Юлия
19.08.2025 21:05
Наконец-то ем "родную еду".
Селедочка получилась вкуснейшей.
Сегодня смогла нарезать и заморозить зелень на зиму. Силы возвращаются.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Латте
280
208.9 7.3 8.4 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь под шубой от Анастасии
350
575.1 24.5 43.1 21.4
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь под шубой от Анастасии
200
328.6 14 24.6 12.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Юлия
18.08.2025 20:55
Сегодня голос хоть и хрипит, но не пропадает. Температура в норме, но теперь слабость накатила. Было не до художественной съемки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Латте
350
261.1 9.1 10.5 15.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбный суп
400
152.8 14.4 5.6 11.6
Лаваш белый, обогащенный
30
82.5 2.7 0.4 16.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ребрышки
150
353 28.2 26.4 0
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
120
16.8 1 0.1 3
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
150
21 0.9 0 5.7
Лаваш белый, обогащенный
50
137.5 4.6 0.6 26.8
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Весь день отлеживалась. Вроде становится лучше. Завтра уже больше активности будет, нужно очухаться поскорее.
Шаги
1
Итог
Количество шагов
4394
4394
Результаты за день
Энергозатраты: 155 ккал
Количество шагов: 4394
 2 
Юлия
17.08.2025 19:48
Мой диагноз: ларингофарингит... Есть ничего не хочется. Хочется спать, но кашель изматывает. Весы покащали -300 грамм за 2 недели. Но мне кажется, что больше ушло.

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот из ягод
2000
224 4 2 44
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Юлия
15.08.2025 19:10
Фото ужина (второе) не "товарное".
Обед пропустила. Не хотелось есть. Горло еще болит, и голос не вернулся.
Завтра домой. Поймала себя на мысли, что хочу пельменей.

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Режим энергосбережения продолжается. Чуть позже выйдем прогуляться.
Шаги
1
Итог
Количество шагов
13535
13535
Результаты за день
Энергозатраты: 480 ккал
Количество шагов: 13535
 2 
Юлия
14.08.2025 19:26
Голос мой, где-то заблудился. На фото обед и ужин. Завтрак забываю сфотографировать.
И фрукты забываю. Из напитков только чай, вода и кофе у меня. Исключительно в теплом виде.

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня режим энергосбережения. Отлеживалась и лечила горло
Шаги
1
Итог
Количество шагов
15432
15432
Результаты за день
Энергозатраты: 547 ккал
Количество шагов: 15432
 1 
Юлия
13.08.2025 19:13
На завтрак был омлет.
Овощи, мясо и картофельные палочки на обед.
Китайский остро-кислый суп, рулет из индейки на ужин.
Начос не мне)

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Похоже, я потеряла свой фитнес-браслет. Видимо, соскользнул во время заплыва (((
Голос пока не вернулся 😭😭
Шаги
1
Итог
Количество шагов
12261
12261
Результаты за день
Энергозатраты: 435 ккал
Количество шагов: 12261
 2 
Юлия
12.08.2025 19:22
Сегодня устали. Были на горе Тахталы. Потом на яхте нас отвезли в бухту, там накупались. Сейчас прогуляемся и спать. Голоса почти нет (спасибо холодной воде 😭😭😭). Надеюсь завтра он ко мне вернётся
Шаги
1
Итог
Количество шагов
10408
10408
Результаты за день
Энергозатраты: 369 ккал
Количество шагов: 10408
 4 
 9
Юлия
11.08.2025 19:15
Сегодня могу выложить обед. Лосось порционный был, поэтому вес знаю.
Дыню на глаз определила порцию. Возможно, меньше, но точно не больше.
На ужин чечевичный суп с сухариками и зеленью и овощи.
Напилась ледяной воды, болит горло и кашель. Теперь думаю, не пневмония ли....

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Запекание)
325
450.5 59.8 23.4 0
Вода
1000
0 0 0 0
Дыня
300
105 1.8 0.9 22.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Еще предстоит вечерняя прогулка. Думаю, что до 20000 шагов добью.
Шаги
1
Итог
Количество шагов
11865
11865
Результаты за день
Энергозатраты: 421 ккал
Количество шагов: 11865
 2 
Юлия
10.08.2025 21:32
Мой ужин сегодня. Еще был лосось на гриле, но позже, не стала его фоткать. Воды выпито литра три. Плюс чай, кофе, соки. Жара +43...
Шаги
1
Итог
Количество шагов
15600
15600
Результаты за день
Энергозатраты: 553 ккал
Количество шагов: 15600
 2 
 2
Юлия
09.08.2025 19:22
Посчитать калории не могу, но могу пару фото выложить.
Это завтрак и обед. Еще были фрукты, их не стала фоткать.
Ах, да! Я влезла в сарафан прошлогодний, значит, вес уходит, чему я очень рада

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Увы, сегодня без заплывов(
Но все равно выдался активный день. Пятка каждый вечер отваливается и грозит выйти из чата, но пока держится 😂😂😂
Шаги
1
Итог
Количество шагов
16199
16199
Результаты за день
Энергозатраты: 575 ккал
Количество шагов: 16199
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы