Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
62
|
37.2 | 1.9 | 2 | 2.9 |
Овсяная каша с изюмом |
170
|
130.7 | 4.4 | 2.6 | 22.6 |
Итого | 232 | 167 | 6 | 4 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска в соевом соусе |
27
|
18.7 | 4.1 | 0.1 | 0.2 |
Бочковая Сельдь на Коже Пряного Посола в Тузлуке [Русское Море] |
28
|
38.4 | 3.7 | 2.6 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
162
|
121.5 | 3.2 | 0.6 | 25.6 |
Льняное масло |
9
|
79.6 | 0 | 9 | 0 |
Огурец, парниковый |
118
|
13 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
Тунец Салатный Натуральный [Магуро] |
53
|
50.9 | 11.7 | 0.4 | 0 |
Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
53
|
31.8 | 1.6 | 1.7 | 2.5 |
Итого | 450 | 353 | 25 | 14 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка на пару |
59
|
81.6 | 17.7 | 1.1 | 0.4 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
160
|
161.4 | 6.7 | 1.8 | 29.7 |
Помидор (томат), парниковый |
137
|
19.2 | 0.8 | 0 | 4 |
Творожная закуска с йогуртом |
61
|
53.7 | 8.4 | 1 | 2.9 |
Кетчуп Лечо [Махеевъ] |
15
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.4 |
Итого | 432 | 325 | 33 | 3 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
120
|
54 | 1.1 | 0.1 | 11.4 |
Хлебцы хрустящие бородинские |
10
|
28 | 1.1 | 0.3 | 5.2 |
Рикотта Шоколадная [Unagrande] |
19
|
43.3 | 0.9 | 2.5 | 4.4 |
Итого | 149 | 125 | 3 | 2 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
Салат из свежих овощей |
191
|
51.6 | 4.2 | 1 | 6.7 |
Чесночный Соус [Heinz] |
7
|
30.1 | 0.1 | 2.9 | 1 |
Творог Обезжиренный 0,5% [Романов Луг] |
83
|
74.7 | 14.9 | 0.4 | 2.7 |
Малина |
49
|
22.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Итого | 378 | 255 | 25 | 10 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
116
|
60.3 | 1.3 | 0.5 | 12.3 |
Сыр пошехонский |
12
|
41.3 | 3.1 | 3.1 | 0 |
Запечённая свинина |
11
|
35.8 | 2.1 | 3 | 0 |
Хлеб Финский с Клюквой и Изюмом [Дедовский Хлеб] |
18
|
46.3 | 1.6 | 0.7 | 8.1 |
Чесночный Соус [Heinz] |
4
|
17.2 | 0 | 1.6 | 0.6 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
55
|
33 | 1.7 | 1.8 | 2.6 |
Итого | 266 | 313 | 16 | 16 | 23 |
Итого за день | 1907 | 1541 | 110 | 52 | 155 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
67
|
36.2 | 1.9 | 1.7 | 3.2 |
Хлебцы хрустящие бородинские |
10
|
28 | 1.1 | 0.3 | 5.2 |
Рикотта Шоколадная [Unagrande] |
17
|
38.8 | 0.8 | 2.2 | 3.9 |
Творог Обезжиренный [Вкуснотеево] |
69
|
60.7 | 12.4 | 0.2 | 1.2 |
Малина |
71
|
32.7 | 0.6 | 0.4 | 5.9 |
Итого | 234 | 196 | 16 | 4 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), приготовленный |
43
|
101.1 | 11.2 | 5.9 | 0 |
Кукуруза, консервы |
91
|
52.8 | 2 | 0.4 | 10.2 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
55
|
29.7 | 1.6 | 1.4 | 2.6 |
Персик |
129
|
58.1 | 1.2 | 0.1 | 12.3 |
Итого | 318 | 241 | 16 | 7 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачки на гриле |
42
|
9.2 | 0.3 | 0.2 | 1.6 |
Гороховое пюре |
74
|
40.5 | 3.3 | 0.2 | 6.4 |
Куриная грудка на пару |
55
|
76.1 | 16.5 | 1 | 0.3 |
Черешня |
132
|
68.6 | 1.5 | 0.5 | 14 |
Итого | 303 | 194 | 21 | 1 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
141
|
135.4 | 2.1 | 0.7 | 29.6 |
Груша |
164
|
77.1 | 0.7 | 0.5 | 16.9 |
Итого | 305 | 212 | 2 | 1 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу овощное |
143
|
139.3 | 1.9 | 8.9 | 13 |
Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), приготовленный |
85
|
199.8 | 22.2 | 11.6 | 0 |
Хлеб Финский с Клюквой и Изюмом [Дедовский Хлеб] |
37
|
95.1 | 3.4 | 1.4 | 16.7 |
Сыр, гауда |
26
|
92.6 | 6.5 | 7.1 | 0.6 |
Итого | 291 | 526 | 33 | 29 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
54
|
32.4 | 1.6 | 1.7 | 2.5 |
Творог Обезжиренный 0% [Романов Луг] |
75
|
58.5 | 13.7 | 0 | 1 |
Рикотта Шоколадная [Unagrande] |
21
|
47.9 | 1 | 2.7 | 4.9 |
Льняное масло |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 155 | 183 | 16 | 9 | 8 |
Итого за день | 1606 | 1554 | 107 | 54 | 151 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
63
|
34 | 1.8 | 1.6 | 3 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
Овсяная каша с изюмом |
160
|
123 | 4.2 | 2.4 | 21.3 |
Чесночный Соус [Heinz] |
5
|
21.5 | 0.1 | 2.1 | 0.7 |
Итого | 281 | 262 | 12 | 12 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу овощное |
161
|
156.8 | 2.1 | 10 | 14.7 |
Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), приготовленный |
69
|
162.2 | 18 | 9.4 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
88
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.6 |
Творожная закуска с йогуртом |
38
|
33.4 | 5.2 | 0.6 | 1.8 |
Итого | 356 | 364 | 25 | 20 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
148
|
111 | 3 | 0.6 | 23.4 |
Треска в соевом соусе |
31
|
21.5 | 4.7 | 0.2 | 0.3 |
Бочковая Сельдь на Коже Пряного Посола в Тузлуке [Русское Море] |
40
|
54.8 | 5.3 | 3.7 | 0 |
Огурец, парниковый |
64
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Черешня |
95
|
49.4 | 1 | 0.4 | 10.1 |
Творог Обезжиренный [Вкуснотеево] |
57
|
50.2 | 10.3 | 0.2 | 1 |
Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] |
20
|
12.4 | 1.3 | 0.4 | 0.9 |
Итого | 455 | 306 | 26 | 5 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка с фасолью и перцем |
170
|
145.4 | 20.7 | 4.3 | 6.5 |
Итого | 170 | 145 | 20 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, парниковый |
106
|
11.7 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Кукуруза, консервы |
116
|
67.3 | 2.6 | 0.5 | 13 |
Салат из свежих овощей |
40
|
10.8 | 0.9 | 0.2 | 1.4 |
Морской коктейль в рассоле |
76
|
68.9 | 13.5 | 1.7 | 0 |
Рыбий жир |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Персик |
109
|
49.1 | 1 | 0.1 | 10.4 |
Итого | 450 | 234 | 18 | 5 | 26 |
Итого за день | 1712 | 1313 | 103 | 47 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
82
|
44.3 | 2.4 | 2.1 | 3.9 |
Малина |
89
|
40.9 | 0.7 | 0.4 | 7.4 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
Чесночный Соус [Heinz] |
4
|
17.2 | 0 | 1.6 | 0.6 |
Творог Обезжиренный 0% [Романов Луг] |
53
|
41.3 | 9.7 | 0 | 0.7 |
Мандарин |
128
|
48.6 | 1 | 0.3 | 9.6 |
Итого | 409 | 276 | 20 | 10 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша с изюмом |
170
|
130.7 | 4.4 | 2.6 | 22.6 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
59
|
31.9 | 1.7 | 1.5 | 2.8 |
Итого | 229 | 162 | 6 | 4 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
163
|
122.3 | 3.3 | 0.7 | 25.8 |
Треска в соевом соусе |
33
|
22.9 | 5 | 0.2 | 0.3 |
Льняное масло |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
Огурец, парниковый |
76
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Бочковая Сельдь на Коже Пряного Посола в Тузлуке [Русское Море] |
38
|
52.1 | 5 | 3.5 | 0 |
Хлебцы хрустящие бородинские |
10
|
28 | 1.1 | 0.3 | 5.2 |
Рикотта Шоколадная [Unagrande] |
21
|
47.9 | 1 | 2.7 | 4.9 |
Итого | 345 | 316 | 15 | 11 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бочковая Сельдь на Коже Пряного Посола в Тузлуке [Русское Море] |
26
|
35.6 | 3.4 | 2.4 | 0 |
Хлеб Финский с Клюквой и Изюмом [Дедовский Хлеб] |
18
|
46.3 | 1.6 | 0.7 | 8.1 |
Черешня |
151
|
78.5 | 1.7 | 0.6 | 16 |
Итого | 195 | 160 | 6 | 3 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
85
|
81.6 | 1.3 | 0.4 | 17.8 |
Итого | 85 | 81 | 1 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фрикадельки из Свинины [Мираторг] |
90
|
270 | 10.8 | 25.2 | 0 |
Куриная грудка на пару |
31
|
42.9 | 9.3 | 0.6 | 0.2 |
Гороховое пюре |
123
|
67.3 | 5.4 | 0.4 | 10.6 |
Итого | 244 | 380 | 25 | 26 | 10 |
Итого за день | 1507 | 1378 | 76 | 56 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
64
|
34.6 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
55 | 12.5 | 0 | 1.3 |
Малина |
145
|
66.7 | 1.2 | 0.7 | 12 |
Сыр пошехонский |
9
|
31 | 2.3 | 2.3 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
Краюшка Ржано-Пшеничная [Хлебный Дом] |
18
|
40.7 | 1.5 | 0.3 | 7.8 |
Чесночный Соус [Heinz] |
5
|
21.5 | 0.1 | 2.1 | 0.7 |
Итого | 418 | 331 | 26 | 13 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка с фасолью и перцем |
151
|
129.1 | 18.4 | 3.8 | 5.7 |
Слива (садовая) |
73
|
35.8 | 0.6 | 0.2 | 7 |
Хлебцы хрустящие бородинские |
10
|
28 | 1.1 | 0.3 | 5.2 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
55
|
29.7 | 1.6 | 1.4 | 2.6 |
Рикотта Шоколадная [Unagrande] |
18
|
41 | 0.9 | 2.3 | 4.2 |
Итого | 307 | 263 | 22 | 8 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
105
|
39.9 | 0.8 | 0.2 | 7.9 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
124
|
125.1 | 5.2 | 1.4 | 23 |
Куриная грудка на пару |
29
|
40.1 | 8.7 | 0.5 | 0.2 |
Фрикадельки из Свинины [Мираторг] |
60
|
180 | 7.2 | 16.8 | 0 |
Кетчуп Лечо [Махеевъ] |
20
|
13.4 | 0.2 | 0 | 3.2 |
Итого | 338 | 398 | 22 | 18 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое Рожок [Макдоналдс] |
1
|
140 | 3.5 | 3.5 | 23 |
Итого | 30 | 140 | 3 | 3 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска в соевом соусе |
66
|
45.8 | 10 | 0.3 | 0.6 |
Рагу овощное |
160
|
155.8 | 2.1 | 9.9 | 14.6 |
Малина |
107
|
49.2 | 0.9 | 0.5 | 8.9 |
Итого | 333 | 250 | 12 | 10 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог со сметаной |
93
|
106.3 | 13.4 | 4.5 | 3.3 |
Черешня |
122
|
63.4 | 1.3 | 0.5 | 12.9 |
Итого | 215 | 169 | 14 | 5 | 16 |
Итого за день | 1641 | 1554 | 101 | 59 | 147 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Творог со сметаной |
92
|
105.2 | 13.2 | 4.4 | 3.2 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
Сыр Маасдам |
25
|
87.5 | 5.9 | 6.5 | 0 |
Краюшка Ржано-Пшеничная [Хлебный Дом] |
38
|
85.9 | 3.3 | 0.5 | 16.5 |
Чесночный Соус [Heinz] |
6
|
25.8 | 0.1 | 2.5 | 0.8 |
Итого | 275 | 422 | 31 | 21 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
53
|
28.6 | 1.5 | 1.3 | 2.5 |
Хлебцы хрустящие бородинские |
11
|
30.8 | 1.2 | 0.3 | 5.7 |
Рикотта Шоколадная [Unagrande] |
14
|
31.9 | 0.7 | 1.8 | 3.2 |
Итого | 78 | 91 | 3 | 3 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка с фасолью и перцем |
166
|
141.9 | 20.3 | 4.2 | 6.3 |
Абрикосы |
50
|
22 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Черешня |
98
|
51 | 1.1 | 0.4 | 10.4 |
Итого | 314 | 214 | 21 | 4 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, цыплята, темное мясо, запечённые |
63
|
102.1 | 18.2 | 2.7 | 0 |
Горошек зеленый. Консервы |
109
|
43.6 | 3.4 | 0.2 | 7.1 |
Помидор (томат), парниковый |
147
|
20.6 | 0.9 | 0 | 4.3 |
Творожная закуска с чесноком |
59
|
65.6 | 7.6 | 2.8 | 2.8 |
Кетчуп Лечо [Махеевъ] |
20
|
13.4 | 0.2 | 0 | 3.2 |
Итого | 398 | 245 | 30 | 5 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
113
|
52 | 0.9 | 0.6 | 9.4 |
Салат с огурцами и редисом |
180
|
81.4 | 2.2 | 5.8 | 4.9 |
Слойка с Курицей и Сыром [Ашан] |
122
|
408.7 | 12 | 28.1 | 27 |
Итого | 415 | 542 | 15 | 34 | 41 |
Итого за день | 1480 | 1515 | 101 | 69 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
64
|
34.6 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
Творог Обезжиренный 0,5% [Вкуснотеево] |
43
|
38.7 | 7.7 | 0.2 | 1.4 |
Рикотта Шоколадная [Unagrande] |
13
|
29.6 | 0.6 | 1.7 | 3 |
Краюшка Ржано-Пшеничная [Хлебный Дом] |
29
|
65.5 | 2.5 | 0.4 | 12.6 |
Сыр Маасдам |
21
|
73.5 | 4.9 | 5.5 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Чесночный Соус [Heinz] |
6
|
25.8 | 0.1 | 2.5 | 0.8 |
Итого | 231 | 355 | 24 | 18 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
59
|
31.9 | 1.7 | 1.5 | 2.8 |
Индейка, цыплята, темное мясо, запечённые |
69
|
111.8 | 19.9 | 3 | 0 |
Кабачки на гриле |
84
|
18.4 | 0.7 | 0.3 | 3.1 |
Горошек зеленый. Консервы |
48
|
19.2 | 1.5 | 0.1 | 3.1 |
Кетчуп Лечо [Махеевъ] |
15
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.4 |
Итого | 275 | 191 | 23 | 4 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы хрустящие бородинские |
10
|
28 | 1.1 | 0.3 | 5.2 |
Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом [Unagrande] |
14
|
31.9 | 0.7 | 1.8 | 3.2 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Итого | 84 | 92 | 3 | 3 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
109
|
81.8 | 2.2 | 0.4 | 17.2 |
Треска в соевом соусе |
61
|
42.3 | 9.2 | 0.3 | 0.5 |
Огурец, парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Творожная закуска с чесноком |
36
|
40 | 4.6 | 1.7 | 1.7 |
Льняное масло |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Киви |
71
|
33.4 | 0.6 | 0.3 | 5.8 |
Итого | 372 | 251 | 17 | 7 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис бурый отварной |
125
|
103.5 | 2 | 1.4 | 20.4 |
Индейка, цыплята, темное мясо, запечённые |
69
|
111.8 | 19.9 | 3 | 0 |
Кетчуп Лечо [Махеевъ] |
20
|
13.4 | 0.2 | 0 | 3.2 |
Помидор (томат), парниковый |
101
|
14.1 | 0.6 | 0 | 2.9 |
Черешня |
153
|
79.6 | 1.7 | 0.6 | 16.2 |
Итого | 468 | 322 | 24 | 5 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачки на гриле |
68
|
14.9 | 0.5 | 0.3 | 2.5 |
Фрикадельки из Свинины [Мираторг] |
60
|
180 | 7.2 | 16.8 | 0 |
Итого | 128 | 194 | 7 | 17 | 2 |
Итого за день | 1558 | 1407 | 101 | 56 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
76
|
41 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
Творог Обезжиренный [Вкуснотеево] |
90
|
79.2 | 16.2 | 0.3 | 1.6 |
Эрмигурт Пудинг Шоколадный [Ehrmann] |
50
|
60 | 1.5 | 1.6 | 9.5 |
Хлебцы хрустящие бородинские |
10
|
28 | 1.1 | 0.3 | 5.2 |
Творожная закуска с чесноком |
25
|
27.8 | 3.2 | 1.2 | 1.2 |
Хлебцы Хрустящие Greniki с Кориандром и Тмином [Хлебцы Молодцы] |
6
|
19.3 | 0.6 | 0.2 | 3.5 |
Сыр Маасдам |
7
|
24.5 | 1.6 | 1.8 | 0 |
Апельсин |
125
|
53.8 | 1.1 | 0.3 | 10.1 |
Итого | 389 | 333 | 27 | 7 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
105
|
121.8 | 9.5 | 0.4 | 21.1 |
Индейка, цыплята, темное мясо, запечённые |
67
|
108.5 | 19.3 | 2.9 | 0 |
Кетчуп Лечо [Махеевъ] |
20
|
13.4 | 0.2 | 0 | 3.2 |
Черешня |
105
|
54.6 | 1.2 | 0.4 | 11.1 |
Итого | 297 | 298 | 30 | 3 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста маринованная |
83
|
52.2 | 0.7 | 1.7 | 8.9 |
Льняное масло |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
Куриная грудка на пару |
83
|
114.8 | 24.9 | 1.5 | 0.5 |
Огурец, парниковый |
96
|
10.6 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
Итого | 266 | 212 | 26 | 7 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
146
|
109.5 | 2.9 | 0.6 | 23.1 |
Скумбрия Холодного Копчения [Fish House] |
79
|
149.3 | 17.4 | 10.3 | 0 |
Льняное масло |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
Итого | 232 | 320 | 20 | 17 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
145
|
139.2 | 2.2 | 0.7 | 30.5 |
Итого | 145 | 139 | 2 | 0 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
46
|
53.4 | 4.1 | 0.2 | 9.3 |
Кабачки на гриле |
96
|
21 | 0.8 | 0.4 | 3.6 |
Фрикадельки из Свинины [Мираторг] |
90
|
270 | 10.8 | 25.2 | 0 |
Хлебцы Хрустящие Greniki с Кориандром и Тмином [Хлебцы Молодцы] |
27
|
86.7 | 2.7 | 0.9 | 15.6 |
Абрикосы |
107
|
47.1 | 1 | 0.1 | 9.6 |
Итого | 366 | 478 | 19 | 26 | 38 |
Итого за день | 1695 | 1782 | 125 | 63 | 173 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Творог Обезжиренный [Первым Делом] |
80
|
61.6 | 14.4 | 0 | 1 |
Рикотта Шоколадная [Unagrande] |
33
|
75.2 | 1.6 | 4.3 | 7.6 |
Краюшка Ржано-Пшеничная [Хлебный Дом] |
20
|
45.2 | 1.7 | 0.3 | 8.7 |
Сыр Маасдам |
12
|
42 | 2.8 | 3.1 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
101
|
14.1 | 0.6 | 0 | 2.9 |
Творожная закуска с чесноком |
27
|
30 | 3.5 | 1.3 | 1.3 |
Итого | 333 | 300 | 26 | 10 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, цыплята, темное мясо, запечённые |
67
|
108.5 | 19.3 | 2.9 | 0 |
Горошек зеленый. Консервы |
107
|
42.8 | 3.3 | 0.2 | 7 |
Кетчуп Лечо [Махеевъ] |
12
|
8 | 0.1 | 0 | 1.9 |
Слива (садовая) |
95
|
46.6 | 0.8 | 0.3 | 9.1 |
Итого | 281 | 205 | 23 | 3 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
172
|
129 | 3.4 | 0.7 | 27.2 |
Скумбрия Холодного Копчения [Fish House] |
69
|
130.4 | 15.2 | 9 | 0 |
Льняное масло |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
Капуста маринованная |
72
|
45.3 | 0.6 | 1.4 | 7.7 |
Итого | 321 | 375 | 19 | 19 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис бурый отварной |
110
|
91.1 | 1.8 | 1.2 | 17.9 |
Треска в соевом соусе |
42
|
29.1 | 6.3 | 0.2 | 0.4 |
Черешня |
156
|
81.1 | 1.7 | 0.6 | 16.5 |
Итого | 308 | 201 | 9 | 2 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный 0,5% [Вкуснотеево] |
75
|
67.5 | 13.5 | 0.4 | 2.5 |
Эрмигурт Пудинг Шоколадный [Ehrmann] |
45
|
54 | 1.3 | 1.4 | 8.6 |
Хлебцы Хрустящие Greniki с Кориандром и Тмином [Хлебцы Молодцы] |
11
|
35.3 | 1.1 | 0.4 | 6.3 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
58
|
31.3 | 1.7 | 1.5 | 2.8 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
Чесночный Соус [Heinz] |
7
|
30.1 | 0.1 | 2.9 | 1 |
Огурец, парниковый |
155
|
17.1 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
Итого | 404 | 319 | 25 | 12 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир |
7
|
63.1 | 0 | 7 | 0 |
Итого | 7 | 63 | 0 | 7 | 0 |
Итого за день | 1654 | 1465 | 104 | 54 | 136 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
69
|
37.3 | 2 | 1.7 | 3.3 |
Помидор (томат), парниковый |
132
|
18.5 | 0.8 | 0 | 3.8 |
Творожная закуска с чесноком |
44
|
48.9 | 5.7 | 2.1 | 2.1 |
Краюшка Ржано-Пшеничная [Хлебный Дом] |
18
|
40.7 | 1.5 | 0.3 | 7.8 |
Сыр Маасдам |
11
|
38.5 | 2.6 | 2.9 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
Сырный Соус [Heinz] |
2
|
9 | 0 | 0.9 | 0.2 |
Итого | 328 | 275 | 19 | 13 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
153
|
82.6 | 4.4 | 3.8 | 7.3 |
Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами [Ого] |
57
|
256.5 | 4.6 | 9.7 | 35.3 |
Капуста маринованная |
63
|
39.6 | 0.6 | 1.3 | 6.7 |
Итого | 273 | 378 | 9 | 14 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
105
|
105.9 | 4.4 | 1.1 | 19.5 |
Индейка, цыплята, темное мясо, запечённые |
49
|
79.4 | 14.1 | 2.1 | 0 |
Скумбрия Холодного Копчения [Fish House] |
59
|
111.5 | 13 | 7.7 | 0 |
Огурец, парниковый |
126
|
13.9 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Творожная закуска с чесноком |
70
|
77.8 | 9 | 3.3 | 3.4 |
Кетчуп Лечо [Махеевъ] |
20
|
13.4 | 0.2 | 0 | 3.2 |
Итого | 429 | 401 | 41 | 14 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, цыплята, темное мясо, запечённые |
59
|
95.6 | 17 | 2.5 | 0 |
Кабачки на гриле |
97
|
21.2 | 0.8 | 0.4 | 3.6 |
Итого | 156 | 116 | 17 | 2 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
135
|
59.4 | 1.2 | 0.1 | 12.2 |
Банан |
114
|
109.4 | 1.7 | 0.6 | 23.9 |
Итого | 249 | 168 | 2 | 0 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек в духовке |
105
|
104.6 | 20.3 | 2.6 | 0 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
81
|
94 | 7.3 | 0.3 | 16.3 |
Льняное масло |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
Итого | 192 | 251 | 27 | 8 | 16 |
Итого за день | 1627 | 1593 | 118 | 55 | 151 |