Минус 30- ЕСТЬ!
Я не шла к этому намеренно, просто хотела сбросить уже неукрашающий меня вес. Стала ,как колобок при маленьком росте. Нет, я не сидела безучастно и ждала ,когда вес снизится. Я с ним боролась, сколько себя помню. И в детстве я была пухленькой- возможно, сказались гены: оба родители сердечники, плюс варикозное расширение вен(оно у меня со школы тоже наследственное). Были времена, когда я весила 63 кг(5 курс института) .
А после рождения детей- пошло, поехало. Я голодала, был опыт 7 дневного, но вышла с него неправильно, мало знаний было. Держала вес полгода, не соблазнялась на вкусненькое, а потом скорее всего стрессы на работе сделали свое дело, и я опять начала все заедать шоколадом, да именно им и конфетами. Съедала сразу по целой шоколадке. Но несмотря на это, я много работала дома, участок возле дома 25 соток, корова, поросята, кролики в больших количествах, куры. Однако на вес это никак не влияло- что затрачивала, то и съедала . 
Занялась собой уже на пенсии. И ,огромное спасибо дочери, что именно она привела меня на этот сайт. Немного расскажу о своем опыте: начинала я с веса 103, 4кг- 27.07.2018 года(рост 153см), к 13.08. 2018г. я уже весила 99.5 кг. Первые кг уходили играючи, хотя смешно смотреть свои первые дневники, сколько там было ошибок- но, вес уходил! Вес стабильно падал до 11 июня 2019 года- 80.5 кг. А потом наступило плато, я не знала, что делать, предпринимала разные усилия, но вес стал скакать, как лошадь на скачках. Я запаниковала. 
Были две поездки: одна на свадьбу к дочери, потом в гости к родственникам, отсутствовала 2 недели, за питанием следила, но на глазок и приехала домой с отвесом  минус 200 грамм. Это большой был плюс для меня, что я не набрала вес. Но, за это время мой организм немного отвык от стабильности или просто вернулся к весу, который я долго  когда-то держала.Такая ситуация была до февраля 2020 года. Потом  вес снова пошел вниз, потому что за это время я дважды была на марафонах: Спасибо Людмиле похудела у нее, потом записалась на спортивный марафон к  fuzzy- здесь вес стабильно полез вниз. Девушка я тренированная с молодости и моему организму нужна была встряска именно в физическом плане. И вот  19 апреля я достигла той цифры, которую поставила 1 год 10 месяцев назад- 75 кг.  Я решила не останавливаться и довести свой вес до 70 кг, потом можно будет уйти на поддержание. Не скажу, что мне все легко дается, но буду стараться. Для примера выложу две свои фотографии. Одна-  23 февраля 2018 года, вторая- 2 апреля 2019 года. Сегодня мой вес- 73.4 кг-  мое достижение минус 30 кг.

Какие выводы для себя я сделала:
1. Не отказывайся от завтрака!
2. Фрукты и сладкое ешь до 13.00 максимум.
3. На вечер оставляй белки- сытнее.
4. Высыпайся!
5. Обязательно пей воду по норме!
6. Не ленись составлять дневник на день вперед- мобилизует, не нужно записывать съеденное по факту, не будет ошибок.
7. Ориентируйся на СВОЙ ОРГАНИЗМ: то, что помогает одному, невсегда поможет другому. Мы разными путями пришли к лишнему весу (плюс разные болезни, возраст и т.п.) поэтому и достижение цели у каждого СВОЕ. 

Желаю всем , кто стал на путь исцеления, достичь своей цели! Это такое блаженство чувствовать легкость, стройность и ощущать себя настоящей женщиной, которой подвластно ВСЕ! Здоровья всем, любви и благополучия. 
Да, и самое большое спасибо создателям этого сайта: именно благодаря ему у меня такие успехи!