Света Бор
21.07.2024 22:42
Помимо различных видов заболеваний,влияющих на наш аппетит, есть
одна тонкая тема ... Не сразу бросающая в глаза , и зачастую
протекающая бессимптомно и незаметно . Это тема паразиты . Да, вы
не ослушались , именно они . Они могут стать причиной переедания ,
вашему организму не хватает полезных веществ , которые воруют
"чужие" из вашей еды .. их наличие обнаружить не Очень просто
обычным анализом . Скорее всего потребуются анализы крови.
Однако .. если у вас есть животные, думаю стоит подумать и о своем здоровое . Конечно после консультации с врачом.
Всем сладких снов ! 
Однако .. если у вас есть животные, думаю стоит подумать и о своем здоровое . Конечно после консультации с врачом.
Всем сладких снов !
2
5
Света Бор
21.07.2024 08:49
У меня сегодня , вернее за вчера, рейтинг получился высокий. Это
значит я все верно делаю ?
Всем счастливого воскресения !
Всем счастливого воскресения !
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода "ГВ" |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша пшенная на молоке |
80
|
91.9 | 3.4 | 3.8 | 11 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Печень куриная |
80
|
110.1 | 16.3 | 4.7 | 0.6 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
| Салат из капусты (мой) |
250
|
150.8 | 3.8 | 8.8 | 14 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
20
|
90 | 1.2 | 3.6 | 13.2 |
| Шоколад сладкий |
15
|
82.5 | 0.5 | 5.1 | 8.6 |
| Магний b6 b2 |
1
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
| Чай зеленый |
1
|
3 | 0 | 0 | 2 |
| Соль морская |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 846 | 755 | 40 | 36 | 65 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Арахис с Васаби [Lorenz] |
10
|
52.4 | 1.4 | 3.2 | 4.3 |
| Итого | 50 | 71 | 1 | 3 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сёмга Слабосоленая [Рыбастория] |
80
|
162.4 | 18 | 10 | 0 |
| Хлеб белый |
25
|
66.5 | 2.2 | 0.8 | 11.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Чай зеленый |
1
|
3 | 0 | 0 | 2 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
20
|
6.4 | 0.6 | 0 | 1 |
| Итого | 133 | 275 | 20 | 15 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла |
180
|
75.6 | 2.7 | 0.2 | 15.8 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Кальций д3 |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
20
|
39.4 | 1.2 | 0.2 | 8 |
| Ягоды годжи, сушеные |
50
|
20 | 0.5 | 0.2 | 20 |
| Клюква Сушеная [Армар Люкс] |
50
|
15 | 0.4 | 0.4 | 10 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 466 | 181 | 5 | 4 | 54 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Вода Минеральная Ессентуки 17 [Вимм-Билль-Данн (ВБД] |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 660 | 194 | 5 | 5 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
10
|
26.6 | 0.9 | 0.3 | 4.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
25
|
6 | 0.3 | 0.1 | 1 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
50
|
34 | 2.5 | 1.6 | 1.8 |
| Итого | 85 | 66 | 3 | 2 | 7 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода "ГВ" |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2440 | 1545 | 76 | 66 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
9
Света Бор
20.07.2024 08:21
Печально . По совету людей тут решила поесть нормально , да ещё с
учётом часа езды на велике .. и вот результат .плюс 700 г. Итог -
чтоб похудеть есть только то, что минимум возможно . Иначе опять
все вернётся . И как я вижу не одна я такая . Ешьте мало вот и весь
секрет похудания .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная |
100
|
90.3 | 3.2 | 1.7 | 15.6 |
| Патиссон жареный |
100
|
51.3 | 0.7 | 3.5 | 4.4 |
| Печень куриная, жареная на сковороде |
120
|
206.4 | 30.9 | 7.7 | 1.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
| Огурец парниковый |
400
|
44 | 2.8 | 0.4 | 7.6 |
| Чай зеленый |
1
|
3 | 0 | 0 | 2 |
| Шоколад сладкий |
30
|
165 | 0.9 | 10.2 | 17.3 |
| Итого | 803 | 659 | 41 | 24 | 68 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свиная Отбивная по-Царски [Мясновъ] |
75
|
186 | 12.8 | 15 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
25
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 5 |
| Вода Газированная [Святой Источник] |
100
|
10 | 0 | 0 | 2.5 |
| Итого | 200 | 220 | 13 | 15 | 7 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Сыр Белорусское Золото 45% [Магнит] |
10
|
31.6 | 2.3 | 2.5 | 0 |
| Витамин Д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 16 | 51 | 2 | 2 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
25
|
49.3 | 1.5 | 0.3 | 10 |
| Суп овощной |
150
|
51 | 7.5 | 0 | 4.5 |
| Блины, по 2-174 |
50
|
94.5 | 2.6 | 1.6 | 16.3 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 297 | 379 | 23 | 16 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас хлебный |
100
|
27 | 0.2 | 0 | 5.2 |
| Итого | 100 | 27 | 0 | 0 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
120
|
48 | 3.6 | 1.2 | 4.8 |
| Кальций д3 |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 121 | 49 | 3 | 1 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
1000
|
270 | 7 | 1 | 58 |
| Вода Минеральная Ессентуки 17 [Вимм-Билль-Данн (ВБД] |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1100 | 270 | 7 | 1 | 58 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис с Васаби [Lorenz] |
10
|
52.4 | 1.4 | 3.2 | 4.3 |
| Ливерная Яичная Колбаса [Ближние Горки] |
20
|
59.6 | 2.4 | 5.2 | 0.8 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
10
|
45 | 0.6 | 1.8 | 6.6 |
| Итого | 40 | 157 | 4 | 10 | 11 |
| Итого за день | 2677 | 1812 | 96 | 71 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
72
Света Бор
19.07.2024 23:26
Темный день Гекаты, на 15 лунные сутки приходится полнолуние, либо
канун полнолуния. Символ дня — змей-искуситель. Вокруг нас
возникает множество искушений и соблазнов. Желания плоти становятся
первостепенными, обостряются инстинкты. Негативное влияние дня
очень велико.
Ну что ж. Не могу не согласиться ... Желание поесть сегодня и соблазниться на вкусности зашкаливает 🥲 
Ну что ж. Не могу не согласиться ... Желание поесть сегодня и соблазниться на вкусности зашкаливает 🥲
2
10
Света Бор
19.07.2024 21:51
Хочется чего-то скушать для приятного ощущения удовлетворения ... А
вы себя как удовлетворяете, кроме еды ?
1
11
Света Бор
19.07.2024 09:52
Сегодня вес такой же как и вчера , но сдерживать себя в еде
становится все труднее . Хочется
Уже расслабиться .. где-нибудь на берегу с коктейлем в руке , эх.. кстати где сейчас хорошо отдохнуть и чтоб без толпы народу на пляже? И чтоб не под сорок градусов жары ? Ну и не особо высокие цены чтоб были 😄😄😄.. или это все мои мечты ...
Уже расслабиться .. где-нибудь на берегу с коктейлем в руке , эх.. кстати где сейчас хорошо отдохнуть и чтоб без толпы народу на пляже? И чтоб не под сорок градусов жары ? Ну и не особо высокие цены чтоб были 😄😄😄.. или это все мои мечты ...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная каша |
150
|
131.7 | 3.9 | 2.9 | 22.7 |
| Минеральная Вода [Карачинская] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Салат с рукколой и помидорами |
200
|
158.8 | 2.4 | 12.8 | 7.4 |
| Печень куриная, жареная на сковороде |
120
|
206.4 | 30.9 | 7.7 | 1.3 |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
40
|
34 | 0 | 0 | 1 |
| Дрожжи неактивные |
5
|
17.5 | 2.3 | 0 | 1.9 |
| Витамин Д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Магний b6 b2 |
0.5
|
1.5 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Итого | 793 | 730 | 48 | 35 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка мясная со сметаной и говядиной, по 1-192 |
450
|
234 | 9.5 | 7.7 | 28.4 |
| Редис |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
| Вода минеральная [Напитки безалкогольные] |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 845 | 306 | 11 | 7 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Сосиска Сливочная [Останкино] |
50
|
117 | 4.5 | 11 | 0 |
| Итого | 335 | 218 | 9 | 11 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Птица Дивная [Акконд] |
0.7
|
92.4 | 0.6 | 5 | 11.8 |
| Чай зеленый |
1
|
3 | 0 | 0 | 2 |
| Блины, по 2-174 |
30
|
56.7 | 1.5 | 0.9 | 9.8 |
| Итого | 54 | 152 | 2 | 5 | 23 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина черная |
15
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Крыжовник |
15
|
6.8 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный |
50
|
30.5 | 1.7 | 1.6 | 2.3 |
| Вода Минеральная Природная Питьевая [Боржоми] |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 260 | 43 | 2 | 1 | 4 |
| Итого за день | 2287 | 1451 | 72 | 63 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Света Бор
18.07.2024 10:18
Берберин закончился , аппетит начал возвращаться . Ну что ж , будем
стараться не сорваться в эту бездну поедания всего , что видно
невооружённым глазом 🥺 интересно когда можно повторить курс ?
Вес начал идти вниз , даже не идти , а ехать. Очень боюсь не дойти до дистанции . Как вы себя стимулируете не бросить все это ?
Вес начал идти вниз , даже не идти , а ехать. Очень боюсь не дойти до дистанции . Как вы себя стимулируете не бросить все это ?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная каша |
150
|
131.7 | 3.9 | 2.9 | 22.7 |
| Салат с рукколой и помидорами |
150
|
119.1 | 1.8 | 9.6 | 5.6 |
| Дрожжи неактивные |
5
|
17.5 | 2.3 | 0 | 1.9 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Картошка с грибами лисички |
120
|
119.4 | 2.4 | 5.3 | 13.9 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
20
|
39.4 | 1.2 | 0.2 | 8 |
| Патиссон жареный |
150
|
77 | 1.1 | 5.3 | 6.6 |
| Магний b6 b2 |
1
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад молочный |
25
|
138.5 | 2.5 | 8.7 | 12.6 |
| Чай зеленый |
1
|
3 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 639 | 679 | 15 | 34 | 73 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 50 | 31 | 1 | 1 | 2 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Итого | 100 | 40 | 3 | 1 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
300
|
214.8 | 9 | 11.7 | 16.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 510 | 249 | 9 | 11 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Сосиска Сливочная [Останкино] |
45
|
105.3 | 4.1 | 9.9 | 0 |
| Итого | 125 | 124 | 4 | 10 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Изюм, золотистый, без косточек |
12
|
36.1 | 0.4 | 0 | 9.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
12
|
67.1 | 3.6 | 5.9 | 0.6 |
| Итого | 174 | 104 | 4 | 5 | 10 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожок с Яйцом [Дружба] |
25
|
59.8 | 2.1 | 3.7 | 4.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Итого | 320 | 275 | 10 | 13 | 28 |
| Итого за день | 1918 | 1504 | 48 | 78 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Света Бор
17.07.2024 07:56
Начала препараты принимать для активности прописанные
неврологом
Пикамилон и магний. Второй день первого препарата , вчера выпила первый раз 120 г магния. Заснуть не могла , проснулась рано и какая то возбужденность, немного даже панических атак . Интересно мнение здесь специалистов , что бы это значило ?
Вес пока встал на масто ...ну ещё бы, с чего бы ему продолжать падать .. очень вчера ела много ..
Пикамилон и магний. Второй день первого препарата , вчера выпила первый раз 120 г магния. Заснуть не могла , проснулась рано и какая то возбужденность, немного даже панических атак . Интересно мнение здесь специалистов , что бы это значило ?
Вес пока встал на масто ...ну ещё бы, с чего бы ему продолжать падать .. очень вчера ела много ..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черника |
15
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Картошка с грибами лисички |
120
|
119.4 | 2.4 | 5.3 | 13.9 |
| Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, без соли |
120
|
78 | 1.5 | 0.5 | 15.8 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
15
|
3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
50
|
42.5 | 0 | 0 | 1.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Малиновое варенье |
66
|
108 | 0.3 | 0.2 | 25.6 |
| Витамин Д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 [Ultimate Nutrition] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 712 | 410 | 6 | 9 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
400
|
286.4 | 12 | 15.6 | 21.6 |
| плов легкий |
200
|
244.8 | 8.4 | 12.6 | 24.4 |
| Мед пчелиный |
50
|
164 | 0.4 | 0 | 40.2 |
| Чай зеленый |
1
|
3 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 653 | 698 | 20 | 28 | 88 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, пицца с паперони, на толстом корже, 14 дюймов |
30
|
86.1 | 3.4 | 3.8 | 8.9 |
| Итого | 30 | 86 | 3 | 3 | 8 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива вишненосная, алыча |
60
|
20.4 | 0.1 | 0.1 | 4.7 |
| Смородина черная |
25
|
11 | 0.3 | 0.1 | 1.8 |
| Малина |
10
|
4.6 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Крыжовник |
30
|
13.5 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 125 | 49 | 0 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
50
|
138 | 5.6 | 7.2 | 11.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 400 | 162 | 6 | 7 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.1 | 0.3 | 0 | 7.7 |
| Магний b6 b2 |
1
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 271 | 100 | 2 | 1 | 18 |
| Итого за день | 2191 | 1507 | 40 | 50 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
25
Света Бор
16.07.2024 08:55
Анализы клеща показали отрицательный результат . "А был ли мальчик
?" Интересно вообще показывает положительно у кого-нибудь или нет
?
Итак, к теме похудания . Вот уже наблюдаю дважды такую картину : на 3 сутки менстр. Сброс веса идёт . Сегодня он понизился на 400 г и составил 63.7 кг.
Ну что ж
Поживем увидим , главное не переедать .
Итак, к теме похудания . Вот уже наблюдаю дважды такую картину : на 3 сутки менстр. Сброс веса идёт . Сегодня он понизился на 400 г и составил 63.7 кг.
Ну что ж
Поживем увидим , главное не переедать .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша с изюмом |
100
|
119.5 | 4 | 1.7 | 21.7 |
| плов легкий |
100
|
122.4 | 4.2 | 6.3 | 12.2 |
| PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на толстом корже, 12 дюймов |
80
|
238.4 | 9.6 | 11.4 | 23 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Вода "ГВ" |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Итого | 660 | 509 | 19 | 19 | 63 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черника |
15
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Витамин Д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 15 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад полугорький |
30
|
164.7 | 1.4 | 10.6 | 15.8 |
| Варенье из малины |
65
|
177.5 | 0.4 | 0.1 | 45.8 |
| Чай зеленый |
1
|
3 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 98 | 345 | 1 | 10 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы, тушенные с картофелем по 1-228 |
50
|
58.5 | 2 | 3.2 | 5.4 |
| Итого | 50 | 58 | 2 | 3 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка мясная с квасом |
300
|
156 | 6.3 | 5.1 | 18.9 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Итого | 400 | 201 | 7 | 5 | 28 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на толстом корже, 12 дюймов |
50
|
149 | 6 | 7.1 | 14.3 |
| Шоколад сладкий |
20
|
110 | 0.6 | 6.8 | 11.5 |
| Минеральная Вода [Эдельвейс] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 370 | 259 | 6 | 13 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина черная |
25
|
11 | 0.3 | 0.1 | 1.8 |
| Персик |
50
|
22.5 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
| Итого | 75 | 33 | 0 | 0 | 6 |
| Итого за день | 1668 | 1413 | 37 | 52 | 194 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Света Бор
15.07.2024 09:06
Вчера была на вечеринке , пицца ...оливье ...
Вечером чтоб не было перебора не ела ...
Итог как и всегда вес 64,1..
Пора голодать
Вечером чтоб не было перебора не ела ...
Итог как и всегда вес 64,1..
Пора голодать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша с изюмом |
120
|
143.4 | 4.8 | 2 | 26 |
| плов легкий |
200
|
244.8 | 8.4 | 12.6 | 24.4 |
| Шоколад Бабаевский Горький с фундуком |
25
|
145.8 | 2 | 10.7 | 10.6 |
| Чай зеленый |
1
|
3 | 0 | 0 | 2 |
| Вода "ГВ" |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Патиссон жареный |
150
|
77 | 1.1 | 5.3 | 6.6 |
| Перец сладкий красный |
35
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Соль морская |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 893 | 632 | 17 | 30 | 72 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый |
1
|
3 | 0 | 0 | 2 |
| Фаст-фуд, пицца с паперони, на стандартном корже, 14 дюймов |
220
|
620.4 | 25.8 | 26.2 | 65.3 |
| Оливье |
100
|
114.6 | 4.6 | 8 | 5.9 |
| Венигрет |
70
|
32 | 1.4 | 0.7 | 5 |
| Вино Красное Полусладкое Лыхны [Вина и Воды Абхазии] |
120
|
21.6 | 0 | 0 | 5.4 |
| Апельсиновый сок-напиток |
100
|
54 | 0.2 | 0 | 13.2 |
| Итого | 613 | 845 | 32 | 34 | 96 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
60
|
26.4 | 0.5 | 0.1 | 5.4 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
5
|
13.8 | 0.1 | 0 | 3.5 |
| Итого | 80 | 138 | 3 | 9 | 10 |
| Итого за день | 1586 | 1616 | 52 | 74 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
Новые рецепты
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Белковый Творожный мусс без лишних жиров??
87.8
10.4
0.8
9.4
0
Суп чаудер
55.3
5.2
1.8
4.4
20
Лучшие рационы
