День 22.
Полёт нормальный. Сегодня до упражнений на растяжку недобралась. Весь день в гостях. У одних родителей, у других. Машину помыли. Домой уже вечером. В пути ела, что попадалось. Наесть норму не получилось.

День 21.
Последний день третьей недели. Завтра подводить итоги.
На завтрак творожок, с нектарином и отрубями.
Обед не поела в обед на работе, повезла свой суп домой. Пациентка сегодня угостила шоколадным рулетом. В пути домой скушала, думала, у меня жопа слипнется от такой сладости. 🙈 Дома супом сладкое шлифанула. 😁
Очень довольна сегодняшней тренировкой. Есть положительная динамика. Скинув даже немного массы уже существенно легче бегать.
Ужин из морской капусты, сельди и зелёного лучка для остринки. Перед сном вишня. А теперь, отдыхать, завтра день итогов третьей недели.

День 20.
Сфотографировала кашу в 9:35, а съела в 12:07. Завтрак получился в обед. 😁 За сутки потеряла 0,9 кг. Полкило не знаю чего, а другие полкило после сдачи крови. 🩸 Обед получился уже в 15:40. После работы поела уже. 😊
На ужин уха. Вкусная. Первый раз готовила уху сама. А после ухи всё шлифанула творожком и персиками.

День 19.
Сдавала сегодня кровь на донорство. Дали бесплатный купон на мороженку. Пока ехала на работу, поела мороженки. И на этом моё питание до вечера завершилось. Времени не было покушать на работе.

На обед блинчики с копчёнкой и сыром со сметаной.
Доедаю последнюю порцию капусточки тушёной. Долго ещё не буду её готовить... Завершила день творожком и вишней.

День 18.
На завтрак времени не было. На обед моя любимая тушёная капуста с курочкой. В семье никто больше не кушает это блюдо. Не знаю, почему.
Сегодня отправлюсь снова на поиски морской капусты. Сразу после работы пойду. Я должна уже попробовать эту чёртову капусту! 😂
На перекусик батончик с овсяными хлопьями.

Открыла для себя сегодня перекусы в Lidl, я бы их назвала, детскими. 😁 У меня годовалая племяшка такие пюрешки из тюбиков кушает. Прелесть в том, что такое можно по пути перехватить. Или перед тренировкой, чтобы не был тяжёлым живот. Взяла только два вкуса на пробу. Очень приятные на вкус. Одним перекусом можно даже недостающую клетчатку пополнить.

UPD: Я нашла морскую капусту ещё и в двух видах. Просто с овощами и с лососем.

День 17.
Не выспалась. Целый день в сон клонит.
Обед вкусный и полный белка. На перекус персик, который должен был быть перед обедом, но не успела, а пихать сразу после не захотелось, поэтому доедаю дома. Есть сегодня совсем не хочется.

Пошла сегодня на поиски морской капусты и не нашла. Надо идти в большие Римики, в маленьких нет. Подруга порекомендовала брать морскую капусту с корейской морковкой. Обещала, что будет вкусно. Но в э-магазине я нашла вариант с лососем. Надо завтра найти. Уж очень мне загорелось попробовать. 😁

День 16.
На завтрак рыбка. Рыбки хотелось больше, но не хотелось много батона, поэтому навалила на один батон двойную порцию рыбки с горкой. 😁
Всё, как не посмотрю раздел "супер еда", так у морской капусты есть всё. Хоть одной этой ламинарией питайся. Никогда не пробовала её. У нас есть морская капуста в продаже, а как узнать, ламинария она или какой другой сорт. Нигде не пишут. Просто – морская капуста. 😄
Зашла к родителям, ещё потом поела с мужем... Папа ещё со своей скумбрией... Понеслось воскресенье, как говорится. Обожрались. Зато по витаминам и минералам всё топчик. Пошла с собакой сжигать калории, создавать дефицит. 😂 И тренировочку сделала, раз такой благоприятный рацион для неё. 😂

День 15.
С утра пробежка по шикарному лесочку. После пробежки бургер сплющенный. 😂
Конечно же мороженка в дороге. Она стоила 1 цент. Я не могла не взять. А какая она вкусная... 😁
Что самое интересное, обед у меня сегодня тоже поздний. В 17:30. 😁 Но сегодня был завтрак. И перекус. Просто в выходные я просыпаюсь поздно. Пока проснулась в 9, пока побегала, помылась, а там и завтрак только в 11 получился. И на обед гирос с овощами.
На ужин зернистый творог.
Завтра будет день отдыха, скорее всего. Чувствую, что с непривычки 10км дадут знать о себе. Мышцам надо восстановиться.