Я уже здесь 10 дней, потихоньку привыкла к взвешиванию, учету калорийности, ведению и публикации дневников. Правда, к планированию и составлению сбалансированного рациона пока не привыкла, потому что, честно говоря, не очень понимаю, как это делать. На данный момент я просто вношу в дневник все съеденное по факту. Уже, правда, стараюсь следить за калорийностью, БЖУ и всем остальным, но замечаю, что хоть калорийность у меня уже "зелененькая", углеводы тоже, допустим, скоро "зазеленеют", а вот по белкам недостача, а наконец "зазеленевшие" белки приводят уже к покраснению всего ранее зеленого, т.е. не получается у меня пока правильного баланса.
В общем, вопрос у меня такой: как вы, опытные пользователи, планируете свой правильный, сбалансированный рацион, чтобы все было "зелененьким", не особо голодным и, по возможности, вкусным? Я понимаю, что такие вопросы периодически возникают у новичков, и уже, наверное, много раз они обсуждались, но как-то я не нашла такого обсуждения за последнее время, поэтому спрашиваю.
Вот. например, вы запланировали какое-то меню и идете за покупками или как? На сколько дней вы планируете? 
Спасибо.

Вопрос по поводу контейнеров с ПП.
Я знаю, что многие берут с собой в контейнерах посчитанный и сбалансированный завтрак/обед/ужин/перекус, а иногда и все вместе. Так вот, со стороны все кажется (казалось) довольно просто: посчитал, приготовил, уложил в контейнер, взял с собой и съел. Но на практике сразу возникают вопросы, начиная с того, что, 1). наверное, готовка заранее съедает много полезности; 2). как это все потом есть, т.е. в холодном виде или как, ну и разные остальные.
По поводу "готовка заранее съедает много полезности", возможно, я перегибаю, потому что сама готовлю сразу что-то на несколько дней: суп, например, или второе какое-то блюдо, вот гречку сразу дня на 3-4 варю, чтоб особо не заморачиваться и т.д. Но здесь, на МЗР, за неделю присутствия стала задумываться о всяческих витаминах и полезностях, которые  с пищей как раз и должны поступать, и полагаю, с правильно и вовремя приготовленной пищей.
По поводу "как это потом съесть" я имею в виду, что те контейнеры, которые я видела, были с отделениями, содержавшими как раз и обед, и пару перекусов, и ужин, - в общем, много всего сразу. Все вместе, во-первых, не разогреешь; во-вторых, они же пластиковые, что тоже полезности не добавляет, если не сказать больше.
Кстати, когда письменно излагаешь  какой-либо вопрос, то иногда решение само приходит уже во время написания. В моем случае, похоже, так и случилось, но тем не менее, хотелось бы послушать тех, кто давно и успешно практикует принципы ПП и все это полезное и правильное, во избежание искушений и для удобства, берет с собой 
Спасибо.