Блог Светлана

Светлана

07.05.2020 18:41

Дневник питания за 07.05.2020

Сегодня работа с учениками, связки сели. Когда уже это все закончится. Достала эта дистанционка

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	148	3	0.1	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	37	22.2	1.1	1.2	1.7
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	17	40.5	1.4	0.2	8.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	12	42	3.2	3.2	0
Итого	519	140	5	8	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	21	58.2	1.9	0.2	11.9
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	19	11.4	0.6	0.6	0.9
Сыр "Моцарелла"	22	53.2	4	4	0.4
Шоколад горький	21	113.2	1.3	7.4	10.1
Итого	269	242	8	12	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заварной хлебушек бездрожевой	20	49.6	1.3	0.2	10.4
Биточки из телятины с цукини и зеленью	29	49.7	7.3	1.9	0.3
Вода	300	0	0	0	0
Картофельное пюре с молоком и маслом	84	94.9	1.6	3.5	12.9
Биточки из телятины с цукини и зеленью	52	89.1	13.2	3.5	0.5
Горошек зеленый. Консервы	42	16.8	1.3	0.1	2.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	187	1.9	0.2	0	0
Итого	714	302	24	9	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биточки из телятины с цукини и зеленью	121	207.4	30.6	8.1	1.2
Овощи гриль	82	63.1	1.3	4.3	4.8
Вода	300	0	0	0	0
Мороженое, шоколадное, 11% жира	70	151.2	2.7	7.7	18.9
Итого	573	421	34	20	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	122	42.7	0.9	0.2	7.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	422	42	0	0	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	206	184.4	17.9	7.8	10.5
Итого	206	184	17	7	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре с молоком и маслом	40	45.2	0.7	1.7	6.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	170	1.7	0.2	0	0
Итого	240	116	2	1	21
Итого за день	2943	1450	94	59	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Светлана

06.05.2020 19:29

Дневник питания за 06.05.2020

Егодня белки ушли в отрыв. Пекла сырники и видимо перекус ими зря сделала. Ну и ладно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенный десерт	128	150.7	11.9	4.5	15.1
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	205	2.1	0.2	0	0
Итого	633	152	12	4	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с мукой в/с	111	209.8	19.3	9.8	10.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	463	293	26	15	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша гречневая обезжиренная	75	98.2	4.1	1	18.2
Свинной гуляш	158	170.5	19.4	7.4	5.2
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	553	379	25	15	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	408	0	0	0	0
Огурец парниковый	107	11.8	0.7	0.1	2
Сырники с мукой в/с	44	83.2	7.7	3.9	4.1
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1159	94	8	4	6

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, приготовленные на гриле	64	126.1	17.7	6.1	0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, приготовленная на гриле	51	77	15.6	1.6	0
Перец сладкий красный	71	19.2	0.9	0.1	3.8
Помидор (томат), парниковый	68	9.5	0.4	0	2.6
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI	33	27.1	2.7	1.3	0.8
Итого	357	266	37	9	8
Итого за день	3765	1186	109	49	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

20

Светлана

05.05.2020 16:43

Дневник питания за 05.05.2020

Очень хочу мороженку. Может завтра себе куплю. Если конечно захочу. Завтра обещают грозу. Сегодня порывистый ветер. Лопатой работаю каждый день. Спина просит бассейн, тело баню.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
каша гречневая обезжиренная	100	130.9	5.4	1.4	24.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	92	55.2	2.7	2.9	4.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	170	1.7	0.2	0	0
Тыквенный десерт	155	182.4	14.4	5.4	18.3
Итого	1117	370	22	9	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Перец сладкий красный	32	8.6	0.4	0	1.7
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	105	166.6	13.5	12.2	0.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	12	27.8	0.6	0	6.1
Грецкий орех	9	59	1.5	5.5	1
Заварной хлебушек бездрожевой	43	106.6	2.8	0.4	22.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Итого	481	384	19	18	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заварной хлебушек бездрожевой	20	49.6	1.3	0.2	10.4
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	19	97.7	1.9	10	0
Тыквенный десерт	125	147.1	11.6	4.4	14.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	186	1.9	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	153	91.8	4.4	4.9	7.2
ржаные сухарики	17	59.5	1.7	0.4	10.4
Итого	520	447	21	20	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биточки из телятины с цукини и зеленью	108	185.1	27.3	7.2	1.1
Тыквенно-кабачковое пюре	88	17.2	0.7	0.2	3.3
Итого	196	202	28	7	4
Итого за день	3314	1404	91	55	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Светлана

04.05.2020 17:05

Дневник питания за 04.05.2020

Поработали в огороде, приготовили ужин и десерт на завтра. Физической нагрузки особо нет, только копка лопатой ежедневно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури по аджарски	194	351.5	23.7	10.9	37.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	168	1.7	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	66	39.6	1.9	2.1	3.1
Шоколад молочно-ореховый	5	27.1	0.4	1.7	2.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1093	421	26	14	42

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица-гриль, голень, только мясо	100	172	27.7	6.8	0
Огурец парниковый	54	5.9	0.4	0.1	1
Перец сладкий красный	37	10	0.5	0	2
Помидор (томат), парниковый	42	5.9	0.3	0	1.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
ржаные сухарики	41	143.5	4.1	1.1	25
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	22	51	1.1	0.1	11.2
Итого	496	392	34	8	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	196	117.6	5.7	6.3	9.2
ржаные сухарики	11	38.5	1.1	0.3	6.7
Вода	400	0	0	0	0
Итого	607	156	6	6	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочно-ореховый	6	32.5	0.5	2	3.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	206	34	0	2	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенно-кабачковое пюре	124	24.2	1	0.2	4.7
Биточки из телятины с цукини и зеленью	80	137.1	20.2	5.4	0.8
Заварной хлебушек бездрожевой	37	91.8	2.4	0.4	19.2
Итого	241	253	23	6	24
Итого за день	3643	1257	91	37	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Светлана

03.05.2020 17:34

Дневник питания за 03.05.2020

Ну сегодня все очень хорошо, посадили картошку третью час. Завтрсиопятьикопать. Пока вес стоит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Заварной хлебушек бездрожевой	38	94.2	2.5	0.4	19.7
Омлет	85	98.4	7.3	6.5	2.5
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Морковный тортик	188	213	17.7	5.5	21.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	162	1.6	0.2	0	0
Итого	776	408	27	12	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	170	3.4	0.2	0	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Итого	550	172	8	6	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1300	0	0	0	0
Итого	1300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковный тортик	102	115.6	9.6	3	11.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	170	1.7	0.2	0	0
печень куриная тушеная	70	91.4	12	4.1	1.7
Помидор (томат), парниковый	109	15.3	0.7	0	4.1
Горошек зеленый. Консервы	26	10.4	0.8	0.1	1.7
Итого	477	234	23	7	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	9	59	1.5	5.5	1
Грейпфрут	86	30.1	0.6	0.2	5.6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	395	89	2	5	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи гриль	140	107.8	2.2	7.4	8.3
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое	100	190	28.9	7.4	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	170	3.4	0.2	0	0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Итого	430	347	32	14	19
Итого за день	3928	1252	94	46	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Светлана

02.05.2020 17:27

Дневник питания за 02.05.2020

Сегодня обожратая какая-то. День работали на огороде с лопатой. Болит спина и ноги

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	157	1.6	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	18	10.8	0.5	0.6	0.8
Вода	600	0	0	0	0
Хачапури по аджарски	166	300.8	20.3	9.3	31.9
Итого	941	313	21	9	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Огурец парниковый	96	10.6	0.7	0.1	1.8
Вода	500	0	0	0	0
Банан	95	91.2	1.4	0.5	20
Итого	745	187	9	6	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны паста мания	50	92.4	3.8	0.4	18.5
желудки куриные тушеные	205	218.1	34.4	10.5	2.7
Итого	255	310	38	10	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	177	1.8	0.2	0	0
Итого	222	169	4	9	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи гриль	177	136.3	2.8	9.4	10.4
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная	91	182	27.5	7.2	0
Итого	268	318	30	16	10
Итого за день	2431	1299	102	53	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Светлана

01.05.2020 16:30

Дневник питания за 01.05.2020

Сегодня очень рано поела завтрак и весь день хотелось что-то захомячить. Ещё и ветер с дождем, погода не летная. Спасает прогулка с собакой. Рейтинг сегодня хороший

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	560	0	0	0	0
Шоколадный кекс без муки	119	147.4	9	4.6	17.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Банан	98	94.1	1.5	0.5	20.6
Итого	1139	328	17	11	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенное пюре	74	31.2	0.7	0.1	6.7
Биточки из телятины с цукини и зеленью	84	144	21.3	5.6	0.8
Горошек зеленый. Консервы	42	16.8	1.3	0.1	2.7
Заварной хлебушек бездрожевой	34	84.3	2.2	0.3	17.6
Итого	234	276	25	6	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Шоколад молочно-ореховый	14	75.9	1.1	4.7	7.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	160	1.6	0	0	0.3
Итого	674	77	1	4	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	113	15.8	0.7	0	4.3
Огурец парниковый	128	14.1	0.9	0.1	2.4
Макароны паста мания	77	142.3	5.9	0.6	28.5
печень куриная тушеная	126	164.6	21.5	7.3	3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	29	67.3	1.5	0.1	14.8
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	320	3.2	0.4	0.1	0
Итого	801	459	32	13	53

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
желудки куриные тушеные	100	106.4	16.8	5.1	1.3
Овощи гриль	130	100.1	2.1	6.9	7.7
Итого	230	206	18	12	9
Итого за день	3578	1348	95	47	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Светлана

30.04.2020 17:47

Дневник питания за 30.04.2020

Наконец то я вошла обратно в ритм. Больше эксперементы над собой не провожу. Свой режим питания я наконец то выработала. Придерживаюсь своего ритма жизни. Всем добра и скорейшего освобождения!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	550	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Огурец парниковый	47	5.2	0.3	0	0.9
Тыквенный десерт	141	166	13.1	4.9	16.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	154	1.5	0.2	0	0
ржаные сухарики	8	28	0.8	0.2	4.9
Итого	952	283	21	11	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	106	101.8	1.6	0.5	22.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Итого	281	103	1	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенное пюре	117	49.4	1.1	0.1	10.6
Биточки из телятины с цукини и зеленью	76	130.3	19.2	5.1	0.8
Итого	193	179	20	5	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	24	55.7	1.2	0.1	12.2
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Итого	214	124	3	6	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи гриль	163	125.5	2.6	8.6	9.6
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые	102	210.1	29.4	9.4	0
Заварной хлебушек бездрожевой	39	96.7	2.6	0.4	20.2
Кефир 1.5%	185	76	5.4	2.8	7.4
Тыквенный десерт	106	124.8	9.9	3.7	12.5
Итого	595	633	49	24	49
Итого за день	3235	1324	96	48	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

Светлана

29.04.2020 19:21

Дневник питания за 29.04.2020

Ну нормально проехали, с небольшими приключениями,Ино главное все целы и здоровы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Омлет	167	193.4	14.4	12.9	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Шоколадный кекс без муки	170	210.6	12.9	6.6	24.5
Итого	937	406	27	19	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша гречневая обезжиренная	100	130.9	5.4	1.4	24.3
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
Итого	200	281	34	4	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	205	22.6	1.4	0.2	3.9
Помидор (томат), парниковый	112	15.7	0.7	0	4.3
Итого	317	38	2	0	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	542	148	3	7	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
котлетки куриные с отрубями	113	201.9	21.6	11.3	7.8
Итого	113	201	21	11	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	96	92.2	1.4	0.5	20.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Итого	276	95	1	0	20
Итого за день	3185	1172	90	43	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Светлана

28.04.2020 16:54

Дневник питания за 28.04.2020

Сегодня забыла про обед, сдавали зачёт дистанционно. Ну детки справились, завтра второй поток, а потом, если пропуск дадут, поеду к маме

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Тыквенные оладьи	125	152.4	6.6	3.8	22.5
Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI	40	32.8	3.3	1.6	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	178	1.8	0.2	0	0
Шоколадный кекс без муки	82	101.6	6.2	3.2	11.8
Итого	825	288	16	8	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	213	2.1	0.3	0	0
Шоколадный кекс без муки	82	101.6	6.2	3.2	11.8
Итого	295	103	6	3	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
ржаные сухарики	11	38.5	1.1	0.3	6.7
Итого	211	146	6	5	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи гриль	254	195.6	4.1	13.5	15
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	150	226.5	43.5	4.5	0
Тыквенные оладьи	131	159.7	6.9	3.9	23.6
Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI	32	26.2	2.6	1.3	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	153	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Итого	740	620	57	23	40
Итого за день	4071	1159	87	40	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.