Юлия
31.08.2025 13:38
Почему-то во время болезни хочется гадости. Сил варить бульон не
было. Заварила ролтон. Гадость, но организм принял.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с беконом и помидором |
1
|
314.7 | 19 | 24.6 | 2.7 |
| Латте |
1
|
298.4 | 10.4 | 12 | 17.2 |
| Итого | 535 | 613 | 29 | 36 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте |
1
|
298.4 | 10.4 | 12 | 17.2 |
| Итого | 400 | 298 | 10 | 12 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Роллтон Куриная Лапша по-Домашнему |
100
|
320 | 6 | 14 | 43 |
| Итого | 100 | 320 | 6 | 14 | 43 |
| Итого за день | 1035 | 1231 | 45 | 62 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Уехала на дачу без телефона, и браслет сел. Пятка снова начала
болеть. Первого сентября на третью процедуру.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
5026 |
5026 |
Результаты за день
Энергозатраты: 178 ккал
Количество шагов: 5026
1
1
Юлия
29.08.2025 21:24
Болею. Есть ничего не хочется. Пью воду и компот. Но не знаю, какой
объем выпила. Кажется, что цистерну.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте |
1
|
298.4 | 10.4 | 12 | 17.2 |
| Итого | 400 | 298 | 10 | 12 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| куриный супчик |
250
|
170.8 | 16 | 6.3 | 12.5 |
| Итого | 250 | 170 | 16 | 6 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны по-флотски |
300
|
407.4 | 43.5 | 17.7 | 17.1 |
| Итого | 300 | 407 | 43 | 17 | 17 |
| Итого за день | 950 | 876 | 69 | 36 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Пятка значительно лучше. Второй день не хромаю, хоть еше
чувствуется боль.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
11671 |
11671 |
Результаты за день
Энергозатраты: 413 ккал
Количество шагов: 11671
1
Юлия
28.08.2025 23:24
Сегодня весь день проходила не прихрамывая. Это прям счастье.
Только под конец дня пятка немного начала болеть.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
11583 |
11583 |
Результаты за день
Энергозатраты: 409 ккал
Количество шагов: 11583
4
24
Юлия
28.08.2025 06:28
Итак!
День начинался неплохо. Но в какой-то момент, что-то пошло не так. Сын пришел с прогулки со словами: "Кажется, я сломал палец".
В итоге, перелома нет, но дома мы оказались в 22.00. Сначала в травме просидели, потом был день открытых дверей в школе, куда я хочу его перевести, далее собеседование с директором и завучем (нас приняли!), после школы я поехала на УВТ (снова искры и слезы из глаз), ну и в завершение дня, нужно было съездить в область. Попила чаю и легла спать.
День начинался неплохо. Но в какой-то момент, что-то пошло не так. Сын пришел с прогулки со словами: "Кажется, я сломал палец".
В итоге, перелома нет, но дома мы оказались в 22.00. Сначала в травме просидели, потом был день открытых дверей в школе, куда я хочу его перевести, далее собеседование с директором и завучем (нас приняли!), после школы я поехала на УВТ (снова искры и слезы из глаз), ну и в завершение дня, нужно было съездить в область. Попила чаю и легла спать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте |
1
|
298.4 | 10.4 | 12 | 17.2 |
| Хлеб Заварной Гамбургский с Семенами Подсолнечника |
25
|
80.3 | 2.4 | 3.4 | 10.4 |
| Балыковая |
35
|
65.5 | 4.6 | 5.3 | 0 |
| Итого | 460 | 444 | 17 | 20 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин C с Лимонным Вкусом |
1
|
10 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 254 | 10 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл «Филадельфия» |
1
|
454 | 31 | 14 | 50 |
| Итого | 240 | 454 | 31 | 14 | 50 |
| Итого за день | 954 | 908 | 48 | 34 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Опять криво шаги посчитаны. Ну и ладно! Я же знаю, что я много
ходила.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
9992 |
9992 |
Результаты за день
Энергозатраты: 353 ккал
Количество шагов: 9992
2
Юлия
26.08.2025 17:34
Сегодня мой рацион оооочень полезный. Рейтинг аж 81.
Анализы показали анемию. Нужно есть железо, поднимать гемоглобин.
Анализы показали анемию. Нужно есть железо, поднимать гемоглобин.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте |
350
|
261.1 | 9.1 | 10.5 | 15.1 |
| Итого | 350 | 261 | 9 | 10 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с лисичками |
150
|
137.6 | 7.7 | 10.7 | 2.7 |
| Витаминный осенний салат |
80
|
67.3 | 2.3 | 4.6 | 12.3 |
| Хлеб Заварной Гамбургский с Семенами Подсолнечника |
25
|
80.3 | 2.4 | 3.4 | 10.4 |
| Итого | 255 | 285 | 12 | 18 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня (Мытьё, нарезка) |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
| Итого | 300 | 105 | 1 | 0 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ленивые голубцы |
150
|
133.8 | 5.6 | 8.3 | 9.3 |
| Итого | 150 | 133 | 5 | 8 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с лисичками |
150
|
137.6 | 7.7 | 10.7 | 2.7 |
| Итого | 150 | 137 | 7 | 10 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лукум Гранатовый с Фисташкой |
80
|
292 | 0.3 | 2.8 | 66.3 |
| Итого | 80 | 292 | 0 | 2 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка с лососем и брокколи |
200
|
360.6 | 29 | 22.6 | 9.4 |
| Итого | 200 | 360 | 29 | 22 | 9 |
| Итого за день | 1485 | 1575 | 65 | 74 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Находила сегодня о-го-го. Почти 11000 - и это до 17.00. В 21.45 уже
15000 шагов
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
15455 |
15455 |
Результаты за день
Энергозатраты: 546 ккал
Количество шагов: 15455
2
Юлия
26.08.2025 07:54
Впервые после отпуска вышла в офис. Времени на готовку было мало,
хорошо, что сын начистил картохи, а в морозилке были лисички. Мне
нельзя много грибов (желчный болеть начинает), но я наслаждалась
ароматом леса при жарке.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте |
1
|
298.4 | 10.4 | 12 | 17.2 |
| Итого | 400 | 298 | 10 | 12 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте |
1
|
298.4 | 10.4 | 12 | 17.2 |
| Итого | 400 | 298 | 10 | 12 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка с лососем и брокколи |
1
|
360.6 | 29 | 22.6 | 9.4 |
| Итого | 200 | 360 | 29 | 22 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лукум Гранатовый с Барбарисом |
35
|
120.1 | 0 | 0 | 30 |
| Итого | 285 | 122 | 0 | 0 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель с грибами (лисичками) |
150
|
99.9 | 3 | 2.6 | 16.4 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Огурец соленый |
30
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
2
|
12.6 | 0.1 | 1.3 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1484 | 128 | 3 | 3 | 20 |
| Итого за день | 2769 | 1208 | 53 | 50 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
По офису и дома перемещалась без телефона. На браслете 17233 шага.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
8124 |
8124 |
Результаты за день
Энергозатраты: 287 ккал
Количество шагов: 8124
1
Юлия
24.08.2025 20:49
Вечером есть не хотелось. Продолжила генеральную уборку, снова
выкинула кучу хлама. Мужчины мои сдались, решили, что им милее
бардак.
Завтра в офис ехать, так не хочется😭😭😭
Завтра в офис ехать, так не хочется😭😭😭
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте |
1
|
298.4 | 10.4 | 12 | 17.2 |
| Финские Хлебцы Цельнозерновые |
45
|
102.6 | 3.7 | 0.6 | 19.9 |
| Намазка из баклажан |
80
|
109.1 | 7.9 | 7 | 3.7 |
| Итого | 525 | 510 | 22 | 19 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лукум Вишня с Фундуком |
40
|
152 | 2.4 | 1.6 | 32 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 290 | 152 | 2 | 1 | 32 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза, зерно (Варка со сливом) |
150
|
456.8 | 14.8 | 7.3 | 83.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 151 | 456 | 14 | 7 | 83 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крылья |
200
|
424 | 32 | 21.6 | 23 |
| Борщ |
350
|
90.7 | 9.5 | 2.1 | 8.4 |
| Итого | 550 | 514 | 41 | 23 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок гранатовый |
150
|
84 | 0.5 | 0.2 | 21.3 |
| Итого | 500 | 84 | 0 | 0 | 21 |
| Итого за день | 2016 | 1717 | 81 | 52 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Погуляла подольше сегодня. Сначала пятка почти не болела, но к
концу прогулки еле шла.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
10554 |
10554 |
Результаты за день
Энергозатраты: 373 ккал
Количество шагов: 10554
Юлия
23.08.2025 20:52
Налопалась вкусняшек. Ходить еще больно, но все равно стараюсь не
сидеть. Сегодня ещё решила устроить генеральную уборку на балконе -
сколько же там всего было!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Бекон |
30
|
117.9 | 4.1 | 11.1 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
25
|
49.3 | 1.5 | 0.3 | 10 |
| Латте |
1
|
298.4 | 10.4 | 12 | 17.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Итого | 780 | 673 | 32 | 36 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с шампиньонаии |
250
|
251.8 | 9.5 | 9.8 | 31.3 |
| Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 467 | 352 | 11 | 16 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Намазка из баклажан |
55
|
75 | 5.4 | 4.8 | 2.5 |
| Крылья |
200
|
424 | 32 | 21.6 | 23 |
| Финские Хлебцы Цельнозерновые |
50
|
114 | 4.2 | 0.7 | 22.2 |
| Итого | 305 | 613 | 41 | 27 | 47 |
| Итого за день | 1552 | 1639 | 85 | 80 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Юлия
22.08.2025 19:27
Сын приготовил макароны с шампиньонами. Ну как тут удержаться и не
попробовать?! Очень вкусно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте |
1
|
298.4 | 10.4 | 12 | 17.2 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
35
|
69 | 2.1 | 0.4 | 14 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
25
|
98 | 8.9 | 6.3 | 0.8 |
| Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
20
|
42.6 | 1 | 2.8 | 3.5 |
| Итого | 480 | 508 | 22 | 21 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
90.7 | 9.5 | 2.1 | 8.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
35
|
69 | 2.1 | 0.4 | 14 |
| Витаминный осенний салат |
120
|
100.9 | 3.5 | 7 | 18.5 |
| Итого | 550 | 529 | 16 | 38 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свиные Уши по-Корейски |
50
|
86.5 | 3.3 | 6.7 | 3.3 |
| Итого | 50 | 86 | 3 | 6 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.7 | 0.5 | 13.2 |
| Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 202 | 164 | 4 | 7 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с шампиньонаии |
1
|
222.5 | 8.4 | 8.6 | 27.6 |
| Гранатовый сок, необработанный |
250
|
135 | 0.4 | 0.7 | 32.6 |
| Итого | 471 | 357 | 8 | 9 | 60 |
| Итого за день | 1753 | 1645 | 55 | 82 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Пятка болит адово. Дошла до магазина, а обратно еле доползла.
Надеюсь, скоро будет легче.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
2546 |
2546 |
Результаты за день
Энергозатраты: 90 ккал
Количество шагов: 2546
1
Юлия
21.08.2025 19:48
Не хотелось заморачиваться с ужином, поэтому дважды поела борща.
Вкусно и сытно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте |
1
|
298.4 | 10.4 | 12 | 17.2 |
| Кабачковые вафли |
0.5
|
76.9 | 3 | 1.2 | 13.4 |
| Итого | 472 | 375 | 13 | 13 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
90.7 | 9.5 | 2.1 | 8.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
204 | 0.4 | 22.5 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
35
|
82.3 | 2.7 | 0.3 | 17.2 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Итого | 435 | 416 | 13 | 27 | 29 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте |
350
|
261.1 | 9.1 | 10.5 | 15.1 |
| Итого | 350 | 261 | 9 | 10 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
400
|
103.6 | 10.8 | 2.4 | 9.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Итого | 1490 | 382 | 15 | 18 | 37 |
| Итого за день | 2747 | 1435 | 51 | 69 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Я добралась до физиотерапевта. Сегодня была первая процедура УВТ.
Как же это больно. Искры вперемешку со слезами сыпались из глаз.
Следующая процедура через неделю. Надеюсь, пятке станет лучше.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
6936 |
6936 |
Результаты за день
Энергозатраты: 245 ккал
Количество шагов: 6936
4
21
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Лучшие рационы
