Светлана
07.07.2022 07:08
Пью утром кофе, и вдруг, такая картина у меня перед глазами... Все апостолы. А вам что видится? Интересно, чтобы это значило?
Светлана
06.07.2022 18:58
Вот я и дома. Целый день провела за уборкой и стиркой. Перебрала ягоды, если всё не съедят, то заморожу. Пока заморозила только луговую клубнику. Мои орхидеи без меня цветут. Ещё три стрелки на подходе, розовая, белая и фиолетовая в крапину. Думаю когда вернусь, то цвести будут все. Ну и урожай,только клубнику не сфоткала. Ну и котики. Лиса, Шуня, Мусяя, Марсик, и моя Анфиса. Ну и моя мамулечка.
 1 
 3
Светлана
05.07.2022 16:07
Ну вот я и дома. Долетела за пять часов свои 400 километров. Хотя больше 100 и не гнала. Выпила по дороге три таблетки обезболивающих. Думала не доеду. Сделала три остановки. Мышцы и жиды на ногах и попе очень ноют. Что поделать, три недели агрофитнеса это вам не хухры мухры. Надеюсь за три дня восстановлюсь. Не могу даже лежать. По д коленями наверное сухожилия дёргает.
Мой Веня(собака) почувствовал что я собираюсь уезжать ещё вчера. А сегодня уже понял окончательно, пока я собиралась он подвизнивал и боже ты мой, у него были в глазках слезы, ну и я тоже разрыдалась. Не хочет он у бабушки своей жить. Ну ничего, приеду после моря и заберу его. Бабушка отдавать его правда не хочет. Скучает без него.
Вот такие дела. Сейчас немного отдохну и перебирать ягоды и зелень. Привезла своим ведро клубники, два литра земляники и полтора литра луговой клубники. Пусть витаминизируются. Буду морозить
 3 
 12
Светлана
25.06.2022 20:17
Июнь меня балует. Решила сегодня отметить День балалайки, который был вчера, и две победы моей ученицы. Взяли два места первых на международных конкурсах по записи.
Сегодня допололи траву и собрали немного клубники. Завтра едем в лес за земляникой. Надеюсь повезёт, пустыми не приедем.
 2 
 18
Светлана
24.06.2022 18:25
Сегодня сделали вылазку за земляникой. Набрали четыре литра. Ягодка только начала созревать. В принципе ягоды будет много. На даче клубника тоже начала созревать. Вчера собрали для Ангелины стакан. Мама сбегала на рынок и быстро земляничка продала. Оставили себе стакан поесть
 1 
 17
Светлана
21.06.2022 14:19
Ох уж эта дача. Только пропололи морковь и лук, пришла очередь картошки, не успели картошку дойти, опять лук зарос. Ёлки палки, круговорот сплошной. Два дня подряд дожди, ну хоть не поливать. Из физической нагрузки только шаги и небольшая зарядка на уличных тренажёрах по утрам в парке. Шагов ежедневно около 20000.
 3 
 18
Светлана
18.06.2022 07:10
Утро началось сегодня в 4.30. легла вчера в девять и разогнала всех родных спать по комнатам, дабы их три. Я выспалась. Пошли погуляли с Веней, покормили дворовых кошек. Разогнали местных собак с ним. Дабы не обижали кошек. Веню завела и пошла гулять с Герой. Это овчарка моей сестры. Огромная псина, вернее она помесь, вот с кем хорошая пробежка получается. Находили до шести часов уже почти шесть тысяч шагов. Сегодня сестра и зять уезжают. Наконец то мой Венёк будет спать со мной,он побаивается Геру, спит и тусуется день у мамы в комнате. От агрофитнеса сегодня выходной. Пойдем в обед в парк, там есть тренажёры на улице. Немного позанимаемся.
 2 
 1
Светлана
17.06.2022 17:08
Ели сегодня очень мало, сплошные пепекусы. Огород меня сегодня доканал. Приехала сестра с мужем, переделывали крышу в домике. Так как они любят очень поспать, Ирина огород мы попали только в одиннадцать часов. В итоге я буквально сгорела на работе. Надеюсь Пантенол крем поможет мне в моих руках. Окучила ручным плугом картошку, поломала усы на клубнике, тяпала траву в итоге в три часа дня я всех возненавидела. Не люблю я ходить и страдать различной фигнёй,то поесть, то отдохнуть. Для меня, быстрее закончить все намеченные дела, а потом уже и как следует поесть и отдохнуть. Всё-таки с ленцой мои родственники. Ладно, завтра с мамой их проводим в Москву и будем работать в нашем с ней режиме. Главное крышу сделали. Огромное спасибо соседу, без него вряд ли мы и до ночи справились. Вот такие вот дела. Всем хорошего лета
 4 
 4
Светлана
12.06.2022 06:46
Всё мои дорогие, я добралась до мамы. Дорога конечно была очень тяжёлая. Выехали в час дня, так как утром мы играли оркестром на дне города Раменское. Домой приехала, собрали сумки,загрузились в машину и помчались. Помчались, это условно, больше ползли. К нашему удивлению Веня вёл себя в пробках замечательно. Не рвался и не скулил. Очень внимательно всё рассматривал. 160 километров мы проехали за пять часов. Пробки огромные, несмотря на то, что все уже уехалм в пятницу и утром субботы. Видимо такие же как мы тоже остались, думали, что в обед будет свободнее. В Рязани захватили второю племяшку и отправились в Сасово Рязанской области. У мамы были в 20.25. В итоге оставшиеся 200 километров домчали за два с половиной часа. Хотели устроить ей сюрприз. Она не знала, что мы едем именно сегодня. Но как говорится сердце матери... Она нас ждала стоя на балконе.
Всех с Троицей!!! Крепкого здоровья и мирного неба над головой.
И новый маникюр
 3 
 6
Светлана
07.06.2022 18:58
Конкурс мы решили отменить. И я этому очень рада. Вместо 13 июня, поеду к маме 11 июня. В пятницу девчонки будут играть на открытии выставки, в субботу оркестром сыграем на дне города. Мы первые и я в одиннадцать свободна. Вот в обед и отправимся к мамуле с дочкой, крестницей и Веней. До восьми вечера должны приехать, до темна точно успеть должны. Всё, осталось пять дней и я в отпуске заслуженном. Ура!!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
210
2.1 0.3 0 0
Банан
145
139.2 2.2 0.7 30.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
218
141.7 7 7.8 10.5
Жаренный кабачок
84
48.2 1.4 1.3 7.2
Печень куриная тушеная с морковью
84
103.6 12.7 4.7 2.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное
130
219.7 35.8 7.4 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жаренный кабачок
102
58.5 1.7 1.6 8.8
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
85
128.4 24.6 2.6 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
152
3 0.2 0 0.5
Сливки 10% жирности, пастеризованные
57
67.8 1.5 5.7 2.6
Бутерброд авокадо и форель
105
189.6 10.4 11.4 8.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
В пять утра пошли гулять с Веней, а в семь я уже была в спортзале. Занималась силовой тренировкой сама, потом плавала. Довольна сегодня собой. После силовой просто летаю.
подъем тяжестей средний
1
Итог
Время
45
45
плавание
1
Итог
Время
30
30
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
Количество шагов
8000
8000
Время
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 679 ккал
Время: 75 мин
Количество шагов: 8000 кол
 1 
 5
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги