Светлана
07.11.2024 20:10
Дневник питания за 07.11.2024
Утро было не добрым. Ушёл мой крестник ночью. Всего 41 год. Весь
день глаза на мокром месте.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники мука с овсяными отрубями |
122
|
338.1 | 22 | 13.8 | 27.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крыжовник, консервированный в легком сахарном сиропе |
10
|
7.3 | 0.1 | 0 | 1.6 |
| Итого | 552 | 347 | 22 | 13 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ржаные сухарики |
24
|
84 | 2.4 | 0.6 | 14.6 |
| Творожный сыр с зеленью |
20
|
45.8 | 1.2 | 4.2 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Льняной шрот |
5
|
12.1 | 1.3 | 0.5 | 0.6 |
| Итого | 399 | 145 | 5 | 5 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельные зразы с мясом |
210
|
334.3 | 27.9 | 18.9 | 12 |
| Итого | 210 | 334 | 27 | 18 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье "кофе со сливками" |
24
|
24 | 4.6 | 0.1 | 1.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Итого | 374 | 31 | 4 | 0 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
163
|
273.8 | 38.8 | 12 | 0 |
| Молочный Ломтик [Kinder] |
1
|
118 | 2.2 | 7.8 | 9.5 |
| Итого | 191 | 391 | 41 | 19 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы (Ермолинские) |
130
|
130 | 7.8 | 6.2 | 8.2 |
| Итого | 130 | 130 | 7 | 6 | 8 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3456 | 1380 | 109 | 64 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана
07.11.2024 21:08
Андрей
Андрей, спасибо🙏
Ирина Макс
08.11.2024 02:42
Мои соболезнования!
Светлана
08.11.2024 08:47
Ирина
Макс, спасибо🙏
МариКа
08.11.2024 19:00
Терять близких ужасно! Соболезную
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Лучшие рационы
Всегда тяжело, когда уходят близкие.
И особенно такие молодые.