Светлана
26.12.2022 15:45
Что-то не везёт мне в окончании этого года. В пятницу заболел муж, кашель и температура. Ну думала, отправлю его на больничный. Он сразу препараты стал принимать, которые ему раньше выписывали. Опять в этом году он два раза подхватил какую-то заразу. Но ведь меня в этот раз тоже не обошло. В воскресенье в пять утра ходила с собакой, пришла, почувствовала першение в горле. Днём съездила на маникюр, уже кашель начался, списала на то, что чем то пахло и я закашлялась. В конце процедуры меня стало знобить. В машине ехала, меня трясло. В обед в итоге поднялась температура 37.3. как всегда стала пить свои травы. Температуру я сбила, кашель усилился. Болит голова и глаза, ломят руки. Решилась пойти на больничный. Гори всё синем пламенем. Впервые за 15 последних лет. Мне нужно быстрее поправится, новый год близко и к маме хочется. Естественно больные не поедем. Вот такие дела.
Светлана
24.12.2022 19:58
Ну вот и все. Закончилась эпопея моей роли Бабы Яги. Впервые я и мои коллеги по сказке не делали представление для детей в новый год. Сегодня нас заменили вокалисты с мюзиклом Снежная королева. И так стало тоскливо. Нет того драйва,тех эмоций после представлений. Всё как-то т хо, спокойно, без треша. Как сказала моя любимая подруга - Петровна, новый год без твоей Яги не наступит-. Это всё не то. И как-то тоскливо стало. Фото прошлого года
 7 
 5
Светлана
24.12.2022 13:10
А у нас уже Елочки начались. Можно и расслабиться. Выгуливаю новое платье
 5 
 6
Светлана
20.12.2022 18:07
Делала вчера салат с кальмарами, думала хватит на два дня, ан нет, дочка приложилась тоже. Мне оставила две ложки. Облом. Сегодня солнце светит, сделала вторую прививку. Теперь на год можно спокойно жить. Дети болеют в школе, но на экзамен многие собираются прийти, не хотят оставлять после нового года хвосты. Я только За!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Хлеб ржаной из обойной муки
32
55.7 2.1 0.4 10.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
7
46.3 0.1 5.1 0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
38
133 10 10.1 0
Сырники с мукой в/с
80
151.2 13.9 7 7.4
Магний плюс
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша гречневая обезжиренная
102
133.5 5.5 1.4 24.8
Свинной гуляш
185
199.6 22.8 8.7 6.1
Хлеб ржаной из обойной муки
24
41.8 1.6 0.3 8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
218
2.2 0.3 0 0
Батончик со вкусом шоколада с цельным лесным орехом
1
212 8 12 17

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с кальмарами
88
50.3 7 0.8 3.6
TEOS йогурт греческий
15
10 1.2 0.3 0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
13
81.8 0.4 8.7 0.5
Батончик со вкусом шоколада с цельным лесным орехом
1
212 8 12 17
Кофе растворимый, приготовленный на воде
180
3.6 0.2 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы свинина и китайская капуста
284
461.8 32.7 26.4 23
Морковь и лук тушёные на рыбном бульоне
60
25.9 2 0.6 2.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана
19.12.2022 19:45
Два дня наш поселок заметало и всю Московскую область. Сегодня передышка наконец-то. С утра пошла в гараж, по пути встретила соседа, он меня подвез, а в самом товариществе встретили ещё одного соседа. Вот в паре с молодым соседом таскали снег на простыне. Лопатой было не реально. Высота сугроба 50 см. Поставила как тренировка. Гребли и таскали почти час. Пульс до 136. Хороша нагрузочка. Хоть как то. А то до зала было не реально доехать. В воскресенье никто ничего не чистил. Надеюсь на четверг, может получиться съездить с утра. Вот такие пироги. И у меня сегодня рыба и морепродукты.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Магний плюс
1
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Сырники с мукой в/с
101
190.9 17.6 8.9 9.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Витамин К2
1
0.8 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша гречневая обезжиренная
107
140.1 5.8 1.5 26
Карп, сырой, приготовленный на жару
106
171.7 24.2 7.6 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Вода
200
0 0 0 0
Батончик со вкусом шоколада с цельным лесным орехом
1
212 8 12 17

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с кальмарами
107
61.2 8.6 1 4.4
TEOS йогурт греческий
24
16 1.9 0.5 1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
6
37.7 0.2 4 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Руккола
12
3 0.3 0.1 0.2
Салат романо (римский салат, ромен)
12
2 0.1 0 0.1
Свеклы листья (ботва свекольная)
10
2.2 0.2 0 0.1
Помидор (томат), парниковый
92
12.9 0.6 0 3.5
Креветки жареные
83
111.7 20.8 2.9 0.6
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Соус горчично-медовый
29
115.4 0.7 5.5 15.5
Карп, сырой, приготовленный на жару
70
113.4 16 5 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
500
10 0.5 0 1.7
Батончик со вкусом шоколада с цельным лесным орехом
1
212 8 12 17
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана
15.12.2022 20:41
Махнула сегодня углеводов многовато. Всё хачапури виноват. На работе стало немного легче, уже даже могу раньше минут на двадцать уйти и это радует

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Магний плюс
1
0 0 0 0
Хачапури по аджарски
253
458.4 30.9 14.2 48.6
Ёбатон батончик сухофрукты
45
81.9 4.5 2.7 9.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша гречневая обезжиренная
73
95.6 3.9 1 17.7
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
84
178.9 11.9 9.6 10.9
Огурец парниковый
93
10.2 0.7 0.1 1.8
Блинчики
93
353.1 9.4 8.7 58.3
Кофе натуральный со сгущенным молоком, консервы
7
21.8 0.6 0.6 3.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Калия Йодит
2
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6
Витамин К2
1
0.8 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0
Пивные дрожжи с хромом Экко плюс
2
5 0.3 0 0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
18
0.4 0 0 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
60
16.8 1.1 0.1 2.8
Тыква
40
8.8 0.4 0 1.8
Морковь
33
11.5 0.4 0 2.3
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9
Витамин К2
1
0.8 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Светлана
14.12.2022 19:55
Всё ближе и ближе конец года, вроде детки немного подтянулись и начали играть, но вот оказия какая, Чертов вирус. Начали многие болеть. Из 13 человек уже три заболели, у всех температура. У меня маленький мальчик же две недели болеет. Что же такое опять творится. Откуда эта зараза идёт?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный белок куриный
44
21.1 4.9 0.1 0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
ржаные сухарики
12
42 1.2 0.3 7.3
Арахисовая паста
17
108.8 4.8 9 1.9
Вода
200
0 0 0 0
Магний плюс
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Калия Йодит
1
0 0 0 0
Витамин К2
1
0.8 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат романо (римский салат, ромен)
23
3.9 0.3 0.1 0.3
Помидор (томат), парниковый
87
12.2 0.5 0 3.3
Огурец парниковый
84
9.2 0.6 0.1 1.6
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Соевый соус
4
2.1 0.3 0 0.2
Оливковое масло
2
18 0 2 0
каша гречневая обезжиренная
100
130.9 5.4 1.4 24.3
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
94
200.2 13.3 10.7 12.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Ёбатон батончик сухофрукты
45
81.9 4.5 2.7 9.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пивные дрожжи с хромом Экко плюс
2
5 0.3 0 0.2
Пшеничная лепешка
40
116 2.8 2.8 19.2
Соус медово-горчичный
12
55.7 0.1 4.9 2.8
Салат романо (римский салат, ромен)
7
1.2 0.1 0 0.1
Огурец парниковый
27
3 0.2 0 0.5
Помидор (томат), парниковый
14
2 0.1 0 0.5
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
86
183.2 12.2 9.8 11.2
Вода
800
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
21
127.9 3.9 11.3 2.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
94
200.2 13.3 10.7 12.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана
11.12.2022 18:38
Нас вчера замело, поэтому вместо фитнеса я гребла 40 минут лопатой, чтобы выехать потом уже на концерт. Сегодня играли концерт. На удивление зал был полон. Хоть концерт был платный, правда деньги только для ДК. Билеты от 100 до 400 рублей.
Наш Венька сегодня счастливый пёс,он очень любит снег. Он в него и нырял и прыгал как сайгак, так как сугробы ему по лопатки. Валялись вместе с дочкой.
 3 
 12
Светлана
09.12.2022 19:53
Я решила тоже сегодня написать. Уже чувствуется новый год, вчера с дочкой купили мандаринки, какой же у них аромат!!! Сразу веселее стало. Заказала на ВБ ёлочку уже украшенную с 11 режимами, гирлянду на штору и трафарет зимний на окно. Если в следующую пятницу никуда не впрягут,то сделаем генеральную уборку и украсили дом. Закупились форелькой, тигровыми креветками и кальмарами. Ну естественно уже и шампанское взяли, муж сказал - Мало! - Наверное поеду уже после второй ЗП за добавкой. Купили сегодня ещё бабушке (маме) дутики не скользящие, классное качество со скидкой получилось около 4000 тысяч. И две пары доче. Так что все довольны. Осталось до и бабули из довести и чтобы они в пору ей были.
Готовимся к концерту в воскресенье. Дети к академическому концерту. Магний начал действовать, я стала спокойна просто капец.
Концертмейстер мой мне говорит- Светлана Петровна, у Вас такой вид, что Вы хотите учеников убить, но так лень...-
И действительно, чего ругаться, не хотите, не надо. Два бала и уфсе
 3 
 9
Светлана
03.12.2022 18:00
Ура, Моя ученица заняла третье место в областном конкурсе. Для неё это хороший скачок в серьезном конкурсе. Будем теперь стремиться к более высоким результатам. Утром съездили на конкурс, потом приехала отдавать уроки. Состояние сегодня ужасное. Голова пухнет и кружится, настроение ужасное. Дома всё бесит. У всех выходной, а ты приходи готовь и убирай.
 4 
 10
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты