Блог Света Бор

Света Бор

03.08.2025 13:24

Эксперимент набирает обороты . Вчера вместо ужина ...

Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина был лёгкий перекус и таблетка мульти витаминная ( фото внизу )
И снова прекрасное утро без чувства голода, прошлась по даче, то сё, короче завтракать села только в час. Как обычно крапивка с яйцом жаренные, салат из всего, что под руку попалось : томаты, огурцы, зелень, чеснок, сыр, грейпфрут, яблоко . Ммммм.. однако!
Всем доброго дня!

Света Бор

01.08.2025 23:16

У кого по вечерам работают тюб июб.. Немного хорош...

У кого по вечерам работают тюб июб..
Немного хороших видео как худеть вкусно и полезно https://youtube.com/shorts/IaqJ9QS29gI?si=joMSNQxIRGm7bkFg

Света Бор

27.07.2025 10:19

Как все просто оказывается ..учёный биолог доступн...

Как все просто оказывается ..учёный биолог доступно про то, почему кто-то толстый , а кто-то при идентичном наборе продуктов и употреблении ккал остаётся стройным .. все банально просто !
Небольшой отрывок интервью( с 29 минуты ) можно в целом и все интервью посмотреть
https://youtu.be/qmQap3Y0R6I?si=JGLDTqp4meQOOalP

Света Бор

12.07.2025 12:22

Ты или создатель или потребитель в той или иной ст...

Ты или создатель или потребитель в той или иной степени.
Чем больше ты создаёшь , тем меньше ты ешь , ТК твоя природа заточена на создание , а когда ты потреблять хочешь без конца, то твой организм как правило и есть хочет без конца ..
Хорошая тема на субботний жаркий день .
Всем добра

Света Бор

06.07.2025 12:42

Когда худоба хуже нормального телосложения В этом...

Когда худоба хуже нормального телосложения
В этом видео мое внимание было приковано на складках на животе этой худой дамы ..я подумала, всё-таки есть золотая середина, когда худеть уже не Нада🙂😆https://youtu.be/QpESELdACpk?si=Ie8F2qd1g663ZfFh
Всем добра

Света Бор

05.07.2025 10:54

В России покупаю только натур продукты .. ( не го...

В России покупаю только натур продукты .. ( не готовые )
И вот почему 😁🥴( ссылка на короткое видео )
https://youtube.com/shorts/Qx79INm7CKI?si=EmUendFUsMwAvJms
А вы доверяете тем брендам, которые стоят на прилавках и часто у вас в корзине потребителя?

Света Бор

03.06.2025 11:28

В жизни каждого человека случается ..

А теперь случилось и со мной 🥴, когда " зашёл не в ту дверь "😆🫣
Утро не предвещало ничего необычного , только чувства непонятного беспокойства при пробуждении .. ну да ладно , собралась на зумбу , пришла в спортзал , открываю дверь , а там ... Какие-то другие групповые занятия ( силовая step).. думаю, ну да , с кем не бывает , перепутала , решила остаться ... А там конечно тренят по полной .. размышляя после занятий , думала , не порвалось ли чего ..под коленкой что-то заныло 🫣.. вот ведь
Теперь о магии . Недавно рассматривала свои руки (плечевая зона ) и думала, как бы эту часть проработать ? И тут случилось это .. а там и гантели , и отжимания .. не знаю как, но вселенная меня услышала и привела туда, куда нужно ) может не та дверь это то, что мне сейчас нужно ).. а вы как считаете ! Все ли у вас так, как должно быть ?
Всем добра !

Света Бор

30.05.2025 13:06

Утренний вкус

Калорийность - 88.6 кКал; белки - 6.4 г; жиры - 5.4 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное жареное (без масла)	120 г
Лук репчатый (Тушение)	50 г
Шампиньоны (Жарка)	100 г
Крапива	100 г
Оливковое масло	5 г
Соль поваренная пищевая	0.3 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Жарка)	100 г
Вода "ГВ"	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Время дополнительного приготовления: 15 мин

Описание

Когда хочется чего-то такого эдакого..а яичница уже надоела . Взрыв витаминов и особенно вкусовых рецепторов . Вкус получается насыщенный, само блюда быстро утоляет голод. Попробуйте . Вам понравится.
П.с.: 1 мужская или 2 женские порции .

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Нашинкуйте лук, обжарьте в небольшом количества масла по вашему вкусу. Добавьте нарезанные шампиньоны. Посолите, перемешайте , накройте крышкой, на не большом огне оставьте .

Шаг 2.

Сходите в сад ( это лучше сделать прежде всего), выберите молодые побеги крапивы, нарвите в перчатках , принести домой, обрежьте стебли , оставьте только молодые побеги и листья . Помойте . Нарежьте . Положите в сковороду минут через 5-7 после добавления шампиньонов ( см. предыдущий шаг).
Помешайте, накройте крышкой , оставьте на медленном огне на пару минут, потом добавьте немного воды, перемешайте, и оставьте до превращения крапивы в мягкое темно зелёное месиво) но я бы попробовала, если мне по вкусу уже достаточно мягко, можно переходить к следующему шагу .

Шаг 3.

Взбейте два яйца молодой птицы , добавьте сто граммов молока ( у меня под рукой была сметана, поэтому я сделала сметану , взбитую в яйцами и водой ) , перемешайте . Посолите , добавьте специи если необходимо . Влейте в сковороду . Накройте крышкой.

Шаг 4.

Дождитесь готовности омлета . Выключите .

Шаг 5.

Положите пол порции к себе в тарелку, добавьте овощей или салат по вкусу .
Bon appetit!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	88.6 кКал	5.26%
	Белки	6.4 г	8.42%
	Жиры	5.4 г	9.64%
	Углеводы	3.2 г	1.46%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	81.4 г	3.58%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

11.3%

b-car

0.4%

В1

3.7%

14.7%

Холин

18.2%

19.4%

4.7%

3.2%

B12

8.8%

83.8%

7.1%

3.7%

20.8%

вит.К

93.3%

10.7%

Калий

10.5%

15.7%

2.8%

7.5%

14.4%

6.6%

5.8%

8.9%

64.1%

91.3%

14.9%

4.7%

28.9%

0.6%

6.6%

4.7%

Света Бор

29.05.2025 12:13

Доктор Берг вместо тысячи слов ..

Одно из самых лучших видео , где есть все , что нужно знать о похудении ..
https://youtu.be/ubq7nR-0oDQ?si=Z6ds3b4PmaPgIAko
И, наконец, он подтвердил мою теорию, что спорт не поможет похудеть( 15% эффективности), только лишь изнуряя себя ежедневно определенными занятиями можно худеть на спорте, но вам это надо ?