Татьяна Власова

24.03.2025 14:55

Дневник питания за 24.03.2025

Сегодня выбрались мы из своего леса в наш районный городок. Там снега нет. . Дома -зима. Дорога даже со снежным накатом.

Посетила аптеку, оставила кучу денег. Теперь не знаю, как это всё принимать. Думаю, постепенно включать. Калия в чистом виде нет у них. Сегодня приняла только Д3макс и "Супрадин" . Без БАДов , наверное не обойтись. И герпес мой активизируется , чувствую.

до завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Итого	20	132	0	14	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	174	264.1	22.1	19	1.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Жир свиной топленый	3	26.9	0	3	0
Итого	197	423	22	36	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, фарш, 80% постного мяса/ 20% жира, сырая	120	304.8	20.6	24	0
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Морская капуста (ламинария) свежая	30	7.5	0.3	0.1	0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Макадамия, орех	15	107.7	1.2	11.4	0.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	366	624	34	50	7

в течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супрадин	1	0	0	0	0
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	1801	0	0	0	0
Итого за день	2384	1179	57	101	9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда Бобровская 24.03.2025 15:03

а зачем столько много и при чём почти всё одно и тоже.

Татьяна Власова 24.03.2025 15:07

Надежда Бобровская,Калия и магния на кето точно мало. Ну всё сразу не буду принимать, конечно. Думаю супрадин и магний+калий. Это не мне одной. Цинк мужу и липоевая .Может и магний ему пусть.

Надежда Бобровская 24.03.2025 15:13

Татьяна Власова,коэнзим только когда статины пьют вы пьёте их

Татьяна Власова 24.03.2025 15:16

Надежда Бобровская,Нет. Муж пьёт. Значит ему тогда коэнзим .А мне цитрат, получается

Надежда Бобровская 24.03.2025 15:17

Татьяна Власова,ну тогда да.

Татьяна Власова 24.03.2025 15:17

Надежда Бобровская,Спасибо за совет. Дарю цветочек

Надежда Бобровская 24.03.2025 15:18

Татьяна Власова,вы пейте супрадин и вам пока этого хватит

Irina(кето?хотелось бы) 24.03.2025 15:20

Танюша ,ого как затарились ,и срузу полосочки и рэйтинг,наверно это от добавок?
И снег у вас,долго же вас зимушка не покидает,у нас уже птицы прилетели,завтра +10 обещают ,рвану с пёсой на дачу

Татьяна Власова 24.03.2025 15:20

Надежда Бобровская,А калия и магния не добираю, это ничего?

Ilana 24.03.2025 15:20

коэнзим и Д3 - утром, магний вечером

Ilana 24.03.2025 15:21

Надежда Бобровская, откуда Вы это взяли? коэнзим самостоятельный препарат и не привязан к статинам никак совершенно

Надежда Бобровская 24.03.2025 15:22

Татьяна Власова,посмотрите в супрадине их достаточно

Татьяна Власова 24.03.2025 15:24

Irina(кето),Морозы и у нас заканчиваются. Будут дожди. Значит всё растает.

Надежда Бобровская 24.03.2025 15:24

Ilana,его просто так не пьют он не нужен только со статинами.

Ilana 24.03.2025 15:25

Надежда Бобровская,вот опять вопрос откуда Вы это взяли?

Татьяна Власова 24.03.2025 15:26

Ilana,Там коэнзим вместе с магнием и калием. Может вы имели ввиду Д3 и К2? утром?

Татьяна Власова 24.03.2025 15:28

Надежда Бобровская,Занесла одну таблетку, и полнормы только набрала. Посмотрите рейтинг.

Надежда Бобровская 24.03.2025 15:33

Татьяна Власовада согласна я пила шипучие у них состав другой.а в этих маловато будет и калия я там не нашла совсем. тогда лучше цитрат. я пью редко цитрат. да коэнзим как то не правильно распределён. его пить утром и калий утром а магний вечером а как же в одной таблетке все вместе. лишь бы продать.

Ilana 24.03.2025 15:37

Татьяна Власова,я про магния цитрат - что его вечером лучше принимать, т.к. магний лучше работает и усваивается в расслабленном состоянии мышц. Коэнзим в чистом виде утром потому что он активирует жизненные процессы, повышает тонус , комбинированный с магнием и калием , не уверена что сильный по действию, т.к каждый компанент в малых дозах получается , это сочетание направлено на улучшение работы сердечной мышцы, скорее препарат первой половины дня. Лучше брать препараты в чистом виде, комбинированные лучше избегать.

Татьяна Власова 24.03.2025 15:41

Надежда Бобровская,Вот поди и разберись!!! Ладно буду пить цитрат.Так опять же.!!! Калия там нет.

Надежда Бобровская 24.03.2025 15:43

Татьяна Власова,я переодически пью простой аспаркам.

Татьяна Власова 24.03.2025 15:45

Надежда Бобровская,Панангин у меня есть. Там тоже маловато калия.

Марина ИМТ=24,1 24.03.2025 17:15

Таня, а углеводов маловато…нужно овощей добавить, типа квашеная капуста на ужин особенно. А рейтинг сразу поднялся от витаминов. Я покупаю что то на Озоне, магний цитрат 500 грамм в порошке и цинк и калий, ложечками отмеряю, в таблетках малая порция очень. А К2 аптека.ру Lekolite 120 капсул только купила 624₽… Д3 лучше с пипеткой масляный раствор 30мл стоит у нас 350₽

Татьяна Власова 24.03.2025 17:27

Марина ИМТ=24,8,Сегодня в поездке , питалась омлетами , что ссобой взяла. . А домой приехала помидор один только и влез. Обычно больше углеводов.