Типа опрос 
 Социологи выяснили, что

оказывается, на правильное интересное питание влияет фактор образования, а не
фактор дохода

Но все-таки, имхо, доходы оказывают прямое воздействие на то, чем мы питаемся.
А вы согласны, что правильное питание от доходов не так уж и зависит?

https://paperpaper.ru/campus/chto-edyat-peterburzhcy-pochemu-pyut-vino/

Интересно, а, может, для кого-то и полезное, про мандарины 
Вот ссылка
https://roskachestvo.gov.ru/press/articles/vsye-o-mandarinakh-razvenchivaem-mify/?utm_source=website&utm_medium=email&utm_campaign=letter_26_12_18

А вот краткие выводы, если все читать неохота 

ВЫВОДЫ
 Итак, что стоит учитывать при выборе этого ароматного новогоднего атрибута:

Нам не попались небезопасные плоды. И импортные, и даже китайские мандарины одинаково безопасны. В них нет нарушений по нитратам, пестицидам и т. д.

Не обращайте внимание на зеленый хвостик. Это лишь маркетинговый ход, а не показатель свежести плодов.

Не обходите стороной зеленоватые мандарины. Старайтесь в поисках самых сладких мандаринов (или кисло-сладких – у всех вкусы разные) отталкиваться от их сорта.

Если видите табличку с надписью «Абхазские» – не верьте так уж безоговорочно. Чаще всего еще с октября под видом абхазских мандаринов в России продаются клементины.

Не берите «пухлые» мандарины с явно отстающей от мякоти кожурой. Скорее всего, они перезревшие или залежалые.

Очевидно, но факт: обходите стороной мандарины с плесенью на кожуре, вмятинами и мягкими участками. Эти фрукты уже начали подгнивать. (с)

Типа положительное самоподкрепление 
Приятно, когда есть повод собой погордиться и себя похвалить. За что? 
Недавно в комментах под одним их моих постов был разговор о возможных причинах и условиях возвращения удаленных килограммов, и что это может быть  при определенных жизненных обстоятельствах, например, когда стрессовые состояния и возникающие при этом негативные эмоции подавляют контроль, и человек пускается во все тяжкие. Увы, в моей жизни как раз так и бывало: успешный долговременный сброс, а потом что-то случается, и все - срыв, потом ещё срыв, а потом уже безразлично, и похудательный процесс шел насмарку. Сейчас же за время этого  весосбрасывательного процесса, длящегося уже больше полугода, я заметила, что стрессы не оказывают такого влияния, что я сразу хватаюсь за спасительную тарелку с едой. Вчера и сегодня убедилась в этом очередной раз, так что по-любому я молодец! 

Про прощание с молоком пост 
(надеюсь, временное)

С сегодняшнего дня на некоторое время под запретом все молочные продукты (по мед. показаниям). Сначала я как-то даже легко восприняла это ограничение и подумала, что ладно, справлюсь, но при дальнейших размышлениях на эту тему и, так сказать, анализе меню, оказалось, что данные продукты в моем рационе занимали существенное место, и вот как теперь без них быть, пока не знаю.
Пошла вечером в магазин и хотела по привычке сразу в молочный отдел отправиться, но спохватившись, что мне  туда нельзя, долго бродила по магазину, думая, что чего ж такого теперь покупать  
Печалька печалькой:
молоко нельзя, а я кофе только с молоком;
творог нельзя, а я кроме того, что творог каждый день ела в качестве источника белка, так ещё и собиралась печь всякие ПП-шные вкусности на праздник;
кисломолочное нельзя (а как же пробиотики ?!);
сыр нельзя (а как же триптофан и вообще ?!) 
Интересно, а как вот люди с вообще непереносимостью лактозы живут, что едят? - задалась я вопросом, сравнивая свою временную ограниченность с их постоянной.
Посмотрела на заменители. В основном они соевые, а мне соевое молоко и соевые продукты тоже нельзя, но это уже очень надолго.
Походила, походила я по магазину, купила куриную грудку, огурцы и немного слив,  и отправилась домой  практически налегке, но с тяжелыми мыслями о своих последующих рационах  

Ну вот и очередная круглая и весомая цифирка удаленного из моего организма 
Из организма изгнано на веки вечные 25 кг, а это, что ни говори, цифра действительно весомая!
Не факт абсолютно, что все это именно жировые отложения, накопленные непосильным трудом за определенный период, но тем не менее, с сегодняшнего дня я уже легче именно на такую цифру в килограммах.
Успех ли это?! Спорный вопрос, конечно, но чтоб  не спорить, будем считать, что данный мой пост про изгнанные килограммы - это просто констатация определенного результата  

https://health-diet.ru/people/user/292493/blog/178643/

Разгрузочные дни: быть иль не быть?! 
Тоже вдруг задумалась над этим, услышав рекомендации дамы-ведущей из ТВ про подготовку к НГ

 Есть такой феномен, когда интересующая нас информация попадается довольно быстро при условии её достаточной важности 
Так вот только задумалась над ответом про разгрузку, как через какое-то время увидела ответ на практически подобный вопрос, заданный кем-то  из комментаторов к посту уважаемого (мной!) диетолога.
Вот такой ответ, цитирую:

Ваше тело не электроприбор. Выключил из сети - не потребляет энергию. Включил - потребляет. Процессы распада/синтеза идут круглосуточно на протяжении всей жизни. Так что, выводы делайте сами

Я сделала 

Итоговый отчет (очередной)
Продолжаю традицию подводить итоги после завершения очередного месяца пребывания на сайте.
Итак, на данный момент я на сайте нахожусь уже шесть месяцев (ровно полгода!). Не думала вначале, что задержусь на такой долгий (для меня) срок, да и окружающие, я имею в виду семью, тоже не предполагали, что это, как они считали, очередное увлечение затянется так долго. В общем, несмотря ни на какие предположения и сомнения, я здесь уже полгода, и полгода веду дневники питания, каждый раз убеждаясь, что это - замечательное средство контроля, а контроль пока очень даже нужен.
Итог этого месяца не такой ошеломительный, как бывало раньше: сброшен только 1 кг, но по-любому это - хороший результат 
Отчеты - неплохая штука, потому что читая предыдущие и вспоминая, сколько преодолено и все-таки уже достигнуто, получаешь повод лишний раз себя похвалить и настроить на дальнейшие преодоления и достижения! 

https://health-diet.ru/people/user/292493/blog/180322/