Света Бор
29.07.2024 08:16
Вчера дала слабину .. вернее свободу поедания ) но без фанатизма
🥰
Взвешиваться не буду , пока не увижу в зеркале и в свободной посадке одежды результат как говорится " налицо " 🌞
Ибо .. пока нет видимого результата , какой смысл в взвешивании ? Ну для затравки по началу , чтоб был виден результат на весах и было желание продолжать..а далее .. можно ведь увидеть результат промежуточный на весах и подумать : ну отлично! Можно дать себе выходной ...и опять по новой .. нет уж! Никаких поблажек ! Только вперёд!
Всем хорошего дня !
Взвешиваться не буду , пока не увижу в зеркале и в свободной посадке одежды результат как говорится " налицо " 🌞
Ибо .. пока нет видимого результата , какой смысл в взвешивании ? Ну для затравки по началу , чтоб был виден результат на весах и было желание продолжать..а далее .. можно ведь увидеть результат промежуточный на весах и подумать : ну отлично! Можно дать себе выходной ...и опять по новой .. нет уж! Никаких поблажек ! Только вперёд!
Всем хорошего дня !
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
120
|
74.4 | 3.5 | 4.2 | 5.6 |
| Рис отварной |
70
|
33 | 0.7 | 0.1 | 7.4 |
| Смородина черная |
15
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Салат с рукколой и помидорами |
200
|
158.8 | 2.4 | 12.8 | 7.4 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
30
|
7.5 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Томатная паста. Консервы |
50
|
51 | 2.4 | 0.2 | 9.5 |
| Витамин Д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин H |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Омега 3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи неактивные |
1
|
3.5 | 0.5 | 0 | 0.4 |
| Итого | 592 | 573 | 22 | 29 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Стелмас |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
120
|
74.4 | 3.5 | 4.2 | 5.6 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
25
|
70 | 6.9 | 4.3 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 150 | 160 | 10 | 8 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Изюм, золотистый, без косточек |
15
|
45.2 | 0.5 | 0 | 11.5 |
| Тайский суп Том Ям Гунг |
300
|
123.6 | 13.5 | 5.4 | 5.7 |
| Рис отварной |
100
|
47.2 | 1 | 0.1 | 10.5 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Шоколад полугорький |
25
|
137.3 | 1.1 | 8.9 | 13.1 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
25
|
49.3 | 1.5 | 0.3 | 10 |
| Сыр [Viola] |
25
|
54.8 | 2.5 | 4.3 | 1.6 |
| Итого | 590 | 626 | 38 | 27 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 200 | 34 | 1 | 1 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры (томаты) соленые |
150
|
24 | 1.7 | 0.2 | 2.4 |
| Горбуша, с костями, консервированная |
100
|
129 | 19.7 | 5 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
40
|
78.8 | 2.4 | 0.5 | 16 |
| Итого | 390 | 242 | 24 | 5 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Итого | 7 | 23 | 0 | 0 | 5 |
| Итого за день | 2429 | 1660 | 97 | 72 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
17
Света Бор
28.07.2024 12:21
Привет, дорогие форумчане !
Хотела поделиться новостью - оказывается есть вода, которую я люблю пить .. это стелмас. Недавно купила по акции . Оказалась обогащения, и не смотря на то, что я воды пью мало, почему-то ее хочу пить постоянно )
А вам нравится обогащенная вода? 
Хотела поделиться новостью - оказывается есть вода, которую я люблю пить .. это стелмас. Недавно купила по акции . Оказалась обогащения, и не смотря на то, что я воды пью мало, почему-то ее хочу пить постоянно )
А вам нравится обогащенная вода?
2
Света Бор
21.07.2024 22:42
Помимо различных видов заболеваний,влияющих на наш аппетит, есть
одна тонкая тема ... Не сразу бросающая в глаза , и зачастую
протекающая бессимптомно и незаметно . Это тема паразиты . Да, вы
не ослушались , именно они . Они могут стать причиной переедания ,
вашему организму не хватает полезных веществ , которые воруют
"чужие" из вашей еды .. их наличие обнаружить не Очень просто
обычным анализом . Скорее всего потребуются анализы крови.
Однако .. если у вас есть животные, думаю стоит подумать и о своем здоровое . Конечно после консультации с врачом.
Всем сладких снов ! 
Однако .. если у вас есть животные, думаю стоит подумать и о своем здоровое . Конечно после консультации с врачом.
Всем сладких снов !
2
5
Света Бор
21.07.2024 08:49
У меня сегодня , вернее за вчера, рейтинг получился высокий. Это
значит я все верно делаю ?
Всем счастливого воскресения !
Всем счастливого воскресения !
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода "ГВ" |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша пшенная на молоке |
80
|
91.9 | 3.4 | 3.8 | 11 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Печень куриная |
80
|
110.1 | 16.3 | 4.7 | 0.6 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
| Салат из капусты (мой) |
250
|
150.8 | 3.8 | 8.8 | 14 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
20
|
90 | 1.2 | 3.6 | 13.2 |
| Шоколад сладкий |
15
|
82.5 | 0.5 | 5.1 | 8.6 |
| Магний b6 b2 |
1
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
| Чай зеленый |
1
|
3 | 0 | 0 | 2 |
| Соль морская |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 846 | 755 | 40 | 36 | 65 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Арахис с Васаби [Lorenz] |
10
|
52.4 | 1.4 | 3.2 | 4.3 |
| Итого | 50 | 71 | 1 | 3 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сёмга Слабосоленая [Рыбастория] |
80
|
162.4 | 18 | 10 | 0 |
| Хлеб белый |
25
|
66.5 | 2.2 | 0.8 | 11.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Чай зеленый |
1
|
3 | 0 | 0 | 2 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
20
|
6.4 | 0.6 | 0 | 1 |
| Итого | 133 | 275 | 20 | 15 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла |
180
|
75.6 | 2.7 | 0.2 | 15.8 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Кальций д3 |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
20
|
39.4 | 1.2 | 0.2 | 8 |
| Ягоды годжи, сушеные |
50
|
20 | 0.5 | 0.2 | 20 |
| Клюква Сушеная [Армар Люкс] |
50
|
15 | 0.4 | 0.4 | 10 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 466 | 181 | 5 | 4 | 54 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Вода Минеральная Ессентуки 17 [Вимм-Билль-Данн (ВБД] |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 660 | 194 | 5 | 5 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
10
|
26.6 | 0.9 | 0.3 | 4.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
25
|
6 | 0.3 | 0.1 | 1 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
50
|
34 | 2.5 | 1.6 | 1.8 |
| Итого | 85 | 66 | 3 | 2 | 7 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода "ГВ" |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2440 | 1545 | 76 | 66 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
9
Света Бор
20.07.2024 08:21
Печально . По совету людей тут решила поесть нормально , да ещё с
учётом часа езды на велике .. и вот результат .плюс 700 г. Итог -
чтоб похудеть есть только то, что минимум возможно . Иначе опять
все вернётся . И как я вижу не одна я такая . Ешьте мало вот и весь
секрет похудания .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная |
100
|
90.3 | 3.2 | 1.7 | 15.6 |
| Патиссон жареный |
100
|
51.3 | 0.7 | 3.5 | 4.4 |
| Печень куриная, жареная на сковороде |
120
|
206.4 | 30.9 | 7.7 | 1.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
| Огурец парниковый |
400
|
44 | 2.8 | 0.4 | 7.6 |
| Чай зеленый |
1
|
3 | 0 | 0 | 2 |
| Шоколад сладкий |
30
|
165 | 0.9 | 10.2 | 17.3 |
| Итого | 803 | 659 | 41 | 24 | 68 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свиная Отбивная по-Царски [Мясновъ] |
75
|
186 | 12.8 | 15 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
25
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 5 |
| Вода Газированная [Святой Источник] |
100
|
10 | 0 | 0 | 2.5 |
| Итого | 200 | 220 | 13 | 15 | 7 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Сыр Белорусское Золото 45% [Магнит] |
10
|
31.6 | 2.3 | 2.5 | 0 |
| Витамин Д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 16 | 51 | 2 | 2 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
25
|
49.3 | 1.5 | 0.3 | 10 |
| Суп овощной |
150
|
51 | 7.5 | 0 | 4.5 |
| Блины, по 2-174 |
50
|
94.5 | 2.6 | 1.6 | 16.3 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 297 | 379 | 23 | 16 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас хлебный |
100
|
27 | 0.2 | 0 | 5.2 |
| Итого | 100 | 27 | 0 | 0 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
120
|
48 | 3.6 | 1.2 | 4.8 |
| Кальций д3 |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 121 | 49 | 3 | 1 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
1000
|
270 | 7 | 1 | 58 |
| Вода Минеральная Ессентуки 17 [Вимм-Билль-Данн (ВБД] |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1100 | 270 | 7 | 1 | 58 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис с Васаби [Lorenz] |
10
|
52.4 | 1.4 | 3.2 | 4.3 |
| Ливерная Яичная Колбаса [Ближние Горки] |
20
|
59.6 | 2.4 | 5.2 | 0.8 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
10
|
45 | 0.6 | 1.8 | 6.6 |
| Итого | 40 | 157 | 4 | 10 | 11 |
| Итого за день | 2677 | 1812 | 96 | 71 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
72
Света Бор
19.07.2024 23:26
Темный день Гекаты, на 15 лунные сутки приходится полнолуние, либо
канун полнолуния. Символ дня — змей-искуситель. Вокруг нас
возникает множество искушений и соблазнов. Желания плоти становятся
первостепенными, обостряются инстинкты. Негативное влияние дня
очень велико.
Ну что ж. Не могу не согласиться ... Желание поесть сегодня и соблазниться на вкусности зашкаливает 🥲 
Ну что ж. Не могу не согласиться ... Желание поесть сегодня и соблазниться на вкусности зашкаливает 🥲
2
10
Света Бор
19.07.2024 21:51
Хочется чего-то скушать для приятного ощущения удовлетворения ... А
вы себя как удовлетворяете, кроме еды ?
1
11
Света Бор
19.07.2024 09:52
Сегодня вес такой же как и вчера , но сдерживать себя в еде
становится все труднее . Хочется
Уже расслабиться .. где-нибудь на берегу с коктейлем в руке , эх.. кстати где сейчас хорошо отдохнуть и чтоб без толпы народу на пляже? И чтоб не под сорок градусов жары ? Ну и не особо высокие цены чтоб были 😄😄😄.. или это все мои мечты ...
Уже расслабиться .. где-нибудь на берегу с коктейлем в руке , эх.. кстати где сейчас хорошо отдохнуть и чтоб без толпы народу на пляже? И чтоб не под сорок градусов жары ? Ну и не особо высокие цены чтоб были 😄😄😄.. или это все мои мечты ...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная каша |
150
|
131.7 | 3.9 | 2.9 | 22.7 |
| Минеральная Вода [Карачинская] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Салат с рукколой и помидорами |
200
|
158.8 | 2.4 | 12.8 | 7.4 |
| Печень куриная, жареная на сковороде |
120
|
206.4 | 30.9 | 7.7 | 1.3 |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
40
|
34 | 0 | 0 | 1 |
| Дрожжи неактивные |
5
|
17.5 | 2.3 | 0 | 1.9 |
| Витамин Д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Магний b6 b2 |
0.5
|
1.5 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Итого | 793 | 730 | 48 | 35 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка мясная со сметаной и говядиной, по 1-192 |
450
|
234 | 9.5 | 7.7 | 28.4 |
| Редис |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
| Вода минеральная [Напитки безалкогольные] |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 845 | 306 | 11 | 7 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Сосиска Сливочная [Останкино] |
50
|
117 | 4.5 | 11 | 0 |
| Итого | 335 | 218 | 9 | 11 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Птица Дивная [Акконд] |
0.7
|
92.4 | 0.6 | 5 | 11.8 |
| Чай зеленый |
1
|
3 | 0 | 0 | 2 |
| Блины, по 2-174 |
30
|
56.7 | 1.5 | 0.9 | 9.8 |
| Итого | 54 | 152 | 2 | 5 | 23 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина черная |
15
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Крыжовник |
15
|
6.8 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный |
50
|
30.5 | 1.7 | 1.6 | 2.3 |
| Вода Минеральная Природная Питьевая [Боржоми] |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 260 | 43 | 2 | 1 | 4 |
| Итого за день | 2287 | 1451 | 72 | 63 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Света Бор
18.07.2024 10:18
Берберин закончился , аппетит начал возвращаться . Ну что ж , будем
стараться не сорваться в эту бездну поедания всего , что видно
невооружённым глазом 🥺 интересно когда можно повторить курс ?
Вес начал идти вниз , даже не идти , а ехать. Очень боюсь не дойти до дистанции . Как вы себя стимулируете не бросить все это ?
Вес начал идти вниз , даже не идти , а ехать. Очень боюсь не дойти до дистанции . Как вы себя стимулируете не бросить все это ?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная каша |
150
|
131.7 | 3.9 | 2.9 | 22.7 |
| Салат с рукколой и помидорами |
150
|
119.1 | 1.8 | 9.6 | 5.6 |
| Дрожжи неактивные |
5
|
17.5 | 2.3 | 0 | 1.9 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Картошка с грибами лисички |
120
|
119.4 | 2.4 | 5.3 | 13.9 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
20
|
39.4 | 1.2 | 0.2 | 8 |
| Патиссон жареный |
150
|
77 | 1.1 | 5.3 | 6.6 |
| Магний b6 b2 |
1
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад молочный |
25
|
138.5 | 2.5 | 8.7 | 12.6 |
| Чай зеленый |
1
|
3 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 639 | 679 | 15 | 34 | 73 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 50 | 31 | 1 | 1 | 2 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Итого | 100 | 40 | 3 | 1 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
300
|
214.8 | 9 | 11.7 | 16.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 510 | 249 | 9 | 11 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Сосиска Сливочная [Останкино] |
45
|
105.3 | 4.1 | 9.9 | 0 |
| Итого | 125 | 124 | 4 | 10 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Изюм, золотистый, без косточек |
12
|
36.1 | 0.4 | 0 | 9.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
12
|
67.1 | 3.6 | 5.9 | 0.6 |
| Итого | 174 | 104 | 4 | 5 | 10 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожок с Яйцом [Дружба] |
25
|
59.8 | 2.1 | 3.7 | 4.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Итого | 320 | 275 | 10 | 13 | 28 |
| Итого за день | 1918 | 1504 | 48 | 78 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Света Бор
17.07.2024 07:56
Начала препараты принимать для активности прописанные
неврологом
Пикамилон и магний. Второй день первого препарата , вчера выпила первый раз 120 г магния. Заснуть не могла , проснулась рано и какая то возбужденность, немного даже панических атак . Интересно мнение здесь специалистов , что бы это значило ?
Вес пока встал на масто ...ну ещё бы, с чего бы ему продолжать падать .. очень вчера ела много ..
Пикамилон и магний. Второй день первого препарата , вчера выпила первый раз 120 г магния. Заснуть не могла , проснулась рано и какая то возбужденность, немного даже панических атак . Интересно мнение здесь специалистов , что бы это значило ?
Вес пока встал на масто ...ну ещё бы, с чего бы ему продолжать падать .. очень вчера ела много ..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черника |
15
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Картошка с грибами лисички |
120
|
119.4 | 2.4 | 5.3 | 13.9 |
| Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, без соли |
120
|
78 | 1.5 | 0.5 | 15.8 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
15
|
3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
50
|
42.5 | 0 | 0 | 1.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Малиновое варенье |
66
|
108 | 0.3 | 0.2 | 25.6 |
| Витамин Д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 [Ultimate Nutrition] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 712 | 410 | 6 | 9 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
400
|
286.4 | 12 | 15.6 | 21.6 |
| плов легкий |
200
|
244.8 | 8.4 | 12.6 | 24.4 |
| Мед пчелиный |
50
|
164 | 0.4 | 0 | 40.2 |
| Чай зеленый |
1
|
3 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 653 | 698 | 20 | 28 | 88 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, пицца с паперони, на толстом корже, 14 дюймов |
30
|
86.1 | 3.4 | 3.8 | 8.9 |
| Итого | 30 | 86 | 3 | 3 | 8 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива вишненосная, алыча |
60
|
20.4 | 0.1 | 0.1 | 4.7 |
| Смородина черная |
25
|
11 | 0.3 | 0.1 | 1.8 |
| Малина |
10
|
4.6 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Крыжовник |
30
|
13.5 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 125 | 49 | 0 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
50
|
138 | 5.6 | 7.2 | 11.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 400 | 162 | 6 | 7 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.1 | 0.3 | 0 | 7.7 |
| Магний b6 b2 |
1
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 271 | 100 | 2 | 1 | 18 |
| Итого за день | 2191 | 1507 | 40 | 50 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
25
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
09-11-2025
Вчера весы показали ровно 100. Каждый день вес сни...
Новые рецепты
