Пост нытья и жалоб 
Написала вчера хвастливорадостный пост о приятном расставании с двадцатью лишними кг, и, да, это действительно приятное во всех отношениях событие: я наконец-то чувствую внешний эффект от весосбрасывательного процесса, и внутренняя уверенность в своих намерениях и возможностях укрепляется, но... 
Дело в том, что основной мотивацией для сброса веса послужило намерение  улучшить здоровье, потому что, имхо, вес таки стал на него влиять. Решение это (окончательное и бесповоротное) появилось после первого в жизни целенаправленного посещения кардиолога в мае этого года, и была очень большая надежда, что расставание с килограммами приведет к встрече со здоровьем, но...
Возможно, конечно, что что-то в моем организме улучшилось и ещё улучшится: вот давление снова стабилизировалось, хоть и на фоне таблеток, но тем не менее, и даже дозу можно и уменьшить по идее; 
 https://health-diet.ru/people/user/292493/blog/177245/
да, ещё есть надежда улучшить состояние ЖКТ, о чем мне сообщил гастроэнтеролог 
https://health-diet.ru/people/user/292493/blog/177886/
Короче, вроде все хорошо, но, нет, не все болезни уходят вместе со снижением веса, а как бы этого хотелось  
В общем, вчера на приеме у кардиолога узнала, что сердечная проблема моя все-таки есть (проходила много всяких исследований и пришла для выслушивания окончательного вердикта), да ещё и узнала про проблему с щитовидкой (к кардиологу пришли одновременно анализы от эндокринолога), а узнала я, что подозрения подтверждены и у меня АИТ. Оп-па! 
Да, я решила тут немного поныть, потому что очень сложно сразу воспринимать мысль, что к тем ограничениям, что у тебя уже есть, прибавляются ещё новые и новые, и область свободного существования уменьшается 
Борьба с лишним весом, естественно, продолжится, но вот не знаю теперь, как успешно это будет на фоне приема гормонов.
А выговориться - это в некотором роде самопомощь, так что не обессудьте за мое нытье 

Ну, раз пошла такая... лафа, то вот ещё один повод мне хвастнуть, а вам меня, при желании,  поддержать
Сегодня зафиксирован (наконец-то!) окончательный уход из моей жизни лишних и абсолютно ненужных 20 кг! 
Жизнь в плане веса потихоньку возвращается к норме!
Не все из этих кг сброшены с помощью МЗР, но 4/5  - точно с помощью сайта 
Кстати, большая благодарность сайту, кроме как за помощь в контроле за своим питанием и весом, также и за возможность отмечать свои результаты публично! 
Лишнего веса, правда, в моем организме ещё достаточно, так что,  это не последний повод для отмечания результатов 

https://health-diet.ru/people/user/292493/blog/175477/

Хочу отметить (для себя в первую очередь), что, ура, я уже ровно на серединке ненавистной мне категории "ожирение" (хотя оно уже и 1-й степени)
 Индекс сегодня - 32,4!
До перехода границы осталось 7 кг!  
  Ну, я пошла.

Начало пути здесь 
https://health-diet.ru/people/user/292493/blog/175532/

Осторожно! 
Купила вчера несколько конфеток - уж очень они как-то привлекательно своими фантиками симпатичными на прилавке выделялись. Купила, в принципе, чтоб было: ну, мало ли кого угостить придется  
Но, если "на стене висит ружье....", дальше вы все догадываетесь, что должно произойти Да, решила я таки попробовать чем же, если что, я буду угощать
Ничего такие конфеты, норм вполне, воздушные такие и с хрустинкой. Дай, думаю, посмотрю, сколько КБЖУ наела, и ведь как хорошо: прям на фантике вся практически информация и написана. Посмотрела, посчитала и обнаружила 88 ккал в одной несчастной конфете! Опа! Сюрпрайз!
Ах да, конфета ничуть не шоколадная. Не, как-то не нравятся мне такие сюрпрайзы 
И да, чего-то уже и не хочется этих конфет - вот что животворящая инфа о КБЖУ делает! 

     Наткнулась вчера случайно на фрагмент телепередачи на актуальную для меня тему. Сегодня решила найти и посмотреть эту передачу целиком, потому что тема действительно актуальная - ожирение.
    Итак, первое, что меня зацепило и заставило найти эту передачу: д-р Ковальков, выступающий там в качестве эксперта, объявил, что ожирение - это  не косметический дефект, а именно заболевание, с этим я соглашусь даже без какого-либо сопротивления. Причиной этого заболевания, впрочем как и любого другого, является разлад в работе определенных систем организма, В случае ожирения - это, главным образом, разлад в функционировании гормональной системы, а наш организм - это целостное образование, так что разлад в одной системе ведет к неполадкам и во всех остальных. Действительно, существует огромное количество людей, которые едят достаточно много, но не поправляются, и есть  также большое количество людей, которые, по словам доктора, едят мало и поправляются при "одном взгляде на шоколадку".
В общем, вывод из этого такой: раз болезнь, то лечиться следует у специалистов-медиков.
    Второе, что зацепило и, в общем-то, огорчило: статистические сведения о том, что только лишь 5% похудальцев сохраняют свой вес в течение года, если причина, ранее приведшая их к набору веса, не была устранена 
     И, наконец, третье зацепившее меня замечание д-ра Ковалькова: он утверждает, что потребление творога и кисломолочки пользы не приносит, потому что калий с кальцием, находящиеся в этих продуктах, усваивается только при определенных условиях, и что и белок из этих продуктов усваивается достаточно трудно. Правда, далее он оговаривается, что творог все-таки можно есть, но не каждый день, и только именно творог, а не то непонятное, что в большинстве случаев продается у нас в магазинах. 
     Приятно же порадовало подтверждение доктором положения о том, что нет вредных продуктов, а вопрос только в качестве и количестве их употребления.
     По поводу 5% похудальцев, сохраняющих вес после похудения я, пожалуй, соглашусь: смотрю, сколько много народа после, так сказать, "свободного плавания" возвращается обратно на МЗР и к подсчету калорий - значит, причина не устранена, и похудение - это не гарантия дальнейшего поддержания и вообще здоровья?!? 

Кому вдруг интересно узнать подробнее, вот ссылка
http://newsvideo.su/video/9508851

Опять и снова я подвожу промежуточный итог 
На сайте ровно четыре месяца, и, соответственно, четыре месяца  постоянного заполнения дневников питания, отслеживания качества и количества потребляемых продуктов, взвешивания этих продуктов, ну и себя любимой тоже взвешивания и измерения. Все это на данный момент уже образ жизни. Удобный? Нет, не всегда. Ограничивающий? Да, конечно, но границы - это не плохо и не хорошо - это данность 
 Итак, по поводу веса. Не скажу, что прям очень хороший отвес за этот месяц случился, было вообще впечатление, что никакого отвеса и не было. Я думаю, такое ощущение из-за того, что к новому весу быстро привыкаешь, если нет еженедельных серьезных отвесов или, наоборот, прибавок, а с начала октября вес практически стоит, колеблясь туда-сюда в пределах 500 г, вот и сегодня он опять такой же, как был 1 октября. Записи в контрольной таблице показывают, что какие-то изменения все же есть, а именно: 2,6 кг ушло, но это произошло за  пару последних сентябрьских недель. 
Итого за 4 месяца на МЗР я сбросила 14,7 кг, а в общем с пикового апрельского веса - 18,6 кг. 
Да, отслеживание и фиксирование изменений все же хорошая вещь, потому что если полагаться только на собственные ощущения, то  не всегда можно объективно оценить реальную картинку 

Вот предыдущие отчеты, если вдруг кому-то любопытно
https://health-diet.ru/people/user/292493/blog/172224/
https://health-diet.ru/people/user/292493/blog/174271/
https://health-diet.ru/people/user/292493/blog/176161/

       Недавно я писала про свою реакцию на поставленный мне по данным УЗИ диагноз
 https://health-diet.ru/people/user/292493/blog/176915/
     Если вдруг кому интересно про мои дальнейшие приключения в сфере постановки диагнозов, то вот продолжение. 
    Сходила я наконец к врачу, и из этого похода сделала вывод, что диагнозы лучше всего самому не интерпретировать, а обсуждать со специалистом.
    В итоге врач мне сказала, что такую вещь, как "жировой гепатоз печени" в заключении УЗИ не должны, по идее, писать, и что на предыдущем УЗИ у меня все-таки есть упоминание этой проблемы с печенью, но другими словами, и что  по сравнению с предыдущим УЗИ у меня явно прослеживаются улучшения.
    Да, конечно, проблем в плане гастроэнтерологии у меня, к сожалению, достаточно много,  но главное, что мне было сказано, что я на правильном пути, и мои усилия не являются напрасными, а это приятно