Дневник питания за 10.06.2025

Всем доброго вечера. Сегодня утром я пошла полоть мелочи - морковь и лук чернушку. Одела двое штанов и даже свитер не пришлось одевать под пуховик. :). Почти не замёрзла. Ветер и +10, такое ЛЕТО,

Пионы не могут расцвести

Клубнику долго ждать ,наверное

Картошка ничего вроде

Такое ценное удобрение нам привезли

Завтрак

Обед

Ужин не предусмотрен.

до завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Кокосовое масло (жидкое)	10	89.9	0	10	0
Итого	22	179	0	19	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	122	185.2	15.5	13.3	0.9
Чир (щокур), обский	118	149.9	21.5	7.1	0
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Лук зеленый (перо)	27	5.4	0.4	0	0.9
Салат Фрилис	40	5.6	0.6	0.2	0.9
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Базилик, свежий	2	0.5	0.1	0	0
рыжиковое масло	15	134.7	0	15	0
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Жир свиной топленый	3	26.9	0	3	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Бразильский орех	4	26.4	0.6	2.7	0.2
Итого	446	641	40	50	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Жарка)	200	37	4.8	0.5	4.2
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Шкварки	50	250.9	11.3	22.9	0
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Молоко сухое 25% жирности, цельное	10	48.3	2.4	2.5	3.9
Жир свиной топленый	3	26.9	0	3	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Итого	444	739	34	60	14

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коэнзим Q10 +магний +калий	0.5	0	0	0	0
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Супрадин	1	0	0	0	0
Итого	2	0	0	0	0

питьё

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус яблочный	60	12.6	0	0	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2060	17	0	0	0
Итого за день	2974	1577	75	130	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда Бобровская 10.06.2025 15:17

Марина ИМТ=24,1 10.06.2025 15:51

Ого...Таня...10°С? У нас +33°С жарко и мошки...фу...гадость еще та...

Марина ИМТ=24,1 10.06.2025 15:53

Таня, кстати, купила жир свиной (80₽/кг) хотела шкварки получить и жир топленый...жир получился, а шкварки не очень. Что то я не догоняю как надо...видимо шкуру надо было взять?

Елена 10.06.2025 16:27

Стручковой фасолью вы совсем раскрыли все мои вкусовые рецепторы. Как же аппетитно смотрится.

Татьяна Власова 10.06.2025 16:39

Марина ИМТ=24,1,Нет!!! Только не со шкуркой. Стала делать со шкуркой, они полетели по всей кухне !!!

Татьяна Власова 10.06.2025 16:41

Елена,Я её могу есть только с чем-то жирным. А постная она мне вообще не заходит. Сегодня со шкварками вкусно.

Елена 10.06.2025 21:50

Татьяна Власова (кето), Мы её с копчёной колбаской готовим. По отдельности всё прожариваем, а после смешиваем, лучок ещё. У нас все любят стручковую фасоль.

Татьяна Власова 10.06.2025 22:10

Елена,Класс!!! Хорошо

Я одна ем . Мои не едят, а я и не уговариваю.

Елена 11.06.2025 10:47

Татьяна Власова (кето), Правильно больше достанется)))) Широкая улыбка