Что может быть лучшим началом дня? Только Хот Айрон с Анастасией. На спину взяла 15 кг, а на примерах и выпадах двадцатку. Увеличиваем веса постепенно. Сегодня смогла и на трицепс осилить 8 кг. Это для меня большое достижение. Вес мой стоит, но размер тела уменьшается.

Хот айрон, бассейн и баня. В заключении поставила под гидромассаж ем. Вечер удался.

Сегодня хот айрон. Думала не доеду. Что-то сегодня состояние не стояния. После тренировки стало легче, домой приехала и шла из гаража как пьяная. Завтра отдыхаю.
Анализы вроде все в пределах нормы. Есть незначительные отклонения только в лимфоцитах, ну прям на верхней границы. Даже зацикливаться не буду. И наверное больше не пойду к эндокринологу, смысла нет тратить деньги.

Круговая тренировка была сегодня. Стала более выносливой, уже прежний вес в тренажёрах как пушинки. Прибавляю больше веса, так, чтобы прям на последнем жиме через силу было. Вес конечно мой уходит плохо, но если брать по одежде, то всё становится свободнее. Ещё у меня есть один идеал фигуры. Это наша тренер по хот айрон. Какая же у неё красивая спина!!!! Я просто балдею. После её тренировок и глядя на её торс мотивация просто зашкаливает. Дневник пока не веду. Всё по прежнему. Потихоньку иду к цели. Завтра у меня сдача анализов по гормонам, я сходила в пятницу к эндокринологу. Решили начать с анализов, так как визуально у меня всё в норме.

Прибавила хорошо блинов на штанге. Чувствую сегодня всё тело. Значит молодец. Мышцы работали

Вторая попытка йоги. В этот раз более динамичная, тренер ничего не объясняет, мне ничего не понятно, когдаивдох, когда выдох. Но думаю наверное буду ходить вместо растяжки. А то что-то у меня совсем ничего не тянется. Хатха мне понравилась больше, да и тренер всё разжовывал.