Дневник питания за 13.06.2025

Всем доброго вечера. То ли погода влияет, то ли на похудение организм реагирует. Давление у меня низкое. Пока на улице, бодро себя чувствую, Много хожу и работаю по дому и в огороде. Дома - сразу зеваю и 90/60

до завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Кокосовое масло (жидкое)	10	89.9	0	10	0
Итого	22	179	0	19	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	180	273.2	22.9	19.7	1.3
Жир свиной топленый	8	71.7	0	8	0
Капуста белокочанная, квашеная	110	25.3	2	0.1	3.3
Салат Фрилис	20	2.8	0.3	0.1	0.4
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
рыжиковое масло	16	143.7	0	16	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Итого	419	638	25	56	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Фасоль стручковая (Жарка)	200	37	4.8	0.5	4.2
Жир свиной топленый	15	134.4	0	14.9	0
Лук зеленый (перо) (Жарка)	55	8.6	0.7	0	1.2
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	200	242	39.3	8.2	0
Какао-порошок	20	57.8	4.9	3	2
Молоко сухое 25% жирности, цельное	20	96.6	4.8	5	7.9
Бразильский орех	4	26.4	0.6	2.7	0.2
Итого	567	617	55	34	18

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коэнзим Q10 +магний +калий	0.5	0	0	0	0
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Супрадин	1	0	0	0	0
Итого	2	0	0	0	0

питьё

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус яблочный	60	12.6	0	0	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2060	17	0	0	0
Итого за день	3070	1453	82	110	25

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 13.06.2025 22:49

Знакомо.

Виктория Акилина 13.06.2025 23:01

Свежий воздух благотворно влияет на Ваш организм. Я сейчас окна дома с обеих сторон открываю. Дышится так легче.

Вероника Лимонова 13.06.2025 23:08

Виктория Акилина, я тоже открываю окна но налетает много моли

Виктория Акилина 13.06.2025 23:55

Вероника Лимонова, у меня сетки везде стоят. Но на балкон даже мимо сетки умудряются какие-то шмели залетать С улыбкой

Вероника Лимонова 14.06.2025 00:00

Виктория Акилина, даже шмели..ничего себе

Татьяна Власова 14.06.2025 07:15

Елена Петрова,Я подумала, электролитов не хватает, пока рыба была солёная, такого не было. О!!! щучья икра есть , достану сегодня, посмотрю , как будет. . Она солёная.

Елена Петрова 14.06.2025 10:51

Татьяна Власова (кето), а ты не отследивпешь?

Татьяна Власова 14.06.2025 11:14

Елена Петрова,Я начинала в ноябре на ПП, отслеживала баланс натрий -калий. Натрия , видимо , не хватало мне . Еле ползала. Потом забила, стала есть солёное , и стало нормально. Сегодня наелась рыбы и икры, бегаю вприпрыжку. Давление в норме. .

Елена Петрова 14.06.2025 14:02

Татьяна Власова (кето), 😁быстро вылечилась