-порей и белый шоколад,кочанная капуста и фисташковый крем.
10. Продукты из холодильника не содержат калорий,так как калории-это единицы тепла.

Привет!
Вау! Впервые у меня рейтинг питания 93 вышел! :D:ура: Хотя...если бы я всегда брала продукты только из базы нормальный рейтинг был б часто...но вот дилема, часто продукты не совпадают. Допустим та же сметана...проценты одинаковые, но здешняя чуток калорийней, а творог у меня калорийный. Т.е. жирность или калорийность не совпадают с моими...потому и заношу своё, т.к. мне важнее калорийность...которая сегодня снова большая. Для меня именно так...ну большевата и всё тут! 
А вообще у меня сегодня минус 1 кило ровно. Как я и расчитывала...а как же может быть после фруктового дня! И даже газировки (на аспартаме) не повредят, если есть только углеводы...ну что я и доказала снова...Но я всё ещё на месте, т.к. убрала только привес. ..
Завтра пока не знаю что буду есть...белок молочный кончился...следующий будет (или не будет) уже значительно после завтрака...вообщем завтра будет видно.
А сегодня лопала салаты с яйцами, творогом и сметаной, ну и семечки...
Не знаю на сколько похоже на кето, но рекомендуемые там граммы углей не соблюдены как бы. НО...и калорийность подразумевается на диетах этих ниже моей...так что, думаю, похоже..

Привет!!!
Урра, я снова тут! Даже соскучилась без отчётов и пряников :D:ура:Поняла наконец что за коррекция требуется! Прошу прощения...не думала, что простое слово вызовет волнения...ничего плохого не думала!:(
Приехала всё же с привесом в 1.5 кг...плюс с сильным несварением из-за не привычного уже питания...хотя много не ела..просто время не соблюдала, потому и привес не большой (для меня!)...
На подсчёт вернулась только вчера...попробовала прямо-таки кето день провести! Получилось, хотя теперь буду думать над калорийностью. Всё же многовато за 2000 ккал! Пока вес рядом со 140 нужно быстрее скидывать...а на такой калорийности будет ползти, как меня всё равно не устроит. 
Сегодня же разгруз - бац! На 1000 ккал плюс на лёгком питании...пока не случился вечер и я чуток не подняла калорийность семечками и провела дегустацию очередных двух марок газировок на аспартами...:хихикаю:
Вчерашний день цепляю фотку...тк.. были проблемы с компом и инетом...потому считала всё на проге на компе...
Не знаю на сколько вчерашний день удался, но сегодня я получила минус в 600г....маловато...опять несколько дней буду привес убирать! Ну ладно...и скоро, чую, придётся снова ужимать рацион - конец месяца на носу, а результата ноль! :think:

Привет!

Сегодня третий день вес ровно на той же цифре! Ни плюса, ни минуса...и так 3 дня! Вообщем сегодня не стала заносить еду, т.к. вышла ошибочка...перебор конкретный! И не по количеству, а по тупому качеству!
Т.е. я ещё вчера знала, что я буду сегодня лакомиться...вообщем не так давно я своих просила, если брат снова пожелает сласти притащить, пусть тащит зефир или мармелад! Дескать это хотя бы просто тупо сахар, без сдобы с жиром. И он притащил...вчера...и как оказалось, пусть лучше тащат сдобу! Её я почему-то могу взять 1 или 2 штучки или даже вообще не взять! А вот на зефир не могу закрыть рот, пока глаз видит или башка знает, что дома есть ещё! Вообщем сожрала больше всех...грамм 400-500! Две взяла...мало...ещё две...и добила! И ведь задница слиплась, а даже всухомятку готова его жевать!
Всё остальное было супер - белок и овощи и всё...и вот те бац...зефиром сверху испортила...
Вот...как бы завтра не было плюса...хоть и не удивлюсь совершенно! А ещё поняла, почему на сладостях жиреют! Они калорийные (все!) и вкусные и их мало никак не съешь! Вообщем безобидных сладостей нема...лучше когда их нет дома вообще!
И ни хрена я не выдерживаю когда вес стоит! Или растёт...бесит и часто бывают такие переклины...и всегда когда вес по разным причинам торчит на месте. А т.к. как я вижу...середина месяца, а результата всё нет...как и в прошлом месяце, как бы не пришлось выжимать. А раз так...наверное надо начать выжимать по-раньше! Эх...обдумаю этот вопрос...

Привет!:D
Вес сегодня без изменений...ровно, как вчера! Сегодня снова большая калорийность...и фантастическое содружество углей-белков-жиров! Все трое примерно на одном уровне... :D И всего много, а вот углей маловато! Фанастишь..что бы я не доела углей?! 
А вот масло...всего лишь его достаточно убрать и калорийность будет на в районе 190....уже лучше, чем за двести!
Пошла сегодня наконец с шагомером...гм...я не буду пока ставить такие цели. как 10 тысяч шагов! Это вообще миф, ничем не подтверждённый. Я буду просто ходить и смотереть, сколько выходит шагов....сегодня прошла примерно 1702 шага, это примерно 1,5 км...пусть будет так...уже лучше и буду знать от чего как бы начинала.
Завтра с утра будет вкусняшка. :D:хихикаю:
По еде...на завтрак был что-то типа омлета с помидорами из трёх, кажется, яиц. На масле и лён.
Потом схватила 2 банана.
В обед... хинкали с салатом, помидором, льном, маслом и чесноком. И попробовала за место заправок перемять всё с творогом. Необычное решение получилось! Кстати, детям понравилось! :хорошо: Потому что увидели что-то необычное и затребовали и себе на пробу...
На ужин сделала жареную путассу с салатом. Всегда варю, а тут решила пожарить...что бы опять масло взять...плюс семечки..
Вообщем дело такое, что я не знаю что делать с жирностью этой! Уменьшаю - прощай, белый друг! Увеличиваю - привет, белый друг! Плюс завышенная жирность и калорийность...не знаю, во вред ли такая жирность или нет....сейчас просто мода убирать угли, а когда-то жиры...вот и не знаю, хорошо ли это или нет. :think:

Вот ещё что забыла написать! Мне всегда казалось, что рыба продаётся солёная! Я её готовлю, не солю ни сейчас, ни раньше и всё равно ну солёная! Правда семья не чувствовала...а я почему-то чувствовала соль...и свекровь просила солить рыбу  у себя в тарелке уже (когда она у нас готовила, был период!)...а оказывается...я была права! Рыбе в производстве колют солевые уколы, вроде бы что бы вес у неё был больше - вообщем очередной обман покупателя. Не знаю чем тут соль увеличивает вес рыбы...но она реально солёная! Вот путассу сегодня обалденно украсила салат не солёный! Наконец солёненькое блюдо получилось! Но вот скумбрия идёт с меньшим количеством соли почему-то...всегда хотелось чуток подсолить!

И как бы не отечь завтра из-за рыбин этих с солью!

Привет!
Вообщем ну никак не выходит у меня сделать разнообразно и МАЛО! Я, конечно, пока особо и не напрягаюсь, посидел бы вес хотя бы на месте! Но всё же...если мало еды, значит какое-то моно...если и каши и салаты и супы и белок и ещё чуток вредностей добавить, то всё много выходит....уже пятиразовое выходит! Т.е. поем как всегда и где-то между занимаюсь Хвать-хвать. А все эти пятиразовые и больше питания я и считаю именно как Хвать-хвать..
Вообщем по еде сегодня - с утра гречневая каша с яйцами и салатом, ну плюс лён и масло для белого друга, прям как советуют - и белок и угли...ну а жир треба...:crazy:
Потом схватила чашку молока с хрустиками звёздочками и один банан...еле удержалась, что бы не взять штуки 3-4! Ну я ж уже известная банановая леди! LOL
Потом в обед взяла куриный суп...фактически картофельный (две трети мешка стоит из деревни, с прошлого года, а у нас тепло и она уже вянет и растёт во всю! Потому хочу по-быстрее её израсходовать..), ну и хинкалей туда добавила для соли и лён..
Потом схватила творог...подамала, а вдруг белка маловато будет...решила нарастить, а не потому что есть хотела!  Я это чувство вспоминаю только на  разгрузочных днях!
На ужин взяла салат, помидоры, 2 варёных яйца и с майонезом, что б не так сухо было. Потом грЫзанула семечек...люблю их тоже! :хихикаю:
И где-то часов в 19-19.30 выпила две чашки чая с сахаром заменителем и одна чашка с чуток лимоном...после площадке жуть пить хотелось! Пока ходим - не пьём...куда если приспичит деваться?! Потому как приходим - готовы выпить весь водопровод! 
Попробовала сегодня дойти до площадки детской с счётчиком шагов...запуталась...не вырубила во время и он при малейшем использовании телефона, оказывается считал шаги...как сбросить данные, не нашла. Пришлось удалить прогу и скачать заново. На ходу никак пальцем по кнопкам не попадала...в итоге Туда дошли просто так...там установила и назад пошли уже считая шаги...выходит мало....чуть больше половину пути не засчитано, а та, что засчитана вышло, что я прошла 775 шагов, 58 ккал потратила и прошла 500м...нет...не верно! До туда дальше по метражу..и ещё там есть настройка измерять свой шаг! Тогда точнее конечно будет считать...а я без понятия как замерять шаг-то!
Кстати, ходить легче стало как-то...почти не чувствую спину! И...без особо страшной одышки взобралась по нашей страшной лестнице на наш этаж! И сделала всего одну остановку где-то около нас...просто шла медленно и не стала передыхать...т.к. внизу у соседнего дома сидел чел кавказской национальности и не сводил с нас глаз! Видать было  любопытно ему - как такая туша взбирается по такой лестнице на самый верх!? LOL Пришлось идти более юрко, что бы совсем не позориться...но, конечно, не во вред себе! Я ещё помню, как чуть не пришлось вызывать скорую из-за подъёма по этой лестнице! Как задыхалась...не могла нормально вдохнуть...потому теперь я такие натуги делаю ооочень осторожно! 
И вот в очередной раз мысли - хочется махнуть на все эти положено! И зашить рот! Всё равно вес будет идти при малоедении! Куда денется и есть шанс, что будет идти более опперативно! А с таким весом нужно его сгонять именно как можно быстрее! А кожа и остальное - ПОТОМ! Когда опасность такая для жизни пройдёт. Вот стал вес  ещё чуток меньше и уже чувствуется облегчение! Но пока я слушаю и жру вот все эти белки-мелки....вес еле ползёт...и сердце перенапрягается...если б вы знали, какая идёт в башке ломка! :crazy::извини!: