Светлана
20.05.2025 22:57
Отыграли сегодня полуторачасовой концерт. Перед этим репетиция была тоже полтора часа. После репетиции думала уже не выживу. Но когда начался концерт, то он промчался на одном дыхании. Зрителям понравилось. С нами работала великолепная народница Лейла Зубарева. Голос у неё восхитительный.
https://rutube.ru/video/e2f690d4719e683a9323bdef69f3a151/?r=a
 4 
 6
Светлана
17.05.2025 19:23
Всё. Всё сдали!!! Пришла домой еле живая. Сегодня работала с 8.45 до 15.00 в четыре вела собрание родителей выпускников. Это что-то с чем-то. Чтобы родителей организовать, можно сердечный удар схлопатать. С детьми легче. Сначала никто ни на что не согласен, потом потихоньку въезжают, а потом уже не выгонишь. Причём на собрание пришли единицы, но в чате уже начинаются вопли. Хотя говорили, я не смогу прийти, но я на всё согласна. Я Приползла выжатая как лимон. Залезла в ванную. Немного отошло. Остался один концерт и собственно выпускной.
 4 
 10
Светлана
16.05.2025 21:07
Совсем пропала. Наконец-то добралась до мзр. Неделя атасная. Во вторник был отчетный концерт моего оркестра. Ребят отпустила. Очень много работали. Пусть теперь готовятся к переводным экзаменам. В четверг с 8.30 и до 16.30 сдавали итоговый экзамен выпускники. Мои девчонки получили отлично по специальности. Завтра сдается наш отдел. Сегодня работала бабушкой. Осталось ещё отыграть концерт 20 мая и выпускной. А там и отпуск скоро. Жду 27 мая чтобы всех потихоньку распустить на каникулы. Устала неимоверно. Дома ни к чему руки не лежат. Нужно и уборку генеральную сделать и шкафы перебрать, балкон тоже в этом году заставлен, нужно разбирать. Хочу просто выходной и чтобы никого не было дома. Вроде 23 мая намечается такой денёк.
 2 
Светлана
07.05.2025 23:16
Сегодня на глаз был ужин, весы что-то набарохлили.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
ржаные сухарики
26
91 2.6 0.7 15.9
Сыр творожный воздушный лёгкий
12
22.9 0.7 2 0.4
форель с/с
25
38.8 5.3 1.8 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
430
4.3 0.5 0.1 0
Арахисовая паста фитнес
25
137.8 6.6 11.3 2.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВСАА
5
0 0 0 0
Вода
350
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из щавеля
310
56.7 4.3 1.6 6.2
Сырники с мукой конопли и тыквы
78
151.9 15.1 8.2 4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
220
4.4 0.2 0 0.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники с мукой конопли и тыквы
98
190.9 18.9 10.3 5
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цезарь без заправки
228
211.4 27.6 9.6 3.6
Соус Цезарь майонезный
43
137.6 0.4 12.9 4.1
Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси
15
57.9 1.7 0.5 11
Куриные купаты
380
570 57 26.6 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана
06.05.2025 20:46
Ура! Вышла на работу. Хоть отдохнула после праздничного огрода

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ржаные сухарики
26
91 2.6 0.7 15.9
Творожный сыр с зеленью
13
29.8 0.8 2.7 0.5
форель с/с
13
20.2 2.7 0.9 0
Арахисовая паста фитнес
26
143.3 6.8 11.8 2.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
450
4.5 0.5 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0
Сырники с мукой конопли и тыквы
111
216.2 21.4 11.7 5.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из щавеля
265
48.5 3.7 1.3 5.3
Степ
22
109.1 2.3 5.9 11.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
230
4.6 0.2 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соус Цезарь майонезный
30
96 0.3 9 2.9
Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси
15
57.9 1.7 0.5 11
Цезарь без заправки
220
203.9 26.6 9.2 3.5
Сырники с мукой конопли и тыквы
65
126.6 12.5 6.8 3.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
95
51.3 2.8 2.4 4.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Светлана
30.04.2025 16:32
Ну вот и у меня начался огород. Сегодня копала, а потом комья после культиватора разбивала. Поджелудочная сразу стала дать о себе знать. А ещё у нас классные тюльпаны расцвели. Вчера их много ветер погнул, вот нарезала домой для вазочки.
 2 
 2
Светлана
28.04.2025 09:17
Ну вот и побывали в Воронеже. 2 тур немного меня расстроил, ученицу и концертмейстера вообще в бешенство и сильно девчонки мои расстроились. Ну что поделать, конкурс. Мы стали дипломантами. Конкуренция была очень сильная. Но я всё равно довольна, не участники. Будем работать, не всё нам 1 и 2 место брать. А так погуляли очень хорошо. Квартира нам очень понравилась съемная. Правда с погодой не повезло, холод был собачий, снег, ветер.
 2 
 5
Светлана
25.04.2025 10:00
Едем в Воронеж!!! Пожелайте нам удачи завтра на конкурсе. Едем двухэтажным поездом, самый быстрый, всего 6 часов. Девчонки мои спят. Я вяжу, хоть спала всего 4 часа и то с перерывами.
 4 
 16
Светлана
20.04.2025 13:09
Бога не видно, но я его вижу:
В зрелости яблок, в спелости вишен,
В ливне и стуже и в красках заката.
Бога не видно - он где-то за кадром:
В детской улыбке и в маминых фразах,
И рассыпаясь любовью по вазам,
Бог говорит с нашим миром цветами.
Бога не видно, и видно не станет.
В дальних поездках и командировках,
В легких касаниях, нежных и робких,
В боли, в надежде и в маленьком шансе
Бога не видно? О, не соглашайтесь!
Бог открывает для каждого двери.
Те, кто не верил - однажды поверят.
Даже сейчас, атеистам в отместку,
Ставленным голосом с этого места
Бог говорит с вами мной через вирши.
Бога не видно, но я его вижу.

А ещё в клипе актёры зачитали его. Это вообще божественно.
 6 
 7
Светлана
20.04.2025 08:19
Доброе утро дорогие
Поздравляю с Пасхой! Пусть этот светлый праздник каждому из нас подарит только положительные впечатления, приятное общение в кругу семьи и близких. Успехов, творчества, благополучия, здоровья, каждодневной радости. Пусть во все трудные времена у нас появляются силы, и нам помогает Бог!
 6 
 4
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги