Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
32
|
55.7 | 2.1 | 0.4 | 10.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
38
|
133 | 10 | 10.1 | 0 |
Сырники с мукой в/с |
80
|
151.2 | 13.9 | 7 | 7.4 |
Магний плюс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 358 | 386 | 26 | 22 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
каша гречневая обезжиренная |
102
|
133.5 | 5.5 | 1.4 | 24.8 |
Свинной гуляш |
185
|
199.6 | 22.8 | 8.7 | 6.1 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
24
|
41.8 | 1.6 | 0.3 | 8 |
Итого | 311 | 374 | 29 | 10 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
218
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Батончик со вкусом шоколада с цельным лесным орехом |
1
|
212 | 8 | 12 | 17 |
Итого | 258 | 214 | 8 | 12 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с кальмарами |
88
|
50.3 | 7 | 0.8 | 3.6 |
TEOS йогурт греческий |
15
|
10 | 1.2 | 0.3 | 0.6 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
13
|
81.8 | 0.4 | 8.7 | 0.5 |
Батончик со вкусом шоколада с цельным лесным орехом |
1
|
212 | 8 | 12 | 17 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 336 | 357 | 16 | 21 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубцы свинина и китайская капуста |
284
|
461.8 | 32.7 | 26.4 | 23 |
Морковь и лук тушёные на рыбном бульоне |
60
|
25.9 | 2 | 0.6 | 2.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 544 | 491 | 34 | 27 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3207 | 1824 | 115 | 93 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний плюс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Сырники с мукой в/с |
101
|
190.9 | 17.6 | 8.9 | 9.4 |
Итого | 902 | 194 | 18 | 9 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин К2 |
1
|
0.8 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
каша гречневая обезжиренная |
107
|
140.1 | 5.8 | 1.5 | 26 |
Карп, сырой, приготовленный на жару |
106
|
171.7 | 24.2 | 7.6 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Батончик со вкусом шоколада с цельным лесным орехом |
1
|
212 | 8 | 12 | 17 |
Итого | 853 | 527 | 38 | 21 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с кальмарами |
107
|
61.2 | 8.6 | 1 | 4.4 |
TEOS йогурт греческий |
24
|
16 | 1.9 | 0.5 | 1 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
6
|
37.7 | 0.2 | 4 | 0.2 |
Итого | 137 | 115 | 10 | 5 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Руккола |
12
|
3 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
12
|
2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Свеклы листья (ботва свекольная) |
10
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый |
92
|
12.9 | 0.6 | 0 | 3.5 |
Креветки жареные |
83
|
111.7 | 20.8 | 2.9 | 0.6 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Соус горчично-медовый |
29
|
115.4 | 0.7 | 5.5 | 15.5 |
Карп, сырой, приготовленный на жару |
70
|
113.4 | 16 | 5 | 0 |
Итого | 313 | 388 | 39 | 16 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
Батончик со вкусом шоколада с цельным лесным орехом |
1
|
212 | 8 | 12 | 17 |
Итого | 540 | 222 | 8 | 12 | 18 |
Итого за день | 3745 | 1449 | 115 | 63 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний плюс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хачапури по аджарски |
253
|
458.4 | 30.9 | 14.2 | 48.6 |
Ёбатон батончик сухофрукты |
45
|
81.9 | 4.5 | 2.7 | 9.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 1049 | 543 | 35 | 16 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
каша гречневая обезжиренная |
73
|
95.6 | 3.9 | 1 | 17.7 |
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
84
|
178.9 | 11.9 | 9.6 | 10.9 |
Огурец парниковый |
93
|
10.2 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
Блинчики |
93
|
353.1 | 9.4 | 8.7 | 58.3 |
Кофе натуральный со сгущенным молоком, консервы |
7
|
21.8 | 0.6 | 0.6 | 3.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Калия Йодит |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 552 | 661 | 26 | 20 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Витамин К2 |
1
|
0.8 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 20 | 122 | 3 | 10 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пивные дрожжи с хромом Экко плюс |
2
|
5 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
18
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 818 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
60
|
16.8 | 1.1 | 0.1 | 2.8 |
Тыква |
40
|
8.8 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Морковь |
33
|
11.5 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Витамин К2 |
1
|
0.8 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 308 | 81 | 2 | 3 | 8 |
Итого за день | 3348 | 1414 | 69 | 51 | 162 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный |
44
|
21.1 | 4.9 | 0.1 | 0.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
ржаные сухарики |
12
|
42 | 1.2 | 0.3 | 7.3 |
Арахисовая паста |
17
|
108.8 | 4.8 | 9 | 1.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний плюс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 534 | 269 | 18 | 16 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Калия Йодит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин К2 |
1
|
0.8 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 401 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат романо (римский салат, ромен) |
23
|
3.9 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый |
87
|
12.2 | 0.5 | 0 | 3.3 |
Огурец парниковый |
84
|
9.2 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Соевый соус |
4
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
каша гречневая обезжиренная |
100
|
130.9 | 5.4 | 1.4 | 24.3 |
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
94
|
200.2 | 13.3 | 10.7 | 12.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Ёбатон батончик сухофрукты |
45
|
81.9 | 4.5 | 2.7 | 9.9 |
Итого | 794 | 490 | 26 | 19 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пивные дрожжи с хромом Экко плюс |
2
|
5 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Пшеничная лепешка |
40
|
116 | 2.8 | 2.8 | 19.2 |
Соус медово-горчичный |
12
|
55.7 | 0.1 | 4.9 | 2.8 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
7
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Огурец парниковый |
27
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый |
14
|
2 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
86
|
183.2 | 12.2 | 9.8 | 11.2 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 986 | 366 | 15 | 17 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
21
|
127.9 | 3.9 | 11.3 | 2.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 221 | 131 | 4 | 11 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
94
|
200.2 | 13.3 | 10.7 | 12.2 |
Итого | 94 | 200 | 13 | 10 | 12 |
Итого за день | 3031 | 1458 | 78 | 75 | 112 |