Юлия
30.07.2019 12:33
4 дня были в деревне с сынулькой. На обед и ужин было молоко. Как
же я люблю деревенское молоко. Парное. Ох. Привеса нет, отвеса
тоже. Творог взяла самый жирный, что был в базе, т.к. не знаю.
какая жирность у деревенского творога. Рейтинг 75 - это для меня
прям вау.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
150
|
79.4 | 4.3 | 3.7 | 7.1 |
| Итого | 250 | 80 | 4 | 3 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Краюшки Ржано-Пшеничные [Хлебный Дом] |
1
|
70 | 2.6 | 0.4 | 13 |
| Балык Сырокопченый [Великолукский Мясокомбинат] |
20
|
29.2 | 2.8 | 2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 350 | 102 | 5 | 2 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 18% жирности |
100
|
236 | 15 | 18 | 2.8 |
| Смородина черная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Сахар песок |
2.5
|
10 | 0 | 0 | 2.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 622 | 254 | 15 | 18 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тарт Лимонный [Лавка Пекаря] |
1
|
290 | 4.5 | 10.7 | 45 |
| Итого | 1060 | 290 | 4 | 10 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты со свининой |
200
|
119.6 | 2.4 | 10.8 | 3 |
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Салат овощной (помидор,огурец) |
100
|
26.4 | 1 | 0.8 | 3.4 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горбуша, запеченная в духовке |
150
|
260.9 | 37.4 | 11.4 | 2.3 |
| Итого | 1650 | 454 | 43 | 23 | 16 |
| Итого за день | 3932 | 1182 | 72 | 58 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
19.07.2019 13:45
Кофемашина - очень полезное изобретение. Питание составлено по
принципу «денег нет, но вы держитесь». Как назло, закончилось все.
Даже гречка. Вечером аванс, надо закупить продукты.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
150
|
91.1 | 4.3 | 5.1 | 6.9 |
| Итого | 250 | 92 | 4 | 5 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Тостовый [Хлебный Двор] |
30
|
72.6 | 2.3 | 0.6 | 15.1 |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
45
|
68.3 | 5.7 | 4.9 | 0.3 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
10
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Охотничьи колбаски |
30
|
138.9 | 7.6 | 12 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Соус томатный |
5
|
6.7 | 0.4 | 0.3 | 0.7 |
| Соус чесночный (Сырье и приправы) |
10
|
33.5 | 0.2 | 3.2 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 460 | 325 | 16 | 21 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Манго Красные Ягоды [Магнат] |
74
|
234.6 | 3 | 12.9 | 26.1 |
| Хлеб Карельский [Каравай] |
20
|
48 | 1.4 | 0.2 | 10 |
| Грудинка Кубанская Варено-Копченая [Микоян] |
15
|
93.2 | 1.3 | 9.8 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 609 | 375 | 5 | 22 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет с сыром и зеленью |
150
|
285.2 | 16.8 | 21.2 | 6.5 |
| Фасоль Печеная в Аджике [Лента] |
150
|
195 | 13.5 | 2.3 | 31.5 |
| Итого | 1300 | 480 | 30 | 23 | 38 |
| Итого за день | 4119 | 1273 | 56 | 72 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Юлия
18.07.2019 14:01
Не люблю столовскую еду. Придется немного потерпеть без
обеда.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Краюшки Ржано-Пшеничные [Хлебный Дом] |
2
|
140 | 5.2 | 0.8 | 26 |
| Бекон с/К, в/У [Новгородский Бекон] |
30
|
182.7 | 1.8 | 19.5 | 0 |
| Салат Листовой в Горшочке [Выборжец] |
20
|
2.8 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Кетчуп Томатный [Heinz] |
3
|
3.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 163 | 335 | 7 | 20 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Краюшки Ржано-Пшеничные [Хлебный Дом] |
2
|
140 | 5.2 | 0.8 | 26 |
| Бекон с/К, в/У [Новгородский Бекон] |
30
|
182.7 | 1.8 | 19.5 | 0 |
| Салат Листовой в Горшочке [Выборжец] |
20
|
2.8 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Кетчуп Томатный [Heinz] |
3
|
3.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1163 | 335 | 7 | 20 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель в горшочках с охотничьими колбасками |
200
|
157.6 | 6 | 10 | 10.8 |
| Салат с беконом и брынзой |
100
|
113.6 | 5.4 | 9 | 2.6 |
| Итого | 1300 | 271 | 11 | 19 | 13 |
| Итого за день | 3626 | 942 | 26 | 59 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
17.07.2019 11:35
Начинаю хотеть есть. Видимо, вирус отступает. Вчера нашла в
себе силы приготовить картофель в горшочках. Всю ночь запах не
давал спать))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток Капучино |
200
|
210 | 10 | 10 | 14 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 208 | 241 | 10 | 10 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Бурже многозерновой (Хлебобулочные изделия) |
15
|
33.8 | 1.1 | 0.4 | 6.2 |
| Грудинка Охотничья [Великолукский Мясокомбинат] |
20
|
48 | 3 | 4 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 535 | 81 | 4 | 4 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель в горшочках с охотничьими колбасками |
200
|
157.6 | 6 | 10 | 10.8 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 157 | 6 | 10 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель в горшочках с охотничьими колбасками |
200
|
157.6 | 6 | 10 | 10.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 157 | 6 | 10 | 10 |
| Итого за день | 3643 | 638 | 26 | 34 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
16.07.2019 12:12
Ребенок «наградил» всю семью ротавирусом. Из еды можно только
воду((( С утра съела семгу с сухариками. Вроде прижились. Хорошо,
что вирус у взрослых прошел в легкой форме, без отрыва от
работы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семга соленая |
30
|
60.6 | 6.8 | 3.8 | 0 |
| Сухарики Итальянские с Чесноком и Травами [Fazer] |
15
|
62.3 | 2 | 2.1 | 8.9 |
| Кофе Латте |
1
|
132 | 6.1 | 7.4 | 10 |
| Итого | 345 | 254 | 14 | 13 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2845 | 254 | 14 | 13 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Юлия
04.07.2019 16:19
Ужин ждет своего часа. Сегодня в планах заезд на
велосипеде на 32км.
Жиры прям перебор, но утром не успела позавтракать, пришлось «жировать». Свинина съедена, чтоб не пропадала. Ну, а сыр просто оооочень люблю.
Вода на ужин-это для заезда. Остальное откорректирую по факту.
Жиры прям перебор, но утром не успела позавтракать, пришлось «жировать». Свинина съедена, чтоб не пропадала. Ну, а сыр просто оооочень люблю.
Вода на ужин-это для заезда. Остальное откорректирую по факту.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе Латте |
1
|
132 | 6.1 | 7.4 | 10 |
| Картофельный Оладушек [Макдоналдс] |
1
|
132 | 1.3 | 7.7 | 14 |
| Итого | 323 | 264 | 7 | 15 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Ржаные Original [Finn Crisp] |
2
|
44 | 1.2 | 0.4 | 7.4 |
| Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью [Almette] |
15
|
39.2 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Итого | 627 | 83 | 2 | 4 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Магнат Pink [Инмарко] |
74
|
228.7 | 2.2 | 13.9 | 23.7 |
| Напиток Кофе Латте |
200
|
350 | 16 | 18 | 24 |
| Свинина мясная (Жарка порционным куском) |
80
|
163 | 10.2 | 13.6 | 0 |
| Итого | 354 | 741 | 28 | 45 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаршированный перец (с бульоном) |
200
|
105.6 | 5.6 | 6.2 | 7 |
| Сыр Российский Молодой [Laime] |
70
|
245 | 16.1 | 19.6 | 0 |
| Майонез Слобода Оливковый |
5
|
31.4 | 0.2 | 3.4 | 0.1 |
| Чеснок (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Кукуруза Консервированная [Бондюэль] |
70
|
40.6 | 2 | 0.4 | 6.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2405 | 516 | 30 | 35 | 17 |
| Итого за день | 3709 | 1605 | 68 | 100 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
03.07.2019 21:44
Обещали дождь, а его не случилось. Прокатились с мужем немного.
Велосипедная езда (дистанция/время)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Дистанция |
14000 |
0 |
14000 |
|
Время |
70 |
70 |
||
Вес отягощения |
||||
Перепад высот |
||||
Масса велосипеда |
15 |
15 |
Результаты за день
Энергозатраты: 403 ккал
Дистанция: 14000 м
Время: 70 мин
Масса велосипеда: 15 кг
Юлия
17.06.2019 10:49
Даже с учетом половинки вишневого пирожка недобор по всем
параметрам. Но я наконец-то дома. Можно снова питаться
нормально. Все-таки Сапсан не зря пустили. 2.5 часа и на месте.
Привес за выходные 300 грамм. Перед обратной дорогой прошла 10
км.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Краюшки Ржано-Пшеничные [Хлебный Дом] |
1
|
70 | 2.6 | 0.4 | 13 |
| Колбаса Свиная [Клинский Мясокомбинат] |
10
|
40 | 1.1 | 3.9 | 0.1 |
| Салат Листовой в Горшочке [Выборжец] |
5
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 195 | 112 | 3 | 4 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка без слива) |
70
|
50.4 | 1.4 | 0.3 | 10.6 |
| Свинина тушеная, консервы |
50
|
174.5 | 7.5 | 16.1 | 0.1 |
| Итого | 120 | 224 | 8 | 16 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток Кофе Латте |
300
|
525 | 24 | 27 | 36 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Десерт Вишнёвый пирожок McDonalds (Макдоналдс (McDonalds)) |
0.5
|
115 | 1 | 6 | 14.5 |
| Итого | 821 | 640 | 25 | 33 | 50 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Pink Гранат [Магнат] |
100
|
300 | 3 | 18.8 | 31 |
| Итого | 100 | 300 | 3 | 18 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный бульон |
200
|
97.6 | 10.8 | 6 | 0.2 |
| Рис Пропаренный Длиннозерный [Мистраль] |
10
|
36.1 | 0.7 | 0.1 | 7.9 |
| Кукуруза, консервы |
10
|
5.8 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2727 | 142 | 12 | 6 | 9 |
| Итого за день | 3963 | 1420 | 52 | 78 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
17.06.2019 10:31
Съездили на юбилей к крестному. Котлеты выбрала из списка самые
жирные, т.к. точный состав не знаю. Если верить Google Fit, калории
я посжигала неплохо на празднике.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Бурже Многозерновой [Fazer] |
10
|
23.3 | 0.8 | 0.3 | 4.3 |
| Колбаса Свиная [Клинский Мясокомбинат] |
10
|
40 | 1.1 | 3.9 | 0.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 320 | 63 | 1 | 4 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток Кофе Латте |
300
|
525 | 24 | 27 | 36 |
| Итого | 300 | 525 | 24 | 27 | 36 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Голландский с Семенами Подсолнечника [Бурже] |
10
|
31.8 | 1.1 | 1.5 | 3.5 |
| Ветчина "Питерская" [Иней] |
10
|
11 | 1.2 | 0.6 | 0.2 |
| Салат Листовой в Горшочке [Выборжец] |
5
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
7
|
0.8 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сыр Российский молодой |
15
|
51.3 | 3.4 | 4.2 | 0 |
| Итого | 47 | 95 | 5 | 6 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Филе Куриное Копчено-Вареное [Бащинский] |
10
|
15.4 | 1.6 | 1 | 0 |
| Котлеты натуральные рубленые |
100
|
490.5 | 23 | 44.3 | 0 |
| Итого | 150 | 510 | 24 | 45 | 1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Pink Гранат [Магнат] |
70
|
210 | 2.1 | 13.2 | 21.7 |
| Итого | 70 | 210 | 2 | 13 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
90
|
155.7 | 24.5 | 5.7 | 0 |
| Картофель отварной с солью |
100
|
86 | 1.7 | 0.1 | 18 |
| Вино Розовое Сухое [Chateau] |
200
|
148 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосы (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
| Клубника (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Итого | 4140 | 496 | 28 | 6 | 39 |
| Итого за день | 5027 | 1901 | 87 | 102 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
14.06.2019 11:10
Сегодня день поедания того, что осталось в холодильнике, чтобы не
пропало, т.к. завтра уезжаем в другой город в гости. Очень хочу
соленой кильки, но дома есть только анчоусы в масле. Воды выпито
уже полтора литра, осталось еще полтора, но думаю, что скорректирую
объем, т.к. предстоит велопрогулка вечером еще.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток Кофе Латте |
200
|
350 | 16 | 18 | 24 |
| Итого | 200 | 350 | 16 | 18 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Даниссимо с хрустящими шариками |
100
|
151 | 4.9 | 7.3 | 16.5 |
| Итого | 100 | 151 | 4 | 7 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухарики Итальянские с Чесноком и Травами [Fazer] |
10
|
41.5 | 1.3 | 1.4 | 5.9 |
| Паштет из Гусиной Печени [Hame] |
15
|
24 | 1.8 | 1.9 | 0.2 |
| Итого | 25 | 65 | 3 | 3 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с крабовыми палочками |
197
|
212.4 | 12.6 | 13.2 | 10.6 |
| Итого | 197 | 212 | 12 | 13 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик Мюсли с Клюквой [Corny] |
50
|
194 | 3 | 3.9 | 35.5 |
| Итого | 50 | 194 | 3 | 3 | 35 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Анчоусы в Масле [Балтийский берег] |
70
|
260.4 | 8.4 | 25.2 | 0 |
| Хлеб Ржаной [Хлебный Дом] |
20
|
65.6 | 2.4 | 1.4 | 11.6 |
| Итого | 90 | 326 | 10 | 26 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с крабовыми палочками |
100
|
107.8 | 6.4 | 6.7 | 5.4 |
| Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
60
|
28.8 | 6.7 | 0.1 | 0.6 |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет с сыром и зеленью |
100
|
190.1 | 11.2 | 14.1 | 4.3 |
| Итого | 3260 | 326 | 24 | 20 | 10 |
| Итого за день | 3922 | 1625 | 74 | 93 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
