Одно из неоспоримых преимуществ диеты на дефиците калорий - исчезает невкусная еда. Все, от чего ты раньше с негодованием отвернулся бы, становится если не вкусным, то хотя бы съедобным :)

Я вот не люблю рыбу и морепродукты. Всеми обожаемые креветки для меня что-то вроде морских тараканов. А сейчас очень так душевно идут. Да что там рыба? Даже рыбий жир кажется совсем неплохой штукой :) Это ли не чудо?

Думаю, сейчас мне даже тайские жареные гусеницы и балют пришлись бы по вкусу.

Отсутствие кардио позитивно сказалось на самочувствии. Сегодня после тренировки не было желания лежать, изображая умирающего лебедя. Зато дико пробило на белок.

Ну а я считаю, что если организм просит, надо ему дать :) даже если это выходит за границу дневной нормы :)

Вот говорят, что правильное питание дороже, но я проанализировала свои расходы до того, как начала вести систематизированную диету. В среднем я тратила в неделю на 800-1500 рублей больше.

Так что ПП бережет не только фигуру, но и кошелек :)

А сегодня по белку прямо перебор. Но я считаю, ничего страшного. Если организм просит белка, значит ему надо :)

Сегодня перебор, особенно по углеводам, но была очень тяжёлая тренировка.

Вообще задумалась над целесообразностью кардио, которое мне тренер даёт после силовой. Я потом прихожу домой и 3-4 часа лежу валиком, оклемываюсь только вечером. В итоге день практически потерян в плане продуктивности.

Так и должно быть? Или стоит поговорить с ним по поводу снижения нагрузки.

Сегодня перебрала. То ли мне кажется, то ли день цикла такой, но держать диету стало сложнее.

Но ничего. Думаю, что учитывая мою физическую активность я могу позволить себе иногда есть на 100-200 кк больше :)

С завтрашнего дня начинаю приучать себя к рыбе и морепродуктам. Эх, не люблю их... Никогда не любила. Но придется полюбить.

А сегодня рыбий жир показался даже вкусным. Похоже, это вопрос привычки :)

После силовых хочется жрать, а после кардио к еде очень спокойно.

Весы сегодня порадовали. Но в целом прогресс медленнее, чем хотелось бы и медленнее, чем мне кажется он должен быть. Подумываю купить весы, замеряющие % жира, мышц и воды. Это поможет не расстраиваться, когда гуляет вода. Но трудно выбрать какие нормальные - на рынке такое многообразие моделей, что глаза разбегаются. И отзывы о них самые противоречивые.

Попробовала рыбий жир. В чистом виде точно не мое, вообще не понравился на вкус, в отличие от льняного масла.

Решила, что раз я стабильно наедаюсь на 1300-1400 не буду заставлять себя есть больше, а то издевательство какое-то получается! Может меня поэтому весы и огорчают, что я переедаю, просто записываю неправильно :(

Мне кажется, я с этой диетой только и делаю, что ем. Хотя в итоге вроде по калориям немного получается. Может я что-то неправильно считаю? Вроде все взвешиваю, учитываю... Где ошибка?