Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяноблин |
212
|
272.8 | 14 | 10.2 | 31.6 |
Гендевит |
2
|
5.9 | 0 | 0 | 1.4 |
Печень трески. Консервы |
14
|
85.8 | 0.6 | 9.2 | 0.2 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Каймак [Mlekara Sabac] |
34
|
81.6 | 2.1 | 8 | 0.4 |
Вода, из под крана, муниципальная |
1050
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта |
72
|
115.2 | 1.4 | 10.6 | 6.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
145
|
33.4 | 2.6 | 0.1 | 4.4 |
Итого | 1539 | 614 | 22 | 39 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Варенец 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6.1 |
Желатин пищевой |
4
|
14.2 | 3.5 | 0 | 0 |
Итого | 154 | 93 | 7 | 3 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная |
170
|
233.9 | 34.7 | 10 | 1.2 |
Пюре картофельное по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
Капуста краснокочанная |
100
|
26 | 0.8 | 0.2 | 5.1 |
Перец сладкий |
70
|
18.2 | 0.9 | 0.1 | 3.4 |
Морковь, красная (оранжевая) |
77
|
27 | 1 | 0.1 | 5.3 |
Майонез «Провансаль» |
9
|
56.6 | 0.3 | 6 | 0.3 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Итого | 591 | 495 | 42 | 19 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец болгарский, сырой |
150
|
43.5 | 1.2 | 0.6 | 10.1 |
Фарш колбасный куриный, консервы |
150
|
300 | 22.5 | 23.4 | 2.1 |
Крупа рисовая |
40
|
133.2 | 2.8 | 0.4 | 29.6 |
Морковь, красная (оранжевая) |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Сметана 10,0% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Корень имбиря, сырой |
10
|
8 | 0.2 | 0.1 | 1.8 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 560 | 615 | 29 | 27 | 64 |
Итого за день | 2844 | 1819 | 101 | 90 | 152 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Варенец 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6.1 |
Желатин пищевой |
4
|
14.2 | 3.5 | 0 | 0 |
Низкокалорийный Сироп Шоколад [Mr. Djemius] |
7
|
3.2 | 0.2 | 0.1 | 0.4 |
Крупа пшено шлифованное |
60
|
205.2 | 6.9 | 2 | 39.9 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
160
|
86.4 | 4.6 | 4 | 7.7 |
Тыква |
250
|
55 | 2.5 | 0.3 | 11 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
Каймак [Mlekara Sabac] |
25
|
60 | 1.5 | 5.9 | 0.3 |
Вода, из под крана, муниципальная |
1050
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гендевит |
2
|
5.9 | 0 | 0 | 1.4 |
Хлебцы Пшеничные с Луком [Алтайские Хлебцы] |
14
|
47.6 | 1.6 | 0.3 | 9.4 |
Итого | 1752 | 699 | 27 | 30 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста краснокочанная |
130
|
33.8 | 1 | 0.3 | 6.6 |
Пюре картофельное по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
Печень куриная |
180
|
247.7 | 36.7 | 10.6 | 1.3 |
Кефир 1% |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
Перец красный сладкий |
80
|
20.8 | 1 | 0.1 | 3.9 |
Укроп |
18
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Сыр, пармезан, твердый |
5
|
19.6 | 1.8 | 1.3 | 0.2 |
Горький Шоколад Arriba 77,7% [O'Zera] |
8
|
46.9 | 0.7 | 3.7 | 2.5 |
Итого | 626 | 553 | 46 | 22 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец красный сладкий |
160
|
41.6 | 2.1 | 0.2 | 7.8 |
Крупа рисовая |
40
|
133.2 | 2.8 | 0.4 | 29.6 |
Куриный фарш |
150
|
214.5 | 26.2 | 12.2 | 0.1 |
Редька черная |
60
|
21.6 | 1.1 | 0.1 | 4 |
Морковь, красная (оранжевая) |
120
|
42 | 1.6 | 0.1 | 8.3 |
Майонез «Провансаль» |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Сметана 10,0% жирности |
100
|
119 | 2.7 | 10 | 3.9 |
Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Итого | 680 | 651 | 37 | 29 | 57 |
Итого за день | 3058 | 1904 | 111 | 83 | 174 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
Гендевит |
2
|
5.9 | 0 | 0 | 1.4 |
Вода, из под крана, муниципальная |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
130
|
204.1 | 16.5 | 15 | 0.9 |
Алтайские Хлебцы Пшеничные с Луком [Продукт Алтая] |
14
|
47.6 | 1.6 | 0.3 | 9.4 |
Паштет из говяжьей печени, по 1-108 |
50
|
88.5 | 9.1 | 5.6 | 3.5 |
Итого | 1021 | 458 | 29 | 32 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны Станичные из Твёрдых Сортов Пшеницы [Макфа] |
70
|
249.2 | 11.4 | 1.1 | 48.4 |
Винегрет овощной 25.10.18 |
200
|
141.4 | 4.1 | 7.2 | 16 |
Рулет Куриный [Торговая Площадь] |
170
|
464.1 | 20.4 | 42.5 | 0 |
Итого | 440 | 854 | 35 | 50 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная |
150
|
206.4 | 30.6 | 8.9 | 1.1 |
Лимон |
50
|
17 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Коньяк ординарный «три звездочки» |
120
|
286.8 | 0 | 0 | 1.8 |
Винегрет овощной 25.10.18 |
100
|
70.7 | 2.1 | 3.6 | 8 |
Итого | 420 | 580 | 33 | 12 | 12 |
Итого за день | 1881 | 1893 | 98 | 95 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Овсяноблин |
212
|
272.8 | 14 | 10.2 | 31.6 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Каймак [Mlekara Sabac] |
34
|
81.6 | 2.1 | 8 | 0.4 |
Печень трески. Консервы |
24
|
147.1 | 1 | 15.8 | 0.3 |
Гендевит |
2
|
5.9 | 0 | 0 | 1.4 |
Вода, из под крана, муниципальная |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1885 | 549 | 18 | 37 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
143
|
136.4 | 31 | 1.1 | 0.6 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
200
|
138 | 5.2 | 10 | 6.2 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Итого | 353 | 294 | 37 | 12 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
160
|
232 | 33.6 | 8 | 4.8 |
Кефир 1% |
103
|
41.2 | 3.1 | 1 | 4.1 |
Морковь, красная (оранжевая) |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
Итого | 413 | 325 | 38 | 9 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
180
|
203.4 | 42.5 | 3.4 | 0.7 |
Макароны Станичные из Твёрдых Сортов Пшеницы [Макфа] |
80
|
284.8 | 13 | 1.3 | 55.4 |
Винегрет овощной 25.10.18 |
250
|
176.8 | 5.1 | 9 | 20 |
Сыр с Пажитником [Ларец] |
19
|
71.4 | 4.5 | 5.8 | 0 |
Итого | 529 | 736 | 65 | 19 | 76 |
Итого за день | 3180 | 1906 | 159 | 79 | 136 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
60 |
0 |
80 |
|
Вес снаряда |
0 |
5 |
300 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
60 |
0 |
60 |
|
Вес снаряда |
35 |
2100 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
180 |
180 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
60 |
60 |
|
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
120 |
120 |
|
Вес снаряда |
45 |
5400 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
60 |
0 |
60 |
|
Вес снаряда |
12 |
720 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
90 |
90 |
|
Вес снаряда |
26 |
2340 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
60 |
60 |
|
Вес снаряда |
20 |
1200 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
60 |
60 |
|
Вес снаряда |
4 |
240 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
36 |
36 |
|
Вес снаряда |
15 |
540 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
36 |
36 |
|
Вес снаряда |
15 |
540 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Овсяноблин |
230
|
296 | 15.2 | 11 | 34.3 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Каймак [Mlekara Sabac] |
34
|
81.6 | 2.1 | 8 | 0.4 |
Печень трески. Консервы |
24
|
147.1 | 1 | 15.8 | 0.3 |
Гендевит |
2
|
5.9 | 0 | 0 | 1.4 |
Вода, из под крана, муниципальная |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2053 | 573 | 19 | 38 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоки Лососевых Рыб [Меридиан] |
268
|
225.1 | 61.6 | 24.1 | 0 |
Лук репчатый |
150
|
61.5 | 2.1 | 0.3 | 12.3 |
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
Капуста пекинская |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
Итого | 646 | 528 | 73 | 38 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
170
|
192.1 | 40.1 | 3.2 | 0.7 |
Капуста белокочанная |
65
|
18.2 | 1.2 | 0.1 | 3.1 |
Фасоль Печеная с Овощами [Green Ray] |
130
|
123.5 | 5.9 | 2.6 | 19.5 |
Макароны Станичные из Твёрдых Сортов Пшеницы [Макфа] |
70
|
249.2 | 11.4 | 1.1 | 48.4 |
Кетчуп для Гриля и Шашлыка [Mr. Ricco] |
10
|
11 | 0.2 | 0 | 2.6 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Итого | 448 | 616 | 58 | 9 | 74 |
Итого за день | 3147 | 1718 | 151 | 87 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Овсяноблин |
230
|
296 | 15.2 | 11 | 34.3 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Каймак [Mlekara Sabac] |
28
|
67.2 | 1.7 | 6.6 | 0.3 |
Печень трески. Консервы |
28
|
171.6 | 1.2 | 18.4 | 0.3 |
Гендевит |
2
|
5.9 | 0 | 0 | 1.4 |
Вода, из под крана, муниципальная |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1901 | 583 | 19 | 40 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
140
|
203 | 29.4 | 7 | 4.2 |
Кефир 1% |
77
|
30.8 | 2.3 | 0.8 | 3.1 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Итого | 227 | 253 | 33 | 9 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ по-вегетариански |
320
|
111 | 1.6 | 8.6 | 7 |
Отруби Хрустящие Пшеничные [Диетмарка] |
22
|
46.6 | 3.3 | 0.8 | 6.6 |
Скумбрия, соленая |
98
|
298.9 | 18.1 | 24.6 | 0 |
Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
Алтайские Хлебцы Пшеничные с Луком [Продукт Алтая] |
7
|
23.8 | 0.8 | 0.1 | 4.7 |
Итого | 462 | 572 | 24 | 44 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
180
|
203.4 | 42.5 | 3.4 | 0.7 |
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
Капуста белокочанная |
60
|
16.8 | 1.1 | 0.1 | 2.8 |
Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
Морковь, красная (оранжевая) |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Майонез «Провансаль» |
4
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
Капуста пекинская |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Низкокалорийный Сироп Шоколад [Mr. Djemius] |
40
|
18 | 1.1 | 0.6 | 2.2 |
Кетчуп для Гриля и Шашлыка [Mr. Ricco] |
29
|
31.9 | 0.4 | 0 | 7.5 |
Сыр, тильзитер |
21
|
71.4 | 5.1 | 5.5 | 0.4 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83.1 | 2.7 | 0.3 | 17 |
Итого | 664 | 805 | 59 | 36 | 60 |
Итого за день | 3254 | 2214 | 136 | 129 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Хлебцы Пшеничные с Луком [Алтайские Хлебцы] |
7
|
23.8 | 0.8 | 0.1 | 4.7 |
Каймак [Mlekara Sabac] |
40
|
96 | 2.4 | 9.4 | 0.4 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
Пирог заливной с капустой и кефиром |
114
|
133.8 | 7.9 | 4.2 | 15.2 |
Итого | 1983 | 461 | 26 | 29 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Итого | 180 | 84 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ по-вегетариански |
430
|
149.2 | 2.2 | 11.6 | 9.5 |
Бульон куриный крепкий домашний |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7 |
Скумбрия соленая (Рыба и морепродукты) |
145
|
442.3 | 26.8 | 36.4 | 0 |
Отруби Хрустящие Пшеничные [Диетмарка] |
40
|
84.8 | 6 | 1.4 | 12 |
Итого | 815 | 748 | 40 | 51 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
145
|
146.5 | 4.4 | 4.9 | 21.2 |
Капуста белокочанная |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
Морковь, красная (оранжевая) |
55
|
19.3 | 0.7 | 0.1 | 3.8 |
Майонез «Провансаль» |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
Куриная грудка (филе) |
180
|
203.4 | 42.5 | 3.4 | 0.7 |
Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
Гендевит |
2
|
5.9 | 0 | 0 | 1.4 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
7
|
57.1 | 0.1 | 6.3 | 0 |
Итого | 527 | 530 | 49 | 20 | 36 |
Итого за день | 3505 | 1824 | 116 | 102 | 104 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
40 |
40 |
0 |
100 |
|
Вес снаряда |
0 |
10 |
5 |
600 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
120 |
120 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
80 |
80 |
|
Вес снаряда |
5 |
400 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
120 |
120 |
|
Вес снаряда |
45 |
5400 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
100 |
0 |
100 |
|
Вес снаряда |
20 |
2000 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
80 |
0 |
80 |
|
Вес снаряда |
20 |
1600 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
80 |
0 |
80 |
|
Вес снаряда |
15 |
1200 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяноблин |
212
|
272.8 | 14 | 10.2 | 31.6 |
Вода, из под крана, муниципальная |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Каймак [Mlekara Sabac] |
42
|
100.8 | 2.6 | 9.9 | 0.5 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Итого | 1964 | 416 | 19 | 21 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный крепкий домашний |
315
|
113.4 | 7.9 | 3.8 | 11 |
Брокколи, цветы, сырая |
70
|
19.6 | 2.1 | 0.2 | 3.7 |
Капуста белокочанная, квашеная |
70
|
16.1 | 1.3 | 0.1 | 2.1 |
Курица отварная, по 2-4 |
82
|
200.1 | 18.5 | 13.9 | 0 |
Итого | 537 | 349 | 29 | 18 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог заливной с капустой и кефиром |
260
|
305.2 | 17.9 | 9.6 | 34.6 |
Итого | 260 | 305 | 17 | 9 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог заливной с капустой и кефиром |
320
|
375.7 | 22.1 | 11.8 | 42.6 |
Арахисовое масло (паста), гладкое, с солью |
20
|
117.6 | 5 | 10.1 | 3.9 |
Перец болгарский, сырой |
45
|
13.1 | 0.4 | 0.2 | 3 |
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности |
16
|
52.5 | 1.2 | 1.4 | 8.9 |
Итого | 401 | 558 | 28 | 23 | 58 |
Итого за день | 3162 | 1629 | 96 | 72 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Сыр, тильзитер |
36
|
122.4 | 8.8 | 9.4 | 0.7 |
Капуста белокочанная, квашеная |
110
|
25.3 | 2 | 0.1 | 3.3 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Алтайские Хлебцы Пшеничные с Луком [Продукт Алтая] |
14
|
47.6 | 1.6 | 0.3 | 9.4 |
Вода, из под крана, муниципальная |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1090 | 458 | 27 | 31 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
Икра Сельди Классическая [Русское Море] |
110
|
199.1 | 17.8 | 14.2 | 0 |
Итого | 320 | 297 | 18 | 15 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный крепкий домашний |
400
|
144 | 10 | 4.8 | 14 |
Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Капуста пекинская |
110
|
17.6 | 1.3 | 0.2 | 2.2 |
Курица отварная, по 2-4 |
120
|
292.8 | 27.1 | 20.4 | 0 |
Итого | 685 | 540 | 45 | 31 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахисовое масло (паста), гладкое, с солью |
17
|
100 | 4.3 | 8.6 | 3.3 |
Итого | 17 | 100 | 4 | 8 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
Печень куриная |
150
|
206.4 | 30.6 | 8.9 | 1.1 |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Капуста пекинская |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Сметана 10,0% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
80
|
360 | 5 | 14.5 | 55 |
Арахисовое масло (паста), гладкое, без соли |
30
|
176.4 | 7.5 | 15.1 | 5.9 |
Итого | 830 | 1025 | 54 | 48 | 96 |
Итого за день | 2942 | 2422 | 150 | 135 | 151 |