Монодень персиковый из 5 приемов пищи)
только сейчас заметила, что забыла опубликовать этот вчерашний дневник))

Сливовый день, 4 приема пищи.

.

.

Арбуз вначале сладкий, а потом как вода.. то ли пресыщение, то ли недозрелый арбуз))

.

Вчерашний арбуз 13 кг был, сегодня доела, в 4 подхода.

Нормально заполненных свежевыжатых соков в базе не было, скопировала сам овощ. Только клетчатку понизила. Данные по нутриентам в соках, естественно, получились заниженными.

Когда открываю тыкву, это как рулетка - зрелая или нет. Эта выросла большая, но все-таки еще не дозрела. Мои тыквы поздние. Сырая мне нравится только очень сладкая, с оранжевой мякотью, с медовым ароматом, неволокнистая. Иначе пускаю в каши, супы, давлю соки.

Слива вроде сладкая на вкус, а зеленый коктейль с ней получается гадкий, кислый. Так что больше такой делать не буду.
---
Пытаюсь питаться по истинному голоду. Это когда просто хочешь есть, что угодно. На моноедении он виден. В отличие от избирательного голода, когда хочется чего-то именно. Это обычно не физический голод, а эмоциональный. Или, если организм не достаточно чист, пошла элиминация шлаков или паразиты проголодались) Я заметила, что голод у меня начинает проявляться через часа 4, и тогда я выпиваю стакан воды, через полчаса еще стакан, и получается оптимальный интервал 5 часов, еда изумительно вкусная))
---
Нащупываю свою оптимальную текущую разовую порцию плодов. Не гонясь за дневной нормой калорий, а прислушиваясь к организму.
---
Сегодня за домашними делами слушала лекцию Михаила Советова, сыроеда, врача-натуропата с огромным стажем и медицинским образованием, на тему выстраивания переходного периода сыроедения. И я очень впечатлена, как грамотно и доступно он излагает материал. Такую лекцию можно дать послушать человеку, слабо знакомому с сыроедением. Жаль, раньше я недооценила его, когда года 3 назад слушала.

Как ни абсурдно, но с дыней мне легче всего набрать калораж))))
Правда, теперь уже не скоро ее захочу снова)))