Татьяна Власова
31.05.2025 11:20
Дневник питания за 31.05.2025
до завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Итого | 20 | 149 | 0 | 16 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
180
|
273.2 | 22.9 | 19.7 | 1.3 |
| Нерка |
110
|
172.7 | 22.3 | 9.2 | 0 |
| Редис |
55
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Жир свиной топленый |
5
|
44.8 | 0 | 5 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат Фрилис |
20
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 413 | 651 | 47 | 49 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жир свиной топленый |
20
|
179.2 | 0 | 19.9 | 0 |
| Перец сладкий красный (Жарка) |
150
|
30.3 | 1.9 | 0.1 | 5.6 |
| Кабачок (Жарка) |
230
|
47.5 | 1.3 | 0.6 | 8.9 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
130
|
24.8 | 1.8 | 0.2 | 4.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Окунь припущенный, по 1-348 |
100
|
109 | 19.5 | 3.5 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
17
|
104.2 | 0.7 | 11.2 | 0.2 |
| Итого | 662 | 607 | 25 | 47 | 18 |
БАДЫ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| коэнзим Q10 +магний +калий |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Супрадин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
питьё
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уксус яблочный |
60
|
12.6 | 0 | 0 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1720 | 14 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2817 | 1422 | 72 | 113 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
6
Валентина
31.05.2025 11:22
С таким красивым рационом можно штурмовать!, 👍💪
Татьяна Власова
31.05.2025 11:32
Валентина,Спасибо. Приучаюсь стараться
для себя. А иначе начинаю хватать со сковороды стоя.
Валентина
31.05.2025 12:02
Какое все красивое! 👍
Виктория Акилина
31.05.2025 12:05
Какая красота у Вас на стрелочках!
Валентина
31.05.2025 12:16
Татьяна
Власова (кето), тоже самое!
Марина ИМТ=24,1
31.05.2025 15:08
Давай Танюша, вперед! И мы за тобой!
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
Новые рецепты
